嗨大家，我終於鼓起勇氣參加#2021倩碧校園計畫 #倩碧顏究生選拔 ，也因為這個機會，終於生出一篇是大家沒有看會捶心肝的文了⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎* 「幫我分享按讚留言，拜託拜託( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )」 - 想必對大多數的女生來說，能收到花是一件非常浪漫的事情吧💐？ - 從小到大，只有收過畢業典禮收到爸媽還有朋友給的熊熊金莎畢業花束、喝喜酒第一道冷盤上面的假花，還有小時候去后里馬場，街頭藝人從帽子裡面拿出來的塑膠紅玫瑰🎩🌹🥲 - 但是，自從拿到#倩碧花漾腮紅 之後，它直接變成我收到最喜歡的花了！它就像是一朵清新的雛菊被保存在溫室裡，不怕日曬雨淋，只怕妳猶豫很久都還不去官網下單🛍 /🌼 相信認識我的人都知道不管是買哪種彩妝品，我都會挑CP值最高且最適合我的顏色🎨 - 🤍#倩碧小花腮紅 #figpop 🤍 10號色就是我自己手邊在使用的色號！ 是帶點偏棕的紅，不論水水們的皮膚是冷色調還暖色調，整體妝容是成熟的大地色、酒紅色，還是甜美的橘色調、粉色調，Fig pop一色即可凱瑞所有！這色真的可鹽可甜，成熟風水水不用擔心腮紅會顯得過嫩，甜美風水水也不用擔心紅棕色無法駕馭！而且小花出了超級多顏色，一定會有你的愛❣️ - 除了顏色很美之外，小花腮紅的粉質非常的細緻，不顯毛孔、壓實不飛粉卻又容易取色、顯色度的表現也非常之優秀，不論你是彩妝新手，還是腮紅新手，使用小花真的不會翻車！就算是濃妝派、彩妝老手的姐妹也不會覺得顯色度過低，上妝速度太慢！而且小花還帶了一點點細閃，是非常細緻的那種閃，不論霧面高級妝容還是光澤水感奶油肌都不會突兀✨ - 🙋🏻‍♀️ :不過現在戴口罩😷，臉上有腮紅的地方也被口罩遮住，還需要腮紅嗎🤨 🙆🏻‍♀️：寶貝水水們，腮紅也可以拿來當眼影！而且現在很流行那種無妝感眼妝，正好腮紅的顯色度非常適合拿來當這種妝感的眼影，眼皮先鋪上你眼影盤最淺的顏色打底再疊淡淡一層腮紅，會看起來非常乾淨清透而且還可以消眼拋腫，帶過臥蠶位置即使戴著口罩還能讓你看起來有腮紅顯氣色！讓你變得又純又慾，又存又郁😍(PUNCHLINE) /🌼 雖然手邊沒有其他倩碧的產品，但也聽過身邊週遭許多朋友推薦倩碧的#水磁場 ，以及可以客製化的#倩碧id奇蹟乳 ，這不禁讓我想到我身邊的男性朋友常常來詢問我：「我想送女朋友保養品，但是又怕出錯、怕過敏，而且怕太貴錢包無法負荷，有推的嗎？」這時我都會推薦他們從#皮膚科醫師品牌 倩碧下手，不管彩妝還是保養品都不需要擔心，更重要的是追求高品質溫和的產品的同時也不會因此大傷荷包，因為倩碧真的是我看過最親民的專櫃品牌，CP值高絕對是大學生首選！ 所以啊我說，如果您現在在煩惱 #女朋友生日 🎁要送什麼，#五倍卷 不知道該怎麼花💸，#週年慶 不知道該怎麼下手🛍，那麻煩大家，先幫我#按讚 #分享 這篇文祝我成功選上倩碧顏究生選拔，然後去逛逛官網吧！ 在這邊感謝室友 @emma_stance 願意早起幫我拍，我對妳的愛跟對腮紅的愛一樣多❤️🤍 #clinique #cliniquefigpop #cliniquetaiwan #倩碧 #倩碧小花腮紅 #倩碧小花 #倩碧腮紅 #倩碧花漾腮紅 #倩碧空空賞 #腮紅推薦 #校園大使 #倩碧必敗 #倩碧週慶必敗 #倩碧clinique #敏感肌 #週年慶必買 #女朋友禮物

𝟮𝟬𝟮𝟭.𝟬𝟵.𝟮𝟬 一轉眼又到了月圓人團圓的秋季，每年的中秋假期🎑就是我的生日啦🎂🎈 說到生日一定要去我的愛店 @toasteriacafe 吃一頓好的💕 這次就介紹一下我吃了些什麼好料吧😋❣️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 炙燒鮪魚塔塔冷盤🐟$335 重點再重點！魚完全不腥，小有廚藝經驗的妮可也知道檸檬酸可以熟成肉類哦😎，這種利用酸來熟成的鮪魚肉真的又嫩又香，連平常不太吃生鮪魚的我都能入口🐟 火烤章魚白花椰義大利麵 🐙🥦🍅$515 每塊章魚肉都又大又有嚼勁，且用量不少超豪氣，整盤麵散發著濃濃的海鮮香氣，搭配白花椰菜佐番茄，使得料理清爽不油膩，就算在夏日吃也沒問題🥰 羊肉夏卡蘇卡🐏🫓🍅$375 這道菜有一盤番茄羊肉醬及4片香Q帶勁的夏卡蘇卡，番茄羊肉醬是用鑄鐵鍋承裝的，裡面有兩個可口的太陽蛋🍳，把太陽蛋、肉醬放在夏卡蘇卡上大口咬下，番茄與羊肉末經燉煮後融化在一起的好滋味瞬間在口中爆發，直接榮登我的本日最愛🤤❤️ 酒香提拉米蘇🍰$175 酒香提拉米蘇還沒吃就可以聞到白蘭地的酒香，身為甜點香甜可口卻甜而不膩，白蘭地剛好的解掉甜點的膩，又不會搶走提拉米蘇本身的風采，來Toasteria Cafe一定要吃一塊🍰🍽 檸檬薄荷康普茶🍋🍸$155 這是一款瓶裝的微氣泡發酵茶飲，一瓶300ml，茶飲的玻璃瓶身很有質感，成分有薄荷🌱、紅茶及蜜檸檬🍋，喝起來就想說茶味的氣泡水很清爽解膩，而且整瓶熱量只有60大卡哦 西班牙琴通寧🧊🍹$335 還沒喝就被撲鼻的迷迭香給吸引，本身愛喝妹酒很怕喝重酒氣的我，嚐了一口認證是妹子也會愛的酒！😍 諾帝斯琴酒有獨特的花香味🌹 一喝，迷迭香搭配花香味的琴酒順著喉嚨而下 只能說真的沒有酒味 留下的只有香味😌💕 除此之外，我要再私心再推Toasteria Cafe的炙燒牛排🥩牛肉香且軟嫩，而且上桌時已經切成小塊，可以吃得很優雅，不用在切的時候跟炙燒牛排奮鬥😂 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 吃這麼多次以地中海飲食著名的Toasteria Cafe，每盤佳餚都是使用源自台灣在地廠商的新鮮好食材，真的沒吃過雷的，喜歡享受氣氛或美食的朋友真的很推薦這間（帶另一半來也超適合，氣氛超好💕 面對疫情Toasteria Cafe對防疫更是不馬虎，一進門就先以酒精槍噴遍全身，不僅消毒還超消暑😂 可說是頂尖防疫安心用餐的好餐廳💕 快來Toasteria Cafe體驗用嘴暢遊地中海吧🤍💙🤍 -以上餐點皆須另加10%服務費- #ToasteriaCafe #吐司利亞 #安心用餐 #回家吃飯 #台北美食 #東區美食 #永康街美食 #台北餐酒館 #台北早午餐 #外帶美食 #外送美食 #地中海料理 #地中海飲食 #健康飲食 #地中海生活態度 #Mediterranean #Mediterraneadiet #MediterraneanLifestyle #Takeaway #Delivery #Pickup #taipeicafe #taipeirestaurant #taipeibrunch #taipeibar #cocktails #OnlyTheGoodStuff #AD #妮可吃肥日記 🌸

花若盛開，蝴蝶自來。只有先愛自己，讓自己發光，你才有可能得到真愛。 - 在你的生活經驗裡，是不是也有這樣的經驗？ 那些本該最能支持你、給你滿滿力量的親密關係 反而成為製造最多沉重傷痛的無情機器 其實這些衝突和關係中的挫折 常常不是任何一方的錯 甚至是從雙方對彼此的善意變質而來 深究下來，或許是因為我們都太不了解他人 甚至也並不瞭解自己 - 人類啊，實在是種複雜又矛盾的生物 我曾經和某個前任因為生日禮物大吵一架 他送了我一支智慧手錶 除了很潮以外，也想說讓我可以監看健康什麼的 但問題是我完全不戴手錶 甚至有點討厭手上有個重重的易碎物 他是好意沒錯 我卻只覺得花幾千塊送一個我不用的東西很浪費 還不如把錢存起來他拿去做些想做的事情 我覺得他不懂我、他覺得我很難搞 兩個人為此吵了兩天，關係降到了冰點 最後無奈地趁著七天鑑賞期還沒到把東西退貨 明明初衷都是為對方著想的兩個人 結果卻是這麼地慘不忍睹 - 在家庭治療師薩提爾的理論中 我們每個人腦中的想法，被形容為一座「冰山」 只露出尖尖一小點的意識與表面行為 大多數的心念卻都藏在水面之下 這些龐大潛意識底層的想法、需求 很多時候甚至連自己都不那麼清楚 由於內在的需求沒有被理解、被處理、被表達 兩人不斷針對冰山上層的表象你來我往 雙方的期待卻始終無法對焦 你覺得自己很努力地在處理問題 殊不知對方的問題根本就不是你看得見的 於是辛苦了半天，結果通通都是白搭 於是我們需要理解人心的更多層次 彼此往冰山底層尋找、找出深埋的真正需求 如此也才有機會互相核對彼此的渴望 從根本解決關係裡的衝突 - 在《薩提爾的親密修復練習》這本書裡 身為心理諮商師的作者，用小說融合了實際個案 呈現了溝通過程中的不同情境及應對 並提出了五個檢查步驟的練習 幫助自己與雙方，釐清衝突的根源 1. 辨別兩人的溝通模式 面對衝突，是採取指責、討好、講道理、或逃避？ 理解自己的溝通風格，是改善溝通過程的第一步 以前面收送生日禮物的衝突為例 我喜歡講道理 於是把禮物直接拆解成金錢的對應單位 然後想用理性的金錢價值來說服對方 但是禮物本身更重要的感謝和情意卻被忽略了 2. 瞭解自己的情緒來源 現在的負面情緒之所以產生 當前的事件只是個引信 那些總是不斷出現、難以被消弭的情緒問題 往往來自成長過程中沒有痊癒就被掩蓋的傷痕 「我是不是有沒有被滿足的期待呢？」 試著問自己這個問題，剖析自己的需求 而對我的金錢觀來說 從小父母灌輸的概念就是不能亂花錢、越省越好 所以任何非計畫性和高額的花費產生 都會讓我感到罪惡，即使不是我自己花的錢也是 因此他送我東西，我反而感到非常不安，因此生氣 3. 轉換僵化的觀點 練習把「應該、必須」改成「可以」 「總是、永遠」改成「有時候」 為自己的信念鬆綁以後，就可以理解 溝通雙方的觀點常常沒有對錯 有些堅持從邏輯來看，也並沒有什麼道理 比如說金錢觀也是可以鬆動的 畢竟不可能「永遠」不花大錢 金錢也不「總是」只有表面的物質價值 背後所代表的情感意義，也仍然是很重要的價值 4. 調整期待 因為有著過高的期待，反而容易失望受傷 期待對方完美、不犯錯、會讀你的心，是不可能的 好比說我從來不曾談起我對金錢花費的焦慮 他也不可能完沒感知到原來我不愛手錶 那麼買了一個不適合的禮物，不也很合理嗎？ 就算他真的有錯好了 也沒有必要就此否定他其他好的價值 5. 找出主要關係 比如以愛情中的雙方來說 最重要的關係是兩人的狀態可以延續 而不是自我需求強過了關係存續 也無意間跨越了彼此的心理界線 再回到禮物本身，不也是這樣嗎？ 如果我最在意的是兩人的關係本身而不是自己 那這時候其實就說聲謝謝開心地收下 大概也就能夠有個更好一點的結局 - 其實我們每個人的內心 都渴望著被肯定、被愛 但如果連你都不相信自己夠好、值得被愛 那麼終究很難等到感覺被愛的那天來到 要想改善人際關係，還得從理解自己開始 薩提爾提出的冰山理論給了我們理性分析的框架 去理解雙方沒有講出來的話、隱藏在過去的傷痛 藉由這個過程療癒自己、健全內心 或許在衝突中仍會感到不適 但至少可以穩定自己的心 理性地面對處理，而不至於被情緒的野獸給綁架 - 先愛自己，瞭解自己，把自己照顧好 所有的關係再親密也都只是人生的一部份而已 要與自己共度一生的，終究還是自己 花若盛開，蝴蝶自來 大概就是這樣的道理 - 謝謝采實文化的邀約試讀 這次的讀者活動在圖片第四張喔😉 - 今天推薦一首 EZI -Maraschino Love 慵懶復古又帶點黑暗的曲風 有種讓人著魔般的好聽魅力 送給大家～大家連假愉快！ 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #讀書心得 #日曆 #手寫語錄