「我會不會死掉啊？」 你曾經有這樣想過嗎？ 在做某些決定之前。 印象很深刻的一次，是國小的畢業旅行。 在六福村的笑傲飛鷹之前、 九族文化村的馬雅探險之前， 明明心底怕高怕得要死但又想玩， 為了面子還硬跟著同學們起哄要一起去坐。 「機器如果出問題怎麼辦？」 「會不會掉下去？」 「會不會心臟病發？」 在排隊的過程當中，腦海裡一直是這些聲音。 那時候我找到了一個方法說服自己。 「不然我來看看我的生命線好了！」 這樣應該可以作為今天會不會「出歹擠」的依據吧？ 於是我攤開掌心，盯著自己的生命線⋯⋯ 「幹，也太短了吧！」 （結果12歲那年才發現自己生命線根本很短的事實。） 「⋯⋯，」 「雖然是不長，但我保守估計這個長度，應該也沒有短到今天十二歲就葛屁吧？」 於是我開始瘋狂地用這個不知道是哪來的荒唐想法催眠自己。 不長，但超過十二，不長但超過十二，今天會沒事的，安心的坐上去吧！ （上面這一整句為什麼感覺很歪😂） 轉眼間，就步入了小孩子要叫我叔叔， 但我會翻臉要他們叫葛格的年紀。 這次跑出這個會不會死的念頭， 是在Sandy去年十月， 問我要不要陪她去爬大山， 去南二段要走七天， 然後我微豪邁的一口氣答應之後。 @tcmiau 「那你上次爬山什麼時候啊？」Sandy問我。 「二月，台灣百岳的話我只爬過桃山，只爬兩天。」 「那你住山屋還是背帳？」 「山屋欸。」 「⋯⋯。」 （一片靜默） 「那你平常是不是有在運動？」 「對～。」 「好，那你可以。」 「嘿？？？」 （打到這裡，赫然發現Sandy判斷的邏輯，跟國小六年級的我的生命線理論有異曲同工之妙） 因為真的很喜歡山， 也早就想跟Sandy去爬山， 所以直到她問起我有沒有走過崩壁之前， 我都還是興致高昂，意氣風發。 就在我開始做功課， 開始搜尋「崩壁」之後， 就一路緊張了起來。 （不然你去搜尋看看！關鍵字：崩壁） 「欸何鋅，我會不會死掉啊？」 「不會啦，我覺得你不會。」 「但你看這崩壁這樣欸！」 「喔～我看，蛤！！！？痾⋯⋯恩⋯⋯」 然後何鋅就飄走了。 @hsiniho 不過此一時彼一時， 現在的我，可不是看看生命線就可以說服自己在崩壁上走跳絕對沒問題的那個小學生了。 於是為了讓自己出門後可以平安回家， 我開始在自家的防火樓梯間負重練習、 並開始認真做功課、熟悉路線資訊， 只能讓自己趕快做好事前的準備， 用最好的狀態去面對即將來臨的挑戰。 其實登山是一件很單純的事情， 就像喜歡上一個人一樣， 通常不需要什麼特別的原因。 活著是什麼？死去又是什麼？ 沒有人可以給得出一個正確的解答。 有些人害怕受傷害， 所以選擇不愛了； 而有些人，則因為更害怕錯過， 錯過愛的人、錯過美好的事情， 所以每一次在平地和山之間， 我總選擇朝著山的方向遠去。 「去或不去、愛或不愛，都需要勇氣。」 專注於自己想成為的那個人， 剩下的，就交給雲吧。 那是山又教會我的另一件事情。 #登山 #台灣百岳 #高山縱走 #國內旅遊 #山 #旅行 #嘉明湖 #崩壁 #生活 #成長 #鍛鍊 #生命 #雲海 #攻頂 #頂峰 #百岳 #vlog #youtuber #登山影片 #同居男友 #travel #gay #hiking #traveling #mountain #trekking #courage #勇氣

#親親摸寧星期四自我對話時間 雖然這篇放臉書主要是給家長方向 但放IG 主要是想要給有情緒狀態的學生一點鼓勵 要特別感謝南投縣臨床心理師公會 整合不同的人才一起參與重要的心理健康議題。 一位心急的媽媽表示： 「一開始孩子只是跟我說他有憂鬱傾向，但當時的我並未在意，後續在孩子的要求下我帶他去看精神科，也短暫吃了一陣子的藥，但藥物效果不佳且相對而來的副作用影響甚大，我不知該繼續看西醫或應轉至中醫就診。我的先生雖疼愛孩子，但卻不認同心理疾病，我不認同先生卻也無法說服，與孩子通電話時，不時能感覺到他的情緒低落，但我卻也只能裝做若無其事。我好怕又讓孩子繞遠路，我該怎麼辦？」 - #自責的媽媽： 這位心急的媽媽，你一定很愛你的孩子，所以當你發現第一時間沒幫上忙，自責的情緒容易隨之而生，想著如果當初及早發現、即時治療，會否今天的狀況就大不相同。但你以經做到做好了，你盡可能地理解孩子發生的問題，也盡你所能的陪伴孩子相關的就醫過程，我們雖然沒辦法第一時間就立即發現，但我們卻是在發現後就陪伴孩子走過這漫漫長路，你已是一位很棒且關心孩子的媽媽。 - #孤獨的爸爸： 當孩子出狀況時，孩子感到無助，做父母的我們不只無助更是無力，心疼孩子怎會遇到沒有幫他設想到的問題。或許爸爸的不理解也多少反映他的害怕與擔心，若承認孩子有心理疾病，自己是否就變成失格的父親，又或者會感受到孩子的痛苦自己卻幫不上忙的無奈，只能催眠自我那只是一時的胡思亂想。或許我們不需強迫爸爸承認孩子生病，但我們可以帶著爸爸用不同角度重新認識現在的孩子，因為我們愛他，所以擔心他，因為我們愛他，所以我們願意盡可能的理解他，一同走過這低潮的歲月。 - #醫療的抉擇： 正所謂「吃藥傷身，不吃藥傷心」，即使吃了藥卻效果不佳，更甚至是副作用讓人煎熬。精神科藥物與一般感冒藥物不同，需讓藥物在體內累積一定濃度才可能開始奏效，每個人又因體質不同而會遇到不同的副作用，此時應與精神科醫師盡可能討論自己的服藥狀況，讓精神科醫師為您調整最適合的藥物濃度與劑量；即使狀況有所改善，也須與精神科醫師討論減藥的歷程而非斷然停藥。 - 或許因為孩子對藥物有所顧忌，又或者是藥物的副作用帶來諸多生活不便，我們可與孩子一同討論遇到的問題，帶著孩子一同向醫師請教種種的因應之道，當然最重要的，需要找一位你信任且願意耐心合作的醫師，此時才有機會共同發揮最大效益。 - #可以怎麼做： 醫療並未說吃了西藥就不得吃中藥，求神問卜後也不見得就免去了心理師的諮商。各種治療皆是相輔相成，只要孩子願意我們都可以嘗試，但不管是中醫或西醫皆不可能一步到位，更需要我們與醫師耐心合作與討論；另外，藥物緩解身體的不適，心理的不適也需找出口協助，可向各大醫療院所尋求臨床心理師的心理治療或諮詢，多重管道共同努力，或許可讓孩子得到更好的身心照顧。 - 『千里一線牽，幫助在耳邊』 生命線專線1995 張老師專線1980 衛生福利部安心專線電話0800-788-995 台南市政府衛生局-免費心理諮詢預約專線06-3352982 #聽眾來函 若你目前遇上的難題，有 #親子問題、 #憂鬱心情、 #職場轉換困難、 #家庭衝突等等，你可以先寫下你目前遇到的類型，再細述你想要透過第三者觀點去被解套的難題，以臉書私訊方式，傳到DJ JoJo桑臉書粉絲團，我們將會把聽眾的難題，請心理師來試著回答。 當然阿啾要強調，任何的回覆，不見得能立馬見效，宛如特效藥一般解決你手邊難題，但至少可以提供另一層面的角度，讓你多一個看事情的角度可選擇。