『獨自自由潛水的風險』 ⚠️自由潛水首要也是最重要的原則：切勿獨自潛水 自由潛水與水肺潛水一樣，為了安全起見，有一名潛伴一起潛水是非常重要的，雖然自由潛水在大眾認知上是一項危險的極限運動，但如果你遵循適當的指導方針，他會是一項安全的運動。無論是進行訓練或休閒潛水，有一名合適的潛伴是必須的。 那麼，為什麼還是有人持續進行單獨潛水呢？ 🗣我沒有潛伴 – 這對許多自由潛水者可能都有遇到的問題。找到一個訓練潛伴已經夠難了，更別說只是去渡個假想要潛個五公尺深左右，看看珊瑚看看魚而已，你的家人或朋友可能也不是自由潛水員，要在海灘上找一個陌生人當潛伴的可能性更小。此時，建議可以上Facebook搜尋潛伴或搜尋這些網站：在台灣可以搜尋女子的海、在國外可以搜尋Freedive Earth或DeeperBlue.com等，可幫助您找到在您附近的自由潛水夥伴。 🗣我知道我的極限 – 是的，我們都知道自己最好的成績。我們知道深度、平潛距離以及閉氣時間是容易達到的，但是，我們的飲食、健康與潛水狀態若有絲毫的變化，都有可能影響我們認為可達到的表現。有非常多經驗豐富的自潛漁獵者和專業的自由潛水員或選手的經歷，當他們接近至自己的最佳成績時仍然會發生BO昏迷(Black out)。 🗣我只是輕鬆潛而已 – 輕鬆潛屬於”我知道我的極限”的類別裡，可能潛不到自己最佳成績的四分一，但上述提到那些微小變化都可能使你覺得輕鬆的潛水變得不輕鬆，還有在很多情況下，我們會發現深度跟閉氣時間對安全性的影響沒有直接關係，如下所述： 為什麼你不應該一個人自由潛水？ ・ ・ 資料來源自deeperblue.com ・ ・ 詳全文請點擊簡介上連結👉🏼自潛知識blog - 🗣中英文授課 Courses available in English 📍地點Location：台北Taipei/小琉球Xiao Liu Qui

[認真的長榮與華航防護衣實穿評比] （我先說喔 雖然照片很搞笑 但我是認真的！） 感謝各路好友得知我即將出國之後都大方贈與防疫物資，其中也接到了#華航 與#長榮 的防護衣業配（開玩笑的），有鑒於這兩款#防護衣 的實穿心得似乎不常見，所以認真的試穿之後認真的決定要認真來寫一篇心得（真的很認真就對了啦） 首先大概介紹兩款防護衣特色，長榮的潮潮防護衣有一塊塑膠黏在帽子（可拆），理論上應可阻絕空氣中飛來飛去的口水或鼻涕，另外袖子上印有「社交距離」英文字樣，我相信這個設計理念應是想營造一種生人勿近的時尚氛圍，也算是十分成功。至於選手二號華航防護衣，則是走包緊緊路線，袖口跟帽口都有偏緊的鬆緊帶，肚子處有多拉A夢的百寶袋可以放手機，或許可以減少一些為了把手機放進包包所產生的移動需求，另外帽子邊邊有小小的扣子可以掛口罩，讓你的耳朵免於連續戴口罩10小時以上的痛苦。 真實心得：長榮的防護衣很潮，這應該是一目瞭然，前面那塊塑膠的加分效果不如預期，為了模擬搭飛機的環境我穿著這個防護衣寫了一小時的研究就感到頭暈目眩（因為塑膠不是很平整，應該也無燙平可能），另外我對這塊塑膠的防護效果存疑，畢竟它跟領口有一段空隙，難道病毒不會從那邊飛進去嗎？（歡迎醫療工作者打臉，謝謝），塑膠的存在讓呼吸已經成為一件有點困難的事情，若與口罩搭配使用恐有氧氣不足危險（也可能是我寫研究的時候比較缺氧啦） 華航防護衣真的還蠻醜的，還有一款亮粉紅色，應該更醜（個人偏見）掛口罩的設計深得我心，我有試過口罩跟臉會不會因此有縫隙，後來發現因為扣子被縫在比較後面所以其實沒有這個問題，我很安穩的穿著這個衣服工作了一個下午，還莫名其妙產生一種活在自己結界的錯覺，不過帽緣的確是緊到令人不舒服。 結論：防疫期間搭飛機真的太辛苦了⋯⋯我的計畫是臺北到轉機點那段只用酒精消毒，轉機點到波士頓那段再穿上防護衣，不過換裝時間跟要怎麼渡過在機場候機的時間我還沒想到，經過幾天的頭痛之後，我決定⋯⋯我還是先不要去好了🤣🤣🤣很抱歉欺騙了大家的感情一個月（每天都在餞別跟被請吃飯，好慚愧欸） 其實暫時再臺灣多待一下的這個決定也是經過了很複雜的思考過程（不是只是因為不知道何時應該換防護衣）很謝謝家人跟好朋友都很有耐心跟我討論，陪我渡過要做決定的焦慮時刻，最後希望也被疫情影響人生規劃的朋友都不要太氣餒，下定決心之後喜歡自己的決定然後相信一切都會順利就好了！一起加油！（好正面🤣）

【凱鈞話趨勢—生活】夏季就是要玩水，全台好玩水上活動帶你一起消暑解熱  夏天是出遊的好時機，各種戶外活動好玩又吸引人，可隨著氣溫飆升，最適合的還是在大海或湖泊溪流玩的水上活動，這也成為夏天最熱門的玩法，消除一身暑氣。目前全台有獨木舟、SUP、泛舟、潛水、衝浪、水上自行車等多種有趣的水上玩法，暑假將至，快來預約行程戲水一番。  🍹夏日最夯水上活動🍹  ☀️SUP立槳衝浪 SUP中文是“立槳衝浪”，英文全文為Stand up paddle。SUP立槳起源於60年代的夏威夷海灘，簡單好上手、玩法多元、海上或湖面都適合玩耍，立槳板躺著坐著趴著都能玩，也能拿來衝浪，資深老手要坐在上面釣魚，或做水上瑜珈都沒問題。  ☀️獨木舟 最早是一種海島島民用單根樹幹挖成的划艇，藉助槳驅動。獨木舟的優點在於由一根樹幹製成，製作簡單，不易有漏水、散架的風險。現亦有橡皮艇、玻璃纖維，塑料材質更輕巧好用，不管是大海航行，還是在溪流泛舟都很適用。  ☀️衝浪 是衝浪者利用衝浪板越過湧起浪頭激烈水上運動。主要的配備是衝浪板和繫在腳上的安全繩。衛浪板有分成長板和短板，依不同的衝浪海域選擇適合的板子，SUP使用的板也可用於衝浪。  ☀️浮潛 在熱帶度假區和潛水勝地很普及的休閒活動，使用一根呼吸管在水面上游泳。浮潛者所需的裝備包括潛水鏡、蛙鞋、呼吸管和泳裝。因為不用似深潛者需要做複雜的設備和訓練，在淺水區就可以在自然環境中觀察水下生物。  ☀️深潛 因為是往深海中潛行，需要穿著潛水衣與水肺等專業裝備，以及深潛前的教學訓練，讓身體能承受海底壓力到更深的海底探險。  ☀️水上摩托車 以噴水推進器為動力，在水上跑的摩托車，在海邊的渡假區流行的活動之一。由於外型、操控方式及速度與陸上的摩托車相似，因此想要駕駛水上摩托車，需取有相應的駕駛執照。  ☀️寬板滑水 結合寬板滑雪、滑水與衝浪三種樂趣的寬板滑水，在歐美各地風行。寬板滑水屬於速度較快的水上活動，在西方為競技型運動，所需技巧與生理素質遠比一般水上活動來得高。  ☀️海上拖曳傘 將拖曳傘綁在快艇上，快艇用速度用放風箏方式將傘升到天空，遊客坐在拖曳傘上在天空享受高空刺激與觀賞整片大海。  ☀️水上自行車 近年於歐美各國海岸城市盛行，水上自行車透過兩側加裝充氣浮舟的支撐，只需輕踩踏板便能在海上前進，更容易上手，適合水上活動初心者與不想全身溼透的旅人。  ☀️漂流圈 漂流圈玩法多元，除了坐著玩、躺著玩，進階版玩法不妨試試站著玩或趴著玩，樂趣無窮。此活動全程需由教練陪同。  ⚠️水上活動注意事項   為了避暑，各類型水上活動成為夏日大熱門。但遊玩時需要注意安全，不管是在海水浴場或是溪流、游泳池都要先注意當地所立的戲水提醒事項，才能盡興而回。  📢1.應瞭解自身健康狀況 若有心臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、皮膚病、眼疾等，不宜游泳。場地選擇，應在開放浴場或有救生人員值勤的水域活動。不可在設有「禁止游泳」「水深危險」等禁止標誌區域內游泳。  📢2. 活動避開不宜下水的時間 夏天海邊強烈紫外線特別嚴重，會曬傷皮膚。夜間游泳，除了游泳池一律禁止。不宜在低水溫中游泳，更不可在冰天雪地超低水溫中游泳。過飢、過飽，或心情欠佳時，不應下水游泳；飯後游泳最好要隔二小時。  📢3. 遵守各水域之規定 海水浴場與湖泊溪流在入口處都設有告示牌。游泳時應穿游泳衣、褲，不可穿牛仔褲入水。若發現有人溺水時，應大聲呼叫「有人溺水」，請求支援，不要冒然下水救人。請人打119向消防隊求援或察看周圍是否有救生器材如救生繩袋、救生圈、救生球、救生桿（鉤）等或代替物作岸上施救。  📢4. 入水前熱身與淋浴清潔 入水前應先做伸展暖身操，經淋浴後才能入水。游泳時最好兩人一組，彼此照應。若是團體活動，入水前登岸後清點人數，亦在岸上應留一、二人作警戒以策安全。若是兒童游泳要有大人陪同才能入池。  📢5. 初學水上活動應在泳池 不管是哪類水上活動，最基本的是游泳，初學者還要學習自救及求生方法和簡易急救及 C.P.R.。游泳技術好又懂救生，才會玩的更安全。  📢6. 評估天氣狀況 如遇颱風、大雨特報等情形，切勿冒險從事水上活動。如參加泛舟看到溪河上游山區烏雲密布，或溪河水流突然夾帶大量泥沙出現混濁狀態，應趕快上岸逃生，以免被暴漲的溪水所圍困。  #凱鈞話趨勢 #水上運動