【圖文版】超好喝！健康版楊枝甘露做法超簡單，在家就能輕鬆復刻✨Healthy Mango Pomelo Sago Recipe! Super easy and tasty 😋
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🥭Tag愛喝飲料的他
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上次在限時動態問大家最喜歡喝什麼飲料
結果超多人回答楊枝甘露的
沒想到這款港式甜品這麽受歡迎～
就決定要來設計健康版的楊枝甘露！分享給大家❤️
減熱量的小秘訣就是
使用了椰奶＋雀巢鷹牌煉奶取代了傳統的全脂牛奶和椰漿
脂肪下降了很多，美味不變
因為添加了雀巢鷹牌煉奶讓整體乳香更濃郁～
味道超讚！剛好正是芒果季🥭
選了幾顆好大好香好甜的愛文芒果
和紅寶石葡萄柚
還特別準備了可愛的奶茶小瓶子
在家復刻這超好喝的火紅飲品～
作法意外的簡單快速
結果喝的也超快速
唏哩呼嚕沒幾分鐘就秒殺了
超好喝！！！！
多做了幾瓶放冰箱～
冰過後味道會更棒
送給樓下對我很好的阿伯
他很開心也很喜歡😁
你快也試試看
做給家人朋友一起享受吧
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材料（兩人份）
🌟西米露40克
🌟椰奶200ml
🌟芒果一個
🌟葡萄柚或柚子一顆
🌟雀巢鷹牌煉奶一匙（約15ml）
🌟甜菊液視個人甜度添加🌟冰塊適量
作法
1⃣️水煮滾放入西米露，攪拌煮十分鐘，之後蓋上鍋蓋燜20分鐘
2⃣️芒果切小丁、葡萄柚去皮取出果肉備用
3⃣️取一半芒果，加入200ml椰奶、幾顆冰塊、鷹牌煉奶用果汁機攪打成芒果奶昔
4⃣️西米露取出泡冷水瀝乾
5⃣️杯子中放入西米露、葡萄柚、芒果丁（順序可調換）
6⃣️倒入椰奶，最後倒入芒果奶昔成漸層，清涼消暑好喝的楊枝甘露就完成拉！
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✨營養熱量：一杯247kcal/47C/7F/3P
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貼心小提醒：
🥭放到冰箱冰過更好喝喔！
🥭冷藏建議1-2天就要飲用完畢唷
🥭想要直接喝的朋友可以事先把材料都冷藏過
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期待你們的分享！
⁡【使用食材】
椰奶：⁡ https://gbf.tw/jxft2
甜菊液：https://iherb.co/mt5dE8W
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大家心目中的第一名是誰？

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你們知道嗎? #微營養，也會SO不下來...😞
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#你必須很努力才能看起來毫不費力
我也是擔心居家完會身材會走樣
這段時間……
偷偷傳授我的密集給大家🤪
#睡好覺 #做運動 #吃對食物 #不節食
（留言處更多喝法）👍🏻👍🏻👍🏻
規律的飲食習慣，我這次靠Pocket Meal
口袋餐x咕嚕餅 #一喝一吃(雙向搭配)

🥤#想喝飲料時立馬掏出 #楊枝甘露 +冰塊
熱量比外面的楊枝甘露飲料低超多
搭配上 #心酸塩檸檬 像港式鹹檸七酸鹹酸鹹的感覺

☕️ #早晨或是午茶
15秒的時間，一杯#蜜糖蘋果 +無糖(紅/綠)茶
#慵懶伯爵紅 清甜紅茶味的咕嚕餅配上250c.c的水
輕鬆快速又助代謝又幫助腸胃蠕動的一餐就完成了
超高飽足感也同時幫助我下一餐可以吃的更少

因為在居家期間，我有Pocket Meal#機能超級食物
#多國專利配方 #健康天然成分 #營養師推薦
幫你把身體所需營養通通補起來
協助循序漸進，調整飲食控制的步調
管控好熱量和營養攝取，就能看起來soso的
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夏天是 #芒果 的季節, 今天有時間做了老公喜歡的 #楊枝甘露 當早餐, 配上簡單的蔥抓餅就是一餐好吃的中式早餐, 下午有時間去了喜歡的傢俱店 ＃theparagraph節選, 這間傢俱店開在一棟 #老洋房 裡, 很喜歡裡面的氛圍, 有時候就算沒有特別要買的東西去逛逛都覺得很享受, 今天很幸運附近的網紅咖啡店 o.p.s 竟然沒有太多人, 趁機買了一杯夏日限定的椰子咖啡來嚐鮮, 度過了我們悠閒的一日下午 ：）


Chapters:
0:00 Intro
0:13 楊枝甘露製作
3:14 醬油膏及蔥油餅製作
3:51 跟我們一起早餐
5:13 老洋房內的傢俱店：節選 the paragraph
7:52 網紅咖啡店 ：o.p.s

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哈囉我是烏鴉太太

搬來上海一年多的時間, 居住在上海徐匯區 , 這裡是我最喜歡的上海生活區域, 希望能在這裡與你們分享忙碌生活中的平淡小幸福

Hi,

I am Mrs. Raven, I moved to Shanghai with my husband about one year ago. Being a wife, a healthy work-life is my top priority now, and I'd loved to share my leisure moment and how I maintain my little happiness with you. Hope you enjoy the film and if you have any secret of your life, please also share with me!


Music

 Morning Routine [Relaxing Study Music] by Ghostrifter
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Hot Coffee by Ghostrifter Official
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Free Download / Stream: http://bit.ly/2CMqiz0
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#下面有食材內容
第一次吃到楊枝甘露是大概四五年前
在新加坡一間港式甜品店
當時完全不知道什麼是楊枝甘露
第一次吃超驚艷，居然有那麼好吃的甜品！
因為之前台灣不常有，所以總是念念不忘~
每次不管在哪，菜單有楊枝甘露我必點
這年開始經常到香港，也生活了一陣子
楊枝甘露在香港到處都有~~
我雖然在香港生活，還是常常看到就想吃！
因為真的很好吃~~
後來是前陣子我生日，男友阿Gai跟我說
既然那麼愛楊枝甘露，生日就一起來做吧
那是我第一次自己動手做楊枝甘露
生日影片有小記錄：
https://www.youtube.com/watch?v=3iE6XwcjHHo&t=2s
才發現原來做楊枝甘露其實不難呀~
最近剛回台灣了，還是念念不忘楊枝甘露
而且我回來才發現，楊枝甘露最近在台灣超紅！！
好像手搖飲料店有賣、全聯也有、711還有楊枝甘露冰棒？！
總之剛好家裡有不少芒果，就決定再做一次~~！
(而且正值芒果季、台灣芒果超香甜，做起來超讚！)
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食材：
-愛文芒果
-柚子肉(因為這季節買不到新鮮柚子，所以我用罐頭，發現台灣都用葡萄柚？？)
-西米露
-鮮奶
-椰漿
-冰糖

作法就看影片囉~記得要冰過再吃超美味喔~