#邊吃爆米花邊電音的爽嬰💃🏽🍿️🥂👶
這次來 #大溪威斯汀酒店 最期待的就是...
晚上在戶外泳池的 #HappyHour🎉
好久沒有盡情在外面好好喝一杯了🍻
這次挑戰帶嗨嗨一起來Rock一下🤘
今晚特許她享受⭕️柳橙汁🍹⭕️爆米花🍿️
配上泳池電音強力放送🎵
爽嬰嗨嗨也跟著動次動次超可愛的🤣

在泳池邊的晚上9點
李頭家依然盡職的把嗨嗨帶到黑暗處哄睡成功
剩下30分鐘桃李終於可以好好約會談心💕

看著在李頭家身上趴睡的嗨嗨👶
洗完澡頭髮凌亂隨便穿的李頭家
再看看自己產後變胖的身材
🍒：有小孩之後..來酒吧怎麼覺得young不起來了，動次動次似乎是另一個世界（遠目）
👨‍💻：不會阿～我反而覺得很踏實啊！
有一種....「結實累累」的感覺
🍒：「結實累累」是這樣用的嗎🤔
聽起來會以為我們生很多🤣
👨‍💻：應該是說最愛的人都在身邊，有一種很踏實的安心感❤️以前動次動次完反而都很虛

跟愛的人一起建立起一個家🏠
一家人在星空音樂酒精下相依偎🌟
果然是言語難以形容的幸福👨‍👩‍👧
（也包含一些心甘情願的付出與犧牲）
詳細分享文 https://wp.me/pbcDHL-a4
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🥂HAPPY HOUR🍻
⏰每天20:00～22:00（對～平日都有👍）
📍泳池畔的戶外酒吧
🥳房客享有免費無限暢飲的啤酒、紅白酒、橙汁、爆米花等小點心
來#大溪威斯汀酒店度假千萬別錯過囉（來～敬妳一杯🥂）
#請忽略背景櫻桃笑到併軌的誇張笑聲

我在美國臉書工作的日子，得到 offer 後及工作後的體驗

(連結是有照片的圖文網址版)

Hi Brian,
I just left you a message. I have some fantastic news for you. We would like to give you an offer. Congratulations and great work! Call me when you are free to discuss the specifics.

大概在 2 年半前，收到這封來自臉書總部 recruiter 的信。當下有點不敢相信，我「還是」得到 Facebook 的工程師 offer 了！如果你有看我之前和阿雅的直播，就會知道我 2015 年中請朋友幫忙內推 Facebook ，但早上內推完、下午就被拒絕了。

在 2016 年底時，我再次挑戰 Facebook， 這次經過更充分的準備、終於通過層層難關。但收到 offer 的當下，感覺還是超級不真實的──

畢竟 Facebook 是矽谷無數人都想加入的一級公司 FAANG ( Facebook、Apple、Amazon、Netflix、Google) 之一，尤其在工程師領域，競爭更可說「來自世界各地」都不為過。我在面試前已知道上的機率很低，結果卻能如願以償，當下真是欣喜若狂！

現在兩年半過去，對這份工作有了更多的體會和觀察，在此透過文章，陸續分享給大家：

從拿到 Offer 開始說起：

確認要加入 Facebook 後，我收到了公司系統的制式信件──主要要簽合約、填寫個人資料，同時也要做背景調查、犯罪紀錄調查等等。填寫完成後幾天（應該是稽核完了一切正常），又收到準備 onboarding 的資料，讓我填寫進入公司後想要的 email 名稱等資料、以及「我想要的設備」。

在臉書和矽谷許多企業，每個員工入職時都會配發一台筆電及一隻手機。 筆電可以自由選擇要 11、13、15 吋螢幕大小 的 Windows 或 Mac；手機則可以選擇最新或上一代的 iPhone 、Samsung Galaxy 或 Google Pixel；連欲搭配的門號，也可以自 AT&T 或 Verizon 中任選。

加入公司的第一及第二天，是所有新進人員的訓練：臉書在全球不同地區，只要是同梯加入的員工，都會在這兩天一起參與訓練──主要訓練內容是介紹公司的文化、價值，並且當場發給我們當初選擇的設備，並幫助我們一開始的內部系統設定。

6 ～ 12 週的工程師訓練，結束後再「選組」

臉書的非工程師員工，通常一般兩天訓練完就會直接到組上開始工作了。而工程師們在第二天訓練結束後，則會被 mentor 「認領」，準備專屬工程師的訓練。

在臉書，工程師們會有 6 — 12 週的 engineering bootcamp 。在這段期間，頗有點像是回到大學的感覺：我們會依照自己的專業與需求，選修不同的課程；同時也會在沒上課的期間，實作各個組（臉書有不同工作分組如 Facebook、Instagram、WhatsApp、Oculus 、Messenger⋯⋯等 ）給 bootcamp 工程師做的 task 。

這些 task 從簡單的幾行 code 小改動，到寫一個新的大功能都有，且都是真實產品的工作。比如說我改動一個網頁上的顯示，程式碼部署後幾個小時，這變動就會呈現在全球 20 多億用戶面前。

而等到 bootcamp 結束後，工程師再來選擇進入其中一個組（部門）正式開始工作。

對新加入臉書的工程師來說，藉由實地和不同組的人員一起工作，能夠了解自己的專長和興趣、工作習慣，適合加入什麼組──同時這段期間，也是各組經理使出渾身解數，吸引優秀工程師加入自己團隊的時機。通常一位經驗豐富的工程師，可能會有多達 20—30 個經理想要招攬。一般來說，大家都會很謹慎的選擇組別，畢竟決定加入一個組後，公司期望你至少要待一年才可以換組。

和矽谷其他公司相比，臉書的工程師在入職後才選組，是一項別具特色的「自由」，但同時也是個「甜蜜的負擔」：新同事間最常見的煩惱，就是猶豫到底要加入「工作內容是自己很有興趣」的組，還是「組員人相處起來超愉快」的組？──當然，每個選擇都可能會在幾個月後後悔，沒有一個標準答案。

個人認為，能夠「先入職、再選組」，是臉書吸引優秀工程師們的一個優勢。因藉由實際工作及相處，能夠減少訊息不對稱，避免實際上線後才發現彼此不適合。這對公司來說也是好的──大家工作、合作起來開心，才會有好的產出。

矽谷通勤日常──幾乎每個灣區城市，都有接駁車接送

隨著越來越多人移入舊金山灣區，整個矽谷的交通狀況是越來越糟；我們公司的停車場也經常大爆滿停不下。因此為了鼓勵員工搭乘接駁車，公司在灣區幾乎各個城市，現在都設有接駁車的站，上車後也有 wifi 可以使用。

我住在東灣（East Bay），也是每天搭乘 shuttle 上下班──雖然時間比我自己開車還要久，但至少大塞車時比較沒壓力，可以聽聽 podcast 或做其他的事情。

吃在臉書：「進公司一年胖 15 磅」的傳說

臉書總部園區的整體辦公環境，算是矽谷企業中很不錯的。舉例來說，公司的食堂「們」，會供應免費的早、中、晚餐──早晚餐只有較大的食堂會提供食物，午餐則有堪稱琳瑯滿目的各式選擇。

早餐會提供各式季節水果、美式早餐、優格、麵包、也有中式的粥等；喝的部分則有柳橙汁或是 smoothie 可以選擇。如果有時間的話，大家也可以利用已經調好的鬆餅粉替自己做份鬆餅；週五的早餐則會有煙燻鮭魚，算是一週的 highlight。

如果錯過了早餐時間，辦公室的每層樓都有廚房，廚房中有提供 cereal 及香蕉、蘋果等基本水果讓大家可以充飢。

午餐的選擇除了大的食堂外，還有一些小的食堂，像是麵食、 BBQ、 印度菜、越南三明治、墨西哥式、美式漢堡、 pizza 、或是沙拉⋯⋯等等。由於選項眾多，大家中午吃飯時間一到，就會打開內部使用的 app ，來查看午餐菜單有些什麼東西好吃。現在如果是提供熱門的日式、中式或韓式午餐的食堂，通常都會大爆滿，要排很久的隊才吃得到飯⋯⋯。

為了讓員工不會因為「太餓沒有創造力」，公司的廚房也隨時備有各式零食及咖啡、茶及提神飲料等，目前比較特別的零食，是連來自日本的 Pocky 都有。因為吃實在太方便、又有太多的選擇，入職時就聽過一個有趣的傳言：有人戲稱進臉書工作一年，平均會胖 15 磅 （6.8 公斤）。

健身課、電玩間，各式設備應有盡有──但未必有時間享用

要避免「傳說成真」的話，當然要靠運動了：公司內部就有健身房，提供一些健身器材。同時每天每個時段也都有不同的健身課程，從瑜珈、有氧運動到皮拉提斯都有。現在比較熱門的課程，也是常常爆滿。如果不想在公司運動的話，也可以自費上小班的課程、或是請教練一對一來教你──公司每年補助 720 美元（約新台幣 22.6 K ），讓大家花在健身或運動相關的支出上。

因為公司園區佔地很大，如果要去不同建築開會，走路可能動輒要10—30 分鐘以上，這時候大家會騎公司提供的腳踏車，也有園區內的 shuttle 可以乘坐。

另外，公司內也設有健康中心，我們可以預約在公司內看病、看牙齒；如果要郵寄包裹，已經自行印好標籤的話公司也有地方收件，讓你可以省得跑郵局或是 Fedex。甚至如果要剪頭髮，公司內也有髮廊。總之這林林總總的一切設施，都是希望幫助員工減少日常雜事要消耗的時間精力，讓員工更有效率完成要做的事。

說到這裏，臉書的矽谷總部，最有名的參觀地點有二：「甜點店」及「電玩間」。

「甜點店」裡面有提供冰淇淋、frozen yogurt 、各式烘培甜點及糖果⋯⋯當然一切也都是免費的。每天中餐飯後，常可見到外部參觀訪客會聚集在甜點店吃飯後甜點，等待的隊伍也是無敵長。

而「電玩間」則是有各種大型遊戲機、跳舞機等。據說它的起源是一開始有位員工在 eBay 上買了一台電玩機台放到公司，公司沒有特別說什麼，於是後來就有更多人買了放到公司。公司目前提供場地，但都是員工自願來維護這些遊戲機的。「電玩間」很好玩，不過現在大部分情況好像都是員工帶訪客來玩，自己倒是上班太忙，反而沒時間來玩。

各式福利

臉書員工，一年有 21 天的給薪假期（PTO）。當然，這在搶才若渴的矽谷企業中，並不是最高的──目前有些公司，甚至號稱實施「無限假期」的政策。

但其實老實說，我比較喜歡有白紙黑字的規定，畢竟「無限假期」不可能真的「無限」，大家最後反而要猜或測試「公司能忍受的邊界」在哪裏。另外如果我們要請假的話，內部請假系統是不需要主管批准的。（當然禮貌上比較多天的假期，我還是會先和主管溝通；但如果只是一兩天，系統線上請完假後就好了）

公司也提供新手爸媽，在小孩出生後一年內可以放 87 天（ 4.5 個月）的育嬰假，薪水在放假期間是全薪。目前科技公司應該只有 Netflix （一年）、 Twitter （5.5 個月）比臉書長。最近公司又改變政策：由於加州政府規定媽媽在產後應有 6 或 8 週的 disability leave （看是自然產或是破腹產）讓媽媽恢復，原本公司的 87 天，是包含這些加州規定的 leave 的，但最近把這 disability leave 排除在外── 所以現在於臉書總部工作的媽媽們，可以從預產期前 4 週開始放，產後先放 6 或 8 週的加州 disability leave 、再放 87 天的公司育嬰假。長度最多可以到 29.5 週，算是讓媽媽有比較多的時間可以在家陪小孩及從產後恢復。

年度 3 大活動

公司一年有 3 個大型活動， 4 月底的週日有 “Take your kid to work day” 「帶小孩到公司玩」； 8 月有「夏季派對」；而 12 月則有「年終派對」。

「帶小孩到公司玩」一般是在上班日，但因為公司員工已經太多了，所以得在週日舉辦。公司佈置了許多讓小朋友可以玩樂的設施，同時也設計了一些活動，讓小朋友能了解爸媽上班的地方。

8 月份的夏日派對，去年租了一個 convention center，並且租了許多遊樂設施讓大家玩樂。因為是免費的，所以大家可以盡情的玩各種像是投籃遊戲、射飛鏢、或是坐摩天輪，這個活動也是讓大家可以帶家人及小孩一起參與。

12 月的年終派對，每個員工就只能帶一位成人一起參加──大家會穿正式服裝，在各式不同主題的區域吃吃喝喝及跳舞， 這個活動會在每年聖誕節前舉辦，慰勞大家一年的辛勞。

除了全公司的活動外，每個組在每一個季度，也通常都會有 team boding 的活動，讓組員有工作外的時間可以一起培養感情。常見的 team bonding 活動像是去賽車 (go kart)、密室逃脫、做手工藝、laser tag 等等都有。

「開放文化」：祖克柏直接和你Ｑ＆Ａ

除了這些有形的福利之外，個人觀察在臉書，最值得一提的無形資產是 “ Be Open ” 的公司文化：

例如，所有正職工程師在入職後，都可以看到所有的內部文件及程式碼（但當然要簽保密協定，相關資訊不得對外任意揭露）；如果你有興趣參加任何內部會議，大家通常也都很歡迎你旁聽。

另外在每週， CEO 馬克都會在總部舉辦一小時對全部員工的 Q&A ── 如果你有問題想要直接問他，請記得早點到，坐到靠近提問麥克風的地方。我入職時也有參加，還問了馬克一個關於選擇如何組別的問題呢！

另外，公司給每個主管的主要責任，是「要幫助團隊成長、移除障礙，並且充分授權」，而非上至下的命令與管理。

有了這樣的文化，凝聚出來的向心力、執行力，往往更能讓公司更有效率地完成策略和目標。

期望與壓力，也是矽谷前段班

前面看了這麼多公司提供的福利、給員工的空間等等──但也別忘了，這些無非都是希望招來頂尖人才，並且為公司創造更大的價值。

它的另一面，正是「沒表現，就離開」的現實：一般來說，公司規定入門兩級的工程師，必須要在一定時限內升職，如果時間到了，因為能力不夠或是沒有做出足夠的貢獻而無法升等，公司請人離開也是毫不心軟。在我入職 2 年多的時間內，也親眼見到幾位同事入職半年或一年左右，因為沒有達到標準而被迫離開的。

臉書即使在已經高度競爭的矽谷，也是以步調快、壓力大聞名，一般來說要做的事情仍然比做事的人多：好處是如果你對職涯很有衝勁和想法，這裡的員工有較大機率可以做到有大影響力的專案；但如果想要進到錢多事少離家近、適合「養老」的公司，我想臉書是不適合你的。

另外工程師在公司待滿一年後，內部換組也很容易──如果你想要換組（部門），你的主管是不能阻止你的。公司的這個政策，目的是確保工程師如果和上司處得不愉快、或不滿意工作現狀的話，還有除了「直接跳槽」之外的選項。

不斷鞭策自己持續提升的環境

現在，我在這家公司工作 2 年多了。也從一開始的懵懵懂懂，到最近當起了新員工及組員的 mentor 。

整體而言，在這兩年多的經歷中，我見識到了一家國際一流企業，是如何吸引員工、如何讓員工快速融入公司文化及技術、如何在平日讓員工開心及有效率的工作；另一方面，也見識到這樣的工作壓力確實也很大，我同時也更被逼著持續自我提升。當中自然還有許多小故事，之後再來和大家一一分享。

簡言之，這是一個讓人會有動力持續自我精進、不斷提升的工作環境。而我在公司中，也遇到許多聰明又謙遜的人，大家都很有活力、很努力地做出貢獻。我不知道別的同事是否必定有同樣的想法，但個人真的很慶幸，自己可以在臉書總部當工程師，努力讓世界更加開放及彼此連結。

你對在臉書工作還想知道什麼嗎？ 歡迎留言詢問， 如果不是牽扯到內部機密的話，我會找時間回覆。

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https://brianhsublog.blogspot.com/2019/05/ExperienceToWorkAtFB.html

應該來開個「洪爸爸育兒日記」專欄！

洪爸爸 Dannes 原本是 力格運動與健康整合顧問 The Vigor 的健護教練，阿萍醫師一開始每周到力格鍛鍊的時間，Dannes也在鍛鍊學生，所以都會見到面。今年Dannes自己創業了，開設了 好好表現運動工作室，大家要好好運動喔！

筱恬其實在寶寶出生放到胸前時，就整個活過來了！漫長的產程，在強力催產素的作用下，也帶動了強力的腦內啡，產婦其實處在意識清明，但是非常自我的半夢半醒狀態，專注於自己與寶寶的身體變化。
筱恬說：「大家都說辛苦了，其實我覺得一點兒都不辛苦ㄟ！那個時候不是你告訴自己要堅強、要有毅力，而是很神奇地有很強很強愛的能量，源源不絕地來，知道寶寶很努力，我也很努力，我們兩個跟整個團隊是一起的，很放心。即便最後狀況有可能不好（需要剖腹），我也覺得一切都是最好的安排，非常奇妙的感覺。」

親子同室就是這麼自自然然，產前很多朋友也會警告他們親子同室很累人，洪先生跟洪太太想告訴大家，一家子的作息完全同步，一起吃、一起睡，輕輕鬆鬆，一點兒都不累！

母嬰同室
小年糕生完到現在還沒有洗澡，我們保留他在母體內殘留的膏脂，讓他還能熟悉那個最原始的味道，想不到跟洪太太是一樣的體味，生完第一天就開始被我抓來身邊玩，除了兩個小時親餵在洪太身上....基本上他都躺在我身上靠近心臟處聽特別有力的心跳聲，這個Bass音響讓他很有安全感乖乖的不亂動，生完第一天早上....洪太太胃口正常好，醫院的餐做的很像辦桌菜，口味特好的洪太太餐餐嗑完...下床上廁所也能自行處理，氣色轉為紅潤.....我準備牛奶，運動飲料，柳橙汁，蜂蜜水補充生產流失的水份給她，到下午她因為養分補足恢復，已經可以一邊餵奶一邊吃飯看如懿傳....到了傍晚時刻阿萍醫師再來看我們並坐下來聊天喝她帶的梅酒，洪太太說了很多當時的感觸，陳鈺萍醫師吐露了自己在推廣溫柔生產的開始被當消波塊霸凌的心路歷程，我當下直接錄音將這些寶貴的內容收錄起來（這是不提供試聽跟販售的）,想不到產科醫生在手術結束當天跟隔天除了親自確認產後恢復問題還會親自坐下來跟產家開槓練肖話.... 這位接生娘娘不只在生產上處理事情，還能處理感情，阿萍醫師當面跟洪太太仔細說明整個過程細節，這裡面的變化曲折，從母體身體狀況到心裡層面的演變，由胎兒從裡到外的過程上，生理系統一個一個都在子宮到產道到外陰出口的運作上因為自然程序而啟動胎兒該有的身心系統，也談到胎兒成長後的身心發育也跟生產過程有直接關係，長大後小孩跟爸媽親不親，可能已經先發生在胎兒跟母體的合作生產的過程，催生劑可能影響胎兒在母體內的神經感應運作，抑制催產素則造成母體情緒反應出錯，阿萍醫師選擇的策略都不是透過催生吃到飽或是無痛喝到飽的概念，而是選擇相信自然生產的志同道合夥伴，其中包含西方醫相信中醫，中醫相信西醫的尊重，搭配起來的確有效，選擇的這樣的生產方式可以說是復古流行也可以是推陳出新，當中阿萍醫師也提到有嘗試做溫柔生產的產家也有抱著一塊浮木而來的，產前一週才提出能否打無痛分娩....啊都講好了要自然還在擔心痛.........讓她把小孩生出來再罵一頓一了怨氣。
講到生產的痛是今天對話的關鍵！ 有相信宮縮是可以不痛的嗎？ 這點洪太太很有體悟，而我們討論的話題圍繞在母體在最開始懷孕前就應該調理身體，朝向優化生理機能為優先，舉凡過去有脊椎側彎，跌倒受傷，睡眠品質不佳，工作壓力大，骨盆受過傷，蛀牙沒治好，沒有正確運動習慣，心肺功能不好，肝膽腸胃疾病，開刀有傷疤沾黏，鼻腔呼吸道阻塞，三餐不正常等等問題，其實都會影響產程的順利與否，可能當下宮縮的不舒服會讓那些沈澱下來的問題都被挖醒過來，所以產婦在當下有很多不舒服都蓋過宮縮的感受導致用錯力量或是心神不安才生不出來..........
講到這有點離題，但現在要睡了，跟小年糕能一起睡的感覺讓我們覺得真的有孩子了。
好孕工作室 陳鈺萍