【 About Pregnancy | 會陰按摩 】 ◎會陰按摩的目的 增加會陰部肌肉韌性與張力，降低生產時採用會陰切開術及會陰撕裂傷的發生。 ◎按摩方法 1. 產前6週起開始會陰按摩。 2. 將兩個拇指（看清楚！是「兩個」拇指哦！）放入陰道內約5公分，向下並往兩側推壓（醫生邊示範邊說要往六點鐘、五點鐘跟七點鐘方向壓），其程度使陰道會陰下半部保持張力，直到感覺有些微熱刺痛感。保持此壓力約兩分鐘，直到推壓的區域有些麻麻的。 3. 做此按摩約3~4分鐘，休息片刻再重複前述步驟2~3次。 4. 每天約做5~10分鐘，每星期至少3~4次。 ◎注意事項 1. 會陰按摩前須洗手，孕婦須排空膀胱。（醫生建議戴拋棄式塑膠手套或是保險套） 2. 為防止尿道感染，按摩時應避免觸及尿道口。 3. 如有陰道感染情形應避免會陰按摩，以防症狀加劇。 4. 會陰按摩不應該會痛，如有疼痛情形應向醫師或護理人員諮詢。 很多老師會說懷孕34週開始按摩，但我覺得只要過了不穩定的時期，就可以開始按摩了！可以自己先幫自己按，知道那是什麼感覺最重要。 不然到了34週，肚子很大，可能還需要老公幫忙的時候兩個人肯定都很狀況外🤯 會陰按摩還可以預防陰道老化。 就算沒有懷孕的女生，也可以按摩喔~⋆ ･* ･❤︎ ･ *･･* ･❤︎ ･ *･･* ･❤︎ ･ *･ 會陰按摩油我推薦英國🇬🇧的Love Boo ᐝ 因為滋潤度跟延展度都很不錯，也不會滴滴答答弄到床單都是。 𓏭𓏭 會陰按摩油我是在新光三越A8 4F的犬印本舖買的 大家也可以去 @loveboo_tw 的官網購買! #PregnancyJourneywithShannon #perineummassage #prenatalyoga #prenatalmassage #孕婦瑜珈 #會陰按摩