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[爆卦]產後奶量多少是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「產後奶量多少」的推薦目錄

產後奶量多少 在 哈韓孕媽咪 孕婦裝 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 10:42:39

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產後奶量多少 在 孫語霙 營養師 Instagram 的最佳解答

2021-09-15 20:12:22

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產後奶量多少 在 高魚兒?抹茶妞妞 Instagram 的精選貼文

2021-09-03 18:26:52

沒有人！可以命令你要用怎麼樣的方式帶孩子 也沒有人能定義媽媽應該是怎麼的樣子 我很感恩有開明搞笑的媽媽與很純樸人很好的婆婆 所以沒有體會過媽媽群組裡所說的那些衝突 但沒想到育兒路上 竟然被我遇到了網路正義教養老女人來說教 只因為動態➡️外出老公背女兒 就問為什麼都爸爸背 媽媽都不抱女兒嗎？媽媽...

  • 產後奶量多少 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 13:11:20
    有 213 人按讚

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    【#茜家怎麼吃】
    🔸茜茜懷孕時：
    如果想要養胎不養肉，滴雞精是很好的選擇，農純鄉的滴雞精很好喝，不油不膩很爽口，平時大概2-3天喝一包，想要追胎兒體重就一天一包（早上空腹喝最好）。

    要喝手搖杯、含糖飲料，不如喝氣泡水或是黑豆杜仲茶，能夠消水腫又可以顧腰椎，人夫謙也會幫我加在雞湯裡面當宵夜。畢竟從懷孕開始腰就酸個不停，所以茜茜會當作飲料喝保養，不過量就好，不會限定喝多少喔。（有關於懷孕可不可以喝黑豆杜仲，請看心得文）

    🔸茜茜產後哺乳：
    一天1-2包媽媽茶or黑豆杜仲 + 3天1包滴雞精。
    一個月30天的存量要有15包媽媽茶+15包黑豆杜仲+10包滴雞精。

    🔸星星嫩嬰時期 (4M+)：#剛吃副食品就可以吃
    4個月大以上開始吃寶寶粥&無鹽寶寶麵都沒問題，只要有試過食材不會過敏即可，但其實雞肉、南瓜、豬肉要過敏機率也很低。
    嫩嬰食量大小不同，一包吃不完沒關係，放副食品盒冷凍就好，要吃再拿出來加熱即可。

    🔸星星、秦秦小寶寶時期 (1~2Y)：#通通都可以吃
    現在提倡孩子在1歲前要吃片山珍海味，所以什麼口味都可以吃，寶寶粥、無鹽寶寶麵、飽寶醬拌飯、寶寶燉飯都喜歡。

    小吃貨名不虛傳，我努力想試出他最喜歡的口味，但每一個他都吃得津津有味，一個小寶寶可以吃掉一整包，所以我根本分不出來～哈哈哈！

    🔸屁寶大寶寶 (3~5Y)：
    #平日：每天放學回來一包寶寶粥 or 寶寶燉飯 or 寶寶麵 or 飽寶醬+白飯
    #假日：早上寶寶粥or 寶寶燉飯 or寶寶麵or包狀元，下午點心或晚餐再吃一包 (我有常備冷凍新鮮蔬菜or海苔or肉鬆)，滴雞精比較不一定，一週可能1-2次，感冒後一定入粥吃。
    屁寶已經很大了，平常吃寶寶粥都要一次兩包才夠，所以我後來都給他大容量，不然會被吃倒😆

    /

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    📍全品項保存期限：已貼在留言處&心得文文末。

  • 營養師愛碎念-孫語霙營養師

    產後奶量多少 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-08 21:00:43
    有 2,021 人按讚

    【產後一個半月瘦了8kg】
    今天要和大家聊聊我「產後瘦身」的經驗與心得。

    整個孕期我胖了將近9.5kg，產後一個月體重掉了8kg，原本想要完全恢復產前數值再跟大家分享，不過最近分享生活照的時候實在太多人詢問我怎麼瘦的，所以就趕緊來寫一篇和大家分享我的方法。

    1. 第一階段:消水腫
    印象中產後大約三四天還在住院時，基於好奇心，我站上醫院體重計測量看看卸貨完瘦了多少，「什麼!光是小漢堡就2900g，為什麼我的體重才降1kg」當下簡直晴天霹靂。
    知道自己產後水腫的狀況很嚴重，我有特別吃清淡一點，當時剖腹完有脹氣、消化不良的症狀，我大部分都是喝魚湯、雞湯、吃粥度過，每天也有喝黑豆水、紅豆水加速水分代謝，每天喝水量至少都有2500-3000c.c.。

    2. 第二階段:餵母奶(激推!!)
    餵母奶真的瘦很快!
    每100ml的母乳約可消耗72kcal，若是以全母乳的方式哺餵，一天大約可以消耗500-600kcal不等，真的非常可觀!我怎麼能錯過這個瘦身的大好機會，產後就決定要努力擠奶。

    出院後我住月子中心休養，我每天都吃高熱量、高營養月子餐(估計每天攝取的熱量大約2000-2500kcal)，我三餐的飲食原則大多是這樣:湯湯水水、蔬菜、魚肉(動物皮、肥肉會挑掉不吃)都會全部吃完，飯通常吃一半，每餐都吃非常飽，體重還是直直下滑。

    餵母奶會刺激子宮收縮，一直餵、子宮就會一直收縮，視覺上肚子也會隨之縮小，雖然宮縮很痛，但大肚子能快快恢復原狀很值得啊!

    3. 第三階段:高蛋白質+均衡飲食
    離開月子之後飲食我就沒有繼續吃月子餐了(因為每一餐都吃如此大份量真的很累也很膩)，採取的飲食方式就和我懷孕前差不多，但是因為有再餵母奶，所以有刻意提升蛋白質的攝取，平常的飲食大約就是1/2碗飯+2種蛋白質+很多蔬菜。

    餵母奶很容易餓，所以幾乎每天宵夜時間都會吃一點心，通常都是1瓶豆漿+燕麥餅乾或1杯牛奶+豆渣餅乾(最近意外蒐集了很多健康的零食XD)，再搭配一把堅果，熱量大約200kcal左右。

    以上三個方法是我目前為了產後瘦身所做的努力，提供給媽咪們參考，不過我還是要老實和大家講，雖然肚子趨近平坦，但整個肚皮還是鬆鬆的、體脂肪也還沒降回來，所以目前還是繼續飲食控制+餵奶，如果後續有更大的突破再跟大家分享。

  • 產後奶量多少 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-26 19:30:50
    有 21,798 人按讚

    媽媽真辛苦之擠奶不容易

    開始漲奶到現在也擠了快兩週
    量其實一直都沒上來
    老婆依舊希望能多少擠上一些
    讓小菜包可以喝到母乳❤️

    過程實在辛苦
    漲起來很難受
    要透過按摩等刺激讓胸部變軟
    但就因為要按開
    過程是會很痛的

    不忍心看著老婆每三個小時要按要擠
    就在每次護理師或是
    泌乳顧問來教學的時候
    我都超級認真的學認真的聽
    上學都沒這麼認真😆

    從奶漲起來的第一天
    就希望能減輕一些媽媽的負擔
    按摩跟擠奶的工作就交給我吧
    雖然擠到現在手有點痛腰有點痠
    但每次看著奶水一點一滴的流到瓶子內
    就覺得感恩～～

    我只是想說媽媽真的好辛苦！！！！！

    #親餵瓶餵都有喔
    #護理人員都有在協助我們
    禾馨士林產後護理之家

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