為什麼這篇產後恢復體重鄉民發文收入到精華區：因為在產後恢復體重這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ee6936 (ad22895656)看板BabyMother標題大家產後多久才瘦回去？時間We...
產後恢復體重 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 01:44:53
產後要在意的不是體重，線條才是塑身重點！很多人看到我第一眼都是說：唉唷～產後恢復很快喔！（其實我還卡了5kg在身上呢... 你們看照片 肚子超大不是懷孕～是已經生完了生完了⋯生完肚子不會馬上消失！要慢慢塑回去的～ 我從第一胎生到第二胎的貼身塑身衣 就是 @mymarilyntw 我會選瑪麗蓮的...
會這樣問的原因是因為前幾天坐公車的時候
本人被一位大約20幾歲的帥哥讓座了
雖然我已經生完半年多了…..(已崩潰)
真的很羨慕生完以後身材還是一樣苗條美麗的媽媽
每次回診或帶寶寶去小兒科我都會忍不住一直觀察其他媽媽的身材
然後羨慕Orz
問問各位媽媽產後多久之後才回到之前的身材？
有沒有塑身的好方法可以推薦給我的
請大家救救我這胖媽媽QQ
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推 canifly : 健康飲食加運動是瘦身的不二法門，沒有捷徑～ 08/16 11:07
推 natsuumi : 身高167，孕前59、生產前72，生完65....寶寶8m的時 08/16 11:08
→ natsuumi : 候63、回歸職場四個月後57....完全操瘦的無誤XD 08/16 11:08
→ natsuumi : 另外體脂肪比懷孕前還低，不是只有掉體重而已（附帶 08/16 11:08
→ natsuumi : 一提是全配方） 08/16 11:08
推 freezesomeda: 我孕前50 懷孕胖了12 產後第三天54 產後三個月現在5 08/16 11:10
→ freezesomeda: 1 要少吃澱粉!!!!! 08/16 11:10
推 lassmika : 孕前大多42.43懷大寶時更是人生巔峰40 生完大寶都44 08/16 11:12
→ lassmika : .45二寶4個月47kg 沒有瘦回去過(菸 08/16 11:12
推 Rutine : 孕前52懷孕時高峰65，約北鼻6m時回到52 08/16 11:14
推 whatwesee : 懷孕胖11.7，月子20天就瘦8公斤，一個半月回到原體 08/16 11:14
→ whatwesee : 重，因為只喝湯湯水水和沒睡飽沒吃澱粉瘦超快，反 08/16 11:14
→ whatwesee : 而月子結束後都亂吃體重就沒繼續掉了 08/16 11:14
推 sh91072 : 孕前45 生產前60 產後3個月左右50 現在小孩10個 08/16 11:16
→ sh91072 : 月 體重已經44了比孕前還瘦感覺還在下降中QQ 08/16 11:16
推 minicake : 孕前46 產前54 產後一個月回47..被寶寶操瘦的..T_T 08/16 11:18
→ annabelle : 4年 08/16 11:22
→ AppleAlice : 懷孕胖20，出月子中心瘦14，回家到現在5M再瘦4~5 08/16 11:23
→ AppleAlice : 出院時衛教說先喝湯再吃菜再吃肉最後吃澱粉，通常到 08/16 11:24
→ AppleAlice : 澱粉實已經吃不太下了，照做搭配運動蠻有用 08/16 11:24
推 shiauyun117 : 孕前54 生產前72 產後6個月53。絕對要克制飲食+運 08/16 11:25
→ shiauyun117 : 動（只有在家做tabata） 08/16 11:25
→ shiauyun117 : 身高166 08/16 11:27
推 qswing : 飲食均衡(盡量少吃加工品)+運動 持之以恆一定有用 08/16 11:28
推 Minilla : 每個人狀況不同說不準，我自己是母奶加高需求寶寶， 08/16 11:33
→ Minilla : 四個月瘦了15公斤 可能真的太操了 08/16 11:33
推 qazqaz0 : 孕前49 懷孕66 現在一歲還是55覺得好煩 08/16 11:34
→ a90115331 : 孕前45 有規律運動，產前59，生完後全親餵，一個半` 08/16 11:38
→ a90115331 : 瘦到44，外觀看起來瘦，但腰跟屁股 大腿肉很鬆 08/16 11:38
推 mRENm : 推一樓，孕前50kg產前73kg，生完到現在一個半月60kg 08/16 11:43
→ mRENm : ，寶寶和羊水胎盤的重量加上惡露都排的差不多了後就 08/16 11:43
→ mRENm : 是開始要控制飲食+運動了 08/16 11:43
推 cindyw : 大家都好瘦哦，我生一個多10公斤，就算喂母奶瘦回去 08/16 11:45
→ cindyw : ，斷奶後還是慢慢胖起來，可能是年紀35+,以及沒時 08/16 11:45
→ cindyw : 間運動的關係。 08/16 11:45
推 slyhare : 孕前48、產前60、產後三個月47，產後變成大食怪， 08/16 11:45
→ slyhare : 但餵母奶體重掉超快 08/16 11:45
推 jujula : 懷孕胖9左右 (孕期都有在運動)坐完月子少7 到現在寶 08/16 11:46
→ jujula : 寶6m 萬惡的兩公斤依然在身上~非易瘦體質要很努力.. 08/16 11:47
推 waftwindy : 我兩胎都胖12~14 第二胎生完大概持續52/53有快一年 08/16 11:47
→ waftwindy : 最近因為事情真的多才掉一公斤到51 懷孕前是49/50 08/16 11:47
→ slyhare : 再加上偽單親一打二無後援 08/16 11:47
→ waftwindy : 沒特別時間可以運動 就是上班回家忙小孩家事這樣 08/16 11:48
推 meowhaha : 總共胖十 生完兩個月後比孕前還輕 那時候時間太寶貴 08/16 11:49
→ meowhaha : 想浪費在吃飯上XD 08/16 11:49
推 ivylikecat : 懷孕前58，生那天共胖17公斤，產後15天我已瘦12公 08/16 11:52
→ ivylikecat : 斤...月中太難吃+親餵... 08/16 11:52
推 birdbaby : 剛開始奶很多，親餵加擠奶產後二週就比孕前瘦了 08/16 11:53
推 pomme17 : 餵母奶+住婆家，整個瘦超快XD 小孩滿月就差不多回去 08/16 11:53
→ pomme17 : 了！ 08/16 11:53
→ birdbaby : 我胖了快二十公斤 08/16 11:53
推 BBSGFRIEND : 孕前53 初期47 產前55 產後1w 53 產後半年43(太累) 08/16 11:56
推 Miketroutla : 生完30天掉7.8kg 08/16 11:57
推 LOVINGLOVE0 : natsu大我想向你看齊，也是胖到72，小朋友要6m了還 08/16 11:59
→ LOVINGLOVE0 : 卡在62 08/16 11:59
推 leeyujuo : 孕前37...（ㄜ）生前48 生完馬上變41.42 目前產後3 08/16 12:02
→ leeyujuo : 個月 變回37.38（我不是正常人啊），第二胎... 08/16 12:02
推 lambda520 : 五個月。回去上班+顧小孩操到瘦 08/16 12:03
推 xiner : 大概1年 08/16 12:04
推 alvar : 去運動就對了 08/16 12:07
推 nanaling : 孕期只胖9，5個月了還有3kg在身上... 08/16 12:07
推 sunnie5566 : 胖12kg，生完當天少4kg，出月中少3kg，第二個月再少 08/16 12:08
→ sunnie5566 : 2kg，最後3kg段段續續瘦了又胖胖了又瘦，大概直到小 08/16 12:08
→ sunnie5566 : 孩要一歲才正式瘦回來，大概是因為全親餵超容易餓還 08/16 12:08
→ sunnie5566 : 是狂吃宵夜喝飲料(抹臉) 08/16 12:08
→ nanaling : 而且我是奶量多，親餵+擠奶的... 08/16 12:08
推 nanaling : 我要跟上面jujula握手 08/16 12:10
推 ttshiba : 偷渡炫耀文啦 好多樓好可惡XD 4.5字頭人生巔峰..... 08/16 12:18
→ ttshiba : ... 08/16 12:18
推 pomyopnion : 兩年多 08/16 12:23
推 cuteioiop : 生前胖7kg(64),生完-4kg,全親餵6M變51～53跳動 08/16 12:30
推 ajar : 覺得餵母奶好關鍵! 第一胎沒餵但去看中醫運動結果 08/16 12:37
→ ajar : 生完快一年才勉強回來 第二胎什麼都沒做只有親餵到 08/16 12:37
→ ajar : 現在快11m 生完半年就回來現在還倒瘦3公斤 08/16 12:37
推 tingtingyy : 產後三個月還沒瘦回去 08/16 12:40
推 shago : 餵母乳好餓吃超多...沒瘦...QQ 08/16 12:41
推 fuanlin : 兩胎都胖了10公斤左右，也都在產後八個月左右開始節 08/16 12:48
→ fuanlin : 食跟運動，第一胎有瘦到46公斤，第二胎目前只瘦到52 08/16 12:48
→ fuanlin : 左右，但是產前都有54以上，只能說運動才是瘦身不二 08/16 12:48
→ fuanlin : 法門 08/16 12:48
→ Tayako : 生產前47 懷孕胖20kg到67 現在生完3m 54kg..很苦惱 08/16 12:49
→ Tayako : 而且肚子那邊就是鬆鬆的....Q_Q.. 08/16 12:51
→ Tayako : 希望能趕快運動恢復一些....>< 08/16 12:51
推 kellycm42 : 孕前多4kg,做月子少澱粉多喝湯水高蛋白，又瘦了12kg 08/16 12:54
推 gn15285 : 第一胎孕前52 產前64，生完四個月完全恢復！ 08/16 13:00
推 cestmoii : 關鍵字是“20多歲的帥哥”嗎？XDDDD 08/16 13:05
推 jujula : 哈哈哈 @nanaling (握) 一起加油Q Q 08/16 13:08
推 blue10779 : 產前164/57 四個月餵母乳加被兒子操瘦到56 08/16 13:09
推 bonny33 : 孕前64，出月中58，不過回家吃太多又胖回60… 08/16 13:18
→ bonny33 : 不過肉就是鬆鬆的，帶小孩好難運動啊 08/16 13:19
推 RainRueiShee: 產前49 兩寶都胖到70 大寶生完半年後60 二寶現在9 08/16 13:20
→ RainRueiShee: 個月了 還是60 我全親餵 餵母奶完全沒瘦 08/16 13:20
推 babynunu : 孕前50，產前63，現在小孩4個多月，已瘦到51，沒特 08/16 13:22
→ babynunu : 別減肥，但肚子依然鬆弛略大 08/16 13:22
推 KellyBrook : 五天 08/16 13:29
推 sevenyui : 生完一年還有6公斤在身上...小孩睡了唯一樂趣就是吃 08/16 13:54
→ sevenyui : 甜食啊（淚奔 08/16 13:54
推 alan88huang : 如果是食慾無法控制可以試試瘦身衣輔助,我生完也是 08/16 14:25
→ alan88huang : 瘦很慢,穿塑身衣身材才有微曲線XD,我是穿維娜斯的 08/16 14:25
→ alan88huang : 推推指,布料彈性跟包覆性都很好,而且也蠻透氣的,現 08/16 14:25
→ alan88huang : 在夏天穿也都穿得住,我自己穿了大概3個月(搭配運動 08/16 14:25
→ alan88huang : 、飲食)後有感覺變化,腰跟腿瘦得最明顯 08/16 14:25
推 toroiver : 我自己及周遭 我感覺是 不易胖的 懷孕跟產後都胖不 08/16 14:28
→ toroiver : 多 瘦得快 易胖的就很容易失控 有時吃不多也一樣。 08/16 14:28
→ toroiver : 自己是46=>56 一生完52 月子期間48後就不太降了 不 08/16 14:28
→ toroiver : 過自己幻想覺得沒差 以為遲早會瘦XD 因為帶小孩三餐 08/16 14:28
→ toroiver : 不正常又沒運動 也常吃飽睡跟熬夜 08/16 14:28
推 peower : 167/47，胖到64，現在被操到46～47了...大概8～9個 08/16 14:31
→ peower : 月瘦回來 08/16 14:31
推 dj6492002 : 孕前45 胖到60 生完半年變成40.... 08/16 14:43
推 angei79725 : 生完隔天......... 08/16 14:44
推 hydest : 完全沒運動沒節食一年半後瘦回 08/16 14:45
推 suger82 : 生完兩週 月子還沒做完就瘦回來了。懷孕胖12 08/16 15:02
推 Mareencat : 孕前58 產前75 現在產後9m 55 08/16 15:04
推 Miahh : 覺得是體質啦，我高齡剖腹，目前五個月差不多恢復了 08/16 15:29
→ Miahh : 覺得如果是不容易水腫的體質比較不容易孕胖 08/16 15:29
推 Mikolee : 第一胎餵母奶做完月子恢復，第二胎兩個月恢復，餵 08/16 15:40
→ Mikolee : 母奶超厲害der 08/16 15:40
推 james763125 : 我第一胎胖16，生完小孩出月中還有10公斤，調整飲 08/16 15:48
→ james763125 : 食跟做瑜珈，約七個月左右瘦回來 08/16 15:48
推 missroxie : 懷孕胖10，生完六個月倒瘦18，帶小孩好累阿QQ 08/16 15:49
推 huiwe : 孕前52，產前60，4個月瘦回52 08/16 15:55
推 foxcoral : 孕前57 產前74 出月子61 花了一年多才回到55 現在53 08/16 15:56
→ foxcoral : 目標是少吃多動可以塞進備孕前51時的牛仔褲（好難 08/16 15:56
→ foxcoral : 因為肚皮很鬆） 08/16 15:56
推 xusylvia : 產後第八天回復沒懷孕時後的體重 08/16 16:01
推 annie71984 : 沒特別運動和節食，大約1年才回去～ 08/16 16:02
推 jennyslike : 現在產後4M，體重回到孕前但體型還沒XD 08/16 16:17
推 lan913 : 胖10kg 8個月瘦回孕前體重 但肚子很難回來 08/16 16:27
推 soarcat : 完全沒有瘦回去 08/16 16:45
推 bestwish2002: 孕後期胖8公斤，生完比懷孕前胖1公斤，帶小孩之後回 08/16 16:47
→ bestwish2002: 到懷孕前 08/16 16:47
推 isabellech : 產後約13m比較敢在上班時穿合身洋裝 14m成功塞進 08/16 17:18
→ isabellech : 原本的牛仔褲 08/16 17:18
推 KiRS : 生前胖了15 產後5個月瘦回原本體重 08/16 17:31
推 kenbaw : 可能要加個年紀的條件 覺得年紀大有差 08/16 18:26
推 princess0730: 生完出院就回來了 08/16 19:01
推 dir2007 : 身高170，大寶孕前53、生產前68，生完多年後55 08/16 19:32
→ dir2007 : 對，年紀的華，生完大寶是29左右 08/16 19:33
推 dir2007 : 二寶懷孕中，年紀34，孕前略胖到快56，12W產檢量是 08/16 19:35
→ dir2007 : 都還沒破57 08/16 19:35
→ dir2007 : 這胎應該會胖到70吧…胖就胖吧 08/16 19:35
推 dir2007 : 小孩健康比較重新 08/16 19:38
→ dir2007 : 重要 08/16 19:38
推 kgi : 花了三年小腹才消掉。沒運動 08/16 19:54
推 ae0828 : 二個月 08/16 20:13
推 rize : 懷孕前51，產前62，生完三天回家只剩53，三個月後48 08/16 21:32
→ rize : 。實在是產後復原太差，外加生完消水腫，餵母奶後 08/16 21:32
→ rize : 體重就降了。此外、我不喜歡吃白飯，澱粉攝取比較 08/16 21:32
→ rize : 少。不過一年多了，奶量剩一天擠一次，所以體重又 08/16 21:32
→ rize : 升到50。可是體重雖然輕，肚子跟大腿屁股的肉好多又 08/16 21:32
→ rize : 好軟@@ 08/16 21:32
推 yenlovemi : 產後一年半，體重回去了，但肚子回不去......... 08/16 21:51
推 luvKAI : 孕前42、產前51、寶寶6個月了，我還48公斤，職業媽 08/16 22:21
→ luvKAI : 媽沒空運動，我好絕望 08/16 22:21
推 babycu : 孕前50，生產前60，產後一個月49，應該是有綁束腰 08/16 23:02
→ babycu : 跟擠奶的關係吧~ 08/16 23:02
推 ruok7 : 孕前56 產前73 現在寶寶1y我剩50 覺得是被吸乾了 08/16 23:08
→ haha0913 : 4個月瘦回來，全母奶+帶小孩操瘦的XD 08/16 23:23
推 asudoso : 產前39，生完大寶一年後瘦到41，生完二寶二年目前在 08/17 00:15
→ asudoso : 42-43之間，但是下半身很胖! 08/17 00:15
推 eillen : 餵母奶加重訓加自己下班後顧兩個 體脂18 08/17 00:39
→ eillen : 飲食控制或運動才是最關鍵的 08/17 00:39
推 qqqm : 懷孕胖十五公斤，生完三個月回到孕前體重。如果是要 08/17 01:06
→ qqqm : 練肚子的話推薦abs 8 minutes運動，很有用。（我發 08/17 01:06
→ qqqm : 在fitness版過） 08/17 01:06
推 sanelien : 完全瘦不會去,全職帶小孩連運動都沒時間..(就算有時 08/17 01:32
→ sanelien : 間也只想放空..) 08/17 01:32
推 fish930077 : 產前64公斤...產後2個月瘦回47（孕前） 被操瘦的=_= 08/17 01:48
→ fish930077 : 也沒有飲食控制 就是一直餵母奶 也沒時間運動 孕前 08/17 01:50
→ fish930077 : 是一直都在運動的 08/17 01:50
推 wanttosea : 胖5公斤 出月中恢復孕前體重但肚子好鬆 08/17 02:37
推 vanessa925 : 我身高164cm 孕前55.8kg 孕中孕吐到50kg 產前66.8kg 08/17 02:59
→ vanessa925 : 生完六個多月瘦回56kg 現在小孩2y 我52kg 但我沒做 08/17 02:59
→ vanessa925 : 任何運動及飲食控制 我也不追求瘦 順其自然 08/17 02:59
推 ricefoeman : 為什麼我都全親餵了，一年一個月過去了，還有六公亡 08/17 06:25
→ ricefoeman : 在身上啊啊啊 08/17 06:25
推 pink13c : 一個月 月子做完就恢復 三個月後還倒瘦 08/17 10:56
推 nekoprincess: 孕前50，產前65，產後一個月61，沒時間運動又瘦不下 08/17 13:24
→ nekoprincess: 來很傷心，回職場後工作愉快完全忘記體重，四個月某 08/17 13:24
→ nekoprincess: 天一量竟然回到50了 08/17 13:24
推 ilovekeita : 孕前56，生產前66，生完第三天64（寶寶3430+羊水到 08/17 14:29
→ ilovekeita : 底重去哪了？！）現8個月58，沒特別減肥，仍舊大食 08/17 14:30
→ ilovekeita : 怪，親餵中 08/17 14:30
→ Giselles1014: 我胖20，生完只少5公斤左右囧 但因為是全職媽媽， 08/17 15:01
→ Giselles1014: 被孩兒整死了，在產後四個月瘦回孕前體重，但肚皮… 08/17 15:01
→ Giselles1014: 唉 08/17 15:01
推 calucu24 : 孕前52，孕吐先瘦4公斤，產前64，現在50，小孩一歲 08/18 12:53
推 hoyi : 生完未出院已經比懷孕前瘦orz 08/18 21:08