近年一直好想擁有一部隨身機，可以拍低一啲生活瑣碎事。

然後Sony應該知我心意😌，借左 Xperia 1 III 比我。

部機有3個鏡頭但係做到4個焦段，詳細就自己上網睇。最大要讚同真實感受係佢Raw檔顏色寬容度好高，應該係手機之最。對於顏色有要求嘅我🧏🏻‍♂️，真係拍攝因物，令到作品有好大後製調色空間！🎨

@sonyhongkong
@sonyxperia

#Xperia1iii #SonyHongKong #Xperiahk #TravelByXperia

<肥胖增加失智症風險🧠>
俗稱「失智症🧠」的阿茲海默症，是一種令人心碎💔的疾病，今屆奧斯卡最佳男主角安東尼霍普金斯，就是在<爸爸可否不要老>一片中完美演繹失智老人👨🏻‍🦳。
失智症是一種腦部神經退化症，患者會逐漸忘記生活瑣碎事，最終甚至遺忘身邊的人事物。
要預防腦退化，要保持體重適中，上年英國倫敦大學學院研究證實，中央肥胖與腦退化症存在因果關係。

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日前英國倫敦大學學院一項研究證實，中央肥胖與腦退化症存在因果關係。
研究於6月23日刊於《國際流行病學雜誌（International Journal of Epidemiology）》。研究人員針對超過1.1萬名年齡超過50歲的男女，測量他們的BMI、身高、體重、腰圍等狀況，追蹤調查長達15年，最後共有885位參與者患有失智症🧠。
分析數據後發現，罹患阿茲海默症的參與者之中，有60%病患的內臟脂肪值超過標準；而50歲以上的參與者，腹部脂肪🐷過多的，患失智症的風險會增加28%。若分析對象限縮在女性，腹部肥胖與失智症之間的關聯性會更加顯著，女性中央肥胖者患腦退化症的風險較常人高近四成。😨

腹部越大，大腦🧠的記憶中心會隨之縮小，腦皮層較快變薄。這是由於內臟脂肪分泌的物質，會讓可以殺死神經細胞的「β澱粉樣蛋白（amyloid beta）」堆積在大腦，同時讓能保護腦細胞的胰島素運作效果變差，久而久之，影響記憶力與功能執行力。

中央肥胖無論對身體或是腦部健康，都有直接影響。根據世衞定義，男性腰圍超過九十厘米及女性腰圍超過八十厘米，便屬中央肥胖。
常坐少運動、嗜食高油脂加工食品、煙酒過多，又或是中年男士和停經婦女，脂肪特別易積聚在腹部和內臟。內臟脂肪屬「感覺唔到、搣唔到的脂肪」，所衍生的健康危機，比肥胖、拜拜肉等所積聚的皮下脂肪高得多。內臟脂肪過高除了加快腦退化，更會加重臟腑工作量，擾亂代謝，增加對胰島素抵抗性，容易引發皮下脂肪增多；同時釋放毒素，破壞血管健康，引致許多慢性疾病。中央肥胖人士患心血管病、糖尿病和腎臟問題風險比全身肥胖者更高，患大腸病變風險較常人多六成！😱😱

要針對減腩，健康飲食和運動不可缺。現代人習慣多肉🍖少菜、嗜吃濃味食物，其實只要懂得選擇，健康餐一樣可以有肉吃又濃味。我設計的宇宙飲食沒限制味道和食量，只要用的是天然材料和調味，每餐堅持三成主食、七成蔬菜的黃金比例，多攝取酵素，這種飲食配搭能令腸道該消化的消化、該吸收的吸收，沒用的廢物全排走💩💩，讓身體有營兼健康。

運動方面，研究指出，每週四次，每次半小時「強而有力」的帶氧運動🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️，有助減內臟脂肪。不過現代人工作繁忙，難以抽出時間運動，而且坦白說，深層的內臟脂肪，單靠運動是很難減去；倘若要減，非得做「大量」帶氧運動，但這類帶氧運動只能全身瘦，無法「針對」減腩，成效非常緩慢。若想更有效針對減內臟脂肪，最好配搭做能加速代謝內臟脂肪及燃燒皮下脂肪的高科技儀器療程。我每星期必做「臟脂燃燒療程」，因為我現在這個年紀很容易積聚內臟脂肪，做這療程不單止是為了瘦身，最重要還是為了健康。做三十分鐘「臟脂燃燒療程」，靜靜躺著就等於體內汗蒸幕4小時，能持續提升體溫，減走內臟脂肪、提升代謝、消除水腫💦。

內臟脂肪肥厚每一刻也在危害健康，好好的跟飲食和運動，自然能減走肚腩，醒腦提神。

📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路：https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥：https://youtu.be/dMSn5CqnNto
#內臟脂肪 #失智症 #腦退化 #阿茲海默症 #補腦 #中央肥胖 #健康 #唐安麒
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《不能等到冷了才記得要經營愛情》

有了EZ後，M有90%都在EZ身上
生活都在馬不停蹄地陪伴孩子卻忘了自己還有老婆的身分～

身邊姐妹們都說生完小孩後，才是婚姻真正的考驗，當時真的無法體會這句話含意。

結婚後夫妻居住在ㄧ起需要先經歷ㄧ段生活大大小小習慣不同磨合期。
記得當時M可以因G衣服有沒有翻正清洗而爭吵～
M也會因為東西沒有物歸原位而變G唸～

有了小孩後會經歷教養磨合、溝通磨合期～
雖然GM在育兒之路上理念很相同
但有時還是會為了個別想法而有不同意見。

婚前G是位非常浪漫的男人
總是會在節日前做好準備給予驚喜
有了EZ後這些驚喜突然慢慢消失
慢慢的我們之間少了份驚喜感

對於很在意儀式感的M開始很不習慣
對著G抱怨了數多次，偶爾還會默默弱下眼淚，即便知道G是因為工作忙碌～

女人眼淚久久一流似乎也是有用🤣
G也是馬上訂了餐廳、飯店!
所以其實不是工作忙是......？！🤨

夫妻吵架很正常但如何從吵架中認識彼此、認識自己，再一起扶持成長。

#當爸媽後還是要記得經營下兩人專屬時間
每晚EZ睡覺就是GM兩人相處獨處時光
這時我們會分享彼此生活
聊聊彼此在工作上遇到的事情
聊聊孩子，聊聊生活瑣碎事

慢慢的把給予孩子的90%移出ㄧ半給彼此
生活應該是孩子加入我們生活
而不是我們加入孩子的生活

生活中的激情是需要的～
這樣才能讓夫妻感情走的更長遠

照片是昨天G帶M到南投秘境住宿放鬆
#充完電又是滿滿❤️

下集我們聚焦在南竿上！
抱歉讓大家等了兩個禮拜，畢竟本身還有正職和生活瑣碎事情需要處理R~~~
因為有團員需要先行結束旅程的考量，
本影片著重於當地美食及景點的體驗做為參考，
並非行程安排建議喔！
作為馬祖系列的結束，國民長子在此彙整花費讓大家斟酌荷包的使用。

【四天旅遊費用統計】
往返交通費：2655元
(去：臺馬輪 840/人，回：立榮航空 1815/人)
住宿費用：4175元
(DAY1：芹壁地中海民宿 1166/人、DAY2：津沙古街客居 750/人、
DAY3.4：馬祖隴之悅驛宿 2260/人)
餐費：3000元
機車租借：1000元 (500/台)
景點門票及跳島船票：920元
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總計花費：11750元

►影片章節：
00:00 再見！北竿！
00:40 南竿的租車插曲
02:59 我們在樂活城市介壽村的第一餐：「淡菜」
04:11 北海坑道極限運動
05:31 神秘據點探訪
06:40 在披薩店來碗「老酒麵線」
07:19 探訪世界最高媽祖巨神像
08:20 枕戈待旦
09:44 爸！我在台灣最北星巴克！
10:11 搭訕鮮肉的時間到了
11:29 萬家香二店
12:05 坑道傳來咖啡香
13:28 馬祖我們明年見
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金童Instagram：
https://www.instagram.com/made.with.gold

#馬祖Vlog #南竿 #安心旅遊補助

日常生活中常常會有許多壓力，但有一種壓力是來自於身旁的小事，可能是家人也可能是另一半間的生活瑣碎事，譬如說像是飲食習慣以及生活習慣這些，一個愛乾淨一個不愛乾淨，自己愛吃另一半卻愛健身還逼迫你運動…等等生活大小事，今天我們就要來聊聊，到底有哪些生活大小事會讓你覺得壓力粉大，又有哪些方式讓你鬆一下咧？
》主旨：另一半的小習慣 讓我真的快爆炸?!
》來賓： 芳瑜、甄莉、Ben、陳櫻文
【上班這黨事】
TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間12點首播
主持人：陳建州 舒子晨

【上班這黨事】整集精彩內容官網看！
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職場甘苦、「血汗工廠」都在【Ｔ博客】專欄！
http://talk.tvbs.com.tw/blog/

終於都忙完搬屋，可以安安定定食一餐安樂茶飯！！！最緊要當然係可以繼續EDIT片，再次分享東京生活瑣碎事

今次係新屋煲湯，一定要多謝「兩個沸青去日本」嘅菇，上次來東京時除咗帶齋燒鵝俾我外，佢肯定知道的一個人無人無物DRY到爆，仲送多我一個香港製造嘅黑蒜火腿響螺湯包。

原本以為好難搞，諗住四碗水煲成一碗就算，STEP BY STEP又確實做得到住家男人味！！！呢個世代，識煮飯嘅男人係唔係加分先？！食飯啦～下次再講啦！！

懇請大家陪住【丫仁】成長，緊貼我最新動態 ♫
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