一顆星星可以很閃耀，但一群星星才能讓星空無限蔓延！ 上週參加了 #中華民國運動員生涯規畫發展協會 的啟動春酒午宴！團結了更多運動員對運動產業發展的信心，有這樣的協會成立，肯定對台灣體育環境更好。謝謝理事長 曾荃鈺願意跨出這一步，無私為運動員奉獻，真的了不起！也謝謝在運動道路上，企業對選手的支持，相信很多選手都是被企業照顧出來的，本次的協會成立，謝謝 50嵐 中區 集團董事柯秋燕 小燕姐與集團董事長也是KOIPLUS國際連鎖品牌創辦人馬姐，在成立之初大力相挺。 這天，認識了來自各領域英雄好漢，很多人肯定都是苦出來的，未來將透過經驗整合，提供更多元的生涯路徑，陪伴更多小選手，踏上充滿希望的未來🤟 更多相關資訊請點選文章👇🏻👇🏻👇🏻 https://www.sportsv.net/articles/82068 與會人員👇🏻 ★曾荃鈺 - 中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長 ★柯秋燕 - 中華民國運動員生涯規劃發展協會理事 ★彭王泉生 - 運動員生涯規劃發展協會人員 ★汪明輝 - 西式划船國手/3屆奧運4屆亞運划船國手 ★黃啟芳Jack - 馬術協會顧問/國際馬術總會亞太區主席 ★彭柏霖 - MAC品格籃球創辦人 ★郭婞淳 - 舉重/世界舉重冠軍/2016里約奧運銅牌 ★李林鎰 - 飛盤/2009世運會台灣飛盤代表隊隊長 ★李御齊 - 田徑/全田錦紀錄保持人 ★陳怡安 - 跆拳道/跆拳道奧運金牌/中華奧會執行委員 ★傅志群 - 內埔農工拳擊隊教練/深耕基層培養百位拳擊選手的榮譽教練 ★何智仁 - 青少年網球教練/心元資本心元網球負責人 ★王冠文 - 運動攝影/國際鐵人三項、萬金石馬拉松等御用攝影師 ★陳鵬文 - 拔河/世界拔河室內賽男子金牌 ★陳意凡(2人出席) - 賽車選手/藍寶堅尼車隊/台灣賽車成績最好選手 ★鄧佩珊滑水(2人出席) - 國際五星滑水裁判/前蓮池潭滑水俱樂部總監 ★ROGER - 台灣Cross Fit冠軍教練 ★楊千玫(2人出席) - 韻律體操/世大運選手 ★黃丞靖 - 跆拳道/世大運銅牌 ★查爾斯(2人出席) - 運動經紀人/旗下有5位頂尖運動選手 ★小豪 - 黑角舞團團長/藝人舞團 ★彭王維 - 桌球/世錦賽選手 ★林智偉 - 田徑/2014仁川亞運田徑接力選手 ★游家毓 - BMX單車國手/小輪車特技選手/前迪卡儂營運經理 ★王子仁 - 卡巴迪亞運國手/卡巴迪世界盃隊長 ★楊勇緯 - 柔道/台灣排名第一柔道選手/世界柔道60公斤級第9名 ★陳志明 - 游泳/台灣蛙式紀錄保持人/世大運游泳選手 ★程昊 - 足球/亞運、世大運足球選手 ★葉守博 - 田徑/大專杯、全田錦田徑100、200公尺金牌 ★楊宗燁 - 跆拳道亞運國手、世大運銅牌、跆拳道德國公開賽金牌選手 ★石恩亞 - 10N觀點-Youtuber、頻道創立1年半近2000萬點閱率 ★洪萬庭 - 舉重69公斤級2017台北世大運金牌 ★SIMON - 北市大游泳代表隊教練/香港籍教練 ★STEVEN - 運動員生涯規劃發展協會人員 ★小塔 - 運動員生涯規劃發展協會人員 ★林傳傑 - 運動員生涯規劃發展協會人員 ★林思安 - 運動員生涯規劃發展協會人員 #中華民國運動生涯規劃發展協會 #空中荃運會 #koiplus

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運動競技除了個人項目外也有團體性質。所以，意象訓練所能帶給我們的不僅只有在個人技術上的強化與精進，也能夠幫助我們在需要團合作的項目中（如：籃球的戰術、田徑接力賽等）能夠更好的幫助自己與團隊在戰術上的演練，或是融入體系當中能有更好的效果。當然，團體意象訓練如同個人技巧訓練一般，透過觀看影片或是想像最完美的那一個戰術或者反應，在腦海中反覆地去演練，讓自己與團體能夠在比賽中更好地發揮出來。 和個人技術的意象訓練一個重要且很大不同的是：團體要將環境相關的人事物也納入自己的意象當中！例如：對手的站位，隊友的站位，教練、板凳的加油聲，觀眾的噪音等等，所以在團隊的意象訓練中，清晰度以及控制度更為複雜，更需要多加以練習！此外，意象訓練並非只有靜靜坐著想像的方式來進行模擬訓練，也可以自己一個人在場上，模擬著你想要進行的團隊訓練。當然，要使用第一人稱或第三人稱的視角就由自己決定。接下來，以籃球基本的擋拆為例子，以第一人稱視角的方式來告訴大家如何獨自一人在場上的時候也能有訓練的感覺。 1.首先一樣，回憶一個完美動作。 2.無論是靜坐或是在球場上模擬，都可以先進行數次的腹式呼吸，讓自己能夠進入專心的狀態。同樣的，練習過程中如果分心了，只要意識到自己分心了，再將注意力拉回到意象訓練中即可。 3.開始進入一次完美的擋拆戰術，想像自己持球，對手一對一防守，自己叫隊友來單檔，接著持球過人，對手是如何防守你，隊友是如何跑位，你的選擇是如何... 4.反覆訓練，在每一次訓練過程中，都要加入所有的感覺以及專注度，就要讓自己親臨比賽的感覺般在做這個動作。所以，在模擬想像過程中，眼睛所看到的對手、隊友站位、跑位，你呼叫隊友來幫你做擋人的聲音，你運球的感覺以及身體的力量、與對手碰撞的感覺，都必須盡量如實地去感受出來。 5.最後的結尾，就是這個戰術的結束，可能是自己切入上籃得分，或者是切入之後分球給隊友的得分，傳球出去之後，你也必須模擬看著隊友得分，完成一次戰術的意象訓練。 除了上述一個人進行的方式外，團體意象訓練也很需要隊友的參與，因此在擋拆的意象訓練中，我們可以與隊友進行的方式是： 1.「一同」回憶相同的完美動作（場景、聲音、甚至大家穿的制服都要一樣） 2.腹式呼吸進入專注狀態 3.注意！！這裡有一個很不一樣的地方，在團體進行時大家會透過說話進行連結，讓彼此在相同的時間點。因此，當A說出自己在運球時，B會接著說他前往防守球員的左側準備卡位，A會接著說他現在要運球準備從左側過人....（以此類推）。但是！此時此刻場上不應該只有執行擋拆的A和B要出聲，心理教練會從中適時的點出其他球員，說出此時此刻他應該在籃下卡位，還是他應該跑到外線準備catch and shoot等該做的事，或是他在板凳席上看到了什麼畫面。幫助大家更身歷其境在比賽中 4.最後，都是要反覆練習，讓大家熟習該戰術要注意的事情，及如何完美達成 再一次的，團體、戰術的意象訓練比起個人技術的意象訓練來得更加複雜，納入更多其他的環境人事物，所以在練習的過程中，專注度、清晰度與控制度都來得更加重要，因此在剛開始訓練的時候可能是困難重重，不過這些都是很正常的，反覆練習，知道自己分心就告訴自己再回到意象訓練中就可以了。不同的專項的團體訓練方式都可能有所不同，歡迎大家一同分享經驗與討論！ #心理#運動心理#表現#運動表現#意象訓練#團體訓練#亞洲運動心理專業聯會#狀猿運動訓練室#匯傑國際行銷junctions