110/05.10

育兒心靈充電站
細細品讀好文分享～💕
下方標記
文章出處喔😁

⭐修復“內在小孩”心靈創傷的六句話，一生受用

⭐幸運的人一生都在被童年治癒
⭐不幸的人一生都在治癒童年

如何去療癒內在受傷的小孩
請記住這六句治癒孩子一生的話吧

我們每一個人都有童年，每個人的童年都會或多或少的受到傷害。

或許現在的我們已經為人父母，在撫養孩子的過程中，還是會有意無意傷害自己的孩子。

我們都知道，童年時期的心理創傷會伴隨一個人一生，會對一個人生活的各個層面產生影響。

那麼，該如何療癒孩子內心的創傷？如何療癒自己童年受到的傷害？

以下六句話，正是針對「內在小孩」的矯正性治療，通過內在小孩的療癒語言，修復內在小孩的創傷。

⭐對不起

“對不起“，是多少孩子期盼能從家長口裡說出來的話語。

每個孩子都不希望自己被指責，尤其是當家長誤解自己的時候。

孩子渴望家長的那句“對不起”的背後，無非是想得到家長的理解，證明自己是值得被愛的。

然而，當這句“對不起”被家長隱藏的時候，孩子內在的傷痛，也隨著憤怒、悲傷、委屈等情緒一點點的累積著。

當家長意識到自己的言行誤解了孩子，應當及時道歉。

道歉不僅能及時消除誤解，還能樹立家長勇於擔當、以身作則的形象，這對孩子的影響無疑是正面且積極的。

當遭到父母的誤解時，無論是哪種方式的誤解，每個孩子渴望的無非都是家長真誠的道歉，填補內心深處的那個缺口。

⭐“對不起”儘管只有三個字，傳遞的信息卻是：

你沒有那麼糟糕，我誤解了你，甚至傷害了你，我有不對的地方，我承認我的錯誤，並向你真誠道歉。

每個家長曾經也是個孩子
回首自己的童年
是否也被自己的家長誤解
當我們自己被誤解時
是否也曾渴望家長跟自己道歉
“得不到的永遠在騷動”
內在很深創傷的修復

有時僅僅只需要一句：“對不起”
這不是你的錯

孩子內心受傷的原因有很多，可能來源於外部，也可能來源於內在。

當孩子受傷時，常常伴隨的是恐懼、悲傷、自責等負面情緒，而且往往容易將矛頭指向自身，認為自己很糟糕，爸媽會因此不愛自己，厭惡和否定自己。

⭐創傷心理學認為：處理創傷最有效的方式，是讓受傷者感受到安全感，讓其建立正性體驗，暫時遠離負性體驗，讓其感覺到安全與支持。

因此，當受傷的孩子責難自己的時候，家長應直接告訴孩子“這不是你的錯”。

也許有的家長認為，孩子受傷確實是因為他自身的某些問題，這時告訴他不是他的錯，不是助長他推卸責任嗎？

於是很多家長可能會利用此時進行說教，試圖讓孩子達到痛定思痛的效果。

殊不知此時的做法，如同火上澆油，雪上加霜。

試想，當你處於強烈的負面情緒體驗中，此時有人還在你耳邊進行指責或說教，你的感受是什麼？

“這不是你的錯”直接傳達的信息是：
我沒有指責你的意思，並不會因為這件事情否定你這個人，我依舊是愛你的。

並且，在此基礎上，對孩子說一些鼓勵性的言語，效果會更好。

當家長的指責和訓斥，轉變成一種包容與理解時，孩子的傷害很快就被療癒了。

父母與孩子之間，孩子和他人之間的感情，就會自然的流動下去。

這種事情不會再發生

當家長意識到自己的言行已經給孩子帶來極大的傷害時，應該第一時間堅定而決絕地告訴孩子“這種事情不會再發生”。

很多來訪者在諮詢室裡痛訴自己的成長經歷時，經常會提及家長如何一而再再而三地傷害自己的心靈。

家長自己卻從未意識到，或者意識到了卻沒有任何的反應與表示，甚至搪塞、否認、狡辯。

比如，一個來訪者的孩子說，母親曾經拆過她的信件，並且因此侮辱她。

但母親卻矢口否認，表示沒有這回事，孩子當時臉憋的通紅，眼淚一下就掉下來了。

對於孩子而言，儘管從輩分上自己未能與家長平起平坐，但是在他們的心裡，常常有著一桿天平，自己在這頭，家長在那頭。

孩子渴望能夠與家長平等、真誠地溝通。

而當天平常年失衡時，家長看似是贏了、戰勝了孩子，但孩子的心，早就對父母關閉了。

如果說“對不起”是一顆救心丸，
那“這種事情不會再發生”就是一顆定心丸。

在孩子受傷時，“這種事情不會再發生”的分量重如泰山。
一是修復現實的創傷，二是給予了孩子希望。

這是一句一言九鼎的話，需要家長自身的反省、擔當和魄力。

假如家長總是不停的重複保證，卻依舊故伎重演，那麼孩子的信任也將隨著家長的失信而下降。

⭐我愛你

“我愛你”——這是多少孩子夢寐以求能從家長口裡說出來的一句話，是多少家長想表達卻深埋心底的一句話。

當孩子受傷時，特別是當孩子覺得自己犯了錯、闖了禍、變得糟糕透頂、不可饒恕時，往往沉浸在擔心、害怕、恐懼中，覺得家長不會再愛自己了。

曾經看過一個故事：
意大利的一對夫妻，結婚多年後生了一個男孩。夫妻恩愛，孩子可愛。

孩子兩歲時，有一天，丈夫出門的時候，看到桌上有一瓶打開蓋子的藥水，他大聲的提醒妻子記得把藥瓶收好，然後匆匆趕去上班。

妻子在廚房忙得團團轉，忘了丈夫的叮嚀。

男孩拿起藥瓶，被藥水顏色所吸引，一口氣喝光了藥水。

由於藥的成分劑量高，孩子雖然及時送到醫院，但已經回天乏術。

妻子被突然發生的意外嚇呆了！
她不知道如何面對丈夫，陷入了巨大的恐懼中。

當丈夫接到消息第一時間趕到醫院時，面對孩子的屍體，儘管他也很傷心，但是他擁抱住妻子，在妻子耳邊說了一句話“我愛你”。

這個故事，何其感人與震撼。

丈夫對妻子的愛，向我們展示了什麼是無條件的愛。

在巨大的傷痛面前，“我愛你”這句話充滿著溫暖的治癒性，簡單直接、直抵心靈。

當內在孩子受傷時，一定是他最虛弱時，請用愛為他作最好的治療。

⭐心理學家爾·羅傑斯說： 愛，是深深的理解和接納。

“我愛你”這簡單的三個字，傳遞出來的信息就是：
我理解你此刻的難受與傷痛，我願意接納這樣的你，無論你做了什麼，變成什麼樣，你永遠都是我最親愛的孩子。

每個孩子，都值得擁有無條件的愛。
不管他做了什麼樣的事情，都是值得被愛的。

縱使有千言萬語，抵不過一句“我愛你”。

我為你感到驕傲

在心理諮詢室裡，無數的來訪者提及自己的成長經歷時，總會因為自己的努力與成績沒能得到家長的肯定而潸然淚下。

有多少孩子，終其一生的努力拼搏，僅僅為了獲得家長的一句肯定。

受傷的孩子，內心脆弱時，更需要家長的及時肯定。

假如孩子總是得不到家長的肯定與鼓勵，除了一根筋死磕到底證明自己以外，還可能走向極端，自暴自棄，或破罐子破摔。

面對受傷的孩子，“我為你感到驕傲”這句話所傳遞的信息是：
你的努力和付出，你的成績和進步，我看到了，你很棒！

⭐在“看到”的基礎上“肯定”，是家長需要傳遞給孩子的態度。

但大多數的父母在孩子達不到自己的期望時，就會表現出指責、不耐煩、失望的態度。

儘管在一定程度上這種態度可能會促進部分孩子發憤圖強，但是往往也傳達了一種“你是優秀的我才愛你”的信號。

潛台詞就是“如果你不夠優秀，我就不愛你了”。

對於孩子而言，在有條件的愛中成長，時常會感覺到受傷，質疑家長愛的是否是自己。

⭐“我為你感到驕傲”是一種價值鼓勵，讓孩子覺得他是優秀的、被愛的、值得被愛的。

將來，他就會成長為一個充滿自信與愛的人。

⭐我永遠不會離開你

當孩子受傷時，常常會有強烈的恐懼與焦慮，擔心家長拋棄自己，狀態退行到一個嬰兒的狀態。

孩子的這種擔心被家長拋棄的感受，追根溯源，源自最初與撫養者之間的依戀。

一般小孩在6個月的時候，就會與母親（或最初的撫養者）建立起依戀關係。

當母親消失在視線中的時候，孩子會哭鬧，此時會有一種被遺棄的感覺。

如果在最初階段母嬰間的依戀關係沒有處理好，對孩子而言，內心會留下一種創傷。

當日後再次出現創傷性事件時，孩子就會重新體驗到被母親拋棄時的創傷性場景，痛徹心扉。

因此，當孩子內心受到較大的創傷時，此時孩子的心理狀態與嬰兒無異，作為家長，應該讓孩子體驗到一種被完美的愛照顧著的感覺。

“我永遠不會離開你”，能把孩子帶到與母嬰一體化的那個溫暖、舒適的場景中，讓孩子在正性的體驗中，修復根源於童年早期時的創傷。

“我永遠不會離開你”，傳遞的更多是一種精神上的陪伴與關懷。

即便在現實層面，我離開了你，但是我對你的愛，將會內化為一種力量，在你心底，陪伴著你，溫暖著你，滋養著你。

每個人的內在，都有一個"內在小孩"。

每個人的"內在小孩"，都或多或少的受到過傷害，都需要被療癒和被滋養。

如果你已為人父母，以上的六句話，可以多講給孩子聽，療癒孩子的創傷、讓親子之間的愛可以重新順暢流動；

也可以多說給伴侶和自己，療癒自己的內在小孩，用愛和理解包裹自己、療癒自己，擁有更加幸福快樂的生活。

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“我終於，還清了房貸，然後住進了養老院”，這個日本老年詩詞大會竟然火了20年

“心怦了一下，以為是愛情，其實是心律不齊。”

這不是搞笑段子，是78歲的大友寬子奶奶創作的“銀髮川柳”，調侃自己的心臟病。

所謂“川柳”，是日本一種詩歌文學形式，只有17個音節，風格類似打油詩，日本每年都會舉辦“川柳”大賽，你也可以看成是段子手的盛會。

其中就有專屬老年人的“銀髮川柳（シルバー川柳）”，參與這項比賽的選手年齡平均在69.2歲，最年長的是一位106歲的奶奶，他們用幽默的方式寫下既心酸又 可愛的人生，有笑有淚。

今年是“川柳”的第20屆，因為新冠的影響，許多作品的主題也與之有關。我們摘出了“川柳”中最有趣的一些分享給大家，讀完這些匯集人生百態的文字，也許你會對生活產生新的感受。

1

“老太婆自製的口罩
我快不能呼吸了”

2

“也想試試居家辦公
但是
我沒有工作”

3

“太好吃了
但剛剛吃了什麼
我已經忘記”

4

“聽了三次
還沒聽清楚
就要微笑著假裝聽懂了”

5

“東京奧運會
我會在哪裡看呢
天堂還是人世間”

6

“LED燈泡能用很久
用壞之前
我先沒了”

7

“人生已經不迷茫了
但是
會一直迷路”

8

“早晨起來
感覺很不錯
去瞧瞧醫生吧”

9

“要是沒點病
去參加老人會
就沒有共同話題了”

10

“醫生和妻子
忽然對我溫柔了
反倒不安”

11

“我終於
還清了房貸
然後住進了養老院”

12

“東京奧運會
我是在哪裡看呢
天上還是地上”

13

“給了我成對的碗
一個給我
一個給貓”

14

“鄰居家的狗
看了我的素顏
後退了幾步”

15

“讓大家都舒心的秘訣
就是
不要講話”

16

“說是懷舊歌曲
可都太新了啊
根本不會唱”

17

“有糖尿病
但是已經沒有了
甜蜜的生活”

18

“耳朵不好使
那些想要騙我錢的人
應該也很困擾吧”

19

“你倆感情真好呀
才沒有呢
只是用他代替拐杖”

20

“理想型是比我大的女性
現在，已經沒有了”
——山田樣 92歲

21

“妝太濃”
笑話我的老頭子
頭上毛還沒我粉厚

22

“偷吃了孫子的糖果
不好意思說出口
賴給了貓”

23

“寫的字有韻味
龍飛鳳舞
其實只是手抖”

24

“手機裡的Siri是唯一一個
我問多少遍
都不會嫌我煩的”

25

“從奔馳車上下來
換乘了
輪椅”

26

“站著穿襪子
難度係數
E”

27

“好了好了不去了
去檢查一次
就多出一種病”

28

“我現在買書
早已無所謂內容
字夠大就行”

29

“站了起來
咦，我要幹嘛
又坐了回去”

30

“步幅減小了
計步器上的步數
增加了”

31

“你們別這樣”
睡個懶覺起來
家人在確認我的脈搏

32

“正睡著覺
被關心我的家人叫起來
提醒我吃安眠藥”

33

“正在斷捨離的妻子
把目光
投向了我”

34

“年過古稀
我在鏡子中
看到了我的媽媽”

35

“快跟上來啊”
妻子以前總對我說
我馬上就要，隨她而去了

36

“沒有宗教信仰的
如今卻都在
祈求神明的保佑”

37

“那個醫生
以前教我養生
竟然比我先死了”

38

“在備忘錄上
記的全是
去醫院診察的日子”

39

“血壓器
反復量
量到滿意的數字為止”

40

“過生日
吹蠟燭
吹得頭暈眼花”

41

遺書上
“全部留給妻子”
是妻子的筆記

42

“需要反復確認的
原來是愛情
現在是睡著時的呼吸”

43

“比起打齁
老頭子安靜下來
才讓我擔心”

44

“如果下雨時睡著了
遮雨板還開著
就會聚來很多人看看是不是出事了”

45

“啊~張嘴”
以前是戀愛
現在是護工來餵飯

46

“老來糊塗未必是壞事
昨天吵架生氣的事
今天已經忘掉了”

47

“內心這份悸動
以前是因為愛情
現在是犯病”

48

“用老朋友家人寄來的訃告
擦了擦老花鏡
再次確認這個消息”

49

“說好了一起白頭
結果現在
妻子的頭髮還是黑的”

50

“拍了遺像
但是笑的太過了
用不了”

51

今年參加“銀髮川柳”活動
最大年齡者是一位106歲的奶奶
這位高齡的奶奶寫出了一首非常可愛的川柳：

“以為自己變成了小孩子
這種癡呆症
真可愛”

52

投稿作品裡還出現了一些新的視角
除了老人們對自己生活的自嘲詩詞

一些年輕人也發表了川柳作品：
“對無法入食的母親的假牙
父親總是
大驚小怪”

今天的日本，每四人中就有一名高齡老人，65歲以上人口比例超過28%。如何面對衰老並與之共處，是每個普通人都無法逃避的課題。

在這些饒有趣味的“銀髮川柳”裡，衰老拋棄了以往的宏大與沈重，變成了一件可以輕鬆調侃的生活日常。

讀完這些“川柳”，每天焦慮的你還會對生活恐懼嗎？

幽默與悲傷居然可以這樣搭在一起，有這樣心態的老爺爺老奶奶，一定會很平和幸福的吧？

而這些“段子”，彷彿也是在提醒我們：“我們是可以從生活中找到快樂和幸福的。”

✨✨✨✨✨

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《今。Daily 》

最近在消化這個月的閱讀進度，「生命解碼」才讀了1/4。光光前面這幾段話，已足以讓我想趕快看完整本。

-

生命的目的是成長，生活的意義是體驗，也就是活在當下。

生命是被設計成一種不斷創新與進化的過程，這也保證我們尋求知識的努力永遠都不會到達終點，我們始終都有獲得新發現的挑戰，而沒有這種挑戰，絕對的完美就會造成知識與文明的停滯不前。

當生命被設計成「不完備性」後，就永遠存在部分的非理性及非邏輯性，而這個缺口是需要我們依賴直覺來創新，這樣生命就可以不斷地成長超越自己。

不完備性說明宇宙還存在另一個空間，那是生命直覺靈感創造的來源，並且是存在但是不能被驗證。

-

那天去「我在市場待了一整天」的首映，原本被安排在第一排的位置，坐的是木箱，後來工作人員很貼心，怕我坐的不舒服，就幫我換到旁邊有靠背的椅子上。我的後面坐的正是在影片中，賣蝸牛的阿英姊，就是那位請李明璁老師要用愛去挖蝸牛的那位。😂

說也奇怪，一眼見到阿英姊，有一種熟悉的感覺，然後她一直在說她很緊張啊！應該要來喝一下保力達😳⋯⋯接著她打開包包，居然還真的帶了保力達在包包裡，倒了半杯開始喝，我完全被這樣直爽跟真性情吸引。當然阿英姊也分了一杯給李老師，一種這樣比較不會緊張的概念。🤣

整場，我的心一直被阿英姊的笑聲，還有很不好意思的情緒搔癢著⋯原來這個影片有這樣讓人返璞歸真的魔力，這才是真正好的節目，是從心裡往外做，成為可以影響人的作品。

-

後來在臉書上遇見，她認出我是那天坐她前面的「高貴女士」（這一定要寫出來🤣），於是跟阿英姊加了好友，就這樣開始了這個奇妙的緣分。我們開始訊息聊天，阿英姊甚至打了電話給我，她知道我想吃蝸牛，嘴巴說是剛好要寄到台北給客戶，結果也就順便寄給我，還有一包她的滷牛肉！

我們說，我們一定是上輩子就認識了，所以我跟阿英姊說，這樣我花蓮就有姊姊了。

因為一個節目，拉了這樣的緣分，「我在市場待了一整天」，像是一顆石頭，丟入水中的漣漪效應，大概就是這樣吧！

謝謝李老師的邀請，也謝謝阿英姊的出席，當然也要謝謝自己跑了一趟。

「人生是過程，是一場不斷遇見最美的自己的旅程，而這一切都是自己安排的。」-生命解碼

很感恩身邊現在發生的所有一切，蝸牛很好吃，非常下酒，喜歡的人，可以訊息阿英姊，她可以真空包宅配給你們喔！😊

我在市場待了一整天

2021/08/11生命紀實（線上）
#未來的晶片科技 #人體基因的上鎖 #基因序 #人體與電漿的關係
「因為，凡要救自己生命的，必喪掉生命；凡為我和福音喪掉生命的，必救了生命。 人就是賺得全世界，賠上自己的生命，有甚麼益處呢？」
‭‭馬可福音‬ ‭8:35-36‬ ‭CUNP-神‬‬

「For whoever wants to save their life will lose it, but whoever loses their life for me and for the gospel will save it. What good is it for someone to gain the whole world, yet forfeit their soul?」
‭‭Mark‬ ‭8:35-36‬ ‭NIV‬‬

*50 the Holy spitin./ .Origin Noce Marks

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