▍接觸理論

你要怎麼讓誓不兩立的敵人和解？

一位美國心理學家懷抱這個問題，於一九五六年春天出發前往南非。此時南非已經施行了種族隔離制度。跨族婚姻遭到禁止，而該年稍晚，官方還會通過一條法律，把更好的工作保留給白人。

這位心理學家的名字是高爾頓．奧爾波特（Gordon Allport），而他一輩子思索的就是兩個基本問題：一、偏見是哪邊來的，二、我們怎麼預防它？經過多年研究，他找到了一種神奇解藥。或者至少他自認為找到了。

那是什麼呢？

接觸。不多不少，就是這樣。這位美國學者懷疑，偏見、仇恨和種族主義起源自缺乏接觸。我們大幅將陌生人概括而論，因為我們不了解他們。所以解方看起來就很明顯了：更多接觸。

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研究團隊蒐集分析了三十八個國家的五百一十五項研究。結論是：接觸是「有用」的。不只如此，社會科學裡很少有哪個發現有這麼多證據在支持。

接觸產生更多信任、更多團結和更多相互善意。它幫助你透過他人的眼光看世界。此外，它會整個改變你的為人，因為一個人若有多元的朋友圈，就比較能包容陌生人。而接觸還會傳染：當你看到一個鄰居和別人友好相處，這情況會讓你重新思考自己的偏見。

但這些研究也發現，一個負面經驗（好比說一場衝突或者一次怒目相視）給我們留下的印象，會比一個笑話或一次伸出援手來得更深刻。我們的大腦就是這樣運作的。一開始，這讓佩蒂格魯和同事們一頭霧水。因為如果我們對不良互動的記憶比較深，那接觸怎麼可能還讓我們更親密？到頭來，答案其實很簡單。因為，不愉快的事件若遇到一次，愉快的互動就會遇到非常非常多次。

壞事或許比較深刻，但好事會以量取勝。

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如果說有誰最了解接觸的力量，那人就是納爾遜．曼德拉。

曼德拉認清科學家日後會證明的事情：非暴力反抗比暴力有效太多。就以艾莉卡．錢諾維斯（Erica Chenoweth）最近的研究成果為例。這位美國社會學家本來認為「曼德拉方法」太天真。她覺得在真實世界裡，權力是透過槍桿子行使的。為了證明這點，她建立了一個巨大資料庫，涵蓋了從一九○○年以來的反抗運動。

「接著我就跑了這些數字，」她在二○一四年寫道，「結果非常震驚。」超過百分之五十的非暴力運動都成功，相較之下軍事行動只有百分之二十六。錢諾維斯證實，最主要的理由是更多人加入非暴力運動。平均起來是多了「十一倍」。而且不只是睪固酮太多的男人如此，女人和孩童、長者和障礙人士也是。政權就是沒本事承受這種人海戰術。這就是善壓過惡的方式—以量取勝。

在非暴力運動中，有一個成分是不可或缺的：自制。關在監獄時，曼德拉成了冷靜大師。他決定研究他的敵人，大量閱讀阿非利卡人文化和歷史的書籍。他看橄欖球賽。他學習他們的語言。「如果你用某人懂的語言跟他說話，」曼德拉解釋，「他會聽進腦袋裡。如果你用他自己的語言跟他說話，那他會聽進心裡。」

曼德拉試著讓他的牢友看穿獄卒也是人，只是被體制所毒害。多年後，曼德拉也是這麼看康斯坦德．維爾容：看作一位正直、忠誠又勇敢，一輩子為所相信的政權戰鬥的人。

獲釋後，曼德拉能夠為了目標召集百分之九十的南非黑人。接著他把工夫下在贏取阿非利卡白人的心。當曼德拉於一九九五年六月二十四日穿著白人橄欖球隊的隊服踏入約翰尼斯堡球場，被成千上萬一度認為他是恐怖分子的男男女女以「納爾遜、納爾遜！」的歡呼聲歡迎時，堪稱是一大成功。

記者約翰．卡林（John Carlin）觀察到，讓曼德拉成為世界歷史上一位最偉大領袖的因素，是「他能夠在某個一百人裡九十九個人判定無可救藥的人身上，看出好的一面」。

曾經有人要曼德拉最親近的一位好友瓦特．西蘇魯（Walter Sisulu）講幾個曼德拉的缺點。「當他信任一個人的時候，」西蘇魯開口，「他就會竭盡全力……」接著他猶豫了一下。

「但這或許不算缺點……」

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《#人慈》
橫跨二十萬年的人性旅程，用更好的視角看待自己
Humankind: A Hopeful History
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作者：羅格．布雷格曼

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各位朋友好：

這是等一下（9/7）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

摘文比較片段，看原文會更精采。尤其曼德拉的故事還有很多細節，能讓我們清楚看見：非暴力很給力！

他對待政敵良善，並且使用對方的語言，盡可能去理解對方。這是非暴力溝通的一種表現，理解相對於爭辯，更能帶來和解。

不過，就研究數據來說，非暴力運動並非百分百有效，這點我們也要放在心裡。就像我們表達善意，願意理解，對方也不一定會領情。

祝願您，能先接觸自己的恐懼，之後才能談藉著理解慢慢消解對對方的抗拒！

【冰島、環島、極光、冰川】

千里迢迢來到北歐，怎可獨漏冰島？出發前查了挪威來回冰島的機票只要五千多台幣，心想：「怎麼這麼便宜？怎麼能不去！？」對，一般大眾會覺得台灣飛冰島的機票貴到不得了，然而透過一些廉價航空，或是熱門轉機點，仍可以找到平實價格的航班。

冰島位在北極圈66度周圍，整座島嶼幾乎都被火山覆蓋，又以「極圈火島」著稱。如今還有40-50座活火山，地熱資源豐富，即使冬季全島上冰天雪地，地底下的炙熱熔岩產生了無數個溫泉，讓這座舉世無雙小島有了外冷內熱的心臟。

前幾年冰島旅遊對台灣人趨之若鶩，幾乎成為觀光客旅遊清單上夢幻聖地，我問了朋友說：「你歐洲最想去哪？」十個裡有八個對我說：「冰島！」在2018年，前往冰島的遊客已經突破230萬，但冰島總人口數也才33萬人。

冰島旅遊到底有什麼吸引人的地方呢？主要來自他的自然風光驚人並「獨特」，島上有三個國家公園，分別是辛格維利爾、斯奈菲爾冰川、瓦特納冰川國家公園。夏天是露營探險健行的好時機、秋春之際則有滿天漫舞的極光美景，冬天冰雪覆蓋大地，在冰川下孕育的藍色冰洞。您可以體驗冰川健行、藍冰洞探索、黑沙灘、冰河湖、金圈瀑布、板塊間潛水、騎馬、雪上摩托車等各種行程。

這幾年冰島積極開發旅遊，誕生不少以亞洲客人為主的華語旅行團型態，只需要購買機票到當地，便有當地旅行社通包5天、7天、10天的行程，同時也提供各種一日行程，以首都雷克雅維克的巴士站為集合點，提供各種特殊行程服務，即使只有一個人，也是可以參加湊團。

#交通

不過論省錢自助遊冰島，交通以租車為上選，但請務必要做全額保險！在冰島馬路只有一大條，但出事率可不是開玩笑。開車偶爾會被前方濺起的小石頭砸到擋風玻璃，或著也可能破胎在一個人煙罕至的郊區，更可能輪胎就卡在馬路跟雪地間看不到的邊線，而且雪地開車超容易飄，很容易就打滑或失去重心。

#飲食

三餐還是盡量以自己煮食為王道，畢竟冰島上餐廳飯館少就算了，打開菜單看到價格會有種荷包貧血感，而每間旅館幾乎都會附共用廚房，自己煮才是省錢王道。聽說還有人自己帶米、一箱泡麵到冰島！就怕被餓到。

#住宿

冰島上的住宿並不便宜，淡旺季的價格差更是驚人，甚至有人因為冰島住宿太貴，決定帶帳篷去露營。而且冰島全境也沒有很多青年旅館可以撿便宜，集中在首都雷克雅維克，更沒有太多五星級飯店的選項，大半都是三四星樸實的民宿，建議要事先預訂，你也可以透過AIRBNB預定。

#行程規劃

冰島的行程規劃並不難，畢竟國土小外，島上只有一號公路，而且還是雙向馬路，每一個方向單只有一個車道，一號公路全程1332公里，夏日自駕可以欣賞沿途美麗自然風光，彷彿開車在如畫如電影的場景中，對應遠方的冰山與壯闊的大地。冬日因氣候不穩定，有人建議盡量不要開北方路程，而且常常會因為偶發的暴風雪而封路，整個行程都必須延宕或取消。所以夏季環島建議是一週，冬季則需要八天或十天以上。

真心建議在機場就租車，冰島上公車以及機場接駁巴士超級貴！而且班次少的非常可憐，許多景點大概開車40-50分鐘就可以到，倘若你選擇巴士來回可能從等帶到抵達到回來，就需要一天。當然也有人嘗試在冰島徒步、騎腳踏車環島，不在這次討論的範圍。

從首都出發，可以先抵達 A黃金圈瀑布，宿選擇維克，這裡有著名的 #黑沙灘 以及 #雷尼斯德蘭格，隔天就前往瓦特納冰川國家公園，欣賞傑古沙龍冰河湖，建議之前可以預訂藍冰洞或冰川行程，選當地集合，中間會經過 #鑽石沙灘。住宿可以選在 #赫本，若對白日夢冒險王這部電影有興趣，可以選住在 #塞濟斯菲厄澤，沿途會經過主角溜滑板的公路。

往北走會抵達 #米湖，體驗樸實的冰島溫泉並住宿一晚，畢竟機場附近的藍湖溫泉真的太貴了！附近還有一個眾神瀑布，隔日經過大城阿克雷里，到著名的極光小木屋區 #華姆斯唐吉 等待夜晚綠色女神降臨。可以多待首都一兩天參加冰島特殊團，例如冰河健行、攀岩、潛水、雪地摩托車、騎馬各種行程。

整趟冰島旅行不含機票，一個人花費約2萬多！最貴的是藍冰洞半天行程，一個人要6000多台幣，其餘住宿每人每晚平均1000，最貴的交通是是從雷克亞維克到維克三小時的公車，要1500台幣一人，冰川健行則是由 Travelairy 愛樂遊 贊助。

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2019年，一間美國八卦小報刊出頭條，直指兩位你覺得不可能想到會被湊在一起的兩個好萊塢明星即將共結連理────湯姆．克魯斯（Tom Cruise）與伊莉莎白．摩斯（Elisabeth Moss）。

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這當然是一則假新聞。但兩個確實有一個值得操作的共通點──他們都是山達基教（Scientology）的虔誠教徒。這個由美國科幻小說家羅恩．賀伯特（L. Ron Hubbard）創立的宗教自1952年至今，廣納好萊塢政商名流，教友除了上述兩位，還有約翰．屈伏塔（John Travolta）等人。

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教主羅恩．賀伯特以其創作的科幻小說為根基，打造了「茲努神話」。指出在七千五百萬年前，統治銀河聯盟的「茲努」為了解決人口過剩的問題，將數十億外星人送到地球各地的火山，並引爆核彈。而這些死亡的外星人的靈體殘留在現在人類體內，而山達基教似乎能夠「治療」人類受創的靈體⋯⋯。

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寧可信其有，反正很多人是信了。經過數十年的發展，山達基教會的已經遍布全球，追隨的好萊塢名流尤其眾多。但對它冷嘲熱諷的人也不少，《南方四賤客 South Park》（1997-）第九季的第12集《困在衣櫃裡 Trapped in the Closet》（2005）便大肆挖苦山達基教與它的茲努神話，連阿湯哥也被拿出來鞭。

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紀錄片《解密山達基 Going Clear: Scientology》（2015）的問世是對山達基教最劇烈的衝擊，該作揭露了山達基教對教徒在心理上乃至生理上的凌虐，邀請受害者現身說法。在2017年，前山達基教的信徒莉亞．萊米妮（Leah Remini）以《莉亞萊米妮：山達基教與劫後餘生 Leah Remini: Scientology and the Aftermath》（2016）在電視評論家協會獲獎時，伊莉莎白．摩斯選擇離場。

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莉亞．萊米妮事後受訪時坦言自己並不驚訝，因為山達基教其中一項教義，就是要與棄教者保持距離。但她並不對伊莉莎白感到怨恨，反而坦言自己能知道她的感受。

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但很多觀眾卻未必能理解，畢竟目前伊莉莎白近年擔綱主演的《使女的故事 The Handmaid's Tale》（2017-），便是一齣批判極權主義與極端宗教的女權劇集。《使女的故事》1-4季內容皆可於CATCHPLAY+上觀看：https://bit.ly/3geFRo3

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在劇中的世界，因為傳染病與污染導致生育率驟降，恐怖組織推翻現有美國政權（原美國政府只能避居阿拉斯加與夏威夷，難民則湧向加拿大），成立極權國家「基列共和國」。在這個國度，女性必須成為男性的財產，不得享有個人財產，也不得閱讀。擁有生育能力的女性則被視為「使女」，會被集中訓練，並被分配到各個宅邸之中，作為一個「懷胎的容器」。

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在第一季之初，伊莉莎白．摩斯飾演的茱恩．奧斯朋被迫離開丈夫與女兒，服侍瓦特佛家。隨著後續劇情發展，茱恩將一步步拆解基列共和國的真實面貌，並且逐漸走進權力核心，尋求瓦解暴政之道。雖然看似是一部架空世界的女性史詩，但深究其論述議題，無論是階級、性別抑或轉型正義，都能與現實找到對照。

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這部改編自加拿大作家瑪格麗特．愛特伍（Margaret Atwood）的影集在問世之後掀起一陣炫風，沉穩的節奏與視覺語言，以及一眾演員的精湛詮釋，幾乎每屆艾美獎都是領跑之作。在即將於2021年九月頒發的艾美獎，本作入圍了最佳戲劇劇集、編劇、女主角等21項，伊莉莎白．摩斯充滿爆發力的表演這回尤其備受親睞，被視為是得獎大熱門。

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不過也有劇迷感到不解，認為如果伊莉莎白．摩斯在劇中反抗極權的形象，是不是與信仰山達基教大有牴觸？

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伊莉莎白其實長期以來一向迴避有關山達基教的提問，但在2019年，她終於對此作出回應。她對《每日野獸》的記者說：「有兩件事你不該在晚宴上談論──政治和宗教。當然我正在拍《使女的故事》，這部片就在談政治和宗教，所以這是一個弔詭的情況，你總是會被問這些問題。」

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「我認為人應該被允許談論一切他想說的事，相信自己所相信的事，你不能剝奪這一點。但當你開始說『你不能這樣想、不能這樣相信、不能這樣說，否則你會有麻煩』。那這一切就跟基列國就沒什麼兩樣了。」伊莉莎白四兩撥千斤地表示：「因此，我永遠不會想剝奪任何人談論任何事情的權利，而你也不能剝奪我的權利。」

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不過回應雖然看似保守，伊莉莎白卻也不是沒有與山達基教唱反調。眾所皆知的，山達基教教會曾公開宣稱同性戀是一種「偏差」，並曾暗自向同性戀信徒施壓。但伊莉莎白卻以LGBTQ權利倡議者自居，而這似乎也符合了《使女的故事》當中自己的人設。為此，她公開捍衛表明：「（反同）這不是我的立場。」

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究竟投入其中的教徒，有多少人是真心相信其教義？抑或只是希望藉此趨炎附勢？還是這只是名流們尋求精神慰藉的另類管道？在《使女的故事》當中無法尋得答案，但層層壓抑與覺醒，人性至暗面的揭露，除了讓我們更理解人性，也能讓我們更了解操弄人性的權術本質。

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伊莉莎白．摩斯演活了《使女的故事》，終究是不是形成了一種諷刺？現在或許還不能太早下定論。

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還有什麼其它的伊莉莎白．摩斯的主演作品值得一看呢？

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伊莉莎白．摩斯憑藉《使女的故事》出色的演出入圍2021艾美獎最佳劇情類影集女主角獎，頒獎典禮將在9/20於 CATCHPLAY+ 獨家原音轉播，隔天就有中文字幕版本上架，關注艾美盛事的朋友敬請期待：https://bit.ly/3fVHzKR
#ElisabethMoss #TheHandmaidsTale #使女的故事 #艾美獎
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（圖片轉自《哈潑時尚 Harper's Bazaar》，攝影：Yulia Gorbachenko。）

该片根据真实故事改编。
二战期间，12名挪威破坏小分队潜入了德国,实施代号为“红色马丁”的破坏计划
11人被捕，第12人得以逃脱，并将秘密文件带回英国。
《第十二个人/Den 12. mann》是由哈罗德·兹瓦特导演的剧情片， 乔纳森·莱斯·梅耶斯、托马斯·古勒斯塔德 、玛丽·布洛克胡斯、维加·霍尔、马丁·基弗等参加演出。

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