早安！吃過溫沙拉嗎？盤餐總熱量是405 kcal

✨可可蔓越莓饅頭：200kcal
✨鮮蝦藜麥溫沙拉：205kcal

👩‍🏫溫沙拉 Salade Tiede（Tiede法文是溫熱的意思）
冬天到了，吃冷冷的沙拉對許多人來說可能腸胃的負擔比較大
或是吃完覺得身體冷冷的，
可以考慮這種近年流行的溫沙拉吃法喲！
➡️生鮮食材以小火烹煮後食用（不要煮到熟透）
➡️或是一樣生菜沙拉，但淋上溫熱的醬汁
尤其是當早餐吃的時候，就可以兼顧營養、熱量和胃暖暖囉~

💁‍♀️藜麥今年超火紅，在紅什麼？
1️⃣高優質蛋白質→✔️少見的來自穀物
2️⃣️️油脂中的不飽和脂肪酸（廣告常提到的好的脂肪酸）比例高→✔️保護心血管
3️⃣膳食纖維含量比白米高→✔️促進腸胃蠕動
4️⃣低GI→✔️對血糖和食慾的控制較好

說了這麼多藜麥的好處，還是要提醒大家，
💡藜麥屬於全穀根莖類，和飯、地瓜、南瓜…等同一類
雖然好處多多，可以綜合一起攝取🍚但不能吃了一碗白飯，又吃一堆藜麥，這樣碳水化合物的攝取會過多，得不償失喔！

（健康這件大事合作文~）

#溫沙拉 #ilinkare #healthyfood #breakfast #SaladeTiede

/ 關於貴婦的餐點，其實很俗 /

*文末有抽獎，滑過就算溜～

我說的俗，不是俗，是俗。

Mumu用膳的選擇有百百種，乾的濕的生的熟的軟的硬的，但什麼東西可以符合所有的百變吃法，才能養好那個除了刁只能更刁的刁民。

那就是 食鮮道shokusendou 的生肉骨餅，Mumu以前的生食階段就是吃他們家的，也是她目前唯一願意吃的生食，剛好又正確的蔬果、蛋白質、全穀梗莖類比例，讓我這生鮮食腦殘方便很多，就像我之前說的不要假會，因為比例算錯了會營養失衡，花錢了事是我最拿手的事情（？）

食鮮道有下面這三個選擇

⚡️ 三寶綜合機能

- 天然綠藻可幫助排除體內累積的有機化合物，蔓越莓又能保護泌尿道，並且墨魚粉含有牛磺酸可維持心血管健康以及皮毛亮亮

- 主要的肉類是牛羊雞和碎雞骨

- 個人認為適合想要增肥或者體重適中的狗狗，因為有牛羊肉的關係口味偏油，像Mumu這種豐餘的狗狗就不太合適

⚡️低脂拒肥機能（含70-75% 肉+骨，25-30% 蔬果+根莖類）

- 玄米所為的糙米易消化吸收不易敏感的穀類，黑木耳加強心血管保健，亞麻籽保健心血管和皮毛，添加冰島甲殼素快速溶解提高與脂肪的結合適合全犬種食用，尤其老犬減肥犬。

- 主要肉類：雞肉、低脂鹿肉、牛肉、碎雞骨

- 這是我最愛的系列，真的很低脂但有不會失去該有的美味，而且拿去烤也不會噴一堆油，最重點的是不會造成Mumu的負擔！

⚡️SPA低敏機能（含75-80% 肉+骨，20-25% 蔬果+根莖類）

- 鹿肉高蛋白、低脂肪是過敏狗狗的轉換好選擇，紫蘇能幫助維持消化道機能和舒緩皮膚敏感，研磨亞麻籽能保健心血管和皮毛！

- 主要肉類：羊肉、雞肉、鹿肉、磨碎雞骨

- 這款姆姆吃了大便是最美麗的，後來查了成分才發現有添加益生菌的，吃生食的好處是大便真的不沾地清理很方便，而這系列是中等油度也是適合Mumu的選擇！

很多人會問如果不吃生食怎麼辦，Mumu剛開始也是因為太久沒吃有點抗拒，所以我就用煎的蒸的烤的先讓她適應味道並且慢慢調熟度，從熟到生慢慢轉基本上就能成功，但是我身邊的朋友拿回家伺候主子都願意直接吃，只有刁民Mumu如此囉唆！

很誠心的跟大家介紹這款阿Mu的唯一入口肉骨餅，可以用多種方式進食增加趣味和豐富性，而且對於飼主來說，可以有多重選擇並且健康也有把關到，真的不建議大家不明所以的亂餵鮮食或生食造成狗狗的負擔💕

食鮮道官網訂購：https://www.eat-fresh.net

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5/22週一《美食吃透透》
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