一得知懷孕🤰後，身邊的朋友，
就開始熱情的分享自己以往的經歷，
大家都是出於好意提醒，
但卻成為我無形之中的壓力😭
我每天都害怕自己肚子、胸部長出紋路，
懷孕🤰然後到了中後期，
胸部開始有感覺微微腫脹時，
我就開始恐懼害怕生完孩子後，
我也會石頭奶、乳腺炎等等，
所以上網做功課後，找到了 宣媽媽哺育顧問 ，
立刻做了聯繫預約了一堂基本的初乳疏通，
剛好我也是第一胎，哺餵母乳也懂，
有專門老師教學，真的是比較可以放心生孩子。😄

我是剖腹產，所以第三天後才慢慢開始有初乳，
所以哺育顧問我是預約了第四天，
剛好我生產的醫院 宥宥婦幼中心，
跟 #宣媽媽哺育顧問 有合作，
因此我直接在生產醫院做初乳疏通，
真的有夠無敵霹靂幸福🥰

其他生產醫院或月子中心也可以預約泌乳顧問喔！
只是今年剛好遇到疫情，所以要事先與醫院或月子中心確認，
是否有開放外人進入房間。

接著就來分享我的宣媽媽哺育顧問初乳疏通心得‼️‼️
其實我第三天就有感覺到胸部有腫脹感，
輕輕擠壓胸部會有一點點的初乳滲出，但非常少，
擠的我滿身汗又手很酸，所以我決定等隔天的哺育顧問來。

一早起床迎接生完的第四天，我刷牙時就發現胸部摸起來微微燙，
輕輕撞到就會很有感，但還不到會痛的狀況，
每天湯湯水水的喝，奶真的漲很快。

哺育顧問預約的時間⏰到了！
老師先將雙手消毒好後，很快的就開始進行初乳疏通，
一邊按摩一邊疏乳的同時，一邊會教我未來要如何自己擠奶，
然後就在我認真學習的時候，我的乳腺經過老師的疏通，
咻咻咻的變的超順暢，雖然才第四天奶量還沒有很多，
但顧問說，會慢慢的增加，只要你乳腺通暢，沒問題的！！
歐～～～我好感動🥲阿！原來我也有奶！
一開始就預約宣媽媽哺育顧問是對的，
尤其如果是第一胎更要預約，有宣媽媽哺育顧問在身邊，
根本不用擔心什麼石頭奶、乳腺炎。

我的乳腺疏通後，奶量真的日日漸增，
再加上我家肉肉蠻會吸的，我的奶完全沒有腫脹疼痛過，
產後第八天我就吃了五根薯條，第九天喝了一杯熱鮮奶茶，
還吃了一塊蛋糕，完全沒有塞奶，真的超開心！
找專業的真的是非常正確的選擇，產後就是要心情愉悅😄啊！
什麼這個不能吃會塞奶，那個不能喝會塞奶的狀況，
我都沒有遇到，產後心情都非常愉快～

宣媽媽哺育顧問是個很專業的團隊，過程都非常開心，
對於產後媽媽來說真的是很給力的神隊友，
不管有要哺餵母乳還是要進行退奶，宣媽媽都有相關課程協助，
各種專業知識都可以詢問哺育顧問，
宣媽媽團隊的顧問都是經過國際認證泌乳人員培訓的，
並且都有護理師相關背景，所以可以問的東西真的很多，
像我遇到的顧問，親切活潑又很好聊，
專業度也非常好，熱愛孩子，以前也在很有名的醫院當護理師，
因此疏通乳腺的同時，我還問了一些日常照顧小嬰兒的基本照護方式，
顧問也都很大方的跟我分享，整堂課非常愉快！

第一堂課結束後，我立刻又訂了六堂課！
宣媽媽除了有乳腺疏通課程外，還有SPA按摩課程等，
讓我這個產後媽媽真的非常開心，
為了要讓肉肉可以吸收到滿滿的母乳營養，我會努力的！
真心推薦宣媽媽哺育顧問給所有的產後媽咪喔！

除了課程外，我還要推薦兩罐超好用的好物，
粉色這罐為 #瓊崖海棠香氛精華油 ，
孕期中就可以開始用，孕期後可以繼續使用，
按摩胸部時來一點瓊崖海棠香氛精華油，
擁有SGS檢驗認證，可以安心使用，全身都可以擦，
而且味道真的爆炸好聞。

藍色這罐則是 #生命之樹寶貝舒膚膏，這罐配方溫和單純，
可以用於胸部保養，成分安全寶寶接觸到也沒沒問題，
一樣是擁有SGS檢驗認證，如果寶寶有點紅屁屁或是肌膚乾燥，
也可以使用這罐，質地延展性很好，
推開之後很快就能被肌膚吸收，不會有黏膩感喔！

我自己是超愛瓊崖海棠香氛精華油的味道，
和生命之樹寶貝舒膚膏的質地，兩罐都很棒喔！

有問題都可以私訊我或底下留言喔！

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#乳腺炎不來亂 #初乳引導 #乳腺疏通 #哺育顧問推薦

母奶與月經

文/air young

2008/10/14

文/air young

郵政醫院藥劑科主任

　　月經是女人一生中又愛又敬的長期盟友，她的出現�存在�告假和缺席都一樣讓人很難忽視。關於哺乳、月經與懷孕的疑惑，或許\您不知從何問起又充滿問號，讓我們為您釋疑！

哺乳期會有月經嗎？

　　哺乳，延後月經的恢復與排卵，這是大自然保障下一代生長的自然機制。寶寶吸吮乳頭，刺激訊號傳到腦部，促進腦下垂體分泌泌乳激素和催產素，在兩種荷爾蒙的相互作用下，母乳順利分泌。哺乳期泌乳激素的提高會抑制雌激素的分泌，月經與排卵達成自動延遲。雖說如此，月經何時恢復仍然是個讓人好奇的有趣問題，事實上並沒有標準答案，月經的恢復會隨著寶寶吸吮的頻率、密度、個人體質而有相當程度的差異。有些母親在產後2個月恢復生理週期，有些母親在孩子6個月左右恢復月經，有些卻在哺乳兩年多之後才恢復月經，但也有些媽媽即使在寶寶一歲大左右恢復月經但也隨著寶寶吸吮頻率的突然增加或大減而暫停或恢復月經。

給新手爸爸的悄悄話---關於產後性生活
　　懷孕與生產是女性身體與心理的面臨的重大事件，不同於產後許\多先生的「躍躍欲試」，母親身心與注意力的轉換需要更多時間調適，積極地協助家務與參與照顧新生兒會讓妻子有更多意願早日跟您「重溫舊夢」。一杯茶、一個擁抱、一句鼓勵以及專注聆聽，可以讓妻子體會您的關愛。 產後性生活通常在產後4-8周後可以恢復，除了遵行醫屬外，切記尊重妻子的意願！

　　哺乳時雌激素的分泌受抑制，陰道因分泌物較少而乾澀，除了更多愛撫外，可以考慮使用水溶性潤滑液（K-Y JELLY）！同時，性愛進行時，有時會因為興奮而有噴乳或漏奶的情況發生，如果介意可以在進行性行為前先哺乳，或是有噴乳反射時壓按住乳房抑制噴乳反射，如果接受自然的生理反應、享受其中當然是最好不過了！

＊K-Y JELLY 不會油膩，屬非處方藥，於藥妝店或開架式藥局都可方便購得。

沒有月經也會懷孕？

　　母乳哺育能延遲排卵和恢復月經來潮，因此能幫助懷孕間隔自然延長。研究資料顯示，在產後6個月內、母親完全或接近完全哺餵母乳（不使用奶瓶奶嘴，寶寶透過吸吮乳房得到所有滿足，每次哺乳間隔小於4小時）同時母親月經尚未恢復，在這三種條件同時存在的情形下，懷孕的機率低於2%（也就是有98%以上避孕的可能），但不建議單純以月經中斷法來避孕。因為不少情況是在來第一次月經來潮前，身體就已經準備好已經開始排卵。

　　如果媽媽的月經已經恢復，或寶寶已超過 6 個月大，或是已經開始添加副食品，或是寶寶哺乳間隔超過4小時，配合嘗試使用其他方式避孕方式很重要，特別在您尚未準備好迎接下一個寶寶時！使用保險套、殺精藥劑等非賀爾蒙方法是很經濟、方便又安全的選擇。

　　如果一定必須選擇避孕藥，單純只含黃體素成分的荷爾蒙是比較安全的選擇，迷你避孕丸(mini pill)，注射性避孕藥 (Depo-provera)，不會減少乳汁分泌反而有增加的效果，是相對好的選擇，但國內目前並無進口或生產此種避孕藥，其他合併動情激素的避孕藥，或新式一個月注射一次的避孕藥會影響乳汁分泌，不建議 哺乳的媽媽使用。

月經期間的奶水不營養嗎？經期奶量減少怎麼辦？

　　小紅的出現不代表哺乳期的結束，坊間有些以訛傳訛的說法：經期中的母奶較不營養、經期中的母奶容易腐壞，或是您可能聽過更荒謬的說法，像是經期中的女人不潔淨、媽媽月經時哺乳嬰兒以後的月經會提早來或是寶寶會賀爾蒙不平衡等等，事實上您可以對這些說法一笑置之、無須困擾！不過，經期前賀爾蒙的波動，造成體內血鈣濃度的轉變，有些媽媽會有經期頭幾天奶量減少的困擾，必須擠奶出來瓶餵的媽媽可能感覺比較深刻，媽媽們可能需要增加擠奶次數才能得到需要的量；有些直接哺乳的媽媽可能會感覺寶寶在那段時間索乳較頻繁，不過幾天後賀爾蒙分泌平衡，奶水量又恢復正常。