｜Spark Light工作坊｜ 📍｜主題｜ ▫️高一新生應該知道的四件事 📍｜前情提要｜ ▫️大家剛升上高一應該都是既緊張又興奮吧！今天J編就來分享高一新生該注意的四件事，一次讓你對新課綱產生基本認識！ 1. 📍｜數學科螺旋式教學、自然科授課時數縮減｜ 「螺旋式課程」是由美國哈佛大學教授布魯納提出，主張應依循「簡單到複雜」、「具體到抽象」等概念來規劃學習內容與教材安排。對應108課綱，螺旋式教學對數學科的影響較為顯著。以三角函數為例：高一會先接觸基礎的三角比，接著要等到高二才正式學校三角函數及其圖形。也就是說，原本舊課綱中同一個單元的內容會被打散，依照難度重新被分配至不同年級。因此從高一到高三的數學課程都有連結，不再像舊課綱一次教完一個單元，前後相關性較小。這樣的教學模式，雖然能讓學生循序漸進的學習，並緩解國高中數學難度落差太大的問題，然而若是高一沒奠定良好的基礎，則很可能會影響到高二、高三的學習，因此不可不慎。 自然科則因為新課綱在課表中加入了多元選修與自主學習等課程，導致授課時數縮減。課程編排上，國中教過的東西原則上將不再重複。以基礎生物為例，舊課綱中原本有六單元，到了新課綱單元數卻砍半，其中演化的單元內容也不再重提國中就教過的天擇說、用進廢退說，而是從種化開始。所以如果會考完玩得太盡興，過完暑假國中內容全都忘光了，這樣升高中可能會一時無法適應。 已經清楚108課綱的新規則後，最後針對學習方法，J編的想法是：『雖然螺旋式教學牽一髮而動全身，自然授課時數又縮減，但是新課綱有一種「回頭是岸」的好處。因為同單元的內容會反覆出現，讓學生有很多機會能夠趕快拾起曾經落後的課業。相比舊課綱一次就是要惡補一整單元的內容，新課綱給了學生在高二幡然醒悟，彌補高一荒廢課業的機會。』所以高一如果真的不小心玩過頭，高二還是有機會可以拯救的！話雖如此，最好的作法還是從高一就按部就班把基礎打好，每次段考都認真準備，之前有用心讀過一次，將來即便遺忘了，要重新喚起記憶也並不會太困難。另外，寒暑假（尤其是暑假）在玩樂之餘，也可抽空複習國中或上學期的課業，使自己能順利銜接下個年級，也讓自己高三面對大考時能輕鬆一些。 2. 📍｜高二數學有難易之分，傳統類組改為四大班群｜ 舊課綱中，自然組和社會組的高二數學難易度差距不大，內容僅有些微差異，學測時大家也是考同一份試題。直到高三課程與指考才出現有著明顯難易差的數甲、數乙。然而，新課綱在高二時就提早按難易度將數學分成了數A（難）及數B（易），學測數學也改成分開測驗，大學端也將依科系對數學的需求來選擇採計數A或數B。 另外，新課綱上路後，高中傳統的三類組分法不再適用，自然組、社會組界線更為模糊，各校多半以「班群」分類做為高一升高二後分班選課的參考。每間高中編列的班群種類及數目也都不太一樣，譬如：成功高中設置了文藝、法商、理工、醫藥、醫農5種班群；西松高中則只分成文法商管及理工生醫2大班群。 因應這些新措施，J編建議大家從高一時就開始探索自己的興趣，思考未來想從事怎樣的工作，讓自己在高二選擇數學與班群時，能有衡量標準和大致想法。參加營隊、請教在職人士、閱讀週刊、認真上輔導課、做性向測驗等等方法都能幫助你更瞭解自己，趁著高一課業壓力相對小，大家可以多方探索！ 3. 📍｜讀書方法的改變｜ 如果國中是用死背的方式讀書，那麼在高中繼續沿用此法可能無法幫你順利獲得好成績。新課綱著重觀察、理解、分析，教學上以解決問題為導向，考題也因此變得多元。課程內容也降低了背誦的比例，例如：高中化學中最需要大量記憶的有機化學單元，原本在舊課綱中的基礎化學就出現了，到了新課綱卻全被移到選修化學才教。 所以J編建議高一新生們改用「理解」來代替大量記憶。面對多元、生活化的出題方式，傳統的題海戰術也可能不再管用，希望大家都多留意新聞時事，同時培養舉一反三的能力，才能以不變應萬變。 4. 📍｜安排自主學習計畫｜ 「自主學習」是108課綱的重要內涵，設計理念參照了芬蘭新課綱的「跨域學習」與新加坡課綱的「少教多學」。往後高中課程每週會多2～3小時「彈性學習時間」。 這段時間會運用於「學生自主學習、選手培訓、學校特色活動、充實與補強教學」等四類。由於後三類課程需視校方安排而定，因此下文會聚焦在「學生自主學習」。 學生需要自訂主題學習，並尋找資源，為自己安排學習計畫，在每週課程結束紀錄學習情況、遇到問題、解決方法，最後統合成一份學習歷程。 學習方式上，學生最主要採用以下兩種方法：「看書自修」、「線上課程」。購買課外書自修學習的優點是價格便宜，缺點則是遇到問題時，周遭可能沒有具備該項專業的老師能為你解惑。而以線上課程學習的優點則是進度已由線上授課老師規劃好，學生只需定時點開影片觀看即可，另外課程也可能有提供線上發問的服務，或是頒發修業證明，讓學生放進學習歷程內。但是缺點則是費用相對自修高出不少。 大家可以衡量自己的自律能力與經濟考量後做判斷喔！ 另外，也因為各校在課程設計上保有彈性，所以每間學校推行自主學習的方式會有所不同。歡迎大家在底下留言分享你們學校的自主學習模式！ 📍｜編者｜ ▫️Ｊ小編 ▫️底下留言tag高一新生，讓他/她準備好迎接高中生活！

- 烘焙丙級證照班『基本概念篇』🧠 - 說了好久 這週正式來和大家分享 33在彰化上丙級烘焙證照班的小資訊❗️ - #跟著33學烘焙 Ep1 #社團法人彰化縣餐飲協會 協會IG: @cfba.tw - 🔻國家技術士證照的強度分為 【甲級技術士】=【技師等級】 【乙級技術士】=【師父等級】 【丙級技術士】=【學徒等級】 這次33上課的丙級烘焙證照則又分為 蛋糕、麵包、餅乾三個種類🍰🍞🍪 - 🔹術科考試 🚩術科及格分數:60分 烘焙丙級蛋糕術科考題有下列7項： 1⃣️蒸烤雞蛋牛奶布丁 2⃣️巧克力戚風蛋糕捲 3⃣️海綿蛋糕 4⃣️香草天使蛋糕 5⃣️奶油大理石蛋糕 6⃣️奶油空心餅 7⃣️檸檬布丁派 有已規範好的題組 兩品項一組，總共7支籤  - 🔸學科考試 🚩學科及格分數:60分 🚩學術科考試為80題選擇題，一題1.25分 內容包含：職業安全衛生、職業道德與工作倫理 環境保護、產品分類、等等 📱學科測驗也有很多線上測驗系統或app 可以免費使用，隨時隨地練習試題非常方便 - 全國技術士證照考試報名又分為 ▶️即測即評和全國考試場次 ▶️個人報名或團體報名 報名方式： 📌線上報名 📌至指定超商購買簡章 📌上課時和同學們團體報名 要自己注意報名時間和填寫資料很耗時⏰ 在社團法人彰化縣餐飲協會上課可一起團體報名 只需付身分正反面影本、大頭照、報名費 就會有專人幫大家遞送考試資料 並密切幫大家注意考程資訊 對於像我一樣的小迷糊🌪️ 深深覺得這樣的服務實在是超貼心❤️ - 📒這篇33想說 在資訊爆炸的時代 很多人開始有著斜槓人生和各方技能 不管為了興趣、培養專長、提升自我 33覺得學習新事物的路上肯定充滿挑戰 但是更加茁壯的時候會有滿滿的踏實感👣 - 📌社團法人彰化縣餐飲協會 📱免費諮詢專線0800-299-688 ☎️手機可撥04-720808 ✉️LINE加入好友: @ cfba 📍彰化縣彰化市安平街3號 ⏰09:00–17:30 - #跟著33做烘焙#彰化#彰化蛋糕#蛋糕#烘焙#丙級#丙級檢定 #丙級烘焙 #丙級證照 #烘焙日記 #烘焙丙級 #烘焙丙級證照 #證照 #證照班 #證照課程 #彰化烘焙教室 #餐飲 #餐飲業 #餐飲顧問#學習 #學習成長 #學習心得

身為媽媽，減重可能是永遠排行前３名的待辦事項。 ⠀ 感謝 Cofit 團隊邀請太太體驗「荷爾蒙體質及體組成檢測+營養師⼀對⼀飲食指導」的服務，太太在體重的管理上有好多可以說哦！想當年⾼中⼤學時期，我可是個 68 公⽄的⼩胖妞呢！ ⠀ 正是因為年輕時期有胖過，對於減重也相當有經驗，對太太⽽⾔，減重不外乎就是運動跟飲食控 制。我曾經從 68 公⽄慢慢控制到剩下最輕時期有到 42 公⽄的紀錄，整整相差 26 公斤。但隨著年齡增長，代謝變差、⾝上的⾁慢慢變多，運動量也變得比較少，到三⼗歲之後體重就維持在 52-55之間。 ⠀ 目前太太因為正在餵母乳中，所以還沒遇到變胖這個大魔王，不過我明顯感受到，因為肌肉量的流失，體態跟生產前還是有差異。是不是肌肉都變肥肉了...？此外，身旁很多同為媽媽的友人，跟我哭訴生產完後不管幾年，體態都回不去了。其實，有體重、體脂肪的困擾，尋求專業營養師的協助，是一條比較有效率又安全的路。 ⠀ 這次主要是想要針對「哺乳＋減脂」所需要營養的飲食指導，在去診所前太太有先下載 Cofit app，紀錄兩天的飲食，讓營養師能夠快速了解太太平時的飲食狀況、幫我揪出地雷。太太找⼀天就去了他們營養師駐點的診所⾯談。 ⠀ 抵達現場後，先量了 InBody ⾝體組成分析，它可以量⾝體各部位的體脂率、肌⾁量、基礎代謝率、內臟脂肪等級 等，真的是把太太的全身上下的數據都看光光（好赤裸）太太突然有點能理解 #食材被放在料理秤上 的心情了（？） ⠀ 接著再去諮詢室與容綺營養師⾯談，太太⽬前的體重雖然是在正常的範圍，但是果然如我所預期...太太的肌⾁量偏低、體脂過⾼！可能是剛⽣產完，肌⾁是全⾝均勻的偏低，而脂肪集中在腹部，所以如果要回到正常的肌⾁量及脂肪，⼀⽅⾯要運動，⼀⽅⾯就要靠飲食。然而，沒有一套減肥的飲食是適合所有的人，而每個人適合的三大營養素（醣類、脂質、蛋白質）比例又會受個人荷爾蒙狀態所影響。 ⠀ 經過營養師看過太太填好的 FLC 荷爾蒙體質分型 問卷、InBody 的數據以及太太平時的飲食後，初步分析太太是屬於 P 型胰島素跟 T 型甲狀腺失衡。營養師針對太太哺乳及減脂的需求建議該如何飲食比較好，像太太食量比較⼩可以稍微減醣再加上食物攝取要多樣化，平時吃飯可以先從蛋⽩質先吃，也就是⾁類等，要補充好的油、再來吃蔬菜類等補充纖維，如果還吃得下的話最後再吃碳⽔化合物的飯，也就是可以從減醣中下⼿，並多補充⿂油、鈣質、鐵質、維他命 C 等，經過營養師的專業建議後，太太更能在⽇常飲食中 攝取需要的營養來達到健康以及哺乳的需求。 ⠀ 這只是初步的分析及大方向的規劃⽽已，如果想要更加深入、真正達成個人目標的話，可以加入八週線上課程，餐餐拍飲食照片上傳 Cofit APP，專屬營養師會提供客製化的飲食建議，也有許多線上課程及⼩測驗，達到健康新知與觀念養成良好的健康飲食習慣，更有 6-8 ⼈⼩班制群組，⼤家有共同的⽬標可以互相⿎勵。 ⠀ 太太覺得如果對於⽬前有飲食上的不了解可以先從荷爾蒙體質及體組成檢測+營養師⼀對⼀飲食指導體驗試試看，如果還想再進⼀步執⾏飲食調理的話，再來加入八週的飲食改造計畫，從飲食下⼿是最⽅便也最重要的⽅式，當然別忘了也要運動這樣才最健康哦。 有興趣的朋友可以參考看看！ 更推薦所有媽媽們！ 
使用太太的 #專屬優惠碼 msnini 報名可享 67 折 首次體驗只要 $399 佛心價 
👉🏻 https://lihi1.com/O7gvY 連結標示在主頁哦😄 @cofit.me #宅宅太太的日常 #全台最大線上營養師平台 #Cofit #營養師