咦！刷牙前竟然不要先沾濕刷頭？！有誰一樣習慣先沾濕牙刷嗎～
根據國健署調查發現，國人蛀牙盛行率接近9成，罹患牙周病的比率甚至高達99.2％，居亞洲之冠😨想要遠離蛀牙、牙周病，最直接也最有效的方法就是刷牙。然而許多人的刷牙觀念漏洞百出，反而越刷牙齒越糟！

錯誤習慣1 #過度用力刷牙
許多人喜歡用硬刷毛的牙刷大力來回刷牙，認為才有效清除牙菌斑。表參道矯正齒科院長川崎健一提醒，若使用硬刷毛，但又太用力刷牙就容易磨損牙齒，恐引起知覺過敏，吃冷、吃冰牙齒都痛到不行。建議可以挑選軟毛，更能讓刷毛深入齒間。輕握刷柄溫柔且仔細地刷動，牙齒乾淨又不受傷。

錯誤習慣2 #先沾濕刷頭
刷牙並非滿嘴牙膏泡泡就有效。日本齒科大學附屬醫院臨床教授倉治七重表示，淋濕的牙膏起泡效果好，沒刷幾下就給人「已經刷好」的錯覺，容易導致口腔仍殘留許多髒污與細菌。另外，起泡得早會讓牙膏成分在作用於牙齒前就隨水分流失，抗蛀牙功效大打折扣。建議直接把牙膏擠在乾牙刷使用即可。

錯誤習慣3 #刷完牙狂漱口
不少人習慣在刷完牙後漱好幾次口，把口中牙膏殘留的味道清洗乾淨。但是倉治七重表示，牙膏內的抗蛀氟化物也跟著說掰掰，建議刷完牙後只要含10c.c.的水，在口中攪拌20秒吐掉即可。

錯誤習慣4 #飯後立刻刷牙
根據營養共筆，餐餐飯後刷牙看似對口腔衛生很好，但因吃完東西後口腔環境會變酸，這個時候琺瑯質會軟化，若立刻去刷牙就很容易把琺瑯質給磨掉。建議飯後先用牙線剔除菜渣，過了15～30分鐘後再刷牙。

主要來源出處：早安健康文章 /「飯後千萬別立刻刷牙！5錯誤刷牙習慣，蛀牙好不了」，歡迎Google搜尋！
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牙齒只有一副，更要好好的保養，吃了這麼多東西，難免口腔會有許多看不見的牙菌斑產生及壞口氣，這時我就要推薦大家使用「Oral7 口立淨7」。

這產品是使用牛奶及雞蛋萃取類唾液酵素製成的，味道帶自然，大人小孩都可以接受的味道。

這次我是直接到附近的 #維康醫療用品 購買的，藥師推薦它是歐洲原裝進口，而且是牙科醫師專業推薦，於是買了一組給媽媽使用，媽媽用起來覺得口腔變得很舒爽及舒適，不像一般潄口水用起來澀澀的，它是一種滿溫和的口感，。

媽媽使用了一週後，感覺媽媽講起話來的口氣都變得比較清新，不像之前都帶有食物的氣味，效果真的比我想像中的還要好，凝膠則改善了媽媽半夜因為口腔乾燥起床喝水的困擾，媽媽很開心，笑容也變得更多了，原來有口立淨這麼專業的產品，真的是只要口腔健康，自然就不會有其它異味。

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四大唾液酵素+蘆薈+醣基海藻糖
○ 舒緩口腔乾燥，保濕口腔
X 不含酒精/色素/三氯沙/SLS
由於年齡增長及生活方式因素，口腔容易有異味，酵素護理保濕凝膠幫助維持舒適,感覺口腔乾燥時及睡前使用約2/3指節

★Oral7 口立淨7酵素護理漱口水
四大唾液酵素+蘆薈+乳酸鈣
○ 降低牙周病發生率/幫助去除牙菌斑
X 不含酒精/色素/三氯沙/發泡劑SLS/糖

即使每天刷牙、使用牙線，口腔仍有清潔不到的部位，而漱口水正是清潔死角的最佳利器，平日咖啡、酒精和抽煙的攝入，牙套、假牙、口罩的使用，及年齡的增長，使口腔容易有異味及煙垢茶漬附著，引起壞口氣，酵素護理漱口水讓你方便清潔口腔，維持好口氣。

✓溫和清新口感，使用溫和薄荷油.
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💙🤍 3M 🦷健齒達人 🤍💙
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可能職業病的關係，我常常看人都是先看牙齒😬
ㄧ個人的牙齒好不好，都會跟健康有關✨
所以平時在照護牙齒🦷上，我比照顧皮膚還多些心思，我應該可以算是健齒達人吧😜✨
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牙齒🦷要健康，使用正確潔牙產品也很重要唷❣️
3M推出ㄧ系列健齒🦷達人產品，🈶 雙效防蛀牙霜、護齒牙縫刷 、細滑牙線棒 及 兒童安全牙線棒
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其中我最喜歡它的『護齒牙縫刷』它L 型設計，很適合我後牙使用，刷頭經特殊結構設計刷頭，不易脫落、斷裂。
極細刷毛且刷毛優良，質地強韌，深入牙縫，鋼絲不易折斷，後牙的牙縫刷的乾淨不殘留👍🏻✨
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ㄧ系列產品 還有 雙效防蛀牙霜、細滑牙線棒、小朋友可以用的安全牙線棒
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🔹 雙效防蛀牙霜
很適合蛀牙以及有牙齒敏感、牙齦萎縮、接受各矯齒治療等人士使用。含磷酸三鈣氟化物成分，能有效修復受損琺瑯質，預防蛀牙減少牙根蛀牙率，並減緩因牙本質小管外露所引起的牙齒敏感現象。
產品含微量研磨粒子，溫和清除牙齒污漬之外不傷珐瑯質，有助牙齒潔白。
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🔹 細滑牙線棒
不易卡牙、不易起毛 、不易斷裂，可以輕易深入牙縫，超細滑强韌纖維束，高拉力、低摩擦還加寬握柄更加容易用力。
產品通過SGS檢驗，不含塑化劑、不含雙酚A、無螢光劑還有盒裝及獨立包裝，方便放包包帶出門。
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🔹 兒童安全牙線棒
專為3歲以上兒童設計 ，4種顏色8種動物造型，趣緻又安全。超細滑纖維束，不易起毛也不易斷裂，安全牙弓設計，小朋友能輕鬆有效清除牙縫殘渣。
這個太可愛了 連大人的我都喜歡😜💕

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本期節目我們會討論一般大眾對牙科的謬誤，也就是「蛀牙就是會痛」這件事，看完本期節目你將會知道：

1. 牙齒的基本結構
2. 蛀牙的好發處
3. 蛀牙產生酸痛的機制
4. 為什麼有些蛀牙不會有感覺
5. 該如何預防
6. 我們十萬訂閱了

牙線使用秘笈在這裡 — https://youtu.be/FVoXAdPV8pY

牙刷選擇和使用秘笈在這裡 — https://youtu.be/0Bdnq36GAZ0

該不該買電動牙刷？ 解答在這 — https://youtu.be/LKmcOQ_fHBE

想看到面白牙醫本人？歡迎來電診所預約（記得指定醫師，良品牙醫有很多醫師上班）

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找飯店？Trivago!

今天影片將討論到底什麼樣的水果還有飲料對你的牙齒最傷害，很多人不知道其實果汁沒有比汽水好，而你們也必須要知道就算吃完了酸性的食物，要如何做才能夠保護好自己的牙齒，讓它們不會被侵蝕。


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0:00 內容重點
1:02 果汁類
2:14 那些水果要避免？
2:45 那些水果比較不酸？
4:44 糖到底有多可怕？
5:55 用吸管有效嗎？
7:43 汽水類
8:52 吃完酸類食物如何保護牙齒？
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看看相關影片 👇👇👇

早餐前刷牙還是早餐後？
https://youtu.be/tXVaIGmDvAM

你牙齒有這些狀況嗎？有的話要趕快看牙醫！
https://youtu.be/SWV0QHHbpqk

示範如何正確使用沖牙機
https://youtu.be/EqlSLjGIPZU

如何拯救你萎縮的牙齦？
https://youtu.be/e5b3jEfgtJQ

學流行趨勢會毁了你的牙？
https://youtu.be/Q_spkg0k12M

你沒有用對牙線
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不要再用錯誤方式刷牙
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漱口水真的可以代替刷牙？
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沖牙機可以完全代替牙線？
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真正有效防蛀牙的牙膏？
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牙周病怎麼危害到你的健康？
https://youtu.be/_QyctbmUvcA

【美國牙醫的一天】牙醫現在的真實面貌
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🐟桑潔的murmur時間
今天來回答前五集牙套日記大家底下留言問我的問題！
做個「牙套Q&A影片！」
問題包括：
我的牙齒矯正費用？戴牙套怎麼選擇診所？在哪間診所矯正？戴牙套講話會不會口齒不清？ 戴牙套臉型會不會改變？還有很多問題🤣
再加碼各位敲碗很久的...
「戴牙套的辛酸血淚史！」🤣
這可是我戴牙套三年的心得呢！（將近啦😝）有夠精華！（什麼鬼🤣
我也整理了5點只有牙套人才知道的辛酸故事，牙套人必看！
這集夠你們看了吧～嘿嘿～
我知道大家特愛看牙套日記，我也會努力產出更多有共鳴的影片給你們的！😝等偶～

如果你們有任何關於牙套的問題，都可以在底下留言告訴我唷，我每一位都會回覆的！
或是你對於遇到的「牙套辛酸故事」非常有心得的話，超歡迎留言告訴我，一起來取暖！🤣
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🐟更多桑潔
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超好看電影推薦＋星球工坊爆米花開箱🍿️！這個口味必須回購！
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我的包包裡有什麼＋包包收藏👜竟然翻到陳年怪東西...🤣
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『Xpark水族館爭議是真的嗎？』水母打結？鯊魚受傷？魚撞牆？實際看完後我覺得...？
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日常妝容分享💄意外發現退泛紅好物😍皮膚黑、眼睛小的都過來看！
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桑潔VLOG。小ROOM TOUR😝牙套換橡皮筋綁法😭吃韓國餐酒館🇰🇷
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『戴牙套會痛嗎？！』拔牙痛？打骨釘痛？嘴破痛？戴橡皮筋痛？
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【開箱】「2020人氣零食開箱🔥」TOP10 毒舌試吃 噱頭？
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『牙套清潔很麻煩！？🦷』怎麼挑選牙套清潔工具？怎麼用牙線？
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『戴牙套不能吃什麼？真的嗎！？🤨』通通買回來吃給你看！
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