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在 生日祝福的話四個字產品中有252篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【學習：家庭中，生命的牽動與影響】 家庭，是影響孩子最巨的地方。 我們看重自己，於是孩子才能學著看重自己。 生活中的儀式感，也能加重父母看重孩子的價值感。 很多時候，日常生活的專注對話，能帶給孩子在感受被關心、照顧，而在重要節日上增加其的儀式感，則能讓孩子感受愛。 這些愛，在孩子長大的路上...
同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過3,790的網紅艾波外出中X身心靈平衡，也在其Youtube影片中提到，「艾波談心室」第7集👏 邀請了來賓- #藍于洺！ ＊人物背景：TVBS主播 今天來和我們聊聊： 「把外行變內行，門外漢走上主播台的故事！」 你有沒有想過，自己某天做著一件事 與本科系、學經歷或許不同 但當你凝視它時 即便滿路荊棘，眼裡也有光 願意帶上所有器具 只為將其發揮到極致 淋漓盡致，直至...
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生日祝福的話四個字 在 前方有㜙? Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 09:02:31
#20210904 #福㜙壽 沒錯，我決定以後就以福㜙壽作為祝壽文的標籤。 - 緊接在阿朱身後誕生的，一定是前世追著阿朱討債的ㄤ菇。 - 先讓我來解釋「ㄤ菇」這個名字是怎麼來的。 @m_lifegram_ 有一頭非常神奇的頭髮，無論怎麼弄，吹乾了都會自動內彎、不會亂翹。作為有自然捲的我真的是十分的羨...
生日祝福的話四個字 在 蔣雅淇 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 04:13:57
回國前最後一件事：為女兒慶祝18歲生日！ 我選了很久，禮物從台灣拎到LA，到費城，到最後一刻…這是孩子的爸爸，20年前送給我的第一個禮物，充滿回憶與紀念價值！ 女兒長年戴著爺爺奶奶送的十字架，我想如果再有天上爸爸的祝福，兩相搭配既是傳承，也像保護。這樣，我就能安心回國了！為女兒戴上的時候，想起2...
生日祝福的話四個字 在 馬卡龍腳趾 Macaron TOE Instagram 的最佳解答
2021-09-03 16:18:38
#0817 18歲生日那年，熱舞社的大家為我安排了一場以中壢火車站為起點的城市闖關探險。每一站都有需要解的任務，破關才能前往下個地點，最後一站是大家的麥當勞，所有人都已經在二樓等我，我一出現就為我唱歌，我的蛋糕甚至是由麥克雞塊堆疊而成的——當時的那個女孩深深確信，這段像珍珠一樣閃閃發亮著的時光就是...
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生日祝福的話四個字 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的最佳解答
2021-07-25 21:58:56「艾波談心室」第7集👏
邀請了來賓- #藍于洺！
＊人物背景：TVBS主播
今天來和我們聊聊：
「把外行變內行，門外漢走上主播台的故事！」
你有沒有想過，自己某天做著一件事
與本科系、學經歷或許不同
但當你凝視它時
即便滿路荊棘，眼裡也有光
願意帶上所有器具
只為將其發揮到極致
淋漓盡致，直至美好
對我來說，與高我結合
在人間活出高等藍圖的人
有一個指標是：「#眼底有光」
十足肯定自己正在做的事、來時的路
此事也恰好利己利他
我跟小藍主播，自小就認識了
他說自己進入新聞業時
我眼底充滿羨慕及祝福
仿佛為我完成了遙不可及的夢一般
（輔大新聞曾是自己的第一志願…XD）
不過他大學唸的科系
完全八竿子打不著干係
是什麼讓他把外行變成內行？
一個門外漢走上主播台？
他說要有「#破釜沈舟」的底氣
沒有退路，並不為自己設限時
內心之火才會真正燃燒！
讓它將成為你的推進器
.
.
精彩對談內容：
1. 如何從外行變內行？ 0:48
2. 新聞業最值得/辛苦的事 4:24
3. 談平衡：自我培養＆業內競爭 5:44
4. 談「打分數」迷思 8:18
5. 談火花還在嗎？ 9:16
6. 新人格角色的轉換 11:03
5. 給門外漢們一些話！ 12:25
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生日祝福的話四個字 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的最佳解答
2021-06-04 21:12:19#你聽過元辰宮嗎？
三月的時候，因為朋友的邀請
我和她前往苗栗的山上
擁有了第一次觀元辰宮的體驗
元辰宮也叫做「元神宮」
靈魂的家及生命花園
他屬於道家的方式，透過自觀或代觀
可以得知自己當下的身心靈狀態
進而有機會調整及改善
🌷花園=健康
🛋️客廳=人際
🛌 臥房=姻緣
🍽廚房=福報金錢
🗂 書房=事業
每個人的房子長得都不一樣
有人是平房、茅草屋、石頭屋
三合院、歐式建築或豪宅…
端看累世的福報，也反映了今生的價值觀及德行
我的竟然是…中式三合院欸😂
難怪我長得這樣古典
進而也發現了「這五間房」的真相！
快和我一起了解元辰宮
解放自己靈魂的謎團吧～
苗栗無極凌雲宮：https://reurl.cc/YOOKyL
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
00:49 什麼是元辰宮？
02:18 怎麼看元辰宮？
03:17 一起看我的「五間房」～
10:15 我的元辰宮長怎樣？
10:46 如何調整元辰宮？
13:03 真心話分享
立即分享給朋友，了解什麼是元辰宮！
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生日祝福的話四個字 在 100種理想 Youtube 的最佳貼文
2021-01-29 22:30:12訂閱100種理想 ▶ http://pics.ee/1slz
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#理想一家第九場生日會✅
很開心能完成廖想4歲生日派對🎉
本來因爲ㄇㄇ懷孕不適+ㄅㄅ分身乏術 #詳情請看做爸的人這支影片😂 已經打定主意和家人在家簡單吃蛋糕就好，完全無心思考什麼派對什麼趴體的🙈 結果竟然有天使出現幫助我們搞定了生日會！那個天使就是ㄅㄅ高中時期社團好友aka. 餐酒館員工 aka. 超正三寶媽！
這次懷孕很多心酸血淚，仍感謝能夠有孕育新生命的能力。我們回想從交往到結婚、第一胎到第二胎到現在第三胎，這些年來有一群人一直陪伴左右、看著我們進化。 #一種寶可夢的概念 當年拍結婚照、兩胎孕婦寫真，都邀(ㄅㄧ)請(ㄆㄛˋ)他們來參與～ #最愛熱鬧的新人和準爸媽94我們😆
慶生這天，想起懷廖理廖想時也是各種大魔王不適症狀，但生完後與他們生活、陪伴他們成長的日子，卻是我們活到現在最充實最喜樂最美好的時光。選擇在美好時光 和親朋好友慶生，別具意義；懷孕生產的痛苦會過去，而生命交織的美好時光會不斷延續下去🥰
感性心得文結束，來看影片感受一下當晚我們慶生的熱烈程度：餐點超好吃、唱歌好激動、打電動好瘋狂～壽星開心、大家都開心～❤️❤️❤️
🛎美好時光Bistro
地址：台北市信義區信義路六段34號
電話：02-2727-3777
🧧牛轉乾坤新春活動：2/1-2/28，逢週二&三「牛排半價」、逢週五&六「火燒的寂寞牛肉類品項半價」
#新的一年一起創造更多美好時光
#祝福廖想4歲生日快樂
#恭喜二寶爸媽4週年
#要一起再進化了😂
🤘🏻回顧嘻哈娘
《媽媽火大》 https://youtu.be/6lFrWai2ahk
《給媽媽錢花》 https://youtu.be/PV99jB6Axcs
《黑臉媽》 https://youtu.be/4I00l5vpuLU
《最厚大丈夫》https://youtu.be/H8vEUGpqAIg
《大姨媽》 https://youtu.be/nGDXGPmnIhE
【嘻哈娘】 首張EP《100種YA配》
KKBOX | https://goo.gl/a1ps2G
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生日祝福的話四個字 在 Facebook 的最讚貼文
【學習：家庭中，生命的牽動與影響】
家庭，是影響孩子最巨的地方。
我們看重自己，於是孩子才能學著看重自己。
生活中的儀式感，也能加重父母看重孩子的價值感。
很多時候，日常生活的專注對話，能帶給孩子在感受被關心、照顧，而在重要節日上增加其的儀式感，則能讓孩子感受愛。
這些愛，在孩子長大的路上，能讓孩子學會看重自己，在受到困境時，會生出勇氣，在孩子偶爾迸發的輕生念頭，儘可能的接住孩子，因為親與子，都有著深刻的連結。
最容易著手營造的生命儀式，自然是孩子們的生日。
每年生日，我在能力能負荷的範疇內，包含金錢與體力（我不喜歡奢華的生日派對，這也不是每個小康家庭中能負荷的起的）給予孩子儀式感。
生日除了蛋糕、唱生日快樂，以及一份禮物之外，孩子們最期待的，莫過於到班上分享生日喜悅的「小點心」。
小點心從幼兒園的「乖乖桶」，一路轉變，最後定型在「馬林糖」的形式。
從某一年起，我從朋友那裡看見她製作的「馬林糖」，大為驚艷，從此愛上了馬林糖。
剛開始，我為孩子生日的甜筒馬林糖，也用馬林糖製作一束畢業花束，每每製作，總是要花費我幾日的時間，從反覆失敗的經驗中，收穫成功的果實。累是累了點，但孩子拿到馬林糖的小點時的喜悅，是我為其努力的意義，什麼都值了。
但三個孩子，三個生日，在配上特殊時期的畢業典禮，如此周轉反覆，製作馬林糖的時間開始讓我吃不消了。
最後，我忍不住找上製作馬林糖的朋友求救。也多虧朋友毫不猶豫的接住我的求救，讓我終於可以在這儀式裡，鬆綁自己一些些，分一些責任給專業。
我和朋友相熟是因為彼此的孩子是一起上律動課的同學，從三三3歲起便認識至今，長達八個年頭。這是一段漫長且珍貴的友誼，我很珍惜。
朋友和許多媽媽一樣，是一位盡職的家庭主婦，育有兩個可愛的孩子，以家庭與孩子為運轉的中心，每日不停的圍繞著家庭奔忙打轉。
直到朋友的孩子漸漸長大，對朋友發出：上學好無聊、學這麼多知識要幹嘛，長大之後只要跟媽媽一樣找到一個好男生嫁了就好，就可以待在家裡，學這些根本用不到……等訊號，朋友才驚覺，自己為家庭付出、為孩子努力，原本是為了讓孩子無後顧之憂，去追求他們想要的未來，結果，自己這狼狽奔忙得樣子，竟變成了孩子學習模仿的對象，她這才明白，自己做了多少年的錯誤示範。
「如果我想要我的孩子成為勇敢的追夢者，那麼我也要做出示範才行。」這是朋友的體悟。
為了孩子，她開始勇敢作自己，她喜歡烹飪，喜歡料理，喜歡甜點，於是她花了許多時間去學習、考證照，創立了屬於自己的小小品牌「米法亞mifaya甜點日記」，以作媽媽的心情，不添加化學藥劑，以天然的材料去製作甜點，讓每個孩子都能健康的成長。
「米法亞」是以她和兩個孩子的名字縮寫而命名的，對她而言，是一段新的旅程，承接了過去對孩子的愛，帶著勇氣，無畏的面對未來挑戰的決心。
術業有專攻，自從我讓孩子們拿著「米法亞」阿姨製作的「生日馬林糖」去學校，分享喜悅給班上同學後，孩子們每年生日都會期待米法亞阿姨的馬林糖，因為我從不和米法亞說我要什麼，她也總是隨心的從我的臉書文章中，看到我與孩子互動的內容，得知孩子此刻的生活，製作出讓孩子和我驚艷的作品。
一一生日時，米法亞阿姨做了「巨大甲蟲」。三三生日時，米法亞阿姨為她做了「倉鼠棒棒糖」，溫柔的撫慰了三三失去心愛寵物的哀傷。
「馬林糖」對我而言是一份精緻卻不過份隆重的小點，讓孩子們帶去班上分享給同學，不是為了炫耀，而是分享自己出生的喜悅，也為了讓孩子們能在這一天，成為小小的主角，感覺到自己的獨特與重要，讓他們接受同學的祝福，也讓他們明白父母對於他們的出生是重視的，如此而已。
三三生日的小點，為她在新班級帶來了許多與同學的互動。三三將更明白，自己的存在，於我而言是極其重要的存在。
我很感謝米法亞參與了孩子們重要的生日儀式，帶給孩子們溫暖。而米法亞自己追夢的樣子，也深深的刻印在自己孩子的腦子裡，帶給孩子們對未來不一樣的想像，讓孩子們有了「努力去追求」自己想要的未來的勇氣。她的兩個孩子深受母親追求自己夢想的影響，開始對未來充滿了期待，也開始學習製作甜點，這便是生命影響著生命最好的典範。
每個家庭，都有著自己的信念，但信念要透過什麼樣的方式傳承？絕對不是「口說」出來，很多時候，都是「行動」出來讓幼小的生命自己去體會，一如生命9／1我分享的馬匹掉入泥濘的那支影片一樣。
每一年生日，藉由我的重視，我深信孩子們也會重視自己的存在，看見自己是有價值的，如此才能在未來遇到挫折與困頓時，讓她自己更看重自己，而不是輕易的捨棄家人，甚至捨棄自己。
@米法亞mifaya甜點日記 ：https://www.facebook.com/groups/665024326969445
＃日前土城國一孩子新聞有感
＃川川生日快到了生命影響生命的結果是川川每天都去管理室看看有沒有人寄包裹給她
＃川川總覺得自己生日快到了肯定就會有人寄祝福來給她才對呀
＃當然最後川川都失望的回家了因為除了你母親有誰會記得你生日
＃重點是川川你是十二月好嗎還有兩個多月哩
＃這是生命必須學習的失落課題讓孩子好好學習
──────
☞粉專心運動，多說點什麼：
心運動推行至今，有沒有感覺看完文章順手按下表情符號，或順手寫一點回應，越來越自然了？
如果有，代表我們的練習，開始有了很好的累積，而有寫回應的粉絲朋友，也會發現這一陣子我會特別的回應你們的留言，這對我而言，也是一種練習，你們練習你們的課題，而我也給了我自己的課題需要練習，咱們一起練習。
不過練習時我發現，我經常會有一種習慣，就是「看完後不會立即做動作」，意思是，每每看完你們的留言，我會有股衝動想回留言，卻發現自己處在一種無法回留言的時間中，於是我的內在會湧起一道聲音「等等有時間回留言時再順便按讚」，然後這一等，時間就過去了，因為再想起來時，已是傍晚。
為了這個狀況，我給了自己許多有意識的調整，所以你們會發現我回留言的狀況，越來越好了。
既然我做到了調整的練習，那麼輪你們做出立即「行動」的練習。
看完文章屬於你的美好一天即將展開，而文章書寫的意義也從你的一個小舉動而開始。請立即做出看完文章的「即刻練習」，請立刻從下面四種方式採取練習：
1.看過的文章，你能順手按「讚」，代表你來過，而且看過，這樣我就知道有多少人看過文章了
2.如果文章是你喜歡的，請按「♥」，這樣我就能明白這樣類別的文章是大家喜愛或想要關注的。
3.如果文章有觸動到你的地方，歡迎你直接留言，這樣我能以最直接的方式看見你想表達的內容。
4.如果你很想給我鼓勵，卻又不知道該說什麼，更不知道該怎麼開口，歡迎你留言「我也喜歡在生活中加一點儀式感」，你的一句表達，讓會讓路過的人柔軟起來，讓心情飛揚。
─────
📚親子教養書籍：
1.《薩提爾的親子情緒課》https://www.books.com.tw/products/0010879184?sloc=main
2.《薩提爾的親子對話》https://www.books.com.tw/products/0010844323?sloc=main
3.《孩子永遠是對的》https://www.books.com.tw/products/0010753057?sloc=main
📣音頻資訊分享：
1.敬請期待9月底的《薩提爾的親子對話》有聲書。
一號課堂：https://classone.cwgv.com.tw/
2. 劉軒X李儀婷X許榮哲podcast：https://apple.co/3tsK3G3
♬教養工作坊：
🔥 2021年9月台北親子教養工作坊：https://reurl.cc/1gGbAX
🔥 2021年11月高雄親子教養工作坊：https://reurl.cc/WEgL6Z
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生日祝福的話四個字 在 Facebook 的最佳貼文
【自主學習：從挫敗中，點燃內在動力3】
上週五，川川從挫敗中得到學習的動力一文，許多人受到鼓舞，從文字中感受到川川的努力，又從川川的影片表現裡得到巨大的感動，得到許多學習者的反餽與提問。
其中一位朋友提及：若孩子學習上遇到失敗，可是之後就完全沒有學習的動力而直接放棄，再也不肯從挫敗中繼續努力，這時父母應該放手讓他放棄？還是該堅定而溫柔的堅持讓他繼續學習？
這個問題的解方，只有一個，那就是「完整核對孩子的想法」，只有孩子「想」要，才能有主動學習的動力，若孩子內在真的不想，再怎麼堅持也枉然。
但，問題來了，眾多父母接下來的困難會出現在：「要怎樣核對才能真正的得到孩子是真的想放棄還是真的想學習？」
這就牽涉到父母的對話能力了。
如果看過《薩提爾的親子對話》以及《薩提爾的親子情緒課》這兩本書的朋友，就能從大量的親子對話範例中得到一次「好對話」的脈絡，需要非常貼近孩子所想所願，並在孩子的想法以核對的方式反覆敲擊，並且適時挑戰孩子的想法。
例如在書中，我也曾提及過「三三」小一時，曾經拒學。
當時她拒學的場所是「安親班」，拒學的科目是「英文」。
由於她的安親班是一年級她自己挑選的「全美語」安親班，對於一個過去從來沒學過英文的三三，進入這樣的環境，辛苦是必然的，壓力也可想而知的巨大。到了下學期我帶著她出國工作（玩）九天，回國後，她的小考立刻顯現遊玩過後的分數0分。
分數對於我，只是提醒我孩子的狀況，然而這個分數卻完全擊潰三三的自尊心，也把她對學習英文的渴望完全擊倒在地。
就在考0分回來的那天晚上，三三吐露不想學習英文的訊息。接著，隔天起床，三三已經做好拒絕上安親班的準備，拒學的力道之大、決心之猛烈，讓我驚訝。
孩子為了追求完美，繼而害怕失敗，往後該如何面對每一次的挑戰與挫敗？
孩子如何看待「失敗」？
我如何讓孩子發展追求完整，而非完美的心態？
這是我當時在事件中思量的細節。
為此，在三三拒學的第二天晚上，我與三三展開一場漫長的對話，藉此核對三三對於「失敗」的看法，對於「面對失敗」的選擇是什麼，對於未來的學習一旦發生「失敗」了，也會繼續放棄嗎？那麼面對無法逃避的科目，放棄後該怎麼辦？
我把我的擔憂以及我的困惑，以對話的方式，提問孩子。
我們針對「失敗」反覆釐清彼此的看法，也核對三三「離開」或「逃避」的決定，來回思索這樣的方式是唯一的辦法嗎？
我們來回核對聚焦，讓三三從原來的觀點產生覺察，並再次審視自己的決定是否是她想要的。
我將我與三三的對話羅列於下──
我：「媽媽知道，你不想去安親班了，對嗎？」（複誦）
三三：「對。」
我：「是因為考試考不好，所以不想去了？」（核對事件）
三三：「對，而且老師說考不好作業會變多，不然就扣分，我不喜歡老師這樣。」（聽事、聽情）
我：「媽媽想知道，你怎麼看待自己考試失敗這件事。」（核對觀點）
三三：「我不喜歡，覺得很丟臉。」（感受）
我：「你不允許自己失敗？」（核對觀點）
三三：「對。」
我：「媽媽想邀請你失敗。」
三三：「什麼意思？」
我：「媽媽不怕你失敗，因為媽媽願意陪著你，但是媽媽比較害怕當你面對失敗後，你因為討厭失敗而永遠逃避了。」（觀點）
三三：「可是我就是害怕。」（感受）
我：「想聽故事嗎？媽媽講個故事給你聽。」
三三：「故事我想聽。」
我講了三三小時候就聽過的「孫中山起義」的故事。
我：「孫中山非常想建立一個理想中的國家，一個充滿民主且法治的家園，所以他開始策劃舉兵，想推翻滿清腐敗的政府。他第一次在廣州起義，以陸皓東設計出來的青天白日旗子做標誌，號召有志青年一起起義，可惜消息走漏，被滿清政府率先搜捕，許多人因此喪命。」
我：第一次起義失敗了，你希望孫中山要繼續加油，還是放棄比較好？」
三三：「當然要繼續下去阿，他才失敗一次耶。」
我：「真的耶，他才失敗一次，他跟你想的一樣，所以他開始籌劃第二次起義。」
隨著屢屢失敗的情節發生，三三臉上的表情也跟著變化，每一次起義失敗，我會停下來問她：「已經第三次了，已經第四次了，已經第五次了，孫中山還要繼續努力嗎？你希望他再試試看嗎？」
三三的心情跟著孫中山起義的故事起伏，慷慨激昂。
我一次次詢問，孫中山該不該鼓起勇氣再試一次？
三三一次又一次大聲疾呼：「他可以的，他應該再試一次。」
我：「你會因為他失敗，而瞧不起他嗎？」（核對觀點）
三三：「當然不會。」
我突然有所感慨的說：「三三，你對孫中山真好。」
三三：「為什麼？」
我：「你一直願意給孫中山機會，你知道嗎，每一次你說『孫中山應該要繼續努力』，媽媽就覺得很感動，你總不吝嗇對別人好，給別人好多好多次機會。只是三三，為什麼對人這麼寬容的你，卻只給自己一次機會？」
三三愣住了。
我：「三三，你寬待他人，卻對自己很嚴格，能告訴我為什麼嗎？」（核對行為與觀點）
三三臉色顯得凝重。
沉默了好一會兒之後，三三才緩慢開口：「可是我會害怕，我不喜歡考試，我……」（表述感受）
我：「以後你還想要學英文嗎？」（核對期待）
三三：「我願意，當然願意。」
我：「所以你討厭的是考試，並不是討厭英文，是這意思嗎？」（核對觀點，聚焦困境）
三三：「對，我不討厭英文，英文老師很好笑，對我也很好，我喜歡上課，我不想考試。」（傾聽）
我：「既然這樣，如果媽媽能幫你把你困擾的考試排除，你願意回去再試試看嗎？只進教室上課，做你喜歡的學習，不做其他，你想嗎？」（核對期待）
三三：「可是如果還是不喜歡怎麼辦？我就是很害怕。」（陳述感受）
我：「如果有害怕，媽媽會陪著你，你願意相信媽媽會陪你嗎？」（核對渴望）
三三：「我相信媽媽，可是不相信我自己。」
我看著三三，停頓於此，讓問題自己跑一會兒。
三三：「我也不是不相信自己，我只是……就是會擔憂，我很想試試看，但萬一我又害怕怎麼辦？」
我：「只要你願意就好，其他的問題是媽媽的責任，你願意再試試看嗎？」（核對渴望）
三三：「我願意，但萬一……」（擔憂一直在干擾孩子的決定）
我：「這樣吧，我們努力到月底，月底後如果真的不喜歡，我們再討論未來該怎麼辦，好嗎？」（核對行為）
三三低著頭思量，幾分鐘後，終於抬頭，眼神閃爍著心動，不再憂慮害怕。
透過對話，讓三三重新審視問題，以不同的角度去思考困境，並且得以修正自己的決定，以期更符合她想要的方向。
這便是三三從「放棄」到「主動學習」的過程。
過程中，我與三三的對話，除了貼近三三的內在，核對她真正的困難，過程中也啟動她的覺察，藉由細緻的覺察，引發她的學習動力。
這樣的歷程，考驗的是父母是否能更準確的對話，藉此引導孩子的學習動力。
當然，在此之前，於我而言並沒有設定「對話目標」，對我來說，就算最後不再上安親班都是可以的，我要的不是孩子回到安親班，我要的是孩子得學會「接納失敗」，並且從「失敗」中清楚自己該怎麼決定未來的路。
＃今天是三三滿十一歲的生日（孫中山革命11次，好巧），藉由這篇過往的文章，祝福孩子面臨挫敗時，不急著逃避，而是能更明白自己想要的，並做出自己的選擇。
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生日祝福的話四個字 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最佳解答
『走過人生七十載歲月，細數自己的減肥經驗 ，若是要逐筆計算 ，也堪稱是一籮筐的心酸史吧！
減肥成了我的終生職志，而且越減越肥，三四十年的漫漫減重長路中，試過的方法有針灸、代餐、羅氏鮮、喝中藥。早期還曾吃過整片油魚，相信排出的油，便是體內的油脂。
近十餘年來，老伴早走，心境清涼，自覺身體狀況尚佳，生活就是該吃就吃，該喝就喝，生活得開心最重要，所以體重的事，早已拋諸腦後。
直到長久以來一直冷眼旁觀的兒子實在看不下去，發聲說話了，他指出我的日常行動常不俐落。後來參加健檢，報告也呈現出血糖已經介於臨界點，血壓偏高，中度脂肪肝，體脂高達 44 %最是驚人。
所以兒子下決心，四處打聽並加網路蒐尋，替老媽尋找到蔡醫師的減重課程。他說，這是安全有效的減重方式，逼著媽媽我一定要認真配合學習這十週的減重課程。我只好乖乖當起認真老學生，學習減重知識認真執行。
但我最怕的是他老掛在口頭上的那句話，妳再不努力，我的六千新台幣可就要打水漂了，這真是當頭棒喝啊！
回顧這十週來的減重過程，其實也沒開始時想像的困難。兒子從食物秤到乳清蛋白粉，蔬果、雞胸肉，無不盡心提供，每到週三，更要提醒，今天有直播課喔！
在長達十週的減重日子裡， 因為日日三餐詳實紀錄，誠實看待自己的進展，每日早上固定時間量體重，成了當天最開心的儀式。啊！我的體重管理有效，數字真的是很規律的 0.1、0.2 公斤的一路遞減，證明跟著蔡老師走，就是成功的保證了。
感謝蔡老師的團隊，你們的課程安排得宜，理論講述清楚，讓我這個七十老嫗能在十週內輕鬆減去 7 公斤。我想我會把這些老師們殷殷教導的飲食好習慣、理念，牢記在心，落實在日常生活中。
我的同事前幾年，每兩週都要不遠千里，搭高鐵去高雄的X福診所減重，她花了一年半，金錢不知（估計不下十萬），共減 12 公斤。我何其有幸，不必千里奔波，只利用線上教學，認真聽課執行，便能小有成效。
蔡老師您們的良心團隊，真的是功德無量啊。七十老阿嬤我，特在此深深感謝！』
剛過完生日，謝謝大家給蔡醫師的祝福，我很想逐一回覆，不過嘗試幾個之後就躺平放棄了(喂)，但我真的非常感謝大家，能有今天的蔡醫師，全靠各位的支持和肯定！
今年的特殊成就在於寫了這本書，正確來說，這是經營社團長達三年所寫成的書。書中從理論到實務都有詳細著墨，絕對是幫助你減重的全方位教科書。
如果看完書還是缺乏動力執行，那麼可以考慮參加蔡醫師線上瘦身社團。由蔡醫師跟小老師們帶著你一起做，還有志同道合的夥伴們互相加油鼓勵，打造出最適合你健康瘦身的氛圍。
話說本期的瘦身社團也已經到了尾聲，每次閱讀學員心得總是最讓人感動的時刻。所以今天隨手選出一篇高年級學員的文章和大家分享。
如同我的生日願望：「期許自己
能夠一年比一年更好，同時也要不斷地幫助別人」。只要有人需要蔡醫師幫助，線上瘦身社團必定會持續經營下去！