【穿上勇敢，你也可以很有影響力！U20學長姐回校給你問】#成功高中

U20校園巡迴第二彈！校園巡迴小組這次侵門踏戶，闖入台北男校成功高中，一早八點高校晨會湧入超過400人。

我們派出「能量女孩 aka 人間皮卡丘」的發電綠能創作者 #盧子涵 以及「成功學長 aka 北醫高健二」的 #簡劭丞，分享自己如何為環境發聲，穿上勇敢，闖上人生新舞台。

去年秋天，在U20工作坊以「一個Wave」動態開場，驚豔全場與台電館長的是來自北藝大的盧子涵，她從舞者、教師，一路斜槓到綠能藝術創作家，不斷切換身份，希望讓一般人感受能源在日常流動與消耗，藉身體律動的軟性書寫，喚醒台灣人的永續意識。

回顧2019年，她隻身飛離台灣，踩在英國街頭的發電地板上連續跳舞四個小時。當時，跳舞的物理律動所轉換累積的電能足以充飽兩隻iPhone。

回國後，她在教課的班級中導入綠色能源的體驗式課程，讓藝術跟環境永續的分野逐漸模糊。

#蛤藝術環保關我X事

舞蹈專業出身的盧子涵曾被家人質疑：「你們跳舞好浪費電！」。當時她被嗆得不甘心，默默把心中的 X 字轉譯成互助協作的交融符號，念頭一轉，舞蹈 ╳ 能源的思維應運而生。

參加U20讓她跨到異溫層，看到環科公司藏有藝術饒舌人才 #彭立言，台北時裝周的設計師 JUST IN XX 周裕穎 除了關心永續還把垃圾當作時尚配件，甚至，看似毫不相干的藝術治療也被納入淡水河永續策展的範疇。

現場有學生拿起麥克風提問：「子涵，你做什麼事都是自己一個人嗎？」

她用力回答：「是，沒錯！我就是一個人！」。

她喜歡體驗生活，更喜歡生活的每一件事，把興趣、專長結合自己的生活與思考觀察，她說：「穿上勇敢，任誰都可以很有影響力。」

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同樣關心環境保育不遺餘力，作為 #鹿角溪工作坊 U20代表、也是成功高中學長的簡劭丞，在參與 CSR在天下 活動前，早已長期投入小學生的環境教育。

當初鹿角溪工作坊成立的目的，是為了鹿角溪人工溼地的生態保育，要讓居住在附近的師生一同體驗自然，學習守護溼地。

簡劭丞分享工作坊團隊平時會定期監測濕地、培訓生態解說員，甚至會舉辦學生喜愛的營隊、成發與小競賽，凝聚士氣跟建立團隊默契。

#保持查證思考還要發揮所長

「環保太多元了！所以才需要各種不同的人，完成各種不同的事」。

在鹿角溪工作坊中，從出版品、影片、LOGO設計、手冊與教案，他們全一手包辦。

簡劭丞說，靠著九成的運氣加上一成的誤打誤撞讓他參與U20，這個寶貴經驗讓他拓展視野，認識到很不一樣的人。

最後，他勉勵台下400位學生，要保持查證與思考的能力，同時發揮所長，反正U20就是一個很棒的舞台，期待能在2021年的國際青年論壇上看到大家。

這次特別感謝成功高中校方與學務處，讓我們能夠帶領U20學長姐回到校園，鼓勵下一代的台灣青年。

好奇今年論壇要怎麼徵選嗎？台灣青年用哪些創意逆轉氣候危機？ 👉即刻點看：https://bit.ly/2OSIH7C

【同場加映】

◆子涵創辦的藝能世代FB社團： 【Artenergy Generation 藝能世代】藝術X教育Ｘ能源Ｘ環境共享平台

◆劭丞長期投入的鹿角溪工作坊：我愛鹿角溪

紀錄、攝影／高偉倫

#U20國際青年論壇
#2021搭上世界保衛號
#CSR在天下 #企業社會責任 #CSR #環境永續
#綠能 #永續 #淨零 #淨零碳排

今天去上墾丁國家公園水蛙窟社區的生態解說員課程...

想到10年前我也曾經是認證過的恆春半島解說員...然後就荒廢了差不多十年XDDD (10年前的照片看起來真令人懷念...)

當時去上課只是想要去認識朋友跟更了解自己住的地方，我自己是林務局出身所以對植物算熟(跟社會大眾比XD)，其他部分就還好，如果有想要找恆春半島厲害的解說員，可以密我，我來推薦~~

解說課程真的很有趣，而且還會去野外見習，如果大家的社區有開設解說課程真的推薦大家去上課，可以更了解自己的家鄉而且會認識很多有趣的朋友喔 : )

[ #大家知道哪一種運動最傷膝蓋嗎？ ]

文字有點多，也和商業合作有關，但如果你也深受運動傷害所苦，或者想要知道如何保養關節、提升活動力的話，可以花點時間慢慢看，因為今天的收獲讓我們醍醐灌頂、獲益匪淺，希望也能對有相同困擾的人有幫助 😀


記得2016年走完PCT之後，我們回到南加州拜訪呆呆住在美國的小姑姑，那時她知道我們剛走完幾千公里的重裝健行，，所以趕緊從櫃子裡拿出兩大罐Move Free，她說：「我們在美國都吃這個，對你們有幫助！」


回台灣後陸續有吃，但老實說沒有固定吃，甚至還放到過期，真是汗顏。所以這幾年來呆呆仍一直深受關節運動傷害的苦，經過許多努力，卻一直沒有起色。


曾想過從根紮起，將肌力訓練好，希望將這些運動傷害一勞永逸。但現實情況是，在工作很忙碌的狀態下，只要有空閒時間，運動和休息這兩個選項，往往會優先選擇休息（這好像也是許多人共有的難題）


前幾天參加「MOVE FREE 益節」舉辦的象山輕健行，活動邀請了我們超愛的恰恰彭政閔，還有骨科博士戴大為醫師到場，兩個人分別從專業運動員和醫療人員的角度，和大家分享了許多經驗。在短短三個小時的行程中，我和呆呆從頭到尾都聽得非常仔細，收穫很多，做了一些筆記希望回來可以分享給各位。


比方說，戴醫師問道：「各位覺得哪一種運動最容易傷膝蓋？」各種答案都有，像是爬山、打球、騎單車等等，恰恰則開玩笑說是「打棒球」😅，因為他在28歲就被診斷患有髖關節炎。


結果答案出乎意料。戴醫師說：「沒有任何一種運動會傷膝蓋，是運動傷害才會造成關節病變。」而為了要避免運動傷害出現，我們要學習正確的暖身、保養和肌力訓練等知識，然後養成持續不懈的運動習慣，就可有效減少運動傷害的發生。


這答案聽起來可能有點像在打高空，好像被基本理論擺了一道，但實際上就是如此，這些本來就知道的事情經過醫師提點，重新喚醒了我們的重視，決定回頭從基礎開始訓練。（老實說，聽完戴醫師的分享後，馬上就想去他執業的成大醫院掛診了 😆）


而且恰恰也說是肌力訓練和平時的營養品補充，才讓他能在球場上持續地奮戰。（不離不棄，是我兄弟！恰恰是永遠的23號！）


最近呆呆爬山試著不用護膝，也開始吃Move Free 益節，加上平時培養的深蹲和肌力訓練，她說雖然偶爾還是會感到疼痛，但覺得身體一直有在進步，覺得非常開心！你對身體付出多少，就會回饋多少，這騙不了人。


行程中，隨行的生態解說員說象山在納莉颱風後損傷慘重，大片鬆動的土石將邊坡掩蓋，所有樹木植物一夕之間消失不見。但近20年過去了，現場已完全看不出當時天災的痕跡。有人問，是政府派人過來重新種樹的嗎？這時我聽到一個讓我很感動的答案。


解說員回答：「不對，沒有人來種。大地不需要人類重新去種樹，因為土地裡本來就有種子了。」是啊，大自然本身就有自我修復的能力，不需要外力介入就可以回復原貌。


但人體不同，很多東西流失了就是流失了，沒辦法逆向修復。所以除了持續運動和肌力訓練去維持體能，也可以試著用營養補充品幫助身體獲得更好的活動力。


#2020逆齡行動
#MoveFree給我更好的行動力

本集主題：「黑潮飄流」新書介紹
　　
專訪作者： 廖鴻基
　　
內容簡介：
他不是少年PI，他只是老海人，
他的身體是一艘船，
天宇為帳，海波為床，黑潮流動，
下水的那一刻，一切都不一樣了！
　　
★34篇動人文字，台灣第一部無動力黑潮漂流文字全紀錄
★攝影師張皓然＋黑潮海洋文教基金會，攝影躍然海上
　　　
他用全身的海味，來說大海的奇幻，離岸12浬的漂流，無可比擬的落拓！
　　
　　二○一六年八月，海洋文學作家廖鴻基，帶著信念以及一艘簡單的方筏，航行到島嶼以東，大洋以西，執行「黑潮一○一漂流計畫」，開啟一段海上壯遊，投進黑潮懷抱裡，以微渺心性，臨摹浩瀚黑潮。廖鴻基深深期盼，黑潮的大洋氣魄，能讓島嶼長出志氣，不再狹隘；一旦讀懂黑潮，我們的心將重新浮現一座島嶼，和不再迷航的自己。當島嶼轉過頭來面對開朗展放的海闊天空，島嶼的氣度、格局必將有所不同。
　　
　　「浪漫不過是不切實際的代名詞，漂泊根本是失敗、失意者的行為，流浪，一定是魯蛇，而漂流呢？漂流就是集所有不切實際、失敗、失意、魯蛇之大成。但是我覺得，自己這輩子最值得拿出來談的，就是這些浪漫、漂泊、流浪和漂流的故事。」—廖鴻基
　　
作者簡介：廖鴻基
　　1957出生於花蓮市，35歲成為職業討海人。1996年組成尋鯨小組於花蓮海域從事鯨豚生態觀察，1997年參與賞鯨船規劃，並擔任海洋生態解說員，1998年發起黑潮海洋文教基金會，任創會董事長，致力於台灣海洋環境、生態及文化工作。
　　
　　榮獲時報文學獎散文類評審獎、聯合報讀書人文學類最佳書獎、1996年吳濁流文學獎小說正獎、第一屆台北市文學獎文學年金、第十二屆賴和文學獎以及2006年巫永福文學獎、2016年花蓮文化薪傳獎。
　　
　　出版作品包括《海童：一本漂流的想像誌》《大島小島》《漏網新魚：一波波航向海的寧靜》《飛魚．百合》《討海人》《鯨生鯨世》《漂流監獄》《來自深海》《山海小城》《海洋遊俠》《台11線藍色太平洋》《尋找一座島嶼》《漂島》《腳跡船痕》《台灣島巡禮》《海天浮沉》《領土出航》《後山鯨書》《南方以南：海生館駐館筆記》等。多篇文章入選台灣的中學國文課本及重要選集，以其書寫的取材廣闊與描繪之幽深，自成一格，影響深遠。

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感謝：資策會與埔里桃米社區邀請，綠動奇蹟電動車，親水公園，黃欣田先生茭白筍，幸福手作民宿：熊麋鹿了。桃米生態解說員熱情協助。

相關遊記參考：https://choyce.tw/2014-09-17-4937/