#aquaponicfarming 🐟🥬 one of the most sustainable ways to grow food. The basic premise of aquaponics is that the waste produced by your fish feeds the plants, and the plants clean the water for the fish, producing one continuous cycle. This system is based entirely around the nitrogen cycle. When the fish produce waste (ammonia), bacteria break it down into nitrates. A pump then carries this water, which is high in nitrates, to the grow bed where plants are growing. The plants draw nitrogen from the water, which both feeds the plants and cleans the water, making it safe to return to the fish tank. Simple! After learning about it all, I am excited to be installing a set of aquaponic farming system in our own home. Can’t wait to start drafting the aquaponic system with the help of the amazing farmers from F&V — 週六早晨帶著狗狗沿著河岸散步 走著走著看到了「水岸小農」被深深吸引 兩位大哥站在一個大魚池旁，很激烈地討論著 走進木屋內，一位可愛的大姐正在清洗青菜 親切地問候我們 桌上擺放著一籃一籃綠油油的蔬菜 大姐說都是剛剛才採收的，便介紹魚菜共生的理念 地球的資源有限，但伴隨著人口急速增加及工商業快速發展，可耕農地與水資源日益減少，更由於人類活動，許多農地可能已受汙染而不適合再生產糧食。同時，氣候變遷與不穩定更增加作物及養殖的生產難度與成本！ 魚菜共生 ＝ 養魚 + 種菜 簡單來說就是讓種菜（或植物）和養魚這兩件事，結合在一起同時進行。利用魚的排泄物，經過微生物（也就是硝化菌）的轉化，變成植物可吸收的肥料，成為植物的養分，同時也淨化水質，再把乾淨的水送回魚池，提供魚兒一個良好的生長環境；換句話說，就是讓魚、菌、菜生活在一起 不斷循環達到平衡的生態關係 大姐說只要一個小小的魚缸 就可以在辦公室或是家裡陽台，建立一個小小的農場 我們家正好有一個陽光充足、通風良好的小陽台！ 與老闆carol討論後，決定要交給他們來幫我們設計一個可以在家種菜的魚菜共生系統，很期待下週開始執行下一步 P.S. 很推薦大家可以前往參觀！一大袋通常得在高級超市買的蔬菜，居然才$180（圖5.是買的量一半）真的是不知道老闆在賺什麼.....根本佛心來的啊！！不過一早就會採收放在木屋內整理，賣完就沒了 P.S.S. 圖4. 圖5. 大姐說他們稱他們為「紅玫瑰」跟「綠玫瑰」因為長得實在太美，可惜我們沒有買到～ 下週會為了這兩個玫瑰早早去

女孩必備的私密保養神隊友！！ #昂萃 @puriginal_life 《專利植萃私護膠囊》 從裡美到外團購開跑囉～ 購買網址 ▶︎〈https://lihi1.com/0bHza 〉 今年梅雨季節好長好長、空氣濕度一直很高， 氣候悶到我第一次⋯因為黴菌而妹妹生病了😭 去爬文、問朋友、看醫生後才發現， 「分泌物異常」真的是女孩們最常有的私密煩惱！ 當時剛好正要開始試吃 #昂萃《專利植萃私護膠囊》 醫生說莓果類對女性保養非常非常棒！ 尤其專攻泌尿問題的蔓越莓、和平衡生理機能的聖潔莓！ 催我看完就快點回家吃😂 還跟我說了很多建議： ・私密處不要特別去洗得太乾淨、會把好菌洗掉，反而不好 ・沐浴乳選擇最親膚的PH5.0弱酸性，減少過敏、發炎症狀 ・若有泡澡習慣，洗浴缸的清洗劑用洗碗劑就好， 不要用強烈的成分，會殘留在浴缸表面上。 ・多喝優酪乳，乳酸菌對私密處弱酸性環境也很好。 ・別墊護墊，褲子別穿太緊，最好穿裙子保持通風。 其實上項我都有做到🧐那可能就是免疫力下降的問題了！ 為了快點好，除了開始每天兩顆《專利植萃私護膠囊》 兩顆的熱量只有8.06大卡，大勝喝蔓越梅果汁！ 還有洗完澡後，用吹風機稍微吹乾一下保持乾燥， 朋友說她都要一個月以上才好，我當時也有做了長期抗爭的心理準備， 但可能開始吃植萃膠囊，不到一個禮拜就康復了😭 做好體內保養，養好女生的第二張臉真的太重要了， 強烈作為女孩平時保養的必需保健食品！！預防比治療更更更重要！ 還有更深刻地感受到：叫神隊友不是叫假的！ 女孩應該都會知道自己月事好像快來了， 就會有很多各式各樣討人厭的反應， 女孩們腦海應該就浮現一大堆了吧… 我就是其中一個🙈 但那個月的大姨媽她帶來的不適感，直接壓到最低！！ 我甚至沒感覺到漲胸，也不知道自己快來， 她就很乖的來報到了⋯怎麼這麼乖！！ 原來就是因為有它 #專利植萃私護膠囊 就算是妳沒有任何狀況，平時保養服用也很推薦， 一顆小小的膠囊裡面，除了有蔓越梅、聖潔莓， 還有西印度櫻桃萃取跟獨家漢方萃取，做為平時養生也是不錯的選擇 ! 美麗團購價♡ １瓶🍓植萃私護膠囊／$1,899 → $1,399 ２瓶🍒植萃私護膠囊／$3,798 → $2,699 ❤️YOBI開團才有的獨家組合！超級推❤️ 植萃私護膠囊+潤萃水漾膠囊／$4,198 → $2,990 購買網址 ▶️ https://lihi1.com/0bHza 日韓中港澳東南亞的海外粉絲購買滿6000元，可以免運寄送 ! 還記得兩個禮拜前團購的 吃的玻尿酸#潤萃水漾膠囊 嗎？ 也是大受女孩們的喜愛啊！！ 改善了我的臉比手黑、膚況鬧脾氣、暗沉、無光、毛孔粗大⋯ 保水力變高、油水分泌變得很穩定！！ 皮膚可以無時無刻保持在最好的狀態！ 從裡到外，全交給昂萃讓我們健康又美麗 ❤️ / 安心產品資訊 ✔️法國專利 Cranpure 300:1 高濃縮萃取蔓越莓(業界最高萃取比) ✔️法國原廠使用專利技術萃取出高規格原花青素(PACs)30% ✔️兩顆膠囊含有 A 型前花青素 36 毫克有效含量(醫學證明劑量) ✔️瑞士專利聖潔莓含豐富植物黃體，調節生理機能 ✔️韓國專利七仙莓，7 種莓果完美搭配(黑醋栗、藍莓、蔓越莓、巴西莓、黑莓、覆盆 莓、草莓) ✔️法國西印度櫻桃，天然萃取維他命 C，非一般合成 ✔️LRGG 鼠李糖乳桿菌通過歐洲食品安全局(EU QPS)核可，針對私密護理的益生菌 ✔️國 FDA 食品安全 GRAS 認證、KOSHER、GMP、ISO22000、FSSC22000 認證 ✔️產品皆通過 SGS 農藥殘留及重金屬、大腸桿菌檢驗 ✔️中西合併，中醫師共同研發的漢萃配方(黃耆、陳皮、枸杞、紅棗、熟地萃取物) ✔️採用專利 BioVXR 抗酸植物膠囊，保護成份不被胃酸破壞 🌳產品外包裝皆是「綠色包裝」 外盒採用FSC認證栽培林，不破壞雨林生態， 油墨也是採用99%天然蔬菜油墨、無重金屬污染問題， 一起跟昂萃對地球溫柔對待💛 🔺補充聖潔莓時注意勿與避孕藥、雌激素等含有激素的藥物一起食用。經期時、懷孕中、哺乳期的女性，也應避服用聖潔莓喔，或諮詢醫生再決定。

🚗四天三夜宜蘭花蓮自駕遊 ✨高CP值住宿、必去景點、美食行程分享❤️ - 前幾天在限時分享我的東部遊，收到好多求行程介紹的私訊，於是決定不私藏分享這次的遊玩攻略😎 - 這次的行程中我非常喜歡太平山！但山上住宿非常難訂，記得要提早搶！另外山上很冷，一定要帶夠保暖衣物！ - 為了看太平山有名的日出，我們早上4:30從山莊出發，但一路上霧很大又很黑，車子必須開很慢很久，還要先健行約20分鐘的步道才抵達觀日台，我們走到一半天就亮了😂 不過那天濕氣太重完全變觀霧台😢還好我們輾轉看到了翠峰湖的美景，現場看實在美哭！很像哈利波特裡的壯闊場景！ - 另外花蓮的太魯閣風景也是一絕！這幾天玩下來覺得台灣實在太美太棒了💕 - 📅【Day1-上午開車前往宜蘭市】 ➡️🍴早午餐👉🏻正常鮮肉小龍湯包 ➡️📍#幾米公園 👉🏻走走拍照📷 ➡️🍴午餐👉🏻#富美海鮮火鍋 宜蘭店 。 ➡️📍#太平山國家森林遊樂區 👉🏻入門票全票平日150＄ 假日200＄，車輛另外算一台車100＄ ➡️📍#鳩之澤溫泉煮蛋♨️ 👉🏻現場煮蛋竹籠租費20$，有賣雞蛋與玉米，也可以自備 ➡️📍#白嶺巨木 👉🏻路途上的一棵2500歲巨木 ➡️🛏入住 #太平山莊 👉🏻需要自備牙刷牙膏 ➡️🏃🏻‍♀️#太平山原始森林步道 👉🏻在太平山莊的最高處，很像神隱少女場景的步道 ➡️🍴晚餐👉🏻太平山莊 ：合菜。素食有專屬的套餐 ➡️☕️雲海咖啡廳 👉🏻坐坐晚上有生態影片可觀賞，有30$的飲品消費抵用券 - 📅【Day2-🚗上午太平山，下午宜蘭市區】 ➡️📍#望洋山觀日台 看日出 👉🏻需先查好日出時間，估算車程與步道行走時間 ➡️📍#翠峰湖 👉🏻望洋山步道旁有翠峰湖步道，可以走到觀景台 ➡️🚗回太平山莊的 #蹦蹦車站 買車票 。 ➡️🍴早餐👉🏻太平山莊 ：自助吧，大多是素菜 ➡️🚃退房後搭乘蹦蹦車到 #茂興懷舊步道 走走 ➡️🚃搭蹦蹦車回太平山莊 。 ➡️🚗開車下山（本來要走見晴步道，因為霧太大而pass） ➡️🍴午餐 👉🏻北門蒜味肉羹、財記臭豆腐、👍羅東碳烤燒餅 。 ➡️📍 到 #仁山植物園 走走拍照 ➡️🛏入住 #羅東內行家民宿 👉🏻四人房一晚3000$ ➡️🍴晚餐羅東夜市 👉🏻魏姐包心粉圓 👍包心芝奶豆花 ＆ 👍仙草奶凍粉圓 👍平胸妹雞蛋糕、卜肉糕渣、三星蔥肉捲、公園貳拾號 👍紫米牛奶加三種料 鹹食多屬於重口味油膩型的我無法吃多，但是甜品我可以🤣 ➡️🎁宜蘭伴手禮記得買諾貝爾奶凍捲，還有宜蘭餅！ -。 - 📅【Day3-🚗開車往花蓮】 ➡️🍴早餐 👉🏻 民宿早餐 ： 蠻豐盛的素菜，有吐司果汁咖啡自助吧 ➡️📍蘇澳冷泉公園 👉🏻我不推🤣 有蘇澳在地粉絲推薦 #阿里史 ！ ➡️📍豆腐岬 👉🏻看看海拍拍照～ 有蘇澳在地粉絲推薦 內埤海灣 俗稱情人灣 ➡️🍴點心 #建華冰店 👉🏻招牌傳道冰加蛋、三色冰 ➡️📍清水斷崖 👉🏻知名拍照景點 ➡️🍴午餐 達基力餐廳 👉🏻原住民特色風味餐廳 ， 一人350$很豐盛很飽，環境與餐點都很有特色的感覺，值得體驗！ ➡️📍#太魯閣國家公園 👉🏻長春祠、砂卡礑步道、九曲洞、白楊步道、水濂洞 （👍好玩必去） ➡️🛏入住白色風車民宿 👉🏻四人海景房一晚3500$ ，在東大門夜市附近而已（👍歐式裝潢，房間浴室都很大很美，四人房有浴缸，老闆娘人nice） ➡️🍴晚餐東大門夜市 👉🏻 大毛雞蛋糕 👍起司口味 👉🏻有一間果汁店的芋見牛奶超好喝！ （忘記是哪家😅） 素食扁食 👍大樹推 - 📅【Day4-🚗悠閒玩花蓮】 ➡️🍴早餐 👉🏻 民宿早餐 （美中不足覺得普普～） ➡️📍#七星潭 ➡️📍#柴魚博物館 👉🏻規劃不錯的地方！ ➡️📍#松園別館 👉🏻門票60$，日式造景蠻美的，晃晃拍拍照 ➡️🍴午餐 #家咖哩 👉🏻日式木屋餐廳環境氣氛很棒，咖哩也很好吃！ 👍推推 ➡️📍鯉魚潭 👉🏻很大很美的湖景，我們沿著湖邊步道走走拍照 ➡️📍花蓮文化創意園區 👉🏻很像華山文創園區的地方，有一些市集擺攤，七月起進行室內封閉修繕，所以我們只有在外面走走看看 ➡️📍花蓮鐵道文化園區 👉🏻小小的園區，有個小小的火車可以拍照～ 很快就逛完的地方 ➡️🎁花蓮伴手禮👉🏻有人推阿傳師的麻糬，但我們中午過後去就賣完了。後來去買有名的弘宇蛋糕 也是都沒了，剛好現場有人多一盒芋泥蛋糕賣我們，但我們都覺得還是諾貝爾的芋頭奶凍卷好吃 🤣（欸 ➡️🚗開車回家結束快樂四天遊～ - 這四天的行程更多內容有放在精選動態中❤️ 第一次的旅遊分享攻略精華版懶人包 ✨ 💕收藏起來 👫 Tag你的家人朋友一起出遊玩✨ - #旅遊 #台灣旅遊 #台灣景點 #宜蘭景點 #花蓮景點 #pei你去旅遊 #台灣美食 #太平山 #花蓮 #宜蘭