早在五月疫情還沒爆發時
我就先買好疫苗險了
當然是用不到最好！
結果全家我最擔心、也是我最safe太好笑
就算被女鵝一屁股坐在手臂上還是好可愛
（心裡哭笑不得）

我的前三日戰前準備：
✓早晚各一包滴雞精、鱸魚精
✓合利他命B群一天2-3錠
✓維他命C發泡錠一天2錠
✓多喝水（但也沒記到底喝多少）

以上 打完也持續

我除了
打完10小時有拉肚子
打完12小時肚子餓到爆炸吃了整份炒烏龍
目前要邁入第30小時了
其他反應都…沒有（我是老人嗎）
我從以前再怎麼重感冒都不曾發燒
也可能是體質的關係
至於腰痠背痛的感覺
我好像每天睡前都差不多啦🥲

但其實我前幾天都一直很煎熬
因為生理期超過兩週多沒來了
雖然覺得不太可能、怎麼驗也沒有
如果打了AZ最後有了怎麼辦？？？
我又早早預約好了好不想隨便取消啊啊啊啊

還好最後你們都知道的🤣
一進婦產科的當下就報到了（囧）

希望同時期的戰友們都一切安好

還好我很好、女鵝們就不用煩惱哈哈哈

有看阿亮IG限動 都知道我只要生理期來🩸
根本就是惡夢一場!!常痛到無法好好工作😭
不喜歡中藥調理 所以常靠止痛藥 但是治標不治本!
尤其像我這種肉肉女孩 其實更容易經痛
手腳冰冷、腰痠背痛 經前症候群也滿嚴重
常常會不來或是偶爾大遲到...

網路上看到大姨媽「月舒適暖方飲」
很多人推薦 不僅好喝又有效👍🏻
專利止痛飲>>https://bit.ly/3Avlv1g
針對經前症候群、經痛、氣色差
馬上泡就可以飲用！迅速舒緩改善😊

在試喝了之後 發現真的很有效耶🤩
經痛不適時,立馬泡一杯來喝 ☕️
不到15分鐘 整個下腹就覺得暖暖的☕️
舒緩絞痛及悶痛感 經血量也順暢許多🩸

試用了快二個月後 發現經期很準時報到
經痛疼痛度降低很多 腰酸背痛也改善了👍🏻
更重要的 經期結束後氣色變好了
身體也不會累累的 完全經痛救星耶⭐️

總共有兩種口味哦👇🏻👇🏻
一個是熱情可可 🍫一個是桂圓蜜蜜🧉
▶️我自己比較喜歡桂圓蜜蜜口味🤍
喝起來甜甜的像桂圓紅棗茶
好喝又有效 心情也會變很好～
▶️熱情可可的部份 味道很濃郁
薑黃味也稍明顯一點🥺 暖肚效果也比較明顯
很怕薑辣味的人 可以加多一點水沖泡💧

一包熱量才44卡 經期天天喝 也不會有負擔👍🏻
月舒適暖方飲添加的是草本配方🌿
裡面有專利薑黃素、可可多酚、紅葡萄葉
通過SGS合格檢驗 完全不含西藥跟止痛藥☑️
一盒有14包 剛好生理週期 完整的保養🤝
建議長期調理跟保養，效果更好喔🙌🏻

子宮對女生一輩子來說真的很重要哦💪🏻
跟著我一起試看看吧 ☺️☺️☺️
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對女性而言，生理期真的是充滿挑戰🦸‍
有些女生生理期間僅有輕微的症狀或甚至沒有症狀，
但有些就沒那麼幸運，常因生理期造成的不適而苦不堪言，疼到倒在地上痛不欲生。
但生理期要面對的最大挑戰並非經血本身，還包括了經前症候群帶來的不適，像是情緒起伏、煩躁、背痛、脹氣、身體痠痛、胃部相關等症狀。
😄我身邊真的有這樣的朋友，每次看她這樣都覺得好心疼！

＃看到這報導我開心地馬上截圖 ＃薑黃素 ＃大姨媽有救了
＃米妮媽咪

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🌸 春季：肝膽經，鍛鍊側腰、腿外側
🌹 初夏：心小腸經，舒緩肩、頸、上背
🌺 長夏：脾胃經，緩減腹肌、大腿前側等僵硬痠痛
🍁 秋季：肺大腸經，順開手內側、肩膀前側氣血
❄️ 冬季：腎膀胱經，舒緩全身後側、鼠蹊腿內側

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片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/​​​​​

更年期跟經前症候群的秘密，雌激素一生只有一湯匙是上帝給女生的禮物，男生更要知道，今天宜婷和雅惠不談疾病，要聊聊女生到底天生擁有什麼稀世珍寶，一生只有一匙！卻可以維持皮膚光亮彈性！保健心血管的健康！當然有得必有失，在特別的期間，因為疼痛及情緒的影響，需要朋友及家人體貼的照顧，一起來瞧瞧吧！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
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🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 經前症候群要小心的事？！
🔸 女生維持皮膚細緻的秘密！
🔸 骨骼心血管的保健和女生有什麼關係？！
🔸 為什麼生理期前特別容易疼痛？
🔸 儲存腦本的小關鍵！
🔸 我到底可不可以補充賀爾蒙？！
#點影片右下方HD開啟高畫質 #記得開聲音
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TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
導演：汪俐彣。楊筱薇
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。賴通䇇
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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在我的健身视频里被问得最多的一个问题是月经期可以运动吗？什么运动比较适合？ 我们女生在月经来时或之前常常会腰酸背痛，疲惫，心情郁闷，经痛。很多人会停止运动，但是每个月都要停止运动一周，还可能食量突然增大想吃甜食，很多女生就把自己离目标身材那么遥远都怪在月经上。事实上经期不能运动是没有科学依据的！视频里分享了经期如何科学安排运动和适合哪些运动~喜欢请按“订阅”哦~

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