Apple TV最近上線的音樂劇《Come From Away》（中譯：來自遠方），記得當年在紐約買到最後一排的站票，如今再看一次，感動依舊。 這齣戲主要講的是當年911恐攻發生當天，加拿大領土紐芬蘭島上的甘德鎮（Gander），接收了三十八架因為美國領空封閉而迫降的七千名旅客（還有十九隻動物！），與當地村民如何共同經歷那段近代人類歷史上最需要互助、擁抱與信任的時間，以及人在危難之中，釋放出令人動容的無私。 迫降的人當中，當然也有來自中東的乘客，不難想像，很多人會對他感到恐懼，懷疑，甚至歧視。 這個現象早已不斷在媒體上被重複、消費、報導、平反，又再一次被誤導、扭曲、利用；遺憾的是，二十年過去了，恐懼，依舊存在。 「如果我們因為這樣而不再相信彼此，『他們』就得逞了。」我心裡想。 這種操弄人心的伎倆，『他們』最擅長。如同劇本《浪跡天涯》裡說的：「『他們』製造痛苦，然後說那是愛。」 『他們』，如影隨形。 『他們』製造恐懼，讓我們害怕失去，誤以為自己必須要做出違背本意的選擇，才能保有現在珍惜的一切。 『他們』讓我們覺得，做自己跟承認自己是誰，是一件危險又不該提的事。 如果我們冒出任何一點「反正我自己知道我是誰就好，不要講出來惹事就好。」我們已經走入『他們』的陷阱裡。 我曾經可以一笑置之，甚至覺得『他們』很可憐。現在回想，只是凸顯自己當時無知的自大。 當然可以不用故意碰觸敏感神經，畢竟也不是真的吃飽沒事做。當然可以四兩撥千斤，甚至沾沾自喜自己替換文字和換句話說的功力。當然更可以持續相信A歸A，B歸B，然後睜眼瞎話地固守雙重雙重標準。 最邪惡的是，『他們』操控我們的方式，是讓我們再也無法只為自己的行為負責，我們再也不能是我們自己，因為我們會連累其他人。 為了彼此，我們也開始學習那套遊戲規則。搞不好還沾沾自喜，認為自己是顧全大局，通情達理。 然後，我們就，慢慢地，忘記自己的名字。 『他們』，就是要你忘記自己的名字，要你恐懼自己的名字，要你不敢承認自己的名字。 《神隱少女》裡，白龍的名字，不只是一種稱呼，更是自己，也是人心最初的本質。 不能忘記。我們，永遠不能忘記。 至於『他們』是誰？他們，無所不在。無所不在到，我根本不用指名道姓。 我不想讓『他們』得逞，因為我是天蠍座，我什麼都不會，就是會記得，就是會，拼了命地，不要忘記。 . . . . . #停止消費天蠍座 （編按：我看你記的都是仇吧。） （小胖：其實我們忘得很快。） （編按：那你最後在那邊說不要忘記什麼？） （小胖：減肥啊。） （編按：所以『他們』是⋯⋯） （小胖：肉。桂。捲。） #就讓我問心無愧地乳吧 #centralpark #newyork #usa #angel #comefromaway #musical #message #empower #memory #brave #bravesoul #name

#小酪梨日常 #1Y10M 講話不清不楚之餘， 腦子還蠻清楚的嘛🤣 一直以來我總熱愛用各種名字、稱號來叫她， 更妙的是， 無論叫什麼，她都知道我在叫她🤣 不僅限那種親暱可愛溫馨的稱呼， 有些我自己也不知道哪來的idea就從口中冒出來的字眼， 舉凡「逢章」「馮馮」「美珠」⋯不勝枚舉， 她 都 知 道 在 叫 她 ❤️ #玩小孩系列 #媽媽雷達偵測器 #童言童語 #自我介紹

我的腦中常裝著很多聲音。有些在我睡前提醒我中午說錯的一句話，有些在我想全力以赴時，告訴我還不夠好。 看了這本書才知道，原來腦中那些聲音是真的，而它們在心理學裡的名字，叫做小對話（chatter）。 書從腦神經科學的角度開始，論證小對話是大腦內建的自我對話能力，是人類心智發展的重要工具，它以語言建立敘事與意義，理解過去並推測未來。 但是小對話過度發揮即會陷入反芻性思考，像進入沒有終止的while迴圈，耗用心智的注意力以致當機，讓我們無法用百分百的心力，做出最好版本的自己。 這本書用各種故事與心理學的實證，讓我知道這腦中的聲音很正常，更找出一些工具，讓我們能在小對話發出不安的訊息時登出它們。 我最常用的一類工具是抽離（Distancing），像是想像成為牆壁上的蒼蠅，或是以第三人稱稱呼自己，拉開心理距離，可以快速擺脫沉浸式視角，轉換敘事，從聚焦特寫換化為一個客觀的旁觀者。 第二類是切換入自然場景。人對大自然的敬畏會讓煩惱顯得微不足道，不只是實際上山下海，只要看著照片回想起面向大海與山脈的感動，都能有效修復人的自主注意力（所以太久沒給山海療癒一下會壞掉是真的） 我不再尋求把腦內聲音靜音，而是練習與它們和平共處，在某個聲音試圖取代我的主控權時，向它說：謝謝你跟我分享這些，但你知道嗎？這次我會照我自己的意志來行動。 推薦給跟我一樣很多腦中聲音的人，尤其要上dragrace 前一定要看（什麼）