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在 生鮮蓮藕產品中有49篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅陳月卿，也在其Facebook貼文中提到， 祝各位朋友中秋月圓🌕健康團圓 每天限量吃月餅和柚子，健康過中秋人不圓😁 進入中秋，天氣漸涼，乾燥越趨明顯，飲食重點要調整為：養陰潤燥。可多吃⋯ 🔸白色、潤肺清燥的食物： 梨、銀耳、百合、山藥、蓮藕、荸薺、芝麻、南杏、甘蔗等。 🔸潤燥效果最好： 更重要的是多喝水 🔸滋陰生津： 可適量喝蜂蜜...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，秋天囉，每年的許多美食讓人期待不已，過了秋老虎後就開始邁入冰冷的冬天囉，要小心別著涼感冒了，過敏患者也可能開始感到渾身不舒服。日本知名小兒科醫師伊藤明子表示，秋季盛產的六種蔬菜不但能夠提升代謝、強化免疫力並保護消化器官，對於修復因夏天而弱化的體質非常有效。 伊藤明子也表示，除了體內負責轉換脂肪的...
生鮮蓮藕 在 邱婷婷 Instagram 的最佳貼文
2021-05-09 12:14:39
（右滑有香菇雞肉丸的作法影片） 話說～ 前幾天婷婷下班要去菜市場，結果忘記帶錢包，還好我的PXPAY裡面有儲值金，只好改去全聯先補點菜， 本來只是想逛逛一下生鮮的啦！ 結果忍不住又走到買一送一專區了😂😂🤣 看到李錦記頭道醬油系列醬油有買一送一，於是多帶了2組回家，若不是沒帶錢包，婷婷就會把全系列各帶...
生鮮蓮藕 在 羊毛·台北 台中 台南美食 Instagram 的最佳貼文
2021-03-03 00:19:10
【麻辣45】 中鍋 $800/鍋 適合1~4人 大鍋 $1200/鍋 適合5~10人 每人需酌收$35醬料費 台灣溫體牛心肝拼盤 $380 日本和牛四人套餐 $3848 鍋底費及服務費另計 (日本和牛片/招牌五秒牛舌/爽脆牛毛肚/生鮮豬黃喉/ 脆彈鴨腸/伊比利豬霜降肉/泡椒嫩牛肉/原味嫩牛肉/ ...
生鮮蓮藕 在 艾瑪斯 艾吃日記。嘉南高/桃竹苗/北北基美食旅遊Go Instagram 的最佳解答
2021-03-02 23:40:32
🔍 麻辣45。台南府城店 - 100%純和牛牛油麻辣鍋底，香麻辣帶上 45 種辛香料組成的不膩口滋味，十分推薦給麻辣控👍 經典必吃九宮格紅鍋，不吃辣的捧油還有火腿老雞湯跟和牛清湯可做選擇 🔺週二至週日還有限量供應的台南溫體牛內臟 - ▪️正宗重慶麻辣九宮格，除了100%純和牛牛油之外，另外還添加了4...
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生鮮蓮藕 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
2018-10-03 18:52:23秋天囉，每年的許多美食讓人期待不已，過了秋老虎後就開始邁入冰冷的冬天囉，要小心別著涼感冒了，過敏患者也可能開始感到渾身不舒服。日本知名小兒科醫師伊藤明子表示，秋季盛產的六種蔬菜不但能夠提升代謝、強化免疫力並保護消化器官，對於修復因夏天而弱化的體質非常有效。
伊藤明子也表示，除了體內負責轉換脂肪的肝臟以外，腸、胃黏膜的黏液分泌也會因為夏季自律神經紊亂而變得稀薄，消化過程中就往往會讓胃壁、腸壁受傷。
這時候就可以靠下列六種食物來改善腸道問題、增強免疫力並同時強化代謝：
第六名：提升免疫力的香菇
香菇中含有大量的膳食纖維、維生素D及18種以上的胺基酸，食用後能改善便秘、提升鈣質吸收並強化免疫力，如此就能減少換季時好發的感冒。而相較於生鮮香菇，乾燥處理過的香菇因為細胞受到破壞，內含的營養價值更會在料理過程中大量釋出，光是維生素D可能就多了十倍，而且因為維生素D屬於脂溶性，所以切碎拌油烹煮就能讓身體吸收到更多的營養。
第五名：修復腸胃黏膜的蓮藕
秋季盛產的蓮藕則含有大量的黏液素，可以協助身體製造上皮細胞，也能避免黴菌以及其他病源體入侵。另外也含有鞣酸，可以降低體內的氧化壓力，避免細胞發炎、癌化。最後每100公克的蓮藕就含有48毫克的維生素C，因此可以提升身體的代謝能力，排出活性氧氣更維持血管彈性。
第四名：修復夏天受損肌膚、髮質的胡蘿蔔
胡蘿蔔裡面含有協助肌膚細胞再生的β-胡蘿蔔素，能有效修復夏天曬傷的皮膚、頭髮。而日本農學博士板木利隆則建議，在挑選時可以選擇蒂頭較小的胡蘿蔔，因為β-胡蘿蔔素集中在胡蘿蔔的中心部，如果蒂頭葉片越大，則表示大部分的養分都流入了葉片，食用的塊根部分營養價值就會降低。另外，胡蘿蔔素也是脂溶性營養素，所以板木博士也推薦用油拌炒，β-胡蘿蔔素的吸收率約可提升為9倍。
第三名：修復肝臟、活化大腦的牛蒡
牛蒡除了膳食纖維豐富以外，更重要的就是多酚中的綠原酸含量很高，除了可以抗氧化、幫助整腸之外，更能供給腸道益生菌充足的營養，腸道狀況良好就會透過神經同時活化腦部、肝臟的機能。
而板木博士也建議，很多人都會因為牛蒡皮沾染泥土，在料理過程中將其削去，其實多酚大多是用來保護植物不受外界傷害的營養素，因此越接近外皮，綠原酸含量也會越高。料理前不妨直接用天然菜瓜布沾熱水，輕輕將泥土刷下，並在料理過程中將溫度控制在50度左右，會比生食去皮的牛蒡更營養。
第二名：促進血管回春的洋蔥
洋蔥在細胞受到破壞之後會釋放出二烯丙基硫醚，與酵素及空氣結合之後就會生成大蒜素，而大蒜素可以幫助血管軟化並舒張，所以對於提升代謝能力、修復夏天弱化的體質都很有幫助。此外，洋蔥內的槲皮素也含有引導癌細胞凋亡、消除活性氧氣並增加血管內一氧化氮的能力，不但可以讓血管更有彈性，也能避免細胞因為壓力而受損。
第一名：含70種以上微量營養素的茄子
茄子是近年來營養學界關注度最高的食材，因為茄子含有70種以上的微量營養素，包含礦物質、維生素、胺基酸以及多種花青素。其中茄子最值得注意的是茄子花色素及翠雀花素兩種花青素，這兩種花青素除了有抗老抗氧化的效果之外，也能清除腦部毒素、避免身體組織發炎，所以還能防失智、巴金森氏症等多種神經疾病。
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生鮮蓮藕 在 陳月卿 Facebook 的最讚貼文
祝各位朋友中秋月圓🌕健康團圓
每天限量吃月餅和柚子，健康過中秋人不圓😁
進入中秋，天氣漸涼，乾燥越趨明顯，飲食重點要調整為：養陰潤燥。可多吃⋯
🔸白色、潤肺清燥的食物：
梨、銀耳、百合、山藥、蓮藕、荸薺、芝麻、南杏、甘蔗等。
🔸潤燥效果最好：
更重要的是多喝水
🔸滋陰生津：
可適量喝蜂蜜水、豆漿、優酪乳等。
🔸開胃清熱、潤燥止渴：
特別推薦蓮藕，富含鐵、鈣等微量元素，還有植物蛋白質、維生素以及澱粉，在《神農本草經》中被視為具有長壽功效的上品。生鮮蓮藕清熱解渴；煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。我之前介紹的蓮藕豆漿很適合此時用來潤肺補脾、提升免疫力。
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生鮮蓮藕 在 陳月卿 Facebook 的最佳解答
【時序到了白露】
今天是白露，這是晝夜溫差最大的節氣，也是秋季的第三個節氣，代表時序進入中秋，真正的涼爽季節開始啦！
每天清晨曬背，最容易感受到時光的推移，太陽光越來越斜，影子越來越長，閃著金光的太陽溫度越來越弱，秋風舒爽宜人。
㊙白露之後天氣漸涼，乾燥越趨明顯，飲食重點要調整為: #養陰潤燥。可多吃梨、銀耳、百合、山藥、蓮藕、荸薺、芝麻、南杏、甘蔗等白色、潤肺清燥的食物。
👉家裡現在有上述哪幾種食材?
㊙更重要的是 #多喝水，潤燥效果最好；也可適量喝蜂蜜水、豆漿、優酪乳等以滋陰生津。
㊙特別推薦能開胃清熱、潤燥止渴的 #蓮藕，富含鐵、鈣等微量元素，還有植物蛋白質、維生素以及澱粉，在《神農本草經》中被視為具有長壽功效的上品。生鮮蓮藕清熱解渴；煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。我之前介紹的蓮藕豆漿很適合此時用來潤肺補脾、提升免疫力，預防新冠肺炎捲土重來。
白露不僅是反映氣温變化的節令，也是一個富有詩意的節氣，讓人想起詩經「蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂伊人，在水一方」的美麗意境。讓我們一起享受這段富有詩意的金秋時光。
#白露
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生鮮蓮藕 在 陳月卿 Facebook 的最佳貼文
【正是時候吃蓮藕】
最近在有機市場看到蓮藕，正是當季的好食物，更是我的心頭好，趕快買下。
回家，在清水中加橘寶一噴，放入蓮藕泡2分鐘，解離沾附的灰塵髒汙，用清水沖洗乾淨，再拿蔬果刷把外皮好好搓洗一番。尤其是蓮藕的節，因為有鬚根，容易沾污泥，更要好好地刷洗，千萬別因為嫌麻煩而切除，那可是蓮藕最營養的部分。
有了美顏壺，煮需要久燉的蓮藕排骨湯就輕鬆多了。拍扁一塊薑，用熱開水把幾塊小排骨汆燙一下，連同切好的蓮藕，泡好的香菇，抓一把蓮子，一起放入壺中，加好水到1200cc處，按下燉湯鍵，就等它煮熟鳴笛了。
蓮藕，本草綱目稱它為「靈根」，在這個暑濕高熱、卻又燥氣襲人的季節特別適合。既能開胃清熱，又能潤燥止渴，富含鐵、鈣等微量元素，還有植物蛋白質、維生素以及澱粉，營養豐富，在《神農本草經》中被視為具有長壽功效的上品。
更好的是，蓮藕生熟兩宜。生鮮蓮藕清熱解渴，煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。我之前介紹的蓮藕豆漿也很適合此時用來潤肺補脾、提升免疫力。
用美顏壺燉的湯，滋味更加鮮美，我的排骨蓮藕湯端上桌，一會就壺底朝天。我打定主意，下一次用剩下的藕做個涼拌蓮藕，哪曉得晚上我運動回來，藕已經炒了肉片，我嚐嚐滋味，還真不錯，不由得對做晚餐的兒子豎起大拇指，能將蓮藕炒得這麼入味，相當有火候。
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