雖然每次要面對鏡頭講話都很緊張，但話匣子一開，常不小心講得落落長，原始影片長達24分多鐘，我想除了直播之外，沒人會花半小時看我講話，於是剪輯縮短到15分鐘，想想又覺得，15分鐘長的影片，似乎會令人沒耐心轉台，再剪到10分鐘，早上最後把影片看一遍，總覺得10分鐘這個版本不夠完整，最後，我還是放上了第一次剪輯的15分鐘版，希望有人看完😅！

不知道你們喜歡喝有氣的飲料嗎？像是啤酒、可樂、汽水、氣泡水，其實原本我不愛，但山姆非常熱衷液體裡有氣的感覺，原本一週都要自罐好幾罐啤酒，畢竟步入中年不能再猛喝，矛頭轉向了可樂，但可樂熱量高，雖然改喝ZERO，ZERO含有的人工甜味劑阿斯巴甜，長期攝入更易誘發肥胖及 2 型糖尿病。

再我循循善誘之下，他才從慢慢戒掉ZERO，但仍不減對有氣飲料的熱愛，開始大量購買氣泡水，喝氣泡水我覺得很可以，但每每望著家中的寶特瓶，就覺得心痛😢😢😢😢😢😢！不想地球再受到傷害，因為這一點小小的使命感，我主動聯繫了氣泡水機Sodastream代理商恆隆行，表達希望可以開團，很開心恆隆行實現我這個願望❤。

Sodastream是氣泡水機領導品牌，已經有超過百年的歷史，是世界上最大的氣泡水機品牌，雖然有越來越多氣泡水機品牌問世，但考量日後零件維修更換及保固的問題，我覺得選擇Sodastream這樣歷史悠久的品牌，及代理家電產品經驗豐富的恆隆行最有保障，而且Sodastream的氣泡水機就是美啊🥰🥰🥰！

Sodastream機型不少，我們開團的品項比較簡單，是款式相近的Spirit One Touch及Spirit，恆隆行代理公司貨，都有主機兩年保固。兩個機型擺放在一起外觀相似，差異在一個電動、一個手動，我覺得各有優缺點，可以參考我很用心自己對鏡頭發表演說的影片決定想要哪一款🤣（因為影片真的太冗長了，手動示範只好忍痛剪掉）。

機器會附贈一支鋼瓶，一支鋼瓶約可打120~180瓶市售保特瓶氣泡水，舊鋼瓶換新鋼瓶也只要550元，不只省下很多飲料費用，最重要的是，減少使用一次性塑膠瓶，為我們珍愛的地球盡一份心力，這也是我開這團最大的原因🌍。

至於團購價，我到各大平台去比過，我們團是目前市面上最甜的價格，比各大知名電商平台都還優惠，Spirit One Touch定價$7,400，團購價$4,990，還多贈送1L專用水瓶3瓶；Spirit定價$5,300，團購價$3,580，贈送500ml專用水瓶1瓶；其他專用水瓶也都比各網站的優惠價格還優惠，今年夏天不要錯過這團氣泡水機團😏。

這次我就不多寫（雖然依舊寫很長😅），在影片中都有分享，請幫我點影片觀看，雖然15分鐘，但其實也是一下就看完，下單連結放在留言處（一定要從留言連結過去才有優惠喔），開團資訊如下：

🛒開團期間：7/19(一) - 7/25(日) PM23:59
🛒下單連結：請見留言處
🛒運費說明：滿999，免物流處理費100元
🛒付款方式：線上刷卡 / ATM轉帳
🛒產品及客服相關問題，請洽恆隆行：0800-251-209

夏天到了，很多客人對發泡錠有需要
我們來推薦性價比最高的一款，只在德國藥局出售的！
德國高質量發泡錠，業界品質第一！
不是超市常見的那種飲料替代品發泡錠！((成份差很多))

🇩🇪德國燦藥房ZeinPharma維生素C1000毫克+鋅10mg高劑量發泡錠20片入

👍高劑量維生素C+鋅
👍#鋅和維生素C已被證明有助於免疫系統的正常運作
👍對抗自由基，抗氧化，增強免疫+抗病毒
❤️維生素C為有效抗氧化劑，有效保護自由基，保護人體細胞免受氧化應激。
❤️具有生物活性的L-（+）-抗壞血酸 ，每片含1000毫克維生素C+鋅-高劑量！
❤️支持免疫系統的健康功能，是脯氨酰-4-羥化酶的自由基清除劑和輔酶，它參與膠原蛋白的合成，對血管，軟骨，皮膚，牙齒和牙齦的健康結構至關重要。
❤️維生素C參與皮膚結構，並且是氨基酸代謝中的重要元素，其中氨基酸尤其有助於多巴胺和去甲腎上腺素的產生。
❤️有助於能量代謝和神經系統的健康運作，減少疲勞，支持還原形式的維生素E再生並增加鐵的吸收。
❤️適合大多數一般體質攝取，尤其運動後，懷孕期，長期菸酒，或是缺乏多元飲食者。

🌟什麼是維生素C？
維生素C（抗壞血酸）是水溶性固體物質，在人體中承擔著許多任務。維生素C是人體必需的維生素之一，不能由人體自身產生，必須通過食物攝入。

🌟燦藥房ZeinPharma維生素C特別之處？
儘管維生素C通過食物吸收，但由於人體具有良好的水溶性，因此人體無法長時間保存，經由尿液迅速從體內流失。ZeinPharma®的維生素C 1000毫克高劑量發泡錠，為人體提供了足夠量的維生素，保持體內較高水平。
🌟成分：
酸化劑：檸檬酸，酸度調節劑：碳酸氫鈉，抗壞血酸（維生素C），填充劑：菊粉，香氣：香橙，抗結塊劑：聚乙二醇，硫酸鋅（鋅），著色：甜菜根粉，β-胡蘿蔔素，甜味劑：阿斯巴甜，糖精鈉。

🌟建議劑量：每天將1片泡騰片溶解在1杯水（200毫升）中並飲用。

🌟品牌:德國燦藥房ZeinPharma擁有獨立產品實驗室，針對產品提出最新測試報告確保效用與品質，並且定期進行微生物測試，不含重金屬或微生物等雜質，每批產品均經過專門認證檢驗無毒無害安全。

🌟德國高質量發泡錠
🌟沒有防腐劑
🌟沒有人造香料
🌟沒有合成色素

獨家口味漢方無籽李200g

🥇第一名好吃的蜜餞🥇
ㄧ打開包裝 濃濃的甘甜中藥味就飄了出來
吃了一顆就讓人難以忘懷😍
那漢方中藥的清香撲鼻，口齒留香香~

💖漢方無籽李～真的要吃吃看
是不愛中藥的人都會不小心愛上的味道
獨門自行調配的五香粉 🔅🔅
古法新舊結合 不死鹹 不甜膩

越嚼越香～越回甘❤️
結實飽滿的李子果肉 🍊🍊
咬下去是紮實的，越嚼越香✨✨
中藥的回甘清香 慢慢的在口中蔓延💖
那舒適溫和酸香回甘滋味
吃得出師傅的用心😍

讓人想要一口接著一口♥
當作茶點招待客人🍵配茶喝很適合哦
最推薦吃法👉🏻吃飽飯後來個幾顆 助消化
真的每天都想來吃個幾顆😝😝

⚠️本產品含有甜味劑(阿斯巴甜含苯丙胺酸苯酮尿症者不宜食用)

#代糖 #人工甜味劑 #阿斯巴甜

-近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：

1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30

▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課

▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解

▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會

▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6

2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂PPES課程很重要？

女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。

研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。

▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。

「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。

因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。

▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

---
■ Facebook 臉書粉絲專頁
https://www.facebook.com/medex.chiru/

■ 訂閱電子報：分享參加研習課程資訊筆記、心得、經驗分享
http://bit.ly/2nKb4H8

■ Instagram帳號
https://instagram.com/chiru.tsai

■ MedEx Circle國內最專業的臉書體適能知識討論社群
https://www.facebook.com/groups/medexcircle/

■ 一鍵點擊加入我的LINE，接受最新資訊
https://line.me/R/ti/p/%40qbq0699u

■ 醫適能 特殊族群訓練培訓機構，查看最新研習課程
https://www.facebook.com/medexasia/

::::::::::::::::::::
Music: Summer - Bensound
https://www.bensound.com
Support by RFM - NCM: https://bit.ly/2xGHypM
::::::::::::::::::::
::::::::::::::::::::
Baby Shark Dance Trap/Club Remix
Remixed by DedeSabunge
::::::::::::::::::::

#代糖 #人工甜味劑 #阿斯巴甜
近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：

1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30

▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課

▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解

▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會

▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6

2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂PPES課程很重要？

女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。

研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。

▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。

「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。

因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。

▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

---
■ Facebook 臉書粉絲專頁
https://www.facebook.com/medex.chiru/

■ 訂閱電子報：分享參加研習課程資訊筆記、心得、經驗分享
http://bit.ly/2nKb4H8

■ Instagram帳號
https://instagram.com/chiru.tsai

■ MedEx Circle國內最專業的臉書體適能知識討論社群
https://www.facebook.com/groups/medexcircle/

■ 一鍵點擊加入我的LINE，接受最新資訊
https://line.me/R/ti/p/%40qbq0699u

■ 醫適能 特殊族群訓練培訓機構，查看最新研習課程
https://www.facebook.com/medexasia/



::::::::::::::::::::
Music: Summer - Bensound
https://www.bensound.com
Support by RFM - NCM: https://bit.ly/2xGHypM
::::::::::::::::::::

聖誕節是什麼?
是主婦們不用煮拜拜!
可以優雅相聚的日子....
不管心情好壞，兩杯紅酒是基本儀式，
配酒的蛋糕 🍰還是配蛋糕的酒🍷，
不想吃進超高熱量，也不是烘焙高手，
就用無糖希臘優格與乳酪喇喇A，
加一大堆草莓，用思慕家人的心，
做一個不開火華麗清爽的慕斯！

因為質地單純，所以選料特別重要，
主要成分還是希臘優格與奶油乳酪和水果，
奶油乳酪有很多更高檔的牌子，
但我有奶就是娘，沒有在意這麼多，
倒是希臘優格的品牌，幾乎是決定了口味！

我最近開始嘗試赤藻糖醇與羅漢果糖，
發現這不像以前排斥的甜味劑阿斯巴甜，
味道自然，只是價格偏高；
這裡面唯一需要留意的，
是奶油乳酪、奶油餅皮，與鮮奶油的油脂，
這其實也不是可以這麼放開來吃的甜點，
一般我會選擇在運動後吃上一大塊，
而當天的油脂攝取會減少許多！

自己在家手作甜點，可以選擇自己喜歡的原料，
大大地降低罪惡感，
過程中還可以裝忙裝逼享受各種療癒，
只是怎麼太太的浪漫，看在先生眼中是這個樣子！
看來：
『歲月不是殺豬刀，十幾年的婚姻才是！』

🥡材料：
吉利丁片8公克
餅乾80公克
奶油40公克
奶油乳酪200克
糖40克
無糖希臘優格250克
鮮奶油80CC
水果 隨意
紅酒 兩杯（喝掉）

👩‍🍳作法：
要加入的水果洗淨吸乾水份，
吉利丁片先泡冰水，
微波把奶油融化，
壓碎餅乾，
把奶油與餅乾拌勻，
蛋糕模具底部抹一點奶油，
把拌勻的餅乾奶油平壓在模具底，
模具直接送入冷凍庫，
攪拌乳酪優格（如果不夠軟低溫微波一分鐘）
慢慢加入糖拌勻，
慢慢加入希臘優格拌勻後放一邊，
另一鍋打發奶油（稍微凝固像美乃滋就可以）
然後通通拌在一起大集合，
吉利丁片隔水加熱融化，
先挖一些乳酪優格進吉利丁液攪散，
再緩緩拌進整碗乳酪優格，
拌勻到氣泡慢慢消失，
從冰箱拿出蛋糕模，
倒入一半的乳酪優格，
放入水果，
再填入剩餘的乳酪優格，
如果想加果醬可以現在抹或拌，
放入冰箱冷藏八小時以上就完成了！！！
--------------------------------------------------------------------------
關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
facebook:https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
♫Music By♫
●Philip E Morris - The Christmas Vibe
●Song/Download - https://youtu.be/Y32nYbTlmMs
●Philip E Morris - https://www.bassrebels.co.uk/PhilipeM...

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
-Artists-
- Lund -
https://soundcloud.com/lund
https://www.facebook.com/Lundbeatz-22
https://twitter.com/yousadbruh
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
LAKEY INSPIRED - Better Days
» SoundCloud: https://soundcloud.com/lakeyinspired
» Patreon: https://www.patreon.com/lakeyinspired
» Instagram: https://www.instagram.com/lakeyinspired/
» FaceBook: https://www.facebook.com/LAKEYINSPIRED
» SnapChat: Lakeyinspired
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
| Licence |
You're free to use this music in your videos or monetize as well.
But if you can, please include the following in your video description:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Track: Bin Jan - Lost
Music provided by TaiwanNocopyrightSounds
From: https://goo.gl/TDGK8f
- - - - - - - - - - - -
剪輯-彭佳琳