月經也能拍成紀錄片嗎？還可以得奧斯卡？

今天就是要來介紹這樣的影片：2019奧斯卡最佳紀錄短片《月事革命》。
月經在印度仍是個禁忌且污名化的存在，經血被認定是不祥不潔之物，月經來時不能進寺廟參拜、要被隔離、課堂上當然更不可能教授月經的知識。在片中的小鎮Hapur，女性甚至無法獲得充足的衛生用品以至於經期來時根本無法出門，喪失了教育機會。

來自聯合國女性地位委員會的英文教師看見了這個需求，募資購買了一台縫紉機，讓當地婦女可以自製衛生棉，滿足生理需求，其中一位女生也靠著販賣衛生棉賺取到進修的學費。短短的影片深刻傳遞出印度女性的日常困境與無奈，但也看見她們努力翻轉命運的力量。雖然印度離我們很遙遠，社會文化有著很大的差異，但看完仍有不少感觸。

首先，令我印象深刻的是，導演在片頭詢學問印度男性什麼是月經，大部分的人只能勉強擠出一句：「啊！那是一種只有女人會生的病」。
他們不知所措的表情有點好笑，也勾起我的好奇心，因此詢問幾個非醫療圈的男性友人：「月經是什麼？意義又在哪？」

結果，有人搶答「我知道月經是紅色的，不是藍色」、「月經就是一團血」；也有人說月經來表示小女生可以懷孕，根據月經可以算安全期，但是沒來就要小心是中獎了。聽到這，我忍不住搖頭想輕浮地回一句：「去年底算安全期，這個週末剛好可過父親節」。對比印度，台灣男性對月經的了解好像也只有好一點。

我也注意到他們也不約而同表示，伴侶月經來、情緒差要特別小心不要踩雷，凡事多忍耐。這種說法乍聽體貼，不過倘若過度延伸就成了「她會暴躁一定是大姨媽來」、「妳不要那麼兇，是月經快來了喔！」彷彿女人所有的憤怒情緒都是因「紅的來」，而背後生氣的事件常常就這樣被忽視、被否定。甚至我也有朋友因此怕被貼上月經來鬧脾氣標籤，對各種不滿只能隱忍不敢發聲。

因此我也詢問我先生，難道我月經來脾氣會不好？這樣貼女生標籤對嗎？他只有冷回說：「身體不舒服情緒當然不好，扯東扯西何必。真不舒服就吃藥休息。況且妳每天都在憤世忌俗，不關妳的事妳也生氣並沒有週期性，我又不是住海邊，不要理就好。」

聽完他的回答，我只有翻了一個白眼默認。但仔細想想，確實經痛和爆血會讓我容易被激怒，但這不表示我生氣的理由毫無根據。反過來，過去我就常利用這個情緒敏感時刻吃顆止痛藥，躺在床上休息放空，什麼事都不要管。倒也算是苦中作樂的一種吧！

回頭看台灣，雖然我們醫療資源充足，藥局隨手可買止痛藥、九成以上的我們也有能力負擔各種生理用品，從棉條、護墊到月亮杯、月經褲。而這陣子疫情風暴下，也有NGO（小紅帽）團體提供弱勢族群免費的衛生用品。但以保護為名，月經仍帶給我們很多限制。月經來不能拿香、不能去看鹽水蜂炮不然會被炸、不能吃藥以免會越來越痛、不能運動不然子宮會下垂......這也難怪其中一個男性友人回答完月經是什麼，毫不猶豫的告訴我「下輩子我才不要當女生，既要應付月經，又要被一堆莫名其妙的框框限制！」

「恩，你答對了，所以我才寫了無框身體啊！」

當然我也不會過度樂觀，認定所有人看了「無框身體」後就此扭轉所有月經迷思，放心自在地和身體相處。對照今日印度，也不可能因為一座奧斯卡就翻轉了女性的地位。因為觀念的更新本就是細水長流，進步的過程中還需得討價還價，但不做點什麼，改變就永遠不會發生。

最後我要分享來自奧運場上，暖心安慰小戴且致力於性別平權、消除月經歧視的印度羽球國手辛度說的一句話：「切記別讓月經這種正常的生理現象，成為妳夢想的絆腳石。」

月經不是病，經期來的時候妳還是妳自己，做什麼都可以。

每次人家誇樂芙喵喵好美麗，我們總會回：
((路邊撿就有了))
((她是世間最美嘉義貨))
當然這段話半句玩笑半句真啦💦💦

據說她的前主人是在嘉義路邊發現她的
一身長毛全部糾結成團
髒兮兮的模樣
完全看不出原本是隻這麼漂亮的白貓

第一次看見她我整個一見鍾情
白貓，多麼浪漫的感覺😻😻
印象中迪士尼卡通裡的白色貓咪
也是這副高傲、尊貴、大方、可愛的模樣

身為抖M貓奴的我實在好喜歡她
不斷釋出誠意終於讓前主人點頭答應
把她重要的貓生託付給我

當時樂芙還只是隻年輕氣盛的2歲貓咪
沒想到一晃眼
已經轉變成氣點更低、
本貓更傲嬌的14歲咬人貓😂😂
每次幫她清理眼周分泌物都是抱著必死的決心

不過用藍氧棒自製臭氧水真的不錯
就像用水幫她洗臉一樣溫和
還能順便殺菌消毒讓淚痕少點出現
若是之前用生理食鹽水就沒這個待遇了
配合度超低不說
還會不時甩我巴掌啊啊啊 (沒尊嚴的貓奴🌧)

📍藍氧棒在這裡買>> https://pse.is/LKY95

入手這支藍氧棒前我做了很多功課，用了一陣子覺得就是它了，我心中萬用的高效殺菌液!

📍可以重覆使用零耗材的藍氧棒2.0版
>> https://pse.is/LKY95

本來我們沒有使用消毒劑或乾洗手的習慣，也沒有特地排隊搶購口罩或酒精，想說把機會留給更需要的人，不然產品開封放久也怕不新鮮或過期，不能重覆利用的瓶瓶罐罐也不太環保。

但隨著疫情開始漫延，不免擔心真正很需要的時候，會不會買不到?

想想還是應該要有最低限度的自我保護，畢竟保護好自身健康，才不會危害到大家的公共衛生安全。

▋

做了很多功課和評估後，決定入手這款去年在嘖嘖平台眾籌突破了6百萬、很多人用了以後馬上又再加訂買給家人小孩，甚至家裡毛小孩都適合的「藍氧棒2.0版」自製臭氧水來加強防護。

當然如果可以，濕洗手一定比乾洗手好 (但記得搭配肥皂或抗菌洗手乳一起用會更好)，不過有時人在外面不方便，至少乾洗手可以降低感染風險。

只是現在全台75%防疫酒精都在大缺貨，我自己又因為富貴手的關係，用酒精或刺激性產品很容易手會乾到裂開，另外就是我在查資料的時候發現：

❌酒精不一定能殺死病毒 (ex:像是常見的腸胃型諾羅病毒感冒、腸病毒)
❌次氯酸水比臭氧水殺菌效率慢又怕光
❌漂白水有刺激性
❌熱水要達一定溫度和時間才有消毒效果

▋

臭氧水有多萬用，大家可以上網查一下，因為臭氧水本質就是水，無毒性，百年來的安全性早已獲得世界國際認同，對環境也正向。

歐美一些先進發達國家甚至稱臭氧水為「萬能水」，老早就被運用在空氣淨化、醫療衛生、病媒防治、蔬果肉類滅菌保鮮等各種領域。

臭氧水的殺滅性也比酒精、氯或漂白水來得更立竿見影。

主要就是因為臭氧水可以有效破壞分解細菌病毒結構，而且沒有副作用，殺菌效率更是氯的600-3000倍。

像國際性的游泳比賽也是採用電解循環的臭氧水來取代氯，原因就是氯在水面上的氣體對人體不好，而臭氧水安全無毒，所以也被公認是世界上數一數二最快速溫和的高效殺菌劑。

有了藍氧棒就可以自製臭氧水，再也不用費心去找什麼是最萬用的，也沒有「次氯酸水」怕光不能用透明瓶子裝，或是酒精含刺激性必須裝在玻璃瓶裡的問題。

因為臭氧水的成份很單純就是水，所以我也會用它來擦地擦桌子，如果寵物或小孩誤食也不用太擔心，因為臭氧水經過幾分鐘後就會還原成氧和水，不會有任何殘留與二次汙染。

▋

【藍氧棒的優點】
✔筆型輕巧好攜帶
✔TypeC充電就可重覆使用至少25000次
✔殺菌力高達99.9%，濃度可自行調整
✔成分單純更適合家人/小孩/寵物安心使用
✔旅行帶上飛機也ok
✔環保減塑無耗材
✔一年省下近萬元購買消清產品的費用
✔吃的用的都能使用臭氧水滅菌/除臭/保鮮

實驗結果會說話，藍氧棒不僅取得國際認可的TFDA (衛生福利部食品藥物管理署) 及 TAF (財團法人全國認證基金會) 核准，還有第三方實驗室檢測證實可以有效殺滅10幾種病菌 (還在持續增加中)，殺滅細菌病毒高達99.9%。

更多資料只要點進網址就可以看到照片和詳細的檢驗報告，有憑有據用了才安心。

🔎詳細檢驗報告請參閱：https://pros.is/JFM4A

▋

平常我長痘痘會特別用臭氧水來洗臉，嘴巴火氣大的時候也會把它當漱口水來保養，經濟實惠一瓶抵多瓶，真的很好用!

我們家那隻高齡14歲的老貓阿姨，因為年紀大了很常流目油，之前我用生理食鹽水幫她清理都被呼巴掌，後來改用藍氧棒做出來的臭氧水可能比較溫和吧，竟然就不反抗了，過程超級順利!

現在眼周比較不像之前一樣常卡垢，眼神活靈活現超可愛啦 (媽媽覺得驕傲)。

如果防疫口罩不夠用，噴臭氧水也可以暫緩它的使用壽命，但專家說消毒後的口罩要徹底乾燥，不要濕濕的就收起來怕發霉。

平常洗菜、小朋友的奶瓶玩具、烘焙用的瓶瓶罐罐、女生天天使用的彩妝刷具等等，所有吃的用的都可以隨時消毒一下，超級方便。

💡用藍氧棒自製臭氧水只要輕鬆3步驟：

使用自來水→放入藍氧棒一分鐘→裝瓶完成！

⚠️不一定要用廠商附贈的玻璃瓶來做，也可以裝在自己本來就有的塑膠瓶或噴瓶裡，用什麼容器裝都可以噢！

▋

因為藍氧棒的原理是透過低壓電解的方式在水中直接製作臭氧，太乾淨的水 (ex：純水、蒸餾水、逆滲透和缺少礦物質的過濾水)沒介質無法產生作用，不然就是在水中加點鹽巴也可以。

所以還是用隨手可得的自來水來製作最方便了！

臭氧水的濃度在0.1~10mg/L都可以有效果，產品附贈的3種瓶身大小非常完美，用它們來做臭氧水，剛好就是外出、家庭使用、水洗外用三種用途的最佳濃度，完全不用去記配方比例，簡單、省事、對人體和環境都無害。

🌲自製臭氧水小容量30ml：殺菌時效約可維持4小時 / 臉部清潔、皮膚清潔、外出用

🌲家庭外出中容量100ml：殺菌時效約可維持30分鐘 / 桌面擦拭、小孩玩具、寵物用品

🌲居家清潔大容量240ml：殺菌時效約約15分鐘 / 漱口洗臉、蔬果肉類、餐具碗盤、水氧機(加濕器)、寵物循環水機、假牙/牙刷、奶瓶水壺

▋

不過臭氧水雖然好用，但也有個優缺點並存的問題，就是「時效性」。

O3臭氧和O2氧一看就知道它們是兄弟，臭氧水放置一段時間就會漸漸還原變回氧氣和水，好處是不會造成二次汙染或殘留，缺點是不能久放，但還原的水也不用浪費倒掉，直接花1分鐘重新再做一瓶就好。

所以我都是要用的時候再新鮮現做，反正速度比刷牙還快，這樣總比其他消毒產品開封後久久沒用，還要懷疑濃度是否已經下降沒效果還安心。

重點是不用再買一堆瓶瓶罐罐占空間，還可以更精省荷包摳摳噢!

我幫大家細算了一下，藍氧棒充滿電後約可製造25000次臭氧水，一支約可重覆使用3年。

以一天24小時使用25次來說，每次1分鐘，3年總共可以做出750L臭氧水，換算成其他消毒產品的話相當於：

👉🏻次氯酸水 7500瓶/100ml
👉🏻漱口水 1000瓶/750ml
👉🏻酒精 1500瓶/500ml

以重覆利用無二次汙染、無刺激性來說，藍氧棒一支不到3千，電池壽命卻可以反覆使用至少3年 (保守估計，也可能更久)，生活中吃的用的、甚至大人小孩毛小孩都可以共用，經年累月下來是不是划算很多?

因為疫情的關係讓藍氧棒訂單爆增，廠商也正在努力加快腳步讓有需要的人都能買到，所以目前都是缺貨狀態要等預購。

但未來如果有不可抗力因素，包含疫情未來發展或國情與行政命令，導致工廠製造或國際/國內運輸實難執行，交期可能會再延後，能夠接受的人再下單噢，也感謝大家的體諒。

最新升級版藍氧棒2.0，內含：
★玻璃隨身噴瓶30ml + 100ml
★玻璃杯240ml一個
★鋁製收納盒
★防水矽膠套兩個 (不能一起收進盒子裡，會卡住)
★type C充電線
★1年保固

📍下單這裡請>> https://pse.is/LKY95
團購日期➡️ 即日起至2020/03/09止
付款方式➡️ 可刷卡、可LINEPAY、可ATM轉帳
預計出貨➡️ 3/23後依匯款順序出貨，也有可能會往後延)

本集跟大家分享為什麼寶寶容易鼻塞/鼻屎/鼻涕、哪5個主要原因導致的、哪6種狀況該去看醫生和居家護理該注意的4個層面，包含: 濕度、溫度、淨化和護理。吸鼻器選哪種、為什麼寶寶吸鼻子容易哭和如何DIY自製生理食鹽水。補充: 影片中提到戴口罩，根據AAP建議僅適用於2歲以上寶寶，不適用於2歲以下寶寶。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

立即預約「 Sunny老師線上泌乳門診哺育諮詢 」
無論妳在國內或海外，透過線上視訊互動方式諮詢(Video Chat)，讓Sunny老師即時專業輔導，解決妳遇到的母乳哺育問題！預約視訊諮詢服務：https://forms.gle/AphbHvtcv5Y2Rr4EA

Sunny老師的Amazon Store (推薦清單不定期更新) https://www.amazon.com/shop/sunnyhuang-ibclc
Little Remedies Saline Spray and Drops (鼻涕軟化滴液) https://amzn.to/3y94aL7
Innovo Hospital Grade Silicone Twister Bulb (球形手動吸鼻器) https://amzn.to/3uKTe4k
NoseFrida The Snotsucker (用嘴巴的吸鼻器) https://amzn.to/3fhuIBl
Watolt Baby Nasal Aspirator (電動吸鼻器) https://amzn.to/3uOu7O5
Nasopure Nasal Wash (寶寶洗鼻子器) https://amzn.to/33DS4fc
Baby Cotton Swabs (寶寶用粗頭棉花棒) https://amzn.to/3uYWaL3
Organic Cotton Swabs (細頭有機棉花棒) https://amzn.to/3uM2pl8
LEVOIT Humidifiers (增濕器) https://amzn.to/3uMDWfz
ThermoPro Hygrometer Indoor Thermometer (濕度測量溫度計) https://amzn.to/33F0YZZ
PARTU HEPA Air Purifier (空氣濾淨器) https://amzn.to/3uOvVXn
Winix 5500-2 Air Purifier (空氣濾淨器) https://amzn.to/3ocT3fQ
Waykar Dehumidifier (除濕機) https://amzn.to/3uPL8HC

Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

廣告利益揭露：透過鏈接產生之符合的購買行為，我們可能會獲得合作網站提供之廣告佣金。
#寶寶鼻塞 #Sunny科學育兒