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[爆卦]甘藷是地瓜嗎是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇甘藷是地瓜嗎鄉民發文沒有被收入到精華區：在甘藷是地瓜嗎這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 甘藷是地瓜嗎產品中有21篇Facebook貼文，粉絲數超過364萬的網紅Yahoo!奇摩新聞，也在其Facebook貼文中提到， 大家應該都知道市場上賣的「地瓜葉」，不是我們平常在吃的「地瓜」的葉子.....吧？ #地瓜葉 #甘藷葉 #地瓜 #蕃薯 #冷知識 #YFB...

「甘藷是地瓜嗎」的推薦目錄

甘藷是地瓜嗎 在 欣儀營養師 Instagram 的精選貼文

2021-04-04 16:26:45

你的眼睛有認真保養嗎? 我是一個電腦工作者，工作量大的時候一天有16小時都盯著電腦看，除了造成肩頸痠痛外，眼睛更易感到酸澀、疲勞，甚至有時還會霧霧的看不清楚，由於10多年前我的眼睛動過雷射手術，因此我一直都很注意眼睛健康，我在工作期間會盡量讓眼睛休息，也會補充足夠的營養素來保養靈魂之窗。天然的...

甘藷是地瓜嗎 在 Michelle Lin 林萱 Instagram 的最讚貼文

2020-05-11 19:47:04

［二寶孕15週］ . 謝天謝地這一週開始食慾幾乎全回來了，體力也逐漸恢復！上一胎好像大約是13週就好轉，第二胎慢了兩週，害我一度以為都不會變好要吐到生了😢 . 食慾慢慢回來後先是跑去怒吃了一些這三個月一直很想吃的韓國烤肉啊漢堡薯條之類的，半夜再來碗泡麵超爽der，也不過就這樣放縱一個多禮拜而已，整個...

  • Yahoo!奇摩新聞

    甘藷是地瓜嗎 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的精選貼文

    2021-09-02 23:38:46
    有 2,344 人按讚

    大家應該都知道市場上賣的「地瓜葉」，不是我們平常在吃的「地瓜」的葉子.....吧？

    #地瓜葉 #甘藷葉 #地瓜 #蕃薯 #冷知識 #YFB

  • 欣儀的營養聊天室

    甘藷是地瓜嗎 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最讚貼文

    2021-03-23 12:00:21
    有 58 人按讚

    你的眼睛有認真保養嗎?
    我是一個電腦工作者，工作量大的時候一天有16小時都盯著電腦看，除了造成肩頸痠痛外，眼睛更易感到酸澀、疲勞，甚至有時還會霧霧的看不清楚，由於10多年前我的眼睛動過雷射手術，因此我一直都很注意眼睛健康，我在工作期間會盡量讓眼睛休息，也會補充足夠的營養素來保養靈魂之窗。天然的食物中有需多珍貴的護眼營養素，今天來跟大家分享常見的護眼營養素。

    #葉黃素與玉米黃素:眼球內的黃斑部需要葉黃素來吸收強光，避免視網膜損傷，因此葉黃素成了最常見的護眼保健營養素。其實葉黃素與玉米黃素廣泛的存在於各種食物中，例如深綠色的菠菜、芥藍菜、綠花椰、地瓜葉，或是黃橘色的玉米、彩椒、胡蘿蔔、南瓜含量都不少。而蛋黃中葉黃素的生物利用率較高，是不錯的葉黃素來源。葉黃素、玉米黃素屬脂溶性營養素，搭配含油脂的食物一起食用可提升吸收率。

    #維生素A: 維生素A會轉化為視黃醇與視黃醛，與視紫循環(vision cycle)有極大影響，缺乏維生素A易導致夜盲症或乾眼症。例如地瓜葉、胡蘿蔔、甘藷、南瓜、木瓜、芒果的衛生素A含量都很多。

    #花青素: 花青素幫助維生素A能夠與視蛋白結合成視紫質，缺乏花青素時視覺的敏感度下降，在夜晚的可見度降低，對視力影響不小；花青素也是一種抗氧化劑，可減少自由基傷害，預防白內障或黃斑部退化。紫色的食物裡富含花青素，例如藍莓、葡萄、茄子、蔓越莓、黑桑葚、紫高麗。

    #EPA與DHA: 眼球中的視網膜富含DHA與EPA，足夠DHA與EPA的對於舒緩眼睛乾澀也有一定程度的幫助。深海魚類如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、鮪魚等，含有豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸EPA與DHA，不僅可提升營養素吸收率，也可減少黃斑部病變的機會， 堅果類也有Omega-3，堅果每天吃的份量約是以手掌用力抓取一把的量。

    #維生素E: 維生素E與β-胡蘿蔔素、維生素C在一起可以發揮強大的抗氧化力，減少自由基的傷害延緩眼睛老化。油脂類的食物富含維生素E，如堅果類、橄欖油、葵花子油、胚芽、全穀類。

    #維生素C: 維生素C有抗氧化作用，能防止視網膜受到紫外線傷害，助於預防白內障等眼睛疾病。蔬菜水果中維生素C含量都不少，例如彩椒、花椰菜、小番茄、芭樂等，維生素C對熱較敏感，建議可生吃的食材盡量生吃保持營養。

    綜合以上可知，我們只要做到 #堅果每日吃一把、#均衡的彩虹飲食、#每日5種蔬菜與1到2種水果，護眼必備營養素你就會全吃到了。選堅果時要注意無調味、低溫烘焙的堅果，才能完整保留食材的營養，市面上還有方便的堅果隨手包，裡頭有包含藍莓乾或葡萄乾，更能攝取花青素與葉黃素，讓我們一次攝取足夠的營養。

    好吃堅果在這裡：https://f-days.cc/93CBh
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  • 全家FamilyMart

    甘藷是地瓜嗎 在 全家FamilyMart Facebook 的最佳解答

    2021-01-11 12:00:00
    有 382 人按讚

    #健康星期一
    地瓜🍠英文名為sweet potato 中文別名有番薯、甘藷、山芋、甜薯…等。我們平常吃的是他們的塊根，有時也會吃地瓜葉。

    你知道膳食纖維多多的番薯不是蔬菜嗎？！
    他其實是優質的碳水化合物！
    根據食品成分資料庫的數據指出，
    地瓜的膳食纖維多多，同等重量白飯的4.1倍，
    正餐拿來當飯吃也不錯！
    還有還有維生素A，更可以幫助我們晶亮有神，
    讓3C族補充一點脂溶性維生素唷～

    Q：為什麼全家的夯番薯這麼香甜❓
    A：因為全家堅持採購安心契作一條龍管理的台農57號地瓜，口感鬆Q，讓你一吃就上癮！

    通過多道品質管理，嚴選出排行前20％優質地瓜，再經過高溫烘烤才能有這種自然的香甜～
    冷冷的天氣，來顆夯總掛保證，絕對好吃的夯番薯，不只要暖手，更要幫粉絲們健康應援～

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