疫情當前洗手變成日常的習慣
既然已變成習慣，那就把它變成一種每天的儀式感
想想以前我就是嫉妒愛香氛的人，生活中總是會有香氛陪伴
因為懷孕關係，中斷很久的香氛，最近又開始我的香氛生活
NOBLE ISLE 把香氛帶入居家用品中，NOBLE ISLE全系列是英國生產製造
成分都是植物萃去，產品也進駐英國HARRODS貴婦百貨
更是英國四季酒店指定沐浴品牌，在家使用根本是一種頂級享受

這次要跟大家分享NOBLE ISLE 茶玫瑰保濕洗手露
也是這個品牌中最經典的茶玫瑰香氣
玫瑰香氣一直以來就是最熱門的香氣，我自己超愛
收藏了很多不同的玫瑰香氣，當然NOBLE ISLE也是其中之一

NOBLE ISLE的玫瑰採用純粹詩歌玫瑰，來自於純正花卉公司
栽種上完全不灑農藥，以永續的方式栽種
是世界上芳香玫瑰頂級產品之一，玫瑰品種上都非常頂級


NOBLE ISLE 茶玫瑰保濕洗手露是採用按壓頭設計
一瓶也有250ml，以洗手露來說，用量上算是很足夠了

用量上，一點點就可以聞到英國紅茶跟玫瑰交織的濃郁香氣
成分中富含有珍貴的玫瑰天然油，保濕手部也不會乾澀
香味上也很有層次，就像是香水般，有前中後味
❁ 前調：佛手柑、綠葉
❁ 中調：紅茶、玫瑰、茉莉
❁ 基調：鼠尾草、麝香


泡沫上很細緻蓬鬆，香味在搓泡後會更加濃郁

這兩年洗手次數真的好多，只要有出門回來一定會洗手
加上現在有孩子後，也很注重孩子的手部清潔
只要亂摸或用髒，一定會趕快帶去洗手
所以，不單單是香氣外，我也很注重有沒有抗菌
NOBLE ISLE 茶玫瑰保濕洗手露有添加天然抗菌成份
邊洗手，還可以邊保濕手部，再加上香氛的味道真的是居家一大享受

NOBLE ISLE 茶玫瑰保濕洗手露擺放在家中也很有氣氛
瓶身很有高級感，洗手露的香氣就像是做手部SPA
女孩們就是要不吝嗇的寵愛自己❤️

| 產品資訊 | 好日子

#茶玫瑰 #保濕洗手露 #香氛好日子 #好日子 #howday #NOBLEISLE #香氛推薦 #洗手露 #tearose #nobleisle

[生活營養] 手調飲品健康喝～標示解碼_1.便利商店篇

　　新的一年開始有一些新規定開跑，其中有一項和愛喝現調飲料朋友密切相關的規定：”手搖飲料強制要求須標示該杯飲料的「總熱量」和「總糖量」”。所以，包括便利商店、連鎖咖啡店的現煮咖啡及連鎖泡沫紅茶店的手調飲品都受此規範。

　　食物所含熱量的高低會直接影響我們的體重，以及減脂增肌計畫；糖含量的高低則會影響血糖的穩定，甚至威脅身體健康。所以不管是為了健康或體重管理，只要你有喝現調咖啡或手調飲品習慣的話，都應該多了解自己愛喝飲品的總熱量和總糖量。因為，熱量和糖在經年累月的攝取下，會對身體健康造成負擔或讓我們變胖。

　　今天，先要帶大家認識的是便利商店的現煮咖啡飲品，由於Stella習慣每天一杯全家現調咖啡，所以本文所使用的是全家便利商店的現調飲品資料。

▌現煮咖啡中的糖~解碼「總糖量」標示！

　　網路上常有朋友詢問＂為什麼沒有加糖，但大杯的熱拿鐵咖啡卻有16公克的糖呢？....難道是店家有偷加糖，或是便利商店的牛奶是假的牛奶呢？＂

　　上述兩個猜測的答案均為”否”。拿鐵咖啡之所有”糖”是因為它使用了大量的牛奶。牛奶含有乳糖(所以喝起來會有淡淡的甜味)，由於乳糖為雙醣類的小分子，故依照法規它需要被標示在「總糖量」中。因此，即便不加糖的拿鐵咖啡也會有糖的數值。

　　簡單地說，如果你喝拿鐵咖啡時並不會額外再加糖，那麼「總糖量」所標示的糖就是來自牛奶的糖。

▌＂糖＂一天到底可以吃多少？

　　醣類的正式名稱是「碳水化合物」(這也是在營養標示表中所顯示的名稱)，依照糖分子數目的多寡可分為：單醣、雙醣、寡醣和多醣四大類。根據台灣法規，「單醣」和「雙醣」均需列於總糖量或營養標示表中的「糖」當中，因此，只要產品有使用牛奶、水果當原料，或在製造/製備食物與飲料時，額外添加甜味物質，如砂糖(=蔗糖)、黑糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，那麼「糖」這個欄位就不會是零。

[觀念一：糖糖不等值]
　　儘管牛奶和水果也含有”小分子的糖”，但當我們吃這些食物食，可從中獲得各種身體所需的營養，所以對於這些來自天然食物中的糖，我們只要用平常心看待即可，只要是在計畫飲食中的量就不需要擔心。[參考圖一]

　　我們真正要謹慎、避免攝取的是為了製作烹煮食物時額外添加的糖(簡稱添加糖)，例如：
蔗糖(包括白糖、紅糖、黑糖、冰糖等)
玉米糖漿、高果糖糖漿
焦糖/榛果/香草糖漿等各種調味糖漿
蜂蜜、楓漿
.....上述這些甜味物質本身幾乎不含營養(如白砂糖、冰糖等高純度的蔗糖)，或所含營養很低，所以攝取添加糖只會獲得來自糖的熱量，因此最好還是少使用為佳。

[觀念二.添加糖的攝取限量]
　　為了避免過量攝取糖而危害健康，添加糖(不包括新鮮水果和牛奶)的攝取不宜超過總熱量的10%，最好能低於5%，能不吃更好。

　　舉例，一般女性或銀髮族每日總熱量的攝取約1600大卡，5~10%添加糖就是80~160大卡。因為1公克糖的熱量為4大卡，換算下來就是每日不要超過20~40公克的糖。

▌現煮咖啡飲品的熱量~解碼「總熱量」標示

　　如果你有每天喝咖啡習慣的人，你一定要清楚自己所喝咖啡的熱量有多高，因為積少成多。舉例，如果你每天買一杯便利商店中熱拿的話，這杯拿鐵會提供190大卡的熱量，一個月下來將累積5700大卡。有鑑於每增加7700大卡熱量會增加一公斤體重，所以一天一杯中熱拿，30天下來會增加0.74公斤的體重。因此有每天喝咖啡習慣的你務必要慎選咖啡，或學會如何平衡飲食以免不小心從咖啡中攝取入過多的熱量和糖。

一.熱量最低者：美式咖啡＆義式濃縮咖啡
　　由於煮咖啡時，使用的咖啡豆量並不多，所以煮出來的咖啡液熱量並不高。便利商店的黑咖啡若不加糖和奶精的話，熱量約在10~20大卡間(視尺寸和冷熱而異)。因此，若你喝的是黑咖啡的話就不需要太過擔心熱量和糖的問題。但如果你喝咖啡時一定要加糖或奶精的話，熱量可能會超過50大卡(咖啡越大杯糖和奶精加得越多，熱量也會越高)，所以就要留意來自咖啡的熱量。
ps.你若擔心糖或熱量的話，可使用無熱量的代糖來取一般的砂糖。

[補充資料] 奶精球(26大卡/顆)、糖(12大卡/包)、糖球(42大卡/顆)。

二.熱量高，但營養好：拿鐵咖啡
　　牛奶是拿鐵咖啡中主角，約占飲品體積的2/3，所以中杯(360cc)以上的熱拿鐵咖啡所使用的牛奶可能會超過240cc。

　　儘管每家店所使用的牛奶品牌不同，但根據台灣食品成分資料庫2019年版的資料，240cc的全脂鮮奶(註)約有15大卡及10公克左右的糖。換句話說，就算不加糖，加了大量鮮奶的拿鐵咖啡熱量大概有100~260大卡(因冷熱或大小杯之尺寸不同使用的鮮奶量也會不同)。

　　如果你想要減少拿鐵咖啡熱量的話，可盡量選擇小杯的，越小杯牛奶使用量越少，熱量相對就越低。另外也可以選擇冰的拿鐵，因為冰拿鐵使用了大量的冰塊，因此相對咖啡和牛奶的量會比較少，故熱量也比較低。舉例，全家的中杯拿鐵，熱的熱量為190大卡、冰的為114大卡；大杯拿鐵，熱的為238大卡，冰的為169大卡。

三.熱量非常高，最好少喝：調味拿鐵及其他飲品
　　除了美式和拿鐵咖啡外，便利商店還有其他特別的現調咖啡飲品，這些飲料或用豆漿來取代牛奶，或加入糖漿、酒、巧克力粉或檸檬汁來調製咖啡，由於這些額外添加的食材含有添加糖或其他成分，導致熱量和含糖量大增，故建議這類飲品最好還是少喝為妙。[參考圖二]

💕#年末舒壓：P.F. candle Co. #香氛蠟燭、防疫 #黃金盾、偷偷一些Joseph Joseph #廚具 💕

★ 這裡購 : https://gbf.tw/k50zs
. #滿千免運，邊開團邊出貨。

#更新. 真的會被臉書整慘，上週五剛關團，就有一堆網友反應才看到文！！！是否有被什麼阻擋大家不要購物的機制監看嗎？結團時間一到才肯讓文章出現在大家的時間牆上！😒
我們表單重開兩天，#星期二晚上收單 喔！有網友反應上週五多款香氛蠟燭都售罄了，廠商也一併補上數量了喔！一樣 #滿千免運‼

★ 下單抽獎：
. Joseph Joseph Y型削皮刀(1名)
. Joseph Joseph 淨科技不沾鍋清潔刷兩件組(1名)
★ 滿額贈：
. 滿1500送Lodge 304不鏽鋼鍋柄造型開罐器(30個)
. 滿2400送Joseph Joseph翻轉沙拉盒(20個)

-

2020年終於來到尾聲，我們一起嘆一口氣吧！😌

家裡的聖誕樹立起來了，趁著開團，也與大家分享今年的聖誕樹裝飾，不管跟不跟團，歡迎一起看看舒壓的聖誕樹。🌲

這一年，大家失去了自由移動的權利，無法遠行旅遊，時時刻刻與無形的病毒作戰，就怕稍有鬆懈好不容易削弱的敵軍又會伺機崛起。

就這麼，扎扎實實緊繃了一整年啊！

日日高壓的生活需要來點「P.F. candles Co. 香氛蠟燭」(#點一盞光明燈的概念)。

然而，防疫行為已經內化成為生活的一部分了，半年前開過團的「黃金盾」，也差不多該補貨。

本來一年只開一團的英國創意餐廚Joseph Joseph，廠商說要偷偷上架幾款缺貨已久的商品，上次沒買到的可以偷偷點進表單逛一下。(嘿！對！都要要偷偷的...因為每款數量都在10個以下。)

-

◤#PFCandlesCo香氛蠟燭◢

我對P.F.Candle的第一印象就是 #質感低調。黄銅蓋的琥珀色玻璃瓶，瓶身則貼上簡易打字機字體的香調標籤。我的眾香氛蠟燭們固定放在客廳書櫃的上方，融入居家裝飾，成為舒壓的一角，非常賞心悅目啊！

P.F.Candles Co.是一家位於洛杉磯市中心的 #手工蠟燭 公司。使用當地有機大豆蠟、純棉棉芯與純香氛精油，100%純手工製作，燃燒時不易產生黑煙，且 #融化時呈平面。(←這個超重要)

蠟燭的香氣種類總共有十款，全都是自然雋永的香氣。廠商把價格貼給我時，整個驚嚇！！有沒有算錯？！是我在英國買的 #65折 耶！

今年聖誕節，#交換禮物(或是送自己禮物😉)就準備這個！！

我的喜愛排行榜先與大家分享：
❶ 黃金海岸
前調：尤加利、海鹽、橙子
主調：白薰衣草、鼠尾草
基底：紅衫、聖檀木

❷ 柚木煙草
前調：柑橘、麝香、皮革、菸草、琥珀
主調：紅茶、胡椒
基底：檀香、柚木、廣藿香、雪松

❸ 檀香玫瑰
前調:紫蘿蘭、海茴香
主調:廣藿香、鳶尾花、喀什米爾玫瑰
基底:檀香、琥珀、異國沉香、岩玫瑰與麝香

❹ 北美松針
前調：松針、冷杉
主調：琥珀、黑胡椒
基調：香草、雪松、肉桂

❺ 琥珀麝香
前調：薰衣草、苔癬
主調：鼠尾草、甜橙
基底：琥珀、麝香

-

◤#黃金盾抗菌專家◢

黃金盾®的主要成分Organosilane Ammonium Salt，以#物理方式 破壞病菌的細胞膜結構，改變通透性，使得遺傳物質釋放變性而失活，#不會危害人體健康。相較一般酒精、漂白水產品只能有30秒到數分鐘的抗菌效果，#黃金盾抗菌效果超長效！

三款讓大家補貨：

#黃金盾抗菌清潔噴劑01：
噴一次就有一整天的防護力，我用在每天本來就要清潔、擦拭多回的地方，像是：餐桌、椅，公廁。#任何感到需要消毒一下就的地方。

#黃金盾抗菌清潔噴劑07：
噴灑一次就能有7天的隱形防護膜，適合使用在沒有天天清洗的物品，像是孩子玩具、桌面、EVA地墊、推車、安全座椅、瑜珈墊、門把...等。

#黃金盾泡沫式乾洗手：
8小時長效，不含酒精，低敏不傷手。雖然現在不論是店家門口，建築物入口，隨處可見乾洗手。但是我還是使用自己準備的黃金盾，因為 #其他品牌的乾洗手真的很傷手，尤其阿龐的手腕關節處有一點異膚，使用溫和不傷手的黃金盾，以避免異膚復發。

-

◤#英國餐廚創意JosephJoseph◢

☆ 文章介紹 https://reurl.cc/K6r3p
精選12款缺貨已久，終於到貨的商品：
「打蛋盆九件組」、「免技術桿麵棍」、「三合一刨絲器」、「智慧除臭廚餘桶」(←只有5個這樣😆)、「可折疊瀝水軟墊」、「可調式碗盤瀝水架三件組」、「 好收納直立式砧板三件組」、「不沾桌刀具」、「不鏽鋼餐具組」、「多功能剪刀」。

等很久的可以趁現在下單，就我每次開團的經驗，貨品總是無法很齊全，一有現貨就趕緊下手，更何況這次 #滿千就免運！

-

★ 這裡購 : https://gbf.tw/k50zs
. #滿千免運，邊開團邊出貨，#聖誕禮物 來得及。
. 12/18(五)截止。

-