「超簡單！3分鐘保證學會！」 「不喝牛奶的人有福拉！」 輕食料理簡單哥教過很多道啦 總要來一點不一樣的吧！ 今天來做輕食飲「燕麥奶」 不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！ 是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」 ✨簡單哥小提醒✨ 燕麥奶甜度可自行調整 - 🌈燕麥不是奶?!🌈 燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！ - （今日份量：1公升） 🥣需要準備的材料🥣 👉有機燕麥（熟麥片） 110克 👉常溫生飲水 1100毫升 👉熟腰果 15克 ---自由添加--- 👉紗布 1張 - ⚠️簡單哥小提醒⚠️ 1大匙 = 1湯匙 = 15ml 1小匙 = 1茶匙 = 5ml - 🥘開始簡單製作🥘 ①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒 ②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶 - #簡單哥 #燕麥奶 #健康飲品 #簡單在家做 #植物奶 #料理 #delicious #easybrofood #Oat #Oat milk #簡單料理 #家常料理 #料理初心者 #料理男子 #料理紀錄 #料理教室 #家常料理 #快速料理 - Facebook搜尋▶簡單哥 Facebook社團搜尋▶簡單哥大家庭 Youtube 搜尋▶簡單哥

超簡單自製低卡珍珠奶茶🧋220kcal有20g蛋白質！EASY LOW-CARB BOBA MILK TEA!🌟220kcal/20g protein❗️ 🧋Tag愛喝珍奶的他 🧋追蹤 @CHELSEA.CHIANG 🧋訂閱 #雀兒食譜chelsearecipes 上次投票你們說想看自製的低卡珍珠奶茶👀 測試了三、四次，終於研發出來了😭 我用寒天＋明膠粉取代了一般的樹薯粉 碳水大大降低！珍珠富含纖維還有滿滿的蛋白質～ 珍珠加了黑糖蜜，如果追求極低碳的也可以用咖啡液＋代糖取代 或是直接加代糖就變成了白玉珍珠！ 他的口感雖然和普通珍珠不同 但是Ｑ彈的口感 也能滿足減重時纏珍珠的慾望:P 家裡新安裝了這台3M S003 DIY淨水器 限時動態分享後詢問度很高 今天也一併的來跟你們介紹 他是最近家裡的淨水新歡 我家本來是用一般的濾水壺 每次都還要等濾水在煮水 自從家裡裝了這個之後 超愛！不佔空間也不用插電 他有附一個水龍頭開關 可以快速切換自來水或過濾水 超級方便！ 過濾出來的水是生飲等級的 喝起來會有淡淡的甘甜 跟自來水直接煮過真的差很多 不只不用等待過濾水了 洗菜、做料理都超省時超安心～ 想洗碗就用自來水 要洗菜或是料理就直接切換生飲水 真的非常喜歡！很愛所以一定要跟你們分享！ 3M S003 DIY淨水器特點： ✅即開即飲超方便 ✅高效過濾技術好安心 ✅免插電無廢水 ✅輕便不佔空間 ✅DIY安裝超容易 ✅換濾心只要十秒鐘 ✅適合4人以下小家庭及單身貴族使用 用它來做今天的珍珠奶茶 都比外面放心很多 手搖飲健康顧慮比較多 自己做的就乾淨又衛生 趕快來試試看吧！ 🌟3M S003去這買: https://reurl.cc/WXaQmD 食譜： 低碳珍珠材料： 明膠粉20g+300ml的水 10g寒天蒟蒻粉 20g黑糖蜜 300ml 過濾的纯淨水 焦糖奶茶食材： 兩個紅茶茶包 20g阿洛酮糖 300ml 過濾的纯淨水 200ml低脂牛奶（或其他喜歡的無糖植物奶） 1⃣️先把低碳珍珠材料放入鍋中加入300ml純淨水後邊煮邊攪拌 （如果想要甜一點可以多自行增加阿洛酮糖一起煮） 2⃣️煮開後放入圓球模具中 3⃣️放置冰箱冷藏一晚至凝固後脫模備用 4⃣️拿兩個紅茶茶包，茶包拆開倒入鍋中 5⃣️茶葉加入阿洛酮糖炒香 6⃣️出現茶色後再加入300ml 過濾的纯淨水 7⃣️煮滾後倒入200ml低脂牛奶（或無糖植物奶也可以）慢火煮熱後過濾 8⃣️準備一個玻璃杯，杯中放入珍珠、冰塊、淋一點零卡甜菊液、倒入奶茶 9⃣️一杯低碳珍珠奶茶就完成拉！ 低卡無負擔 還有滿滿的蛋白質 製作也容易 趕快試試看吧～ 我用的食材都會整理到首頁連結～找不到的話也可以直接私訊我唷！ Ingredients: Brwn sugar bobba: Gelatin20g Agar powder 10g Water 300ml Brown sugar syrup 20g(or coffee liquid & Alluose) Caramel milk tea: Black Tea bag X2 Low-fat Milk 200ml Water 300ml Allulose 20g Stevia liquid #珍珠奶茶#飲料#珍奶#低碳#低卡#健康料理#健康甜點#甜點#增肌減脂#减脂料理#健康飲食#手搖飲料#波霸奶茶#飲料店#自製飲品#奶茶#黑糖#焦糖奶茶#好喝#食譜#健康食譜#3M淨水器#bobalove #recipe#bobbatea#bubbletea#milktea#bobbamilktea#ketoboba

養生的概念現在已經越來越深植人心，除了食補、運動，你可能還不知道還可以靠喝茶😋 但是這個茶可不是飲料店的泡沫紅茶或者無糖綠茶喔，養生的東西容不得半點添加，茶也一樣 今天要跟大家介紹的是來自於百年老店青草行的曜茶 曜茶草本的養生中草藥茶，完全無咖啡因，不同於一般茶包，是由本草綱目上記載的白鶴靈芝、香茅草、薄荷葉及金銀花四款中藥材調配而成 醫書上都有記載 白鶴靈芝俗稱靈芝草，效用潤肺止咳，平肝降火，消腫解毒，對高血壓，糖尿病，肝病，肺結核，脾胃濕熱，結核，濕疹等都有調理作用 藥用香茅草可治胃痛、腹瀉、頭痛、發燒、流行性感冒、抗菌、促進血液循環及細胞代謝、促進消化、除臭、減肥、防止貧血、滋潤皮膚...等。 薄荷葉的養生功效清利頭目、疏散風熱、利咽透疹 金銀花又名忍冬功效堪比「中藥抗生素」，功效堪比「中藥抗生素」 上述四種中藥材都具有祛濕效果，針對於女性很多的像是四肢冰冷，血液循環不好都很有幫助 而且不同於市面的傳統茶包，是採用較環保的食品級濾紙，熱水沖泡也不會如一般傳統茶包融出棉絮影響風味與口感 獨立的包裝也非常適合隨時隨地沖泡，不會因為開封受潮問題影響茶的品質 茶包很大包，一包可以再次回沖，曜茶草本養生飲不含任何咖啡因，循環差、代謝不好、易水腫、易痛經都很適合，也不用擔心喝了會睡不著覺👍 #茶#好茶#喝好的茶#手腳冰冷#生理不順#草本#曜茶 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明,引用商品官網(含官方公開平台)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質、膚質皆有不同,實際效果依每人實際體驗為主。