\ #低gi 醣醋飯の鮭魚肚散壽司/
Q彈帶著米的澱粉香氣,卻是減醣高纖低GI,當中有點小心機,讓不愛蔬菜的小女兒扒飯下肚之餘,同時攝取了抗炎十字花科蔬菜。
追蹤 Vivian減醣好生活美味食譜不漏接。
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#低醣白飯
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使用白飯、高麗菜米與蒟蒻丁各半碗,...
\ #低gi 醣醋飯の鮭魚肚散壽司/
Q彈帶著米的澱粉香氣,卻是減醣高纖低GI,當中有點小心機,讓不愛蔬菜的小女兒扒飯下肚之餘,同時攝取了抗炎十字花科蔬菜。
追蹤 Vivian減醣好生活美味食譜不漏接。
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#低醣白飯
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使用白飯、高麗菜米與蒟蒻丁各半碗,趁熱拌勻,做成的醋飯樣Q彈帶著飯香。此半碗飯淨醣份是15克,但是纖維可以達5克。一般240毫升的自助餐碗,一碗白飯淨醣份是60克。
(參考食譜二書)
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#鮭魚肚
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購買生食級鮭魚肚一大塊,使用酒精消毒擦拭過的刀具與砧板分切。
|沾醬|
鰹魚露與阿里山磨好冷凍的山葵。
\美器:炊飯道具/
Le Creuset Taiwan 20公分經典圓鍋
#瘦身30公斤
#心理與營養雙學位
#薇薇安減醣好生活
🍱食谱二書:
《抗炎止敏、日日瘦身,Vivian减醣家庭料理》:
https://ppt.cc/foaxgx
https://reurl.cc/8nlNp7
(👆寫給澱粉控,希望無感減醣瘦身,或是希望把澱粉加進來不復胖)
🍳食譜一書:瘦身快速到讓枕邊人都認不出來,可以試試這本
《生酮燃脂瘦身家常菜100道》:
https://reurl.cc/GrZe2G
https://reurl.cc/8nlNqg
(👆無貧血、心臟與血脂等慢性病問題、諮詢過醫師)
#低醣#低醣白飯#生酮料理 #減醣白飯 #白飯 #白飯が進む #鮭魚 #日本料理 #日式料理 #keto #lowcarb #晚餐 #晚餐自己煮 #自煮 #防疫日常 #covid_19 #homecookingisthebest
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生食級鮭魚肚肉 條肉😍😍😍
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