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2020.12.11 半夜一點，掛斷電話後，我感覺到自己的心臟噗通噗噗通的狂跳，抽了房卡離開飯店，到樓下旁邊的全家買了包菸、一瓶威士忌、一罐瓶裝水，一個人坐在全家外。那時候的我沒有任何想法，甚至連想哭的情緒都沒有，我甚至懷疑自己是不是沒有把你視為如此重要，才會在知曉你離去時的當下，沒有任何的情緒波動。 直到一邊流淚一邊打著這段文字的現在，我才知道，當下的我只是下意識地拒絕，最疼愛我的爺爺已經離開的事實，那種感覺，是心中有塊實質的物件從此消失不見，而你再也無法找回它，也無法補齊它的感覺。 2020 實在糟透了，轉瞬間我失去了你，甚至連最後一刻都沒辦法好好的跟你說再見，我的撕心裂肺某部分來自於這裡，我多想好好親親你的額頭，跟你說著別怕，路上小心，一路順風。 同時，我也好想好想問問你，當你啟程時，是不是有記得帶上我的名字走？沒有的話，也沒關係，只要能記得我的臉就好，我最近剪了頭髮，沒來得及跟你給你看，大家都說好看，但好怕你認不出來。 但沒關係，我會在心中認真呼喚你，你要仔細聽我的聲音啊，你的寶貝孫子在叫你。 爺爺，你走之前有沒有什麼話想要對我說？如果是要我乖乖的，然后記得吃飯的話，我都有，我都記得，就如同每次回去高雄看你時，你會問我吃了沒，而我總會用略帶沒耐性的口吻跟你說我吃了，叫你不要每隔五分鐘就問我一次。 我知道你年紀大了，退化讓你記不起很多事情，所以你才會一直問我是否吃飽了，因為這是你最在意的事情，所以我會好好記得，也會乖乖的，按你的希望，成為你想要我成為的樣子。 你是一個安徽籍的外省軍人 ，從南京出發，跟著國民黨來台灣深耕的人，一個當了好久村長的人，同時，你也是一個正直的人，一個溫柔的人，一個愛著自己家人的人，一個愛笑的人，身上徜著你的血脈，我覺得自豪，也覺得溫暖，我永遠記得那段我們在眷村的日子，那時候我在樓下的幼稚園，你在樓上的村長辦公室，我下課就去找你，然后你帶著哥哥跟我一起回家，雖然那時還小，可那是我永遠都會記得的畫面。 怕你無聊，我相信夢是我們的橋樑，有空的話就到夢中陪我聊聊好嗎？我可以跟你說我最近發生了什麼好玩的事情，你也可以告訴我你離開的日子過得好不好，適不適應。 這兩天，我一直聽著蕭敬騰的「只能想念你」，其中有段歌詞是我最想要送給你的： 你會找到新的生活 我會收起我的難過 相信一切都是值得 就放心去吧 祝你幸福快樂 自由的飛 有天使在你身旁 就放心走吧 除了記得你燦爛笑容聲音以外 只能想念你 爺爺對不起，來不及陪你到最後一刻，旅途一定要小心安全啊，記得吃飽穿暖，然后，記得我們，也記得我，我會永遠記得你。 宇辰 2020.12.12

最近秋老虎肆虐🥵，除了避免長時間曝曬在陽光下，還有很重要的…就是要隨時補充水分，預防熱傷害🧐 大家應該都聽過「人可以3天不進食，但絕不能3天不喝水」，因此水分的補充很重要！💧 成人體內約有六到七成是水組成，而人體所有的運作都與水有關，包括養分的吸收運送、廢物的排出、體溫的調節等等 👩‍🏫但你知道嗎！？身體的水分可是無時無刻都在流失中，經由各種途徑如皮膚、呼吸、尿液、糞便等，因此，若沒有適時地回補身體所需的水份，將會影響到人體正常的生理運作 ⭐️每天水分需要多少？ 『一天所需要的水量(ml) = 體重(Kg) X 30』 天氣熱或是運動大量流汗則需要更多 👩‍🏫那要怎麼察覺身體缺水了？👉其實最簡單就是查看尿液量&尿液顏色 👉👉當尿液量太少或顏色太深就是身體處於缺水狀況，該多喝水囉！ 👩‍🏫如何選購”礦泉水”？ 水只要有喝就好嗎？市面上琳瑯滿目的瓶裝水到底有什麼差別？ 其實，水也有分等級喔！從種類、水源、成份到口感通通都有差異！ 👉最常見的一般包裝水、瓶裝水，其來源多是自來水，經處理後可安全飲用，大多採用添加臭氧殺菌，但水中的天然營養成份也隨之幾乎被去除… 而常常聽到的「礦泉水」其水源要求更嚴格，根據CNS國家標準，包裝礦泉水來源必須是由自然湧出或人工抽取之天然水源中取得，內含特定種類及組成比例的礦物鹽與微量元素或其他成分。也就是說，並非所有的瓶裝水都是礦泉水！ 👩‍🏫這邊提供辨別小撇步，讓你快速分辨是否為真正的礦泉水？ >>直接看CNS標示，若是宣稱符合CNS12700標準，即是真正的礦泉水，若標示CNS12852則為一般包裝水。 👩‍🏫選擇優質好水 水事紀麥飯石礦泉水 ✅符合國家標準CNS12700，為真正的礦泉水 ✅水源經麥飯石礦脈岩縫中湧出、層層濾淨 ★麥飯石的優點：(1)能吸附雜質 (2)溶出礦物質 (3)提升水質甘甜度 (4)調整水質酸鹼值。 ✅採用膜過濾除菌生產礦泉水 ✅具有天然礦物質，含特定種類及組成比例之礦物鹽與微量元素 ✅微鹼性，pH值7.5±1.0。 ✅水質甘甜好喝 早期Q老師每次購買瓶裝水都會有障礙，因為都覺得有股消毒水、苦澀的味道，真的很可怕😖，但自從接觸到水事紀它的水質甘甜好喝，主要是水中的二氧化矽礦物質成分，也有鈣、鎂、鉀、鈉礦物質成分，真正解渴，還能幫助新陳代謝，除了日常生活要隨時補充水分，這邊Q老師還建議大家假如平時做完”微運動”後，例如走步道、散步等，有點輕微流汗的狀態，這時候建議補充”礦泉水”就夠了！不但含有天然礦物質成分，且零熱量，避免亂喝運動飲料反而還變胖囉！🤓 ~補水好重要，補好水更重要~💧 #補充水分這樣補 #挑選優質礦泉水 #一般瓶裝水並不等於礦泉水 #挑好水就看標示CNS12700 #天然礦泉水 #補好水 #水事紀麥飯石礦泉水