【凱鈞話重點】體況辨別指標！新冠肺炎、低血壓、高血糖常見症狀有哪些？自我檢視不恐慌！ 天氣一熱就容易頭暈目眩，食不下嚥，又碰上疫情當前，總讓人不禁胡思亂想！到底是患上了新冠肺炎、熱感冒、腸病毒、低血壓、高血糖還是中暑了？ 先莫急莫慌，這次特別彙整常見病症的體況辨別指標，當自己或身旁親友出現身體不適時，不妨先進行簡單判別。特別要提醒，如果不適症狀持續未能緩解甚至惡化，應主動通報相關單位尋求協助，正處非常時期，人人都應時刻留意身體變化，以保持健康狀態！ ⚠️新冠肺炎的常見症狀 🔸常見症狀 根據美國疾病管制中心，目前得知新冠肺炎常見症狀包含發燒、疲勞、腹瀉、呼吸困難、咳嗽、喉嚨痛、嗅味覺喪失、噁心或嘔吐、鼻塞或流鼻涕。潛伏期比較長，可能1～14天左右，若患有長期慢性疾病者如心臟病、糖尿病，更有可能引發嚴重的病發症。以目前台灣的死亡個案，患者平均年齡較高，有超過80%患有慢性疾病，高風險族群包含：大或小於60歲有慢性疾病，以及大於60歲無慢性疾病。如果出現高燒不退、呼吸困難甚至喘不過氣時，就應要儘速就醫 🔸無症狀 目前新冠肺炎出現許多無症狀或輕症個案，其中最嚴重的隱形殺手即為「快樂缺氧」，主要是COVID19病毒會攻擊人體的紅血球，損害其攜氧的能力，使得患者出現「低血氧」情形卻不自知，但病程變化卻很快速甚至會導致猝死。一般正常成年人血氧濃度93%以上為正常值，若低於90％就必須儘速就醫 🔸4招自我檢測防「快樂缺氧」 在手邊沒有血氧機的狀況下，也可以從幾個方式自我檢視是否陷入低血氧危機。第一，觀察指甲顏色，若為粉紅色，血氧通常會有90%以上，若呈現紫色，就應盡快就醫。第二，按壓指甲，如果2秒內由白恢復為粉紅色，代表血氧循環正常，若放掉後，依舊為白色或是很慢才恢復粉紅，就得要特別注意。第三，以正常的速度連續走路6分鐘，若嚴重喘不過氣或臉色發黑，則應儘速就醫。第四，成人正常呼吸每分鐘平均12～20次，在沒運動的情形下，若呼吸次數超過30次，且喘氣明顯，代表已經缺氧，需要緊急送醫 ⚠️熱感冒的常見症狀 原因多是因為室內外溫差大，有點像輕微中暑，但症狀其實不太相同，熱感冒的常見症狀如發熱、胸悶疲勞、四肢無力、黏稠鼻涕、發燒、頭昏頭痛 ⚠️腸病毒的常見症狀 腸病毒屬於小RNA病毒科，主要經由腸胃道、呼吸道傳染，可以引發多種疾病，患者以5歲以下幼童居多，約佔所有重症病例90%，大人也會得腸病毒，只是大多症狀比較輕微。最常見的症狀包括發燒、食慾不佳、活動力下降、躁動不安、皮膚出現紅疹、腹瀉或嘔吐等，病況進展嚴重時可引發心肌炎、肝炎、腦炎、新生兒敗血症 ⚠️低血壓的常見症狀 若收縮壓低於90毫米汞柱，或舒張壓低於60毫米汞柱，就可能有低血壓的問題，這並非是一種疾病，而是身體的異常狀態，通常好發在年輕且偏瘦的女性族群，但不一定有明顯的症狀。較常見症狀如頭昏眼花、嗜睡、臉色蒼白、冒汗、口渴、注意力下降。如果只是輕微頭暈或無症狀的低血壓，基本上是不需要治療的，若狀況持續未改善，建議要諮詢醫師，協助找出原因及適合的治療方式 ⚠️高血壓的常見症狀 高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病，收縮壓高於140mmHg，舒張壓高於90mmHg，就是高血壓。高血壓平時症狀並不明顯，有些病人即使血壓異常升高，身體不會有不適感，因此常常忽略而耽誤就醫。高血壓的可能症狀為：頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、流鼻血、兩肩酸痛；嚴重者甚至有噁心、嘔吐、昏迷等症狀。通常高血壓好發族群有肥胖、吸菸、年長者、生活習慣不良、孕婦、腎臟疾病、內分泌失常。高血壓會對全身器官造成不同的併發症，建議及早治療才能降低風險 ⚠️低血糖的常見症狀 當血糖低於70mg/dl時就屬低血糖，會出現飢餓、冒冷汗、心跳加快、臉色蒼白、頭暈無力等症狀。當轉為重度時，就會出現反應遲鈍、行為反常、注意力不集中、精神恍惚、口齒不清、意識喪失。提醒低血糖患者，平常應遵從糖尿病飲食原則，三餐定時定量，學習居家自我監測血糖並記錄，預防低血糖的發生。隨身也可以帶低血糖急救包，放入含升糖素、葡萄糖粉等 ⚠️高血糖的常見症狀 當體內缺乏足夠的胰島素時，會導致攝取的碳水化合物（醣類）無法被有效利用，血液中的血糖濃度就會升高。常見症狀如多吃、多尿、口渴、體重減輕，若再嚴重可能會出現噁心、嘔吐、眼眶凹陷、視力模糊、神智不清甚至昏迷。提醒高血糖患者，定期要做好血糖或尿糖監測，養成規律運動習慣，按醫囑服藥或注射胰島素。如有噁心、嘔吐或發燒情況時，應立即就醫治療 ⚠️熱衰竭＆中暑常見症狀 炎炎夏日容易出現中暑及熱衰竭，根據衛福部資料公告，「熱衰竭」是指在熱的環境下過久，持續的流汗，且未補充適當的鹽分及水分，造成全身性不舒服，常見症狀如頭痛、疲倦、無力、躁動不安、定向力變差、噁心、嘔吐、蒼白、肌肉痙攣等現象 「中暑」指的是在無法散發熱量的環境中，造成身體的核心體溫升高超過40.5℃，同時中樞神經的功能出現障礙，有危及生命的狀況。患者起初身體會覺得熱、皮膚乾躁發紅、心跳過快、呼吸過快、低血壓；情況繼續惡化時會發生熱的調節機能失效，身體體溫上升很高，無法流汗、頭痛、頭昏、噁心、嘔吐、視力障礙，多個器官衰竭、神智混亂、定向力變差以及昏迷、抽筋 #凱鈞話重點

🍀蒼天有情(下)⁣ ⁣ ⁣ 🍀隔天，我又跑去常去的中醫診所。因為我已經取消兩次了，還是去一下吧。⁣ ⁣ 這家診所要用手機掃兩個Q R code 。我有些不解，不是刷健保卡就什麼資料都有了?護理師小姐說不一樣。好吧，掃就掃，一個是疾管家的QR  code,一個是醫院的表格，要填許多資料，包括旅遊史、病史、家人有無異樣等。要填的項目真多。如果不會使用手機的老人家，也有紙本。若有不會寫的，護士也會幫忙。⁣ ⁣ 這家診所平常門庭若市，今天只有寥寥數人，馬上就可以看診了。看來大家只要不是急症，都忍著不出門了。⁣ ⁣ 醫生戴著一付頭罩，載手套把脈。醫生一把脈就知道我出了什麼事兒。我又忍不住告訴醫生:⁣ 「上次報導說醫院最髒的地方是這隔簾……」因為之前我說過一次了。⁣ 醫生笑笑:⁣ 「我知道，我會分批送洗。也會告訴小姐拉了隔簾之後要消毒。」正是此意。⁣ ⁣ 我又對醫生說:⁣ 「我們要進來時你們層層把關，但我剛才明明看見外賣小哥直接把飲料送給櫃枱，他沒量體溫，也沒填資料。為什麼不放在門口就好?」⁣ ⁣ 醫生看來頗為詫異，說:⁣ 「外賣一向都放在門外啊!」⁣ 「哪有!剛才明明就直接進來。」⁣ 「喔!有這種事?」⁣ ⁣ 我心想:護理師小姐已經够辛苦了，我還這麼囉嗦，說不定會惹她們討厭，但防疫的破口不就在這細節裡?再多的辛苦，都抵不過一個小小的疏忽呀。⁣ ⁣ 之前，我已經多嘴說了一些事，包括讓醫生花六萬元買一台自動血壓機。而原來的血壓計只要六千元，但在醫院實在不太方便使用了，每次都要護理師小姐幫忙，而且一群人擠在櫃枱前，實在不太好。⁣ ⁣ 醫師針灸後，我隔著紗簾聽到一位資深護理師正不厭其煩的在教導新人如何取針?如何準備材料讓醫師使用?如何觀察病人狀況等等，巨細靡遺，無所不教。⁣ ⁣ 原來，因為疫情關係，有些父母不讓掌上明珠從事這麼危險的工作，所以有人離職了。此時，遠處傳來一位歐吉桑的聲音，是對資師護理師說的:⁣ ⁣ 「小姐，帶人不容易，妳真有耐心，也很有一套，做得很好，真不簡單。」⁣ 那位先生又說了些讚美的話，讓那位資深卻年輕的護理師有些不好意思，連忙回答:⁣ 「我有時也會說得比較急，若帶不起來(新人)，我也會生氣。」那位先生又是連番讚美及鼓勵。⁣ ⁣ 我想她今天一定非常開心，誰不希望自己的能力及努力被看見呢?其實這家診所的醫護人員一直都很細心親切。  ⁣ ⁣ 🍀前兩三天看的這家是區域醫院，依然門禁森嚴。到入口處，一位阿婆和她的外籍看護被保全擋了下來:⁣ 「阿媽(婆婆)，没戴口罩不能進去。」⁣ 「我有啦，出門時太狂(太匆忙)，未記戴(不記得戴)。」⁣ 「不行!」保全鐵面無私，說:⁣ 「去買一個。」⁣ 「去叨(哪裡)買啦?」老太太行動不便，需人攙扶。⁣ ⁣ 此時我正在後方，便從皮包裡拿出一個備用口罩給阿婆。她連忙說謝謝，高高興興的進門去了。⁣ ⁣ 我通常皮包裡都會多帶幾個口罩，因為有時連我自己也會忘，走到電梯口才想起，幸好皮包裡有。而在醫院，也碰過幾次有人忘了戴或不小心掉了。這時我的備品就派上用場了。⁣ ⁣ 醫院一般看診人數也不及平常的三分之一，也是志工全撤。⁣ ⁣ 此時看到某處有些人在登記什麼?靠近詢問，原來是排時間打疫苗。⁣ 「小姐，我可以登記嗎?」⁣ 「妳是醫護人員嗎?」⁣ 「不是。」⁣ 「那不行，醫護人員優先。」⁣ 當然，我知道，也只是好奇去看看。今天可能是他們院內的醫護在排程打疫苗。⁣ ⁣ 進了疹間，我說:⁣ 「醫生好，我要不要坐遠點?」⁣ 「隨妳坐啊。」這醫生倒是不緊不張。⁣ 「醫生，您怎麼不戴面罩?」⁣ 「有啊!」醫生聞言立刻從座位旁拿出一個面罩，很得意的戴上給我看。⁣ 「這種比較好。」原來額頭上有一圈海棉。我上次買的沒有。⁣ 「戴這個不悶嗎?」我順口問。因為我上次買的家人說悶壞了。⁣ 「哪有不悶的?要習慣。這樣的日子恐怕還要一年。」天啊!⁣ ⁣ 想想醫護人員也真辛苦。整天戴著，要習慣，也只能習慣。我有時戴著口罩走路都覺得很喘。⁣ ⁣ 「最近怎樣?」醫生總是這樣問。⁣ 「差不多。」⁣ 「那就好，那藥照正常吃。」⁣ 「吃藥好煩喔!我能不能不吃藥?如果我調整作息，多運動，可不可以不吃藥?」我開始說服醫生。⁣ ⁣ 我累、生氣、煩惱或憂心時血壓就會飊高到爆表，而且會心悸。但我卻沒高血壓，有時還會低到頭有些暈。醫生說我這是個性和情緒的問題。⁣ ⁣ 我想，自己莫非得了「公主病」?累不得，氣不得，煩不得，傷心不得?⁣ ⁣ 「那三個月後再來看看，我幫妳開檢驗單。」⁣ 「要檢驗什麼?」⁣ 「什麼都可以檢驗啊。」反正每次都覺得來和醫生鬥嘴，只是至今沒勝利過。⁣ ⁣ 🍀就這樣，已經許久足不出户的我，在兩星期內跑了五次醫療院所(包含一次之前的排檢。)，嗅到了醫院內緊張的氣氛及醫護人員緊繃的情緒(之前他們常互相聊天談笑的)。反觀我們雖然行動不自由，但比起他們日日如同打仗一般的工作，又不能隨意休息。我們實在也不能再抱怨什麽了!⁣ ⁣ 但願雨水如甘霖，滋潤大地。⁣ 換個天氣，換個運氣。⁣ 蒼生平安。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #蓮想美景⁣ #蓮想手寫⁣ #蓮想創作⁣ ⁣ ✨圖文:蓮想⁣ 🌌摘句:蓮想⁣ ⁣ ⁣ #閱讀⁣ #手寫字⁣ #散文⁣ #鋼筆字⁣ #名言佳句⁣ #詩詞⁣ #手機攝影⁣ #感情⁣ #文字⁣ #新詩⁣ #隨筆⁣ #風景⁣ #天空⁣ #雲⁣

#我柴不會中暑 吹冷氣也可能會中暑喔！  夏天來了真的好熱😳 今天本柴要教大家怎麼樣避免中暑！ 簡單來說，人體的散熱機制如果出了問題，就有可能發生中暑🥵  中暑症狀：噁心、嘔吐、無聊倦怠、胸悶、全身痠痛、不出汗、口渴、頭暈目眩等等，甚至有可能會有神智不清、休克、昏倒的情況，要緊急送醫！  🤜🏻中暑要趕緊降溫，移至陰涼處，多喝水補充電解質。  ㊙️本柴的消暑秘訣㊙️  💡#刮痧 破壞局部的微小血管和周邊組織，讓代謝廢物能夠快速排出。可以把「出痧」想成「給邪氣一條出路」。但不是出越多痧越好喔！  💡#綠豆薏仁湯 綠豆能清熱、解毒，薏仁幫助除濕。食用綠豆的時候應連皮一起吃才有此效果，刻意把皮挑掉反而不易消化喔！  💡#西瓜翠衣 西瓜紅肉吃完後，皮上有一層白白的果肉，有個很好聽的名字，叫「西瓜翠衣」，裡面含有豐富的膳食纖維，還可以治暑熱煩渴、中暑喔！   😵一直待在冷氣房裡也會中暑 中醫稱為「陰暑」 特別容易發生在體質虛弱的人身上。 陰暑有點像暑濕型感冒，會有頭痛、酸痛、頭暈、嘔吐等類似感冒症狀出現，體溫大多不會飆高，常食慾不振、腸胃不適、胸悶、呼吸不順、冒冷汗、心悸、頸肩酸痛、噁心、嘔吐、手腳發軟等等狀況。  冷氣的寒邪侵入體表使得汗流不出來，或天熱愛吃冰品降溫也會影響腸胃的消化系統！ ‼️這種中暑，不能用刮痧來緩解不適！‼️ 因為刮痧是一種半強迫性的打開肌膚腠理的方式，陰暑的本質就虛弱，刮痧會耗正氣，不建議使用！  ㊙️預防中陰暑的方法㊙️  1. 要多運動，良好體能適應環境溫差變化；  2. 在冷氣房工作時加件外套，避免太常進出冷、熱環境，溫差太大，引起不適；  3. 口渴時，不要一口氣大量飲灌冰水、冰塊  4. 煮嫩薑補脾胃  5. 生脈飲：也就是柴高八斗茶的配方，不但防陰暑，還可以增加體力  6. 按壓內關穴：避免在冷氣房中容易有噁心想吐的情形，舒緩脾胃運作  以上就是避免中暑的方法啦！ 你有中暑過嗎？🥺 歡迎跟本柴柴分享你的消暑小秘方喲！🤩  #夏天 #中暑 #中暑了 #我柴不會系列 #中醫師 #中醫 #養生 #穴道 #吃冰消暑 #冷氣房 #刮痧板 #玩水 #玩水💦 #消暑聖品 #霸道總柴教你中醫 #柴胡 #好熱☀️ #熱到中暑