【凱鈞話趨勢】 守住彈力因子是維持青春的最高肌密！膠原蛋白對人體有多重要？日常如何補給，才能由內而外綻放美妍光采？！ 根據英國皮膚科國際期刊指出，膠原蛋白在人體含量於20歲時達到高峰，過後會以每年以1%的速度流失；邁入30歲後，其流失速度更會加快前行。這個與美貌及健康息息相關的「彈力因子」，自開始減少後，身體機能也就會連帶下降，老化問題便接踵而來。此次就來聊聊膠原蛋白與人體的關係，以及生活中如何透過內服外用的方式，讓健康與美麗持續如影隨行！ 📌膠原蛋白是什麼？ 是人體含量最多的蛋白質，屬於纖維性蛋白種類，由多種氨基酸所形成，佔人體總蛋白質超過30%，主要存在於結締組織中，像是皮膚、韌帶、關節、牙齦、眼睛等部位都有膠原蛋白，扮演著支撐及黏合的作用 📌在人體之中的功能與重要性為何？ 膠原蛋白就如同蓋房子所需要的「鋼筋」，扮演著支撐的角色，讓身體細胞能夠依附在器官及組織上，也是身體修復損傷的重要材料。而皮膚是膠原蛋白含量最多的組織，有高達70%都是膠原蛋白，其有助肌膚能彈性伸展，這也是為什麼當缺乏膠原蛋白時，肌膚就會開始失去彈性，出現乾燥、粗糙、皺紋、鬆弛等老化現象。而膠原蛋白也是眼結膜構造的重要成分，當缺乏時會出現眼睛老化、紅腫、乾澀等。人體骨骼中也含有膠原蛋白，用以幫助骨骼堅固且具備柔韌彈性，並可改善骨質密度、減少鈣質流失，一但缺乏膠原蛋白時，就容易造成骨質疏鬆之情況 📌補充膠原蛋白注意事項 通常建議於晚上睡前或白天空腹時補充，用以提升吸收轉換效率，然各家設計的配方與服用指引不同，仍應參照說明指示下斟酌應用。而維生素C可有助膠原蛋白合成，建議可適時搭配使用，以發揮加乘作用 📌口服膠原類 🔸FANCL 三肽膠原蛋白美肌飲料 品牌特有之「三肽膠原蛋白」，榮獲日本專利，其分子細緻，極易被人體吸收，再協同維他命C、維他命E、Q10、蘋果多酚等營養元素，且無添加防腐劑，口服液態劑型無腥味好入口 🔸三得利蜜露珂娜 日本原裝進口，含有光速決膠原蛋白、牛乳賽洛美、光透維生素C，小分子更容易吸收，淡淡奶香，美味百搭，可以加在咖啡、正餐、優格等，貼心條狀包裝，攜帶方便又節省空間 🔸老協珍美顏飲 耗時研發富含多種天然植物多酚的美顏飲，更精心嚴選日本專利膠原蛋白胜肽PO·OG，搭配獨家萃取四款「超級天然植物多酚精華」用以鎖住膠原蛋白精華，搭載天然高效美顏配方，以發揮優異作用 🔸Liftage麗芙緹 日本原裝進口，由具有百年歷史的日本三得利大廠所製作，融合蛋白聚醣x膠原蛋白的完美配方，再嚴選8種美容精華融合其中，可謂劃時代之奢華級青春美容飲品 🔸VitaBeauty玫瑰石榴膠原飲 單瓶及含有5000mg的足量魚膠原蛋白營養，再添加抗氧化的紅石榴、維他命C及重瓣玫瑰等珍貴萃取成分，一瓶就可補足每日的營養所需 🔸DHC膠原蛋白粉 採用人體容易吸收的低分子魚膠原蛋白胜肽，只要每天1匙就能輕鬆補充5000毫克的膠原蛋白及50毫克的維生素C，熱量則只有23大卡，不僅粉體細緻、冷熱皆溶解迅速，方便食用且無腥味 🔸AVON雅芳膠原C10000飲 一瓶即提供10000毫克之高單位膠原蛋白含量，採用小分子膠原蛋白添加，吸收快速修護更完整，並搭載AC-11專利貓爪藤水溶性萃取物、 賽絡美因子及維生素C，用以展現動人的美麗與活力！ 📌外用保養類 🔸雅詩蘭黛特潤冰導緊緻眼部精華 使用與修護霸主小棕瓶同款最強修護成分年輕關鍵科技 Chronolux TM Power Signal Technology，能快速修護因眼周微勞動疲倦的肌膚，並幫助眼周肌膚加強維持健康並協同自然的膠原蛋白作用 🔸ALBION賦活超彈力系列 賦活超彈力系列，加入由大阪大學與ALBION共同研發而成的高效肌膚保養成分- OSK9賦彈胜肽，由5種胺基酸組成，包括組胺酸、精胺酸、亮胺酸、離胺酸等，小分子結構，具有優異滲透修護力 🔸AVON新活超能海洋元素 除原有的主要成分-海洋原生質，能激發肌膚找到最原生的修護力之外，更融合三大新添加成分，分別為品牌獨家專利成份玻提諾，及三角褐指藻與六胜肽，為肌膚提供「四大超能力」，擁駐青春，讓美麗無極限！ 🔸vitoas蜜得絲多效極妍鎖濕菁華 當中匯集膠原蛋白、玻尿酸、蛋白聚醣及賽洛美等美容成分，在肌膚上依序發揮養護作用，先充分浸潤，接著注入美容精華，再鎖住滋潤能量。一瓶結合化妝水、精華液、乳液與乳霜的美膚成分，更將三種迥異形態質地組成獨特的WOW構造。與肌膚接觸時，便開始逐步滲透至肌底，省去繁瑣的保養步驟，即可輕鬆實現理想的潤澤好膚質 🔸YSL極效活萃修護精華凝霜 全新極效活萃修護精華凝霜，將濃縮修護精華轉化為輕潤水凝霜，奶油般絲滑質地完美貼合肌膚，輕抹瞬間滲透零黏膩，持續注入柔潤修護力，宛如全天敷上濃縮精華面膜。當中蘊含神經醯胺，可深層修護舒敏；白芒花籽油精萃，能賦予極致滋養；更偕同98%濃縮逆齡核醣精華，用以激活膠原蛋白，重現無比彈潤與柔嫩的年輕肌膚 🔸L’OCCITANE 蠟菊賦活極萃霜 品牌經典傳奇商品，蠟菊賦活極萃霜，添加由高活性蠟菊核心萃取與極高濃度蠟菊精華油融合而成的蠟菊極萃複方，揉合全新的蠟菊超效醇萃，有利協助膠原蛋白生成，用以提高肌膚支撐與上提緊緻彈力 #凱鈞話趨勢

_ 從古至今，大麻從不缺席國際間熱門話題，近年來，大麻合法化的潮流正在發生巨大的變動，其中台灣草民也馬不停蹄提出訴求。2021年4月17日由台灣倡議大麻合法化的群體「綠色浪潮」領頭，舉辦系列「綠色新未來，草民站出來」一日活動。 據活動主辦方表示，當日(17日)吸引約1500人於下午4點20分由立法院為起點出發，綠色浪潮所主辦的大麻平權遊行今年正式邁入第二屆。當天除了遊行之外，邀請多組表演者於舞台演出，並且藉由律師李菁琪、醫師賴彥合等專家宣講，讓社會大眾透過法律與醫學的角度認識大麻。 社會大眾通常聽見大麻(Cannabis Sativa)，在腦中就會自動與毒品產生連結，認為大麻就是毒品，大麻對於身體會產生危害、不良行為等。大麻其實是大麻科大麻屬的植物，古代又稱作麻、漢麻。倡議者認為，在生活當中大麻的運用其實隨處可見，大麻纖維可以作為織布的材料，醫療上時常會使用大麻產生止痛的效果，也對於癌症、精神病患有所幫助。 此外，現今市面上也販售許多含有大麻成分的美容保養品、保健食品等，例如大麻籽護手霜、大麻香皂等。 大麻的品種非常多樣，根據《科學月刊》指出，纖維含量高的品種，被用來作為製紙、食品與生質燃料使用，因此被歸類為工業用大麻。大麻全株均有大麻酚(cannabinol)，一般多稱為CBN、大麻二酚(cannabidiol)，稱為CBD等有用的成分，另外，有些品種的雌花和毛狀體則含有高濃度的四氫大麻酚(tetrahydrocannabinol)，稱為THC，常被用於醫療，因此被歸類為藥用大麻。 根據《科學月刊》於2018年9月的585期中指出，吸食大麻造成的影響可以分為精神上和心理上兩種，精神上有情緒失常、思維異常等症狀，生理上則能增加食慾、心跳速率改變和血壓降低等症狀，這些對於人體產生的影響都與大麻內生代謝產物息息相關。 2021年「417台灣大麻平權遊行在立法院」共提出三大訴求：「上修THC容許值」、「比照聯合國《麻醉品單一公約》修法管制」和「將大麻從反毒宣導中移除」。對於上修THC容許值，律師李菁琪和醫師賴彥合皆提到，台灣大麻相關製品的THC含量只要超過10ppm(0.00001%)，就是第二級毒品及管制藥品。 但是依照國際標準(聯合國《麻醉品單一公約》)，THC含量在0.3%以下的大麻相關製品，因為不會對人體產生精神活性，所以並不會視為毒品作管制，因此從國外購入產品郵寄至台灣，恐怕會造成運輸毒品嫌疑的疑慮。 而比照聯合國《麻醉品單一公約》修法管制方面，「綠色浪潮」認為法務部應重新審視大麻的分級制度，《毒品危害防制條例》應比照《麻醉品單一公約》，將大麻從二級毒品清單中刪除，用新的標準管制大麻。 此外，對於「將大麻從反毒宣導中移除」的訴求，律師李菁琪認為，台灣教育從小告訴學童拒絕毒品，將所有種類成癮物質混為一談，稱作「毒品」，並用恐嚇方式嚇阻學童，舉例來說：反毒廣告標語「拉K一時，尿布一世」。事實上，使用每一種成癮物質成分和使用後產生的影響都是相當截然不同的，盼教育能夠予以民眾正確並不帶歧視的方式教導學童認識這些成癮物質。 此次遊行約有千人走上街頭，相較於第一屆的300人，參與人數高乎預期。「草民」走上街頭，讓更多人看見及知曉台灣大麻合法化議題，讓「毒品」不再成為封閉話題，更有討論的空間。 #大麻 #毒品 # #綠色浪潮 #醫院合法化 #毒品審議委員會 #社會社福 #落魄貴族編

大家都知道多吃蔬菜很健康能攝取纖維，但你知道嗎？纖維也有不同種類跟功能喔！快tag那位死不吃蔬菜的朋友吧🤣🤣 膳食纖維分成兩種 🥝水溶性纖維：包含果膠、植物膠、寡醣，吃起來滑滑黏黏的食物，例如：燕麥片、水果果肉、藻類、菇類、秋葵等。在腸胃道中可以跟膽酸結合促進排出以降低膽固醇、延緩胃排空有助於餐後血糖穩定及增加飽足感有助於體重控制。 🥦非水溶性纖維=粗纖維： 植物細胞壁的主要成份，纖維素、木質素，例如：全穀外皮、蔬菜、果皮、堅果外層皮。最主要能增加腸道糞便體積，促進腸道蠕動讓排便順暢及預防腸癌，也能增加飽足感。 不管是水溶性或非水溶性，兩者分解後間接變成腸道益生菌的食物來源，稱為益生質，因此想要擁有良好的腸道菌叢要多吃蔬菜水果！ 以上功能指的是效應的強弱程度並不代表全有全無喔！ 營養師三招提升纖維量🤩 1️⃣選一正餐吃天然澱粉，地瓜、玉米、五穀飯、燕麥都是很好的選擇！ 2️⃣午餐晚餐吃至少兩顆拳頭大蔬菜量且顏色多元 3️⃣下午想吃甜點時候以新鮮水果來解解饞，也能避免整天熱量過多喔！ #減脂 #女生#健康 #營養師 #nu編營養知識文#nuturefit #nuturefit營養師 #膳食纖維