💝 #曾患上嚴重產前產後抑鬱 #係呀係我曾有呀😜 #要根治呢個病首先👇🏻 #唔好抗拒承認有情緒病💪🏽 香港人生活節奏急促😮‍💨 情緒病根本就好普遍😝 但係如果唔正視呢個病嘅話會好嚴重 醫生話好少好似我嘅個案可以禁短時間好返 唔使靠藥物👉🏼係靠「認知性治療」去幫自己 所以想將經驗分享出去可以幫助到更多嘅人 📍希望大家share呢個post☺️ 可以令在水深火熱中嘅朋友給一點支持💪🏽 我嘅故事源於六年前 當時面對攪按揭傾盡💸全力去上車 接着就要裝修搬屋 當時一樣冇工人湊住三個🐒🐒🐒 全部野我一個人負責😮‍💨😮‍💨 壓力已經超級大😱🥶 係呢個時候亦唔知肚裏邊匿埋咗一個偷渡客 因為太忙嘅關係⋯⋯ 當我發現有🍉嘅存在已經係三個月新孕 我連屋企嘅裝修都冇預🍉張床 突然間不論體力及精神上都嚴重超支 喺孕期七個月大嘅時候爆發咗產前抑鬱 仲要係幾嚴重😅有埋幻聽 當餵完人奶之後醫生即刻要我🙊食藥 睇怕係驚我發癲起上嚟食咗個小朋友🤣 D藥根本唔係人食😮‍💨 食完乜都做唔到只想🥱😴 我食咗大約有一年時間就停咗食藥 轉用食療、營養產品及運動💪🏽自救 當時醫生唔支持仲幾乎捉我入精神病院😅 最後有心理醫生支持，我亦表現得好積極 我個病慢慢就好起來，醫生話好少見好似我咁有堅毅勇敢嘅人⋯⋯ 我回答佢：「我一定要好返！仲要照顧四個小朋友！佢哋就係所有嘅動力💪🏽。」 醫生知我一打四😂 現在年都要見我兩次先安心😝 早兩日去覆診⋯⋯ 👨🏻‍⚕️：你後生咗喎😝忙成禁點解仲可以望落去咁精神🤩？ 😜：有個好勁嘅自然療法師收咗我做徒弟🤩現更精準用營養學救自己🥰生活圈子大左自然開心咗😝 我做人嘅宗旨：「冇嘢⋯⋯肯做係唔得💪🏽」 📍攝影師（阿女）要求高影咗好多個角度先至話OK #多謝你送我一張靚相 #原來營養都可以改善情緒 #情緒病唔一定要食懵仔藥💊 #多做運動注意營養吸收都好重要 #呢啲病只有自己幫自己 #正向思維好重要 由接拍 #全職媽媽放大假 到而家改變了很多 #我就是我 #不用比較 #活得自在 #四孩媽媽 #fourkidsmother #joanfamily

又不是宮庭劇｜新手媽媽要搶回小人仔！？ 圖．文：PhD師奶仔 #上集 ◤ 在香港做媽媽有點不容易。 有事業的媽媽不想放棄自己的工作，會聘請外傭姐姐幫忙；有些媽媽除了請外傭，更有「四大長老」全部到齊幫忙帶小孩。我這個全職新手媽媽請不到外傭姐姐，亦有我媽媽，即是外婆，全力幫忙照顧我的小人仔。 按道理我應該是個比較輕鬆一點的媽媽。 只是，有一個問題，由小人仔出世後一直困擾了我差不多21個月——小人仔好像把外婆當成媽媽，而我只是一個透明人…… ▌#BB不親媽媽的煩惱 在網絡上搜尋一下，不管是全職或雙職媽媽，只要有外傭姐姐或「長老」幫忙，都有機會出現這個「BB不親媽媽」的煩惱。我自己是一個過來人。 自從懷了小人仔之後，我常常想著他出世後的日子。我看了很多書和網上的媽媽分享，知道原來BB在媽媽的肚子裡已經跟媽媽相處了！BB會愛聽媽媽的聲音，會跟媽媽溝通，「母子連心」便慢慢孕育出來。加上我一直打算自然分娩，深信這樣與BB的聯繫會更多，因為母子一起努力嘛。我不時會想像小人仔在我的懷中甜睡、跟我邊玩邊笑、聽到我的聲音便感到安心……很多很多溫馨的畫面啊！ ▌#天氣不似預期，生孩子也一樣 只是，「天氣不似預期」。 小人仔最終因為某些原因，經剖腹分娩來到世界。在手術後一天，我才可以第一次跟小人仔見面。他真是一個很細小的BB啊！我很想抱起他，但是他的頭很有力，在小床上轉來轉去，這個便嚇得我當下不敢去抱起他，生怕把他掉在地上。 這時，我媽媽（外婆）一個箭步走過來，從容地抱起小人仔。小人仔被抱得很舒服呢！外婆抱他放在我的懷中，雖然我坐在床上抱著他，但仍是非常緊張，雙臂的肌肉也不自覺收緊得有點酸痛。 本來我打算給小人仔餵人奶，又是失敗收場，最後小人仔是個吃配方奶粉的BB。由於我的傷口癒合得不理想，肚子縫針的地方連咳一下都痛得眼花頭暈。外婆想我多點休息，又覺得我幫小人仔餵奶、換尿布和洗澡等等都是雞手鴨腳，她便自自然然地拿了所有的工作做了。而我呢？成為了助手，開奶、洗奶樽、洗衣服和做其他家務了。 ▌#為母則強，#那為婆則無敵了！ 由於我媽媽帶大了我們三姊弟妹，經驗老到，所以我沒有請陪月員或外傭幫忙。我本來想以為由自己媽媽幫忙，很多事情也易商量和有默契，很有信心小人仔來到之後不會出現太多亂子。 不過，只能夠說，外婆的能力太強了。 小人仔回家一個月後，我發現每次我抱他，想餵他吃奶，想幫他換尿布，他一定會哭，我怎樣哄他，跟他說話也不能安撫他。最過分的是：只要外婆抱便會安靜，甚至要外婆抱著才肯睡覺！我開始感到小人仔好像不喜歡我。 但是有BB不喜歡媽媽這事情嗎？是不是我產後身體未恢復好，抑或是產後抑鬱的情緒讓我這樣負面呢？日子一天天過去，我卻越來越肯定小人仔當我是一個透明人。任何場合，任何事情，一定要有外婆在。 我之前想像「母子連心」的日子從來沒出現過。我可以做的竟然是要在外婆手上「搶回」小人仔。哪怕我有多不開心，我都迫自己笑著跟小人仔說話，搶著要餵奶換尿布，搶著要小人仔跟我一同睡。但是，失敗，完全失敗，小人仔要的只有外婆一個，外婆就是小人仔的一切，外婆是小人仔的「媽媽」！ ▌#若有若無的溫馨時光 雖然我和小人仔有時都會有些溫馨的時光。有些人都開解我，說是小人仔愛媽媽，不想媽媽辛苦，才不黏著媽媽。有些人說小人仔怎樣也是我的孩子，孩子是不會不認媽媽的。連外婆都說，怎會跟我搶小人仔呢？但是每次我見到他不要我陪他玩，不要我安撫他，不要我陪他睡，全部都要外婆的時候，我真的很傷心，都不知暗地哭了多少個晚上。 我覺得我在小人仔心裡的地位是可有可無，若我有外傭，那我可能連一個外傭也比不上。我漸漸懷疑我這個媽媽可以怎樣當下去？做一個小孩不親自己的媽媽有什麼意義？ 我一直被這個似乎解不開的鬱結困擾著。直到小人仔21個月的時候，當時有一個朋友見到我，她覺得我在育兒的困擾下抑鬱到差不多要了結自己。她大膽地叫我去找心理治療。我也不知為何覺得見見也無妨。這樣，我便開始了新手媽媽訓練的第一課。 ◤ （下集待續～） ＝＝＝＝＝ 作者：PhD師奶仔，之前是從事有關生命科技及製藥項目管理的工作。兩年前在機緣巧合下突然成為小人仔的媽媽，然後發現教養一個小人兒比做科學研究和完成一個博士學位更具挑戰。現在是一個邊學邊做的全職媽媽。 ＝＝＝＝＝ #歡迎投稿

#Sistering 在木工中有一個英文術語，叫做「sistering」，指是用新的木條加在舊的一側或二側補強的意思。當一條木托樑失去支撐力時，木匠會在其一旁加上額外的木板，如果這仍然不能使該條木托樑足夠地強壯，那麼木匠會再在另一邊放一塊木板，由另一邊為該條木托樑增添力量。但是，這些互相借力的「姐妹」並不是憑空出現：只有當一塊木板身上壓著使它不勝負荷的重量，以至於它不能再獨自支撐起一切，這種「姐妹關係」才會出現。 這個美麗的比喻，讓我們可以換一個角度思考生命中的難關與「姐妹情誼」的關係：正是生活中種種壓垮我們的重擔、障礙和困難，使姐妹們出現在我們的生命中，與我們在一起，陪伴我們，支持我們。 我很幸運地遇上這兩個女人 Chantal 和 Sonia，她們除了成就了 Women's Festival @womensfesthk，更成就了我。過去4年我經歷了產後抑鬱、親人離世、不同的起落高低，當我失落時她們都會支撐著我，當我開心時她們和我一起慶祝，當我憂心時她們打開心聆聽，當我跑去生小孩她們就撐起整個女人節。 我們因女人節的關係成為好姐妹，決定今年坐下來一起回顧四年來舉辦女人節的歷程，並分享這段改變我們生命的姐妹情誼！ 希望你們一起來參與，和我們一邊品嚐 @prettysweethk 贊助的 macaroon，一邊 celebrate sistering。 《唯求好姊妹：與女人節三位創辦人對話》 日期：Aug 29, 2021 星期日 時間：3pm - 5pm 地點：Eaton HK (香港九龍彌敦道 380 號逸東酒店) 語言：廣東話及英文 正價：HK$100 大愛票：HK$80 9折優惠碼：futurekisses 門票收入扣除成本將全數捐贈 HER Fund 婦女動力基金 購票及詳情：https://womensfestival.hk/session/a_productive_sisterhood/ #womensfesthk #神奇女俠的新世界準備指南 #ASuperheroinesPreparationGuideForAWorldToCome #WFHK21 #女人節 #香港女人節 #女人節2021