#週日彤雯家早餐 依然三種版本😂
🔺美寶版：媽咪自製吐司pizza+鮮奶
🔺老公&瓜瓜父子版：現烤奶酥厚片+酪梨牛奶
🔺彤雯版：雙蛋酪梨番茄拼盤+享SO綠茶咖啡
（依照慣例又要問一下大家喜歡哪一個版本？😁）

其實花不了太多時間，但人人吃得開心滿意🥰。我也簡單分享兩樣：

#自製吐司pizza
▪️最重要的材料就是：吐司（厚片比較好）跟乳酪（我是用一般做焗烤的雙色乳酪絲，因為常做焗烤所以家裡都會有）
▪️其他材料就有什麼就放什麼。像我今天打開冰箱裡面有紅色甜椒、三明治鮪魚罐頭，我就只放這兩樣。如果有其他蔬菜：玉米粒、青花菜、青椒、洋蔥、蕃茄⋯都可以放。若有培根或火腿或肉片也很適合！
▪️吐司抹上薄薄一層紅醬（今天紅醬吃完了所以我就抹番茄醬），把其他材料切小丁放上去、撒上乳酪絲，放進烤箱烤（我隨便抓時間溫度：今天大概是210度烤五分鐘，一般的小烤箱都可以）

⚠️這邊有一個小tip：建議吐司可以先對切。我每次都覺得為什麼在外面看到店裡做的都可以切得很整齊？但我每次烤完拿出來一切⋯上面東西都會亂七八糟😭、形狀就不美了。後來才知道他們都是先切、再鋪料，再送烤～這樣烤好時不但方便吃，也能維持外觀的美麗！（奶酥厚片時我也是這麼做的）

#雙蛋酪梨番茄拼盤
這真的完全沒技術😂～就煎兩顆蛋、撒上現磨玫瑰鹽跟黑胡椒。蕃茄酪梨切片、淋上巴薩米克醋，就非常非常好吃了！

我最最最喜歡禮拜天早上了！能夠悠閑的為家人跟自己做早餐，是很幸福的一件事❤️

㊙️我們家的鮮奶都是長期訂購 #鮮乳坊，每週五瓶配送到家。雞蛋也是長期訂購 #樂活DHA葉黃素雙機能蛋，每週配送到家。因為自己長期訂購，所以幫粉絲談了更優惠的方案。
而我每天喝的 #享So綠茶咖啡，本周也要開回補團囉！這些我每天吃每天用的好物都在社團裡，歡迎大家加入社團一起變健康～🥰

#媽媽從來就沒有假日的

昨天跟廠商在討論晴王葡萄跟麝香葡萄團，她忍不住讚嘆：

「我真的很佩服你。你為什麼可以同時做這麼多事情還能都做得很好？媒體工作、經營社群、投身公益、打掃煮飯、陪伴小孩還不忘運動！」

最後她加了一句：「好了我先不吵你～我知道媽媽們週末最忙！」
（她當然知道⋯因為她錄給我的語音訊息裡也有小孩的聲音😂）

我每次聽到人家這樣講都覺得很汗顏😓，因為我覺得比我厲害的人太多了。我只是很逞強、很要求自己，就拿今天中午的午餐來說好了：我又做了三種版本⋯😅

給老公跟女兒的：
#板腱牛肉咖哩 #麻辣香腸 #青花菜

給瓜瓜的：
#媽咪特製雞肉飯😂

給我自己的：
#雞胸肉辣香腸甜菜根堅果生菜沙拉
#享SO綠茶咖啡

為什麼這麼搞剛？因為瓜不能吃辣，而我不想吃飯😂（咖哩不配飯空口吃實在不太適合）

你說這樣子要花很多時間吧？其實真的不會。今天的咖哩我是用 #家咖哩 的常溫料理包，一盒裡面有兩包、隔水加熱就可以倒在飯上變成咖哩飯，份量大約二到三人左右。

一般常溫包裝的咖哩較少見，通常也不太好吃。我覺得他們的很可以！也有豬肉、跟 #甘味咖哩肉燥，都是加熱一下、配點青菜就是一餐。他們也有賣不同口味像是叻沙等咖哩醬，也很適合自己拿來炒或烤肉跟蔬菜。

我很喜歡在家裡面備方便菜，但冷凍庫真的有限😂，所以也必須開發一些常溫保存又好吃的東西。最近吃到不少，再慢慢跟大家分享！
🉐️常溫好食大集合！有家咖哩 #糖鼎黑糖磚/拌麵/適合拌飯拌麵的小魚醬章魚醬🔜 https://bit.ly/2W5qkOm
（還有中秋禮盒：有小潘/王師父/吳寶春⋯可以進去看看）

至於我跟瓜瓜的餐點更簡單！瓜瓜的飯，我給他拌之前煮紅燒牛肉剩下來的牛肉汁，雞肉是前兩天煮人參雞湯、大家把湯喝完了又剩下一隻雞😭，我就手撕成雞肉絲、拌上胡麻醬，變成清爽的日式口味。再加上玉米粒跟燙青花菜，就是一碗營養滿分的媽咪特製雞肉飯！瓜不到十分鐘完食！

我的一樣～把生菜洗洗，剝雞肉絲+麻辣香腸，撒上堅果，因為今天是雞肉、所以就搭配 #柚肉和風醬。清爽好吃！再配上一杯綠茶咖啡，完美！

說真的，要讓像八爪章魚一樣的自己覺得還能生存⋯一定要想辦法把日常要做的事變得更有效率（例如準備一些方便菜），最重要的是：

#不委屈自己

我就是不想吃飯。幫你們弄完之後我就要弄我自己愛的生菜沙拉。我不要因為懶那麼一下，讓自己沒有被療癒到。所以我就是要來杯綠茶咖啡，每天晚上就是要敷臉～😂

好啦今天跟大家分享到這裡！祝週末愉快！媽咪們加油！🤜🏻🤛🏻

#彤媽咪碎碎唸 #彤主播快速上菜

最後不免俗的又要問：

這三種版本，你喜歡哪一種？😁

小金魚真的黏的不像話～
睡醒後巴著我不放😂
只好大哥、二哥來接手，繼續給它煮下去⋯⋯
今天吃的比較寒酸😂 還是清冰箱的節奏

#麻油米血湯 👈媽媽很愛喝
#番茄蛋 👈大哥炒的
#午仔魚一夜干 👈二哥烤的
#烤雞腿排👈大哥處理的
#炒瓜瓜 👈其實我忘記它叫什麼瓜啦
#滷肉👈我家難得出現的，因為常吃實在不健康，身體負擔太大！
#牛肉燴飯 👈沒實拍了，手太酸了

今天過後，我發現我應該要培訓他們煮菜了😂這樣媽媽才能更輕鬆😄
#任性四寶媽
#男四寶媽

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我期許大家都能愛護環境，
期許台灣能越來越好。

企劃：KK、國財
攝影：KK、遠欣
製片：KK、湯湯
釣手：KK、遠欣、國財
一人團隊慢慢進化成有兩三個人的小團隊，
希望這份熱愛分享的心，
可以支撐我們走更遠的路！

#釣魚 #fishing #grouper

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這次跟著北部69 jigging fishing club周元偵大哥來去蘇澳港出發近海船釣鐵板,目標魚當然是馬加,紅甘,土魠跟煙虎，人生第一次船釣到底會不會暈船吐到不行？還會釣到什麼魚呢？
EP1: https://youtu.be/TowiMNswya8

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#土魠紅甘
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#基隆東北角
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#Amberjack
#暈船
#真神
#電鍍鐵板

釣組裝備：
釣竿 Rod: 手做船釣竿 負重到150g
捲線器 Reel: Shimano Twinpower sw 5000xg
母線Line: shimano 8股PE#3.0 with 卡夢 leader of #20

這次跟著北部69 jigging fishing club周元偵大哥來去蘇澳港出發近海船釣鐵板,目標魚當然是馬加,紅甘,土魠跟煙虎，人生第一次船釣到底會不會暈船吐到不行？還會釣到什麼魚呢？
EP2:https://youtu.be/swXZiQYkCC4

#船釣鐵板
#69j釣魚俱樂部
#蘇澳港
#天隆號
#煙仔虎
#紅甘
#基隆東北角
#馬加
#花煙
#土魠
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#龜山島
#Euthynnus
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#暈船
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釣組裝備：
釣竿 Rod: 手做船釣竿 負重到150g
捲線器 Reel: Shimano Twinpower sw 5000xg
母線Line: shimano 8股PE#3.0 with 卡夢 leader of #20