#霈霈減醣餐
真的覺得好神奇~今天的餐點從冰箱取出至完成只花了12分耶!!(包含裝盤喔)
算一算從年前小掃除完到現在沒開過幾次火,除了不想弄髒刷得白帥帥的瓦斯爐與油煙機外,就是最近愛上使用這新玩具👉🏻 Gourlab微波盒
其實前陣子就一直被社團裡這火紅的微波盒燒到,好奇為何一個小盒子可以...
#霈霈減醣餐
真的覺得好神奇~今天的餐點從冰箱取出至完成只花了12分耶!!(包含裝盤喔)
算一算從年前小掃除完到現在沒開過幾次火,除了不想弄髒刷得白帥帥的瓦斯爐與油煙機外,就是最近愛上使用這新玩具👉🏻 Gourlab微波盒
其實前陣子就一直被社團裡這火紅的微波盒燒到,好奇為何一個小盒子可以煮湯、燉飯,連甜點蛋糕都能做..終於~我也擁有了😆
(下次來分享甜點)
Gourlab微波盒擁有日本專利設計的空氣調節孔可使蒸氣適度排出,使高溫氣體在容器內循環,將生食變熟食~
且為日製檢驗合格材質,耐熱度可達230度,讓人可以非常安心料理♥
現在很喜歡前一晚直接使用微波盒備好餐冷藏,隔天一早不用開火就能快速完成料理,然後再直接裝進張先生的便當袋即可,一盒到底完全不用洗鍋具~~(這是煮婦的最愛阿)
重點是微波完後的食物仍可保持水份與口感!
它真的好好用,推薦給想要方便快速、優雅省時做料理的你♥ ♥
🍳花椰菜飯/親子丼/蒜香菠菜
很可惜無空檔開團,但感謝廠商提供折扣碼給大家 : gourlab520(皆小寫)
🔺折扣為每組優惠800元
白色六件組折扣前2480,折扣價1680
白色四件組折扣前2280,折扣價1480
白色二件組折扣前1880,折扣價1080
黑色六件組折扣前2680,折扣價1880
黑色四件組折扣前2380,折扣價1580
黑色二件組折扣前2080,折扣價1180
折扣為每組 -800元
*依此類推,可多套或不同系列購買
🔺優惠時間至2/12 23:59
*首頁與動態有連結
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📝快速午餐:
前一晚:
▪️花椰菜飯:將冷凍花椰菜米、紅蘿蔔丁、毛豆仁放入烹調盒冷藏。
▪️親子丼:去骨去皮雞腿洗淨、洋蔥切絲,放入烹調盒冷藏
▪️蒜香菠菜:菠菜洗淨切段,放入烹調盒冷藏。
加熱(影片):
❶花椰菜飯:灑上適量鹽、有機大蒜粉,微波加熱2分
❷花椰菜飯加熱的同時將雞腿肉濾水後,加入適量洋蔥醬油、水、洋蔥,微波加熱4分後再淋上蛋液,再微波2分
❸菠菜灑上海鹽、有機大蒜粉,微波加熱2分,完成後淋上亞麻仁籽油
*以上時間僅供參考,需依照微波爐瓦數、食物多寡調整(烹調手冊裡很詳細)。
P.S烹調手冊裡有各種說明及各種料理食譜,第一次翻開它時真的驚嘆連連,覺得好神奇好厲害這樣!因此決定給這手冊一個單獨畫面~
(影片2)
#懶人微波 #Gourlab #Gourlab輕食 #Gourlab微波盒 #個人紀錄#營養均衡#增肌減脂#健身#蛋白質#好碳水#好油脂#料理簡單化#懶人料理#控管精緻澱粉#親子丼#花椰菜米#霈的花椰菜米料理#低碳#減醣
瓦斯爐空氣調節片 在 呂太的假掰廚房 Facebook 的最佳解答
《呂太的氣炸鍋 Q&A 》
看了我寫得落落長的氣炸鍋團購文,把氣炸鍋講得那麼神奇,想必你心裡有很多問題想問吧?以下是煮婦靠著尚且堪用如金魚腦般的微薄記憶,整理出來的使用常見問答,想更了解氣炸鍋的人可以參考一下囉!
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#廚房裡絕對要有一台的懶人料理道具Arlink氣炸鍋
🛒購買連結:https://bit.ly/2VJmUhN
♦︎問題①:氣炸鍋可以用來做烘焙嗎?
可以,但是我不建議。氣炸鍋的加熱來源為機器上方的電熱管,等於只能使用上火來烤,若用來做麵包或蛋糕,很容易會頂部已經焦黑但內部還未熟透。又炸籃的內部高度只有9公分,若烘烤的食物是會大幅膨脹長高的,很容易直接觸碰到上方的電熱管而燒焦,所以並不建議用氣炸鍋來做烘焙。若是簡單的烤烤小餅乾、蛋撻、小小杯子蛋糕倒是沒有問題。
♦︎問題②:如果炸籃上鋪的烘焙紙不想打洞行不行?
行!但是加熱烘烤和酥脆的效果會大打折扣,原因是沒有打洞的烘焙紙,會阻礙氣炸鍋內部熱空氣的循環,等於是破壞了原先設計讓熱氣能360度循環的美意啊!再說了,使用氣炸鍋就是貪圖吃炸物時能少吃點油,怎麼能不在烘焙紙上打洞讓多餘的油脂流下去呢!
♦︎問題③:烤蔬菜我就是不想另外刷油可以嗎?
不、可、以!蔬菜屬於本身不含油脂的食材,必須在上面刷點油再氣炸,才會表面微微焦香好吃的效果。如果不另外幫蔬菜添加油脂,氣炸完應該只會得到一盤蔬菜乾,跟吃樹上掉下來的落葉應該沒兩樣吧哈哈哈!
♦︎問題④:烘焙紙一定要剪成跟炸籃一樣是圓形的嗎?
會問這題算你內行,答案是不一定,通常我會直接撕下一張長方形的烘焙紙,再對折剪成兩半分兩次使用(我好節儉我驕傲),切記烘焙紙只需盡量鋪滿底部即可,千萬不要偷懶撕很大張,然後想說多出來的部分沿著炸籃邊緣塞折就好,原因如下:1.氣炸鍋運作時熱氣循環會讓邊緣高起來的烘焙紙向中心捲曲,這樣會掩蓋到正在加熱的食材,被遮住的地方會上色不均口感不脆。2.萬一烘焙紙不小心突出炸籃碰到上方的電熱管,會瞬間被燙破焦黑的啊(還會有燒焦味)(這樣會有毒的吧)!
♦︎問題⑤:烘焙紙要撕要剪有夠麻煩,有替代方案嗎?
有,你可以直接去烘焙材料行買烤蛋糕用的圓形底紙,請買7吋的,會剛剛好。
♦︎問題⑥:聽說氣炸鍋很難洗欸,是真的嗎?
別台氣炸鍋我是不知道啦,但這台真的很好清洗,內鍋和炸籃只要用海綿沾點洗碗精,輕輕刷洗再沖水就乾乾淨淨,如果你有洗碗機,可以丟進去給洗碗機洗。若是烘烤時有肉汁或粉漿滴下來乾掉,可以浸泡一下熱水再洗。至於上方的電熱管和機身內部清潔,可以在使用後等它稍微冷卻,用濕抹布伸手進去擦一擦即可。
♦︎問題⑦:使用氣炸鍋的時候油煙會很大嗎?
說真的我覺得還好,跟大火爆炒肉類、煎魚、煎牛排比起來,根本像是沒有油煙一樣啊!不過加熱本身油脂豐富的食材,如雞腿排、五花肉、脆皮燒肉等,的確會有點油煙從後方的出風口排出,可以將氣炸鍋移到離抽油煙機比較近的地方使用,就不太有油煙味囉!
♦︎問題⑧:氣炸鍋到底實不實用呢?
我覺得要看個人的烹調及飲食習慣,像我平時煮菜就會同時以瓦斯爐、電鍋、小烤箱相互搭配使用,目前是以氣炸鍋取代了小烤箱的功能,用來料理主菜的肉類,或是料理某些菜色時擔任「過油」的功能。以我實際使用的經驗,大約可以節省20%原本料理所需要的時間,所以我覺得很實用。
♦︎問題⑨:用氣炸鍋做的炸物吃起來真的跟油炸的一樣嗎?
小傻瓜,當然不會一樣啊!氣炸鍋是利用高溫加熱,配合風扇及機器內部的造型,讓熱氣在鍋內360度循環達到類似油炸的效果,畢竟不是真的把食物丟到油鍋裡炸,所以吃起來的口感只會「激似」油炸的,不可能會完全一樣的啦!但能夠以這樣少少的用油量,達到非常相似的口感,而且不用收拾油炸後的殘局,我已經心滿意足惹。
♦︎問題⑩:氣炸鍋可以用來取代烤箱嗎?
如果你指的是只有上火加熱的小烤箱(烤盤寬度只能平放兩片吐司的那種),我覺得氣炸鍋可以完全取代它。
但是如果你指的是有上下火可以分別調節的大烤箱,那麼我覺得氣炸鍋是無法取代它的,除了火力調節的差異,還有容量大小的差別( 比如說你想烤標準尺寸的全雞或是戰斧豬排),以及前面問題①提到的不太適合用來做烘焙。
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好啦,目前我能想到的常見問答,大概是上面列出來的這十點,希望有回答到你心裡對氣炸鍋的疑問,如果還有其他我沒寫到的,歡迎舉手發問🙋🏻我會盡我所知道的回覆囉!
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🛒團購連結:https://bit.ly/2VJmUhN
⏱團購日期:10/15(二)-10/22(二)
💵付款方式:轉帳 / 匯款
📦運 費:台灣本島免運費/離島加收$200
📅發貨日期:本團為預購團將於10/28統一發貨
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📖呂太的氣炸鍋食譜集→https://bit.ly/2Uzcu6U
瓦斯爐空氣調節片 在 呂太的假掰廚房 Facebook 的最佳貼文
《呂太的氣炸鍋 Q&A 》
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♦︎問題①:氣炸鍋可以用來做烘焙嗎?
可以,但是我不建議。氣炸鍋的加熱來源為機器上方的電熱管,等於只能使用上火來烤,若用來做麵包或蛋糕,很容易會頂部已經焦黑但內部還未熟透。又炸籃的內部高度只有9公分,若烘烤的食物是會大幅膨脹長高的,很容易直接觸碰到上方的電熱管而燒焦,所以並不建議用氣炸鍋來做烘焙。若是簡單的烤烤小餅乾、蛋撻、小小杯子蛋糕倒是沒有問題。
♦︎問題②:如果炸籃上鋪的烘焙紙不想打洞行不行?
行!但是加熱烘烤和酥脆的效果會大打折扣,原因是沒有打洞的烘焙紙,會阻礙氣炸鍋內部熱空氣的循環,等於是破壞了原先設計讓熱氣能360度循環的美意啊!再說了,使用氣炸鍋就是貪圖吃炸物時能少吃點油,怎麼能不在烘焙紙上打洞讓多餘的油脂流下去呢!
♦︎問題③:烤蔬菜我就是不想另外刷油可以嗎?
不、可、以!蔬菜屬於本身不含油脂的食材,必須在上面刷點油再氣炸,才會表面微微焦香好吃的效果。如果不另外幫蔬菜添加油脂,氣炸完應該只會得到一盤蔬菜乾,跟吃樹上掉下來的落葉應該沒兩樣吧哈哈哈!
♦︎問題④:烘焙紙一定要剪成跟炸籃一樣是圓形的嗎?
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♦︎問題⑤:烘焙紙要撕要剪有夠麻煩,有替代方案嗎?
有,你可以直接去烘焙材料行買烤蛋糕用的圓形底紙,請買7吋的,會剛剛好。
♦︎問題⑥:聽說氣炸鍋很難洗欸,是真的嗎?
別台氣炸鍋我是不知道啦,但這台真的很好清洗,內鍋和炸籃只要用海綿沾點洗碗精,輕輕刷洗再沖水就乾乾淨淨,如果你有洗碗機,可以丟進去給洗碗機洗。若是烘烤時有肉汁或粉漿滴下來乾掉,可以浸泡一下熱水再洗。至於上方的電熱管和機身內部清潔,可以在使用後等它稍微冷卻,用濕抹布伸手進去擦一擦即可。
♦︎問題⑦:使用氣炸鍋的時候油煙會很大嗎?
說真的我覺得還好,跟大火爆炒肉類、煎魚、煎牛排比起來,根本像是沒有油煙一樣啊!不過加熱本身油脂豐富的食材,如雞腿排、五花肉、脆皮燒肉等,的確會有點油煙從後方的出風口排出,可以將氣炸鍋移到離抽油煙機比較近的地方使用,就不太有油煙味囉!
♦︎問題⑧:氣炸鍋到底實不實用呢?
我覺得要看個人的烹調及飲食習慣,像我平時煮菜就會同時以瓦斯爐、電鍋、小烤箱相互搭配使用,目前是以氣炸鍋取代了小烤箱的功能,用來料理主菜的肉類,或是料理某些菜色時擔任「過油」的功能。以我實際使用的經驗,大約可以節省20%原本料理所需要的時間,所以我覺得很實用。
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小傻瓜,當然不會一樣啊!氣炸鍋是利用高溫加熱,配合風扇及機器內部的造型,讓熱氣在鍋內360度循環達到類似油炸的效果,畢竟不是真的把食物丟到油鍋裡炸,所以吃起來的口感只會「激似」油炸的,不可能會完全一樣的啦!但能夠以這樣少少的用油量,達到非常相似的口感,而且不用收拾油炸後的殘局,我已經心滿意足惹。
♦︎問題⑩:氣炸鍋可以用來取代烤箱嗎?
如果你指的是只有上火加熱的小烤箱(烤盤寬度只能平放兩片吐司的那種),我覺得氣炸鍋可以完全取代它。
但是如果你指的是有上下火可以分別調節的大烤箱,那麼我覺得氣炸鍋是無法取代它的,除了火力調節的差異,還有容量大小的差別( 比如說你想烤標準尺寸的全雞或是戰斧豬排),以及前面問題①提到的不太適合用來做烘焙。
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瓦斯爐空氣調節片 在 寶媽 Facebook 的最佳貼文
本週出清~出清商品如圖
請至照片中喊單
數量有限 有喊到的 小幫手稍晚會按讚私訊帳號~
運費一律60元,至9/13晚上10:00點結單。
(1) OXO 蔬果活性碳長鮮盒
OXO 蔬果活性碳長鮮盒1.5L $490
OXO 蔬果活性碳長鮮盒4L $665
OXO 蔬果活性碳長鮮盒4.7L $700
OXO 蔬果長鮮盒活性碳補充包2入 $185
【商品簡介】
♦天然椰殼活性碳可延長蔬果保鮮時間。
♦讓食物盡可能的不要縮短賞味期限!透過天然椰殼活性碳吸收乙烯、內部濾籃強化空氣對流、可調節溼度的盒蓋,自然延長保鮮時間,有效管理食材。 (籃子也可以用作蔬果沖洗用途)
【商品規格】
1.5L :17.5x14.9x10.2cm
4L : 21.9x19.3x15.2cm
4.7L :33.5x16.2x14.2cm
(2) BPA-FREE 食品密封收納罐 $300
商品容量:950ml x 4入
尺寸11.5 x 8.8 x 17cm�耐溫 -20~120度C
�美國FDA認證安全PP! BPA-FREE!�不只裝固體食品 還可以放果汁飲料�喝不完的東西 全部收進去�耐高溫可達120度 料理要倒水 還是高湯 這咖更方便�廚房好幫手 寬口徑 好清潔!�完美密封蓋 不怕不小心灑出
(3) Ball 梅森罐 16oz 窄口禮物罐(4入) $450
玻璃罐使用需知:
1. 可用於微波爐、消毒鍋、洗碗機。
2. 請勿使用於瓦斯爐直火或烤箱烹煮。
3. 玻璃罐耐熱溫度:-18℃~220℃,請勿瞬間冷熱溫差超過80℃
4. 鐵蓋部份請使用中性溫和清潔劑清洗及避免刮傷磨損,清洗後請保持乾燥,避免生鏽。
(4) BALL 梅森罐 窄口吸管杯蓋組 $150
內含兩支吸管2各杯蓋 可通用BALL窄口罐 窄口杯
(5) 韓國Glass Lock
Glasslock 方正收納3件組(禮盒) $300
方形保鮮盒490ml x2,長*寬*高 = 115*115*57mm
方形保鮮盒900ml x1,長*寬*高 = 156*156*65mm
Glasslock 方正收納4件組(禮盒) $400
方形保鮮盒490ml x2,長*寬*高 = 115*115*57mm
方形保鮮盒900ml x2,長*寬*高 = 156*156*65mm
Glasslock 方正&橢圓矩形收納4件組(禮盒) $450
方形保鮮盒490ml x2,長*寬*高 = 115*115*57mm
方形保鮮盒850ml x2,長*寬*高 = 150*150*65mm
(5)【丹麥Bodum】YOHKI 儲物罐
可存放堅果、麵條、餅乾、咖啡豆:依您的需求靈活彈性運用
硼矽酸鹽玻璃:輕量、耐酸、耐高溫
採用來自地中海的軟木材質,輕巧又富有彈性,是天然的絕緣體,能隔熱、隔水及氣密
Bodum Yohki 儲物罐250ml $250
Bodum Yohki 儲物罐600ml $280
Bodum Yohki 儲物罐1L $330
Bodum Yohki 儲物罐2L $390
(6) OXO pop盒(新舊款)
OXO pop盒
* 貼心提醒:*請勿放入微波爐。*避免放入液體
1.專利設計單手按壓即可密封、開啟。
2.適用於收納各式乾糧、粉類、義大利麵、餅乾、穀片等。
3.圓角設計便於傾倒不散落。
4.組件皆可拆卸清洗,可堆疊方便收納。
5.可直接將同系列配件湯匙扣於上蓋內側。
材質:(主體)AS樹酯、(上蓋)ABS樹酯/聚甲醛樹酯/不鏽鋼、(內盤)聚丙烯、(墊圈)矽膠
耐熱:(主體)80度~-20度
產地:中國
新款(蓋子有掛湯匙的地方)
正方2.1L / $525
舊款
大正方0.8L / $420
長方3.2L / $525
正方1.4L / $420
正方2.0L / $490
不銹鋼款
0.5L / $490
0.9L / $525