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甜不辣蛋白質 在 牛牛肥滋滋?新竹美食/台北美食/國內外旅遊/穿搭/親子育兒 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 19:27:36
#牛牛_life 宅在家的日子已經邁入第四個月，每天三餐老是在外也不是辦法，今天就來自己動手做料理吧💪拿出來自Végé Bon的「U植明蝦」，用超簡單的方式完成兩道自創料理，泰式檸檬炸蝦飯與青木瓜拌明蝦，看起來是不是很好吃呀？ - 你們知道U植明蝦其實不是真正的蝦子，而是由大豆蛋白製作的U植肉...
甜不辣蛋白質 在 黃建達Edward™?營養插畫樂團咖啡鬆餅美食創業小說健身 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 20:49:41
誰說健康管理很痛苦呢？哈哈哈，大快朵頤！ #奧運#營養師#健康管理#健康管理班 #蛋白質 #優質蛋白質 #血糖 #血脂 #血壓 #輕鬆 #快樂 #五花肉串 #小吃 #烧烤 #甜不辣 #鸡翅串 #雞翅 #豬肉串 #台南宵夜 #台南美食 #只有美味沒有羊羶味 #四季豆 #地瓜球 #培根串 #培根蔥捲...
甜不辣蛋白質 在 momo營養師到處吃｜減脂、美食、料理、食譜 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 21:36:41
🔔減肥可以吃「鹹水雞」嗎？ #週一晚餐吃什麼 夏天炎熱，看來大家普遍食慾不是很好～ 減脂期間每天吃地瓜喝豆漿吃膩了想換口味 如果有個稍微口味比較重一點的、清爽系列的料理，營養師推薦什麼呢？ 有一樣台灣式料理，只要稍微注意三大技巧，在減脂期間吃了也不用太害怕！！！ 那就是... #鹹水雞 而...
甜不辣蛋白質 在 蔣龐嚴選 Facebook 的最佳貼文
我的體質連喝水都會胖，很會吸收……
似乎很多人居家工作體重也跟著上升。
但是居家上班將近一個月的日子，我的體重從86.6kg變成85.6kg。沒有任何運動，一天只有陪孩子們出門散步一下而已。
1個月的飲食種類有：
●澱粉類。
大菠蘿奶酥麵包、榛果巧克力醬內餡可頌、韓式麵包、堅果起士麵包、麻糬麵包、米飯、義大利麵、白麵條、辛拉麵、烏龍麵、冷凍水餃、炸蘿蔔糕、炸甜不辣。
●蛋白質類。
牛奶、雞蛋、豬挾心肉、雞胸、烤雞腿、炸魷魚、豆干。
●纖維質類。
韓式泡菜、高麗菜、空心菜、地瓜葉、韓國大白菜、包心萵苣。
●飲料類。
無糖美式咖啡、燕麥奶拿鐵、無糖紅茶、綠茶、烏龍茶、加糖奶茶、開水。
●零食類。
糖果、調味碗豆、烏龜餅乾、威化餅乾、無調味杏仁果。
●水果類。
西瓜、香蕉、火龍果。
我發現自己的體重不上升有幾項因素：
1.每天只吃午餐，吃很飽。其他時間若想吃東西就以香蕉、牛奶、堅果滿足口腹。
2.飲食一定要搭配大量蔬菜才有利於XX。
3.炸物，一週可以瘋狂吃一次鹹酥雞就好。
4.低糖、油、鹽、酸、辣，降低腸胃負擔。
5.水份補充充足。
6.最重要的一點，天天早起如廁後量體重。這是評估自我前一天飲食後對體重增減的依據，隨時調整新的一天的飲食方式和食物比例。
增肥容易減肥難，新疫情時代可以試試新的飲食方式；3餐不一定都要吃飽吃滿，適時間斷性斷食也是對腸胃的體貼。
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