才剛想到來吃一下孕婦的維他命
才意識到啊不是我已經要生了😳
第二胎是不是真的很常忘記要補充營養品
尤其到後期完全分不清楚自己到底要吃一罐
少吃了什麼？到底吃夠了沒？

看到很多媽咪方享雀巢媽媽膠囊，真的覺得太方便！
雀巢媽媽孕哺營養膠囊直接幫即將笨三年的小腦袋，省下思考的時間，吃這顆就對了🙌🏻
專為全孕期和哺乳期媽媽所設計的孕婦綜合維他命，一天一顆就可以補足媽咪所需要的營養，包含WHO建議的200毫克足量DHA、鐵（專利級的甘胺酸亞鐵）、葉酸、B群等16種綜合維生素

更棒的是，雀巢採用獨家Trio-Pro鎖養層技術，讓這些豐富的營養不易被胃酸破壞，確保媽媽和小孩都可以確實吸收，同時還能避免食用的反胃感，吃起來真的沒什麼味道哦！

包裝很方便也不擔心氧化的問題
操勞的媽咪也可以跟我一起試試看
只要是懷孕、哺乳期的媽咪們
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超有質感的禮盒裡面有10入裝的雀巢媽媽膠囊和一個可愛的媽媽包

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在懷孕過程總有一堆問題，要怎麼吃才適合、不同孕期的體重該如何控制？這些疑難雜症，雀巢整理出媽媽最常詢問的問題和答案，只要加入及綁定「雀巢1000天營養計畫」LINE好友就可以為你解答了，還有專家線上一對一提供泌乳諮詢服務唷！貼心又實用的資訊，大家趕快加入，一起來使用看看吧❤️


#孕期營養一顆搞定 #2000位醫護媽媽親身使用推薦

【狂落髮、沒性致、保護力往下滑，身體可能缺 #鋅 了！】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊：「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好，不知道是不是缺鋅造成的?」。
　　
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知，往往和 #性 有關，其實不分男女，鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位，除了能夠維持正常生殖機能，醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育，甚至保護力的好壞，都和鋅有關，因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆：
　　
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
　　
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要，要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類，尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富，其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多，動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高，因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
　　
◆辛扒達錠，一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議，成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作，但是根據全國營養調查的結果發現，台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍，有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
　　
飲食中不足的部分，可以透過保健品來補充，只不過市面上鋅補充品這麼多，該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠，現在在德羅森威官網購買，輸入專屬折扣碼，前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」，贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
👉https://drasanvi.com.tw/product/%e8%be%9b%e6%89%92%e9%81%94%e9%8c%a0/
　　
第1，劑量充足最重要!
辛扒達錠一錠含有20mg的鋅，相當於8顆生蠔，每天一顆即可滿足成年男女身體所需。
第2，要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造，可將吸收度提高至95%，同時也可以減少對消化道的刺激，大大減少噁心感和不適，因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
　　
現在處於非常時期，為了加強保養，也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠，補足飲食中的缺乏，小小一錠，快速吞食很方便，有了鋅的保護，搭配均衡飲食，讓我維持在良好的體力與精神狀態。
　　
#西班牙第一大保健品牌 #德羅森威 #Drasanvi #西班牙原裝進口 #鋅 #辛扒達 #增加保護力 #屈臣氏 #MOMO

惡霸帝國&萌寵星球
首次參與大寶慶生會
這是一個專為萌寵設計的園地
本來是惡霸專屬
但老闆的用心讓齊下所有產品
都是為了愛毛孩的你而設計引進
這次他們提供了市價320元的水解膠原蛋白10罐
狗狗體內30%蛋白質是膠原蛋白。
它決定狗狗毛髮、骨骼、指甲和牙齒的強度與彈性。
膠原蛋白會隨年紀增加而逐漸降低，
德國大廠GELITA水解膠原蛋白PETAGILE
可以幫狗狗補充膠原蛋白流失，
增強肌肉力量、改善關節功能、進行骨質保健並增進靈活性，
使狗狗能夠輕鬆的面對衰老時所產生的狀況，
另外，還能促進毛髮生長。
經臨床研究食用經過12周後，會有明顯改善。
還有市價150元的挪威純天然100%海藻緣粉10包
海藻粉對犬貓來說，能夠提供大量、安全、優質、吸收好的天然鈣質來源，還能提高自然免疫系統的抗病能力，幫助擊退疾病。前蘇聯科學家也已發現，藻類可使免疫球蛋白數量正常化。藻類蘊含豐富的礦物質、胺基酸與12種以上的維他命，多量之游離胺，諸如丙酸，甘胺酸，麩胺酸等；其脂肪酸多屬於Ω3或Ω6系列高度不飽和脂肪酸，可維持動物体內細胞結構的完整，和細胞膜的彈性，使寵物精力旺盛、發育健全、增加食慾、加強自然免疫力、讓寵物毛髮光澤亮麗、幫助恢復天然色澤，增加色素沉澱，促進毛量增長，使毛髮光亮、皮膚具有彈性。自然循序改善體質虛弱、肝能衰退、糞便惡臭及體臭。
幫助增加懷孕犬貓泌乳量，能充份平衡飼料中不足的營素，且含豐富天然維生素C，強化肝腎機能，增強病中、後之抵抗力。
喜愛他們產品的除了可以在粉專洽詢也可以到下面網址訂購
https://www.petplanet.com.tw/

#陳大寶的日常
#土豪狗
#明星犬
#迷你玩具法鬥
#法國鬥牛犬
#陳大寶第三屆慶生會
#惡霸帝國
#萌寵星球

🐱‍👤:「Peace & Yummy有掛號!!!」是快遞!
🦌:「這是什麼呀?🤔」鹿比疑惑...
打開一看，原來是好朋友Green Monday送的禮物!🎁
薑薑~🎊是3/11剛上市的超商蔬食冷凍杯~
以下這兩款是用🐷新豬肉做成的喔!
「韓式炸醬麵」、「泰式打拋燴飯」
鹿比立馬來吃給大家看!🍽

———🥡【以下是產品詳細資訊】🥡———
▲含蛋奶▲含五辛▲含麩質
(產品本身不含蛋或奶，但因含乳糖，依法規須標示含蛋奶成分。)

●品名:韓式炸醬麵
成分:麵粉、水、洋葱、黃豆、大豆濃縮蛋白、大豆分離蛋白、甲基纖維素、 麥芽糊精、大豆油、辣椒、大豆及小麥發酵物、糖、黑糖、醋酸澱粉、蒜、 鹽、羥丙基磷酸二澱粉、小麥蛋白粉、澱粉、抽出物(酵母、大麥麥芽)、香料、豌豆蛋白、米蛋白、乳酸鈉液、5'-次黃嘌呤核苷磷酸二鈉、5'-鳥嘌呤核苷磷酸二鈉、甘胺酸、DL-丙胺酸、紅甜菜色素、葡萄糖、二氧化矽、香菇粉、琉珀酸二鈉、乳糖、檸檬酸鈉、檸檬酸鉀、乙醯化己二酸二澱粉、乳酸、醋酸鈉 (無水)、DL-蘋果酸、玉米糖膠、焦糖色素、芝麻油、甜味劑-甘草萃、八角粉、脂肪酸蔗糖酯、脂肪酸聚合甘油酯、抗氧化劑-混合濃縮生育醇
※本產品含過敏原大豆、含麩質之穀物、牛奶、芝麻
※本產品為植物五辛素

●品名:泰式打拋燴飯
成分:米、水、洋葱、大豆濃縮蛋白、大豆分離蛋白、蕃茄、蕃茄汁、九層塔、辣椒、大豆蛋白、大豆油、醬油、醬油膏、蒜、醋酸澱粉、鹽、糖、醋、 檸檬汁、香菇粉、菜籽油、麥芽糊精、乳糖、5'-次黃嘌呤核苷磷酸二鈉、5'-鳥嘌呤核苷磷酸二鈉、卵磷脂、檸檬酸、檸檬酸鈉、麻瘋柑葉、澱粉、辣椒粉、 椰漿粉、甲基纖維素、抽出物(酵母、大麥麥芽)、甘胺酸、琥珀酸二鈉、DL-丙胺酸、檸檬酸鉀、香料、豌豆蛋白、米蛋白、紅甜菜色素、葡萄糖、二氧化矽、酪蛋白鈣
※本產品含過敏原大豆、牛奶、椰子、含麩質之穀物
※本產品為植物五辛素

📣「P&Y素食商城」有賣OmniPork新豬肉喔！請趕快去買👉 https://p-y.cc/6316206

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#蛋奶素
#五辛素
#全家便利商店
#Omnipork新豬肉

#早餐
[隔夜燕麥粥]
食材: 燕麥片 植物奶 堅果 葡萄乾 新鮮水果
作法: 前一晚將燕麥片、葡萄乾、堅果等食材倒入梅森杯，並加入8分滿的植物奶(我用的是豆奶)，隔天早上切點新鮮水果，就完成一杯快速又豐盛的早餐啦

[酪梨吐司佐純素炒旦]
食材: 吐司 酪梨 板豆腐 香料 薑黃粉 鹽和黑胡椒 醬油
作法(純素炒旦): 將板豆腐用手壓碎入鍋翻炒，加入薑黃粉、醬油、鹽和黑胡椒再翻炒，最後撒上香料即可

#午餐
[餛飩乾麵$65]
📍人人素食麵館-樂業店
🏠台北市大安區樂業街48號 / ☎️02 2736 6787

#晚餐
[椰香咖哩飯]
食材: 馬鈴薯、紅蘿蔔、秋葵、鴻禧菇、紅甜椒、鹽、醬油、沙茶醬、咖哩粉、麵粉、椰漿
作法: 將馬鈴薯和紅蘿蔔煎至外表微焦，加入鴻禧菇稍微翻炒，加水(蓋過食材即可)悶煮，加入咖哩粉、鹽、醬油、沙茶調味，加入剩餘食材繼續蓋上鍋悶煮至滾，加入麵粉水勾芡、倒入些許椰漿即可盛盤

一直以來我都覺得：素食者把自己身體照顧好很重要！因此如果能在家煮，能注意到各種營養均衡攝取再好不過了；但如果整天都必須在外解決(ex工作繁忙的外食族)，往往再謹慎也難免有不均衡的困擾...... 那麼！「額外補充營養品」就是不錯的選擇哦✨

接觸 #橙姑娘 健康素 將近一個月了，他們主打「全方位補給」，一次就能攝取多種營養素：
☑️維生素B群(萃取自天然啤酒酵母，尤其純素者容易缺乏的B12含量挺豐富的👍)
☑️鐵質(選用甘胺酸亞鐵，分子小、吸收率非常好)
☑️鈣質(萃取自天然紅藻)
☑️蛋白質(非基改大豆胜肽)

我通常一天服用1-4粒不等，一罐60粒已經快服用完畢啦！這陣子早上起床啊～ 居然難得感受到雙眼明亮、精神充沛的感覺，也不太會想賴床了✨ 很開心又一個台灣品牌願意推出素食產品、照顧到素食族群的營養補充，健康的飲食和作息搭配必要時的營養優良補給，素食者也能天天活力滿分💪

🔺想不到素食料理要吃什麼？煮什麼？來這裡找找靈感👉https://bit.ly/2WDimeJ

🔺小叮嚀
最後還是要跟大家說～購買前要先謹慎評估自身需求，以免過度補充造成身體和環境的負擔哦☝🏻

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我們知道你很忙碌，但生活不只是充滿失眠的夜晚與咖啡的日子，
試試看這 7 個幫助你更快入睡的秘訣：

1. 芳香療法：
除了甜美的香味外 這個療法不但天然又容易取得，找含有讓人放鬆的薰衣草和洋甘菊類型香氣，This Works 品牌的薰衣草產品或許能幫你在睡前放鬆

2.褪黑激素：
我們的身體會生產這個賀爾蒙來調節睡眠 所以服用保健品能幫助你更好睡，如果你想服用褪黑機素 記得先跟醫生溝通

3.纈草根：
這個植物或許能讓你放鬆 並搭配啤酒花的效果最好（就是啤酒裡的東西），詢問醫生以確保它不會破壞健康或其他藥物效果

4. 鈣鎂鋅保健品：
小時候常喝溫牛奶來入睡的確有好處，大劑量的鈣質能產出褪黑機素，鈣質搭配鎂和鋅效果最佳

5.冥想：
練習正念療法能讓腦袋休息並準備一晚好眠，每天只要冥想 10 分鐘便能減輕壓力

6. 針灸：
針灸能幫助有些人減輕疼痛 而這是妨礙睡眠的問題之一，對輕度睡眠障礙來說或許是個好方法 但它可能無法治療失眠症，

7. 洋甘菊茶：
洋甘菊茶有大量的甘胺酸 一種溫和的鎮定劑，試著飲用無咖啡因的茶 例如薰衣草或檸檬草


7 Tips to Help You Fall Asleep Faster
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