#木的ft拉釦子樂團 #木的一匙溫柔 本篇文章與拉釦子 @lacozzi_1314 樂團合作，快來欣賞拉釦子美麗的聲音🥰 「先善待這身體 靈魂再相遇 先善待這顆心 再懂別的心」-田馥甄 獨善其身 一個人的生活可以很自由、想去哪就去哪、搭了車就去旅行、開了車就上山下海，沒有需要考慮另一個人的意見，然而在一些時候，形單影隻的一個人，卻也會感到孤單寂寞。 當情人節時聽著身旁朋友們細數著在一起的第幾年第幾天，闖入腦海的是好久之前兩個人待在一起規劃要吃什麼大餐慶祝的模糊場景。 當跨年時大家成雙成對倒數著準備迎接新的一年，你想的是明年該如何把自己好好地過好過滿。 當地震了、風吹雨大在窗外而下了班卻得面對空蕩蕩的房子時，看著手機聯絡人卻始終游移著要撥出哪通電話給誰。 這些會是一個人自由奔放之外的寂寞與堅強。然而寂寞寂寞，真的就好嗎？ 💡面對這些排山倒海而來的小情緒，我們可以如何為自己展開舒服的獨處空間，在孤寂之時也能慢慢享受？ ☑️換個觀點思考「關係價值」對你的意義 在華人文化中，每個年齡階段仿佛被貼上不同標籤，20幾歲該有薪水多少的工作、30幾歲應該要成家立業…說到成家立業，在工作上大家關切的除了你的工作能力之外，最常被提及的大概就是「有沒有對象、什麼時候要成家、什麼時候有小孩、小孩讀哪裡…」。 價值觀正大光明的不斷複製，在名為「人生必經之路操場」中，我們不斷的繞圈，無止無盡。 如何看待「沒有對象、不想戀愛、不想成家」的心態，將對單身者整體的人生幸福感有大大的影響。 研究顯示發自內心的從這些價值觀中解脫，孤單的感覺將會大大減少，因為你就是你，不是任何人的誰。而能夠獨處、享受獨處，在一個人的日子裡靜靜生活，品嚐自己精心打造的日子，心理素質將能夠大大提升。 ☑️為自己的人生打造讓你幸福的目標 當你對自己的人生感到彷徨困惑了，一個人的生活或許能夠有效幫助釐清什麼自己要的。 陸劇三十而已中有一句話說著：「先把一個人的日子過明白，才知道自己需要怎樣的另一個人。」仔細咀嚼這句話，或許我們能夠先不假設在人生裡一定需要誰，然而了解清楚自己的生活方式，偏好的生活品味，確實對生命彌足重要。 想愛的人，不急著進入關係，先好好愛自己，找到自己喜歡的模樣，時候到了再與誰一起也不遲。 ☑️比上不足比下有餘，停止在關係上與其他人比較 有的時候，當看著別人的親密關係的同時，內心會開始評價自己…「我怎麼到這個歲數還單身、我是不是不值得被愛、我在人生的時區裡怎麼慢別人那麼多」。 如果這些想法曾經或現在正為你的生命帶來壓力，不妨換個思考角度，想想自己一個人的日子裡做了什麼取悅自己，可能是成就感、可能是某個新挑戰，可能是憑自己的力量而不依靠誰去解決問題的自立。每個人都在自己的人生道路上運行，反映了在意的價值觀、不同的需求，而我們人人生來如此獨特，本來就不會過著千篇一律的生活樣貌。 ☀️「情人節為關係的長存慶祝，單身則是為自己而活好好慶祝」 🍸敬所有想愛卻無法愛、不想愛也自在的所有人。 #木的談愛自己 #單身 #孤單 #孤寂 #寂寞 #愛情 #自我照顧 #分手 #生活 #心理學 #諮商 #愛 #關係 #失戀 #一個人 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎