#懷孕很難嗎？
對我而言，是的...

女兒大班以後，試著想再懷老三，經過兩年多還是沒有結果，就去念研究所（部分是想深造，部分是因為老師說，她同事要升等那年壓力很大，跟老公同房一次就懷孕了！😂）
研究所畢業又過了一年多，還是沒有好消息。

上個月有個媽媽來就診，她說她第一胎產後，因為嚴重的 #子宮肌腺症、#子宮沾黏，經過治療後，即使很積極求子，一直沒辦法受孕。
直到兒子14歲了，才自然懷了老二，現在老二7個月了，她希望明年就可以再懷第三胎👶🏻👌🏻
因此想提前來 #中醫調養身體🌿

上週四她來門診的時候，告訴我因為月經晚來，而且一直沒有經前頭痛的症狀，她就自己驗孕，發現自己 #懷孕了🤰🏻
她沒想到這麼快，才門診四次！

有時候，#孩子要來報到就是這麼自然！

我朋友也說他升等教授的論文「做了八年才發表」，這期間跟他合作研究的女醫師都生三胎了！
每個女性在備孕的過程都非常緊張，處在 #高壓狀態，也許「心情放輕鬆、期待放低」，寶寶就自然來報到了！

這兩天這個小可愛ㄧㄚㄧㄚ跟我成了好朋友，希望不久就可以聽到媽媽的好消息，她晉升成為小姊姊！
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#好孕大長今陳玉娟中醫師
#壓力與備孕的關係
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#備孕
#懷孕
#宜蘊中醫診所

身為兩個孩子的媽媽，自從第一胎懷豆豆到了後期，就開始有個 #難以啟齒的小困擾 🤫🤫，就是太過放鬆或打個噴嚏就會漏尿......生完第二胎葳葳之後，更殘酷的驗證了「產後漏尿問題就會消失」的都市傳說根本不存在😭

記得生完葳葳沒多久，有一次我重感冒，每咳一次、打噴嚏一次，就無法控制的漏一次，真的非常崩潰啊～那幾天不敢出門不是因為生病，而是要一直換內褲怎麼出門嘛！畢竟連我自己都聞到味道，如果被別人聞到我要怎麼見人啊（掩面淚奔）

我有試過用衛生棉來擋一下，但衛生棉是針對月經所設計的，經血比尿液濃稠些，使用起來尿液總沒辦法瞬間吸收，讓我會有濕悶的不適感，也覺得尿液味道會有點明顯😨

不舒服可以忍耐，但味道這個讓別人聞到真的很尷尬啊！我一直想要解決這個問題，總不可能永遠買拋棄式內褲放包包，上廁所就換一件吧💔
上網爬文看到很多媽媽推薦日本製的＃來復易Lady吸水淨爽，這是 #女性漏尿專用棉墊， 有不同的尺寸可以選擇，包括3cc、15cc、50cc這三種，我當然一定要來感受一下！

不用則已一用驚豔！
使用上，最先讓我感受到的是 #吸水淨爽👏 乾爽舒適的程度出乎我的意料啊！我特別用藍色液體來測試，一倒完真的是一秒瞬吸，立刻用衛生紙按壓，結果衛生紙完全沒有濕，真的好強大啊～
更厲害的是，出門一整天都不會聞到異味，不只是24小時除臭，還可以99.9%抑菌❤️

好東西不能只有我知道😏
媽媽們終於不用再擔心漏尿帶來的不舒服及尷尬了！
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【流產後亂經體重增，調理多囊好受孕】​
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「陳醫師，我從去年流產之後，月經開始不規律，越來越久才來，距離上次的月經已經是2個月之前了。」​
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記得當時陳小姐來調理的時候是這樣描述她的情況。​
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陳小姐說，她自從去年無預警的無心跳流產之後，月經開始變的不太規律，一開始只是延後幾天才來，之後越拖越久，直到後來變成2個月才來月經。​
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而自己的體重也在月經失調的這幾個月之內一下子從60公斤上升到接近80公斤。​
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想要使用排卵試紙抓受孕期，卻發現怎麼檢測都是呈現「陽性反應」，後來詳細檢查才知道原來是多囊性卵巢的問題。​
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於是我們便開始一連串的治療調理過程，包含了 #使用中藥調理月經週期與改善排卵問題、 #穴位埋線促進身體代謝能力幫助減重減脂。​
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很幸運的是，我們在療程進行2個多月的時候，陳小姐就成功再次懷孕了。​
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雖然總體重下降還不是很多，但在兩個月左右的時間下降了7公斤，對於她多囊體質、排卵品質的幫助已經不少，月經狀態在中藥調理之後也開始規律。
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很開心能夠幫上一點小忙，​
也祝福她這次懷孕能夠順順利利！​
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就像過去說過很多次的，多囊朋友想要成功受孕，一定要盡可能的「改善多囊體質無法正常準時排卵的情形」。​
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除了中藥、埋線，都能夠幫助之外，重要的還有在生活中會影響身體健康的各個細節。​
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也就是之前所提過的六大重點，無論是否有正在進行中、西醫的治療，被確診多囊性卵巢問題/體質的女性朋友們，都建議可以依循下面的方式來改善多囊體質。​
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1. 低碳水控熱量飲食​
2. 高強度多運動訓練​
3. 好品質的充足睡眠​
4. 放輕鬆保心情愉悅​
5. 醫藥改善月經規律​
6. 控體重勿過度胖瘦​
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以陳小姐來說，她在中醫療程期間，除了按時服用中藥之外，她也很努力的改善生活飲食習慣，並且跳脫舒適圈嘗試開始運動。​
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這其實是非常重要的一件事情。​
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我經常跟多囊的患者朋友說，我們當然不希望自己的月經要一直依靠醫療的方式來改善。​
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如果能夠養成良好的作息飲食與運動習慣，其實有很大的機會能夠更快擺脫多囊體質問題。​
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很多時候，醫療只是一種「輔助性」的方式，讓患者能夠開始改善多囊體質。​
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但是是否能夠真正的根治擺脫，與個人是否能夠改變生活，還是有很大的關聯。​
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勉勵受到多囊問題困擾的朋友們，我們一起努力加油！​
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【個案疾病治療內容已經當事人同意公開作為醫學討論研究】​
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【實際療效因個人情形可能不同，建議於門診向醫師諮詢！】​
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#多囊備孕真的不容易​
#自然受孕實在好福氣​
#中醫調理給您好孕氣​
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#陳家駒中醫師​
#門診不能說的事​
#京水堂中醫診所​
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多囊調經｜婦科不孕｜體態控制​
內科雜症｜皮膚疾患｜筋膜圓針​
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）​
聯絡電話：02-2558-5592

12月份回覆留言內容：斷奶後殘乳需要擠出嗎？斷奶階段的小白點需要擠出嗎？同時使用電動擠奶器搭配小花杯的擠奶時間為多久？懷孕期期間可持續餵奶嗎？6個月寶寶可以吃蛋黃嗎？母奶內的乳牛製品多久離開母體？純母乳餵養腹瀉但配方奶卻不會怎麼辦？寶寶不吸奶嘴如何判斷口慾？是否建議淺眠寶寶趴睡？產前初乳與產後初乳有差別嗎？寶寶睡著後自己翻趴過去需要把他翻回來嗎？媽媽月經期間是否奶量下降？媽媽情緒低落會影響奶水質量嗎？5個多月才練趴tummy time會不會太晚？軟床是否適合練習趴tummy time？寶寶tummy time吃手不抬頭怎麼辦？寶寶長牙親餵時咬RT怎麼辦？初乳的營養價值更高嗎？母乳冷藏4天後冷凍還可以吃嗎？孕期RT小白點該怎麼處理？白點軟化有乳汁流出還看得到白點正常嗎？寶寶親餵不認真該改成瓶餵嗎/早斷奶或改瓶餵比較好嗎/讓寶寶哭不超過一小時就能改正問題嗎？第一胎破水催產剖腹、第二胎可能順產嗎？寶寶變重很難一手抱一手洗屁股怎麼辦？產後第一周沒擠奶沒親餵還有機會追奶嗎/Power Pumping的20/10/10是單邊或雙邊？第一胎乳腺受傷、第二胎能親餵成功嗎？寶寶坐不直可以控訴瓶餵嗎？副食品湯匙往口腔深處或淺處餵食？寶寶睡覺搖頭正常嗎？塞奶可以用土豆片或捲心菜敷嗎？一天長30公克是kg嗎？媽媽乳房較小如何墊高寶寶側躺餵？寶寶親餵吃不飽該堅持親餵或改瓶餵？寶寶可以吃大人燕麥片oatmeal嗎？腋下部位塞奶該怎麼按摩？懷孕9個月顏面神經麻痺怎麼辦？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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#斷奶後殘乳需要擠出嗎 #媽媽情緒低落會影響奶水質量嗎 #Sunny回覆留言

#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
月經迷思破解，女生能不能喝冰水？😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】

熱愛運動的烏烏醫師，執業於【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。

本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水？會不會造成不孕？會不會造成經血排不出來？相關的迷思破解～另外，烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴，不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力，都需要仰賴它的「超能力」‼️不過，荷爾蒙比你想的更容易受干擾，壓力大、吃錯、動錯，都可能引發荷爾蒙失調，導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前！

該怎麼預防？困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙：和月經失調說再見】的女力講座，烏烏醫師與大家面對面，解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。

包括「月經排不乾淨該怎麼辦？」「經血變少、變黑代表身體不好？」、「為什麼吃得健康，月經反而不來了？」、「當醫師說我荷爾蒙失調時， 吃藥真的有用嗎？」.......這些女性最常見也最難解的迷思與困擾，都將在此次講座說明分享。

挺孕動、撐女力，熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師，將為大家提供月經前、中、後的運動建議，並分享自己的運動、飲食秘訣，讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳，都能擁有自在又健康的女力人生。

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】
🚩 早鳥優惠：6/19（五）- 6/29（一）15:00
🚩 講座日期： 7/18 (六)上午 10:00-12:00
🚩 講座地點：FutureWard - Central (台北市松山區長春路343號B1)
🚩 活動名額有限，報名網址：https://shop.sbdapparel.com.tw/products/sbd-drwuwu

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

🚩臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。