我們今天要來分享好穿又耐看的童鞋🌟​ 適合夏天！！​ ​ 夏天來了，我們這裡還時不時下暴雨，天氣悶熱得不行，急需一雙透氣、舒適又耐穿的涼拖，正巧Crocs的克駱格鞋款（clog）符合這些需求，還可以加購鞋扣，添加一點小趣味和創意上去！​ ​ 我收到童鞋時比買自己的鞋還興奮😆​ 妍妍一拿到鞋就忍不住自己試穿（請媽媽幫忙），在那穿了又脫，脫了又穿，來來回回好幾趟，一直指著上面的獨角獸說unicorn。小朋友喜歡穿對我來說就是值得的！​ ​ 小鞋真的好可愛，但除了外型之外更重要的是舒適度，不磨腳絕對是大家首要檢測的點，所以鞋的尺寸也不能有偏差，很影響走路。小小聲地說，妍妍的腳比我還會流汗，如果穿不透氣的鞋，在這種熱天一下子就變成臭腳丫，聞到會昏過去的那種，但她穿Crocs的洞洞鞋就不會有這個問題，而且也完全不會磨腳哦～​ ​ 🔶Crocs 童鞋 🧒🏻​ ​ ◎材質：Croslite專利封閉式結構樹脂，能隨著體溫軟化，順貼足部線條。​ 另外，Croslite™物料還能夠透氣、排汗，更具有防滑及抗菌功能。​ ◎如何保養​ 1. 使用冷水及溫和清潔劑清潔即可​ 2. 請在通風處風乾，並避免高溫日曬​ ◎原廠平行輸入正品，海外直送。​ ◎Crocs為響應環保，除了部分鞋款附有鞋盒外，全球的鞋品都是以品牌夾鏈袋包裝。​ ◎如何選擇Crocs卡駱馳的尺寸？​ * 鞋碼C=兒童、J=大童、M=男鞋、W=女鞋、中性鞋款則同時有M&W之標示。​ * 建議大家選購時依照實際的腳長於對照表中選擇適合的尺寸，若有尺寸相關問題歡迎聯繫客服詢問！  ​ * 妍妍鞋碼是13cm，收到的鞋是非常剛好的哦！​ ​ ​ 🔶Adidas Superstar經典貝殼休閒鞋👟​ ​ 各位媽咪們一定都嚮往自己和孩子能夠穿上親子裝、親子鞋吧～​ 我從以前就很喜歡愛迪達的鞋款，都滿中性的，另外白底也超級百搭，既休閒又有一點運動風，很適合夏天，小朋友穿起來好有型😎​ ​ 童鞋是魔鬼氈設計，自己也可以練習穿脫，很方便👌🏼​ ​ ◎鞋頭變黃怎麼清潔保養？​ ​ ▶中性洗滌劑​ 洗鞋時用中性洗滌劑（所謂中性洗滌劑是pH值在7左右的洗滌劑，其適合應用於絲綢、羊毛等衣物的洗滌，在超市賣場都能買到）刷洗，特別是貝殼頭泛黃的地方要重點洗，洗完後用水漂凈，最後用白紙（吸水性強的白紙如白色衛生紙）把鞋子包裹後，晾曬即可，不能直接太陽暴曬。​ ​ ▶牙膏或科技海綿​ 小心地用軟毛或尼龍毛刷向貝殼頭黃了的地方，把黏附鞋面的污垢清除。必要時可先將毛刷沾少量中性洗滌劑再清理鞋面。但是這個方法只對貝殼頭處好使，因為阿迪達斯貝殼頭板鞋因材質大多是皮製或則是其它，容易損傷，所以運用牙刷法的時候，不應把勁使在鞋身上。​ ​ ​ ▍團購資訊​ ​ 團購時間：7/7-7/14 23:59​ 團購連結：https://20z3qy.1shop.tw/4mc7lt​ （同 @norababydiary 簡介下方連結）​ ​ ▍提交訂單注意​ ​ ①填單：訂單提交前先確認所需品項/尺寸​ ②付款方式：​ 1. 信用卡​ 2. ATM匯款（匯款完成需回傳末五碼給會計人員對帳）​ 3. 虛擬帳戶（同ATM匯款方式，無需回填末五碼，系統會自行對帳）​ ③出貨：現貨1-2個工作天出貨，預購需7-14個工作天（皆不包含例假日）​ ​ ▍客服資訊​ ​ 信箱：[email protected]​ 電話：02-8666-6770 #22 團編​ 客服時間：週一～週五 10:00-19:00​ ★來信請先備註訂購人姓名、電話方便加快處理速度喔！​ ​ ▍退換貨須知​ ​ 退換貨請於七天鑑賞期內完成，換貨運費由買方及賣方各自負擔一趟，買方須自行負擔單趟運費80元。（換貨使用宅配「來回件」，支付運費將由物流公司直接收取）​ ​ ★PS. 二次換貨需要自行負擔來回運費160元，並且換過貨就無法辦理退貨囉！​ ★離島地區退換貨需要自行寄回​ @tm.teacher #童鞋 #愛迪達 #親子鞋 #貝殼鞋 #經典款 #crocs #洞洞鞋 #透氣 #夏天 #夏天穿搭 #百搭 #中性 #防滑 #好清洗

嗨大家好👋真的好久不見😭，由於小編最近學校都在實習加上也在準備比賽，所以發文的速度真的很慢，請大家見諒🙇！那今天要討論的主題是有關女性運動員🏃‍♀️的『月經週期是否會影響到運動表現呢？』 ————— ➡️以28天為例的月經週期（如圖） 這圖有兩種文獻中提到較多的1️⃣賀爾蒙-雌激素(Estrogen)與2️⃣助孕酮(Progesterone) ————— 🔴雌激素早期會助於第二性徵及性器官的成長而在月經週期中也盼演著促進濾泡（卵）成熟、幫助子宮內膜增生的角色✔️，而助孕酮也是助於受精卵的著床的激素，那在月經週期中，兩者的濃度過去也被研究與運動表現的相關性！（圖中小編有幫各位分期，後面文章可以對照🤙🏻） ————— 🔴月經週期與肌力表現 在肌肉適能中，有研究透過電刺激肌肉💪🏻，查看肌肉活化程度是否因為賀爾蒙濃度的高低而有所不同，但最後許多研究的結果皆是不盡相同的👀，而大多研究也都支持運動表現沒有改變的論點，進而在這篇回顧性文章中📃，作者認為正常規律月經週期的女性運動員在肌力訓練的強度仍可維持或不作變動👍🏻 ————— 🔴月經週期與心肺表現 ➡️影響心肺適能三大因子 1️⃣能量利用率：與能量系統有關，有可能因為攝取營養比例🍠🍖不一進而影響身體代謝不同 2️⃣循環系統：像是可以觀察心輸出量及心跳速率的對照，表示輸送養分、氧氣給身體的能力 3️⃣攝氧能力：最大攝氧量(VO2max)為常常被用來評估心肺適能🏃‍♀️的準則之一 ————— ✔️過去研究發現在中黃體期(mid-luteal)由於賀爾蒙的因素造成脂肪代謝增加，進而讓糖類使用減少最後乳酸濃度也降低，而在心跳方面，此其因為體溫⬆️進而導致心跳⬆️，加上初濾泡期(月經期)由於子宮內膜剝落、身體總血量會稍稍⬇️，但集合上述這些因子，在心肺運動表現上仍然沒有太大的影響！ ————— 🔴但特別的是，女性在排卵後，黃體增生進入黃體期，體溫會開始上升，作者認為長時間在濕、熱環境下運動的女性，應調整運動強度及運動種類，以免熱傷害🥵（如：脫水、中暑）找上門！ ————— 🔴總結： 即使月經週期對運動表現的影響不大👍🏻，但仍須考量到每位女性的差異，有些人或許有經痛、下背痛、焦慮等問題🤯，都有可能影響運動的品質或習慣，加上月經剛來身體水分滯留增加，有些人或許會水腫，對於一些有量級之分的女性運動員較不利😢，如果喜歡我的文章請幫我按讚👍🏻追蹤加分享🙏，如果有任何問題想討論歡迎底下留言或私訊給小編，合作邀約也歡迎哦！ ————— 參考文獻： Janse de Jonge, X. A. K. (2003). Effects of the Menstrual Cycle on Exercise Performance. Sports Medicine, 33(11), 833–851. doi:10.2165/00007256-200333110-00004 Reed BG, Carr BR. The Normal Menstrual Cycle and the Control of Ovulation. [Updated 2018 Aug 5]. In: Feingold KR, Anawalt B, Boyce A, et al., editors. Endotext [Internet]. South Dartmouth (MA): MDText.com, Inc.; 2000-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279054/ Dr Roger G. Eston (1984). The Regular Menstrual Cycle and Athletic Performance. Sports Medicine, 1(6), 431–445. doi:10.2165/00007256-198401060-00003 #運動 #減脂 #力量 #月經 #重訓 #有氧 #fat #健身 #food #健美 #有氧運動 #熱量 #跑步 #健康 #碳水化合物 #力竭 #體溫 #荷爾蒙 #高強度 #aerobic #訓練 #睡覺 #食物 #減肥 #運動表現 #training #脂肪 #肌肉 #icon made by freepik from www.flaticon.com #icon made by Flat Icons from www.flaticon.com #icon made by eucalyp from www.flaticon.com #icon made by smalllikeart from www.flaticon.com #icon made by photo3idea_studio from www.flaticon.com #icon made by ultimatearm from www.flaticon.com

你有想過毛孩的年齡等於人類幾歲嗎😎？#右滑 看犬貓＆人類年齡對照表！​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ #狗狗１歲等於人類３０歲 ⁉​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 美國遺傳學家 Tina Wang 根據 104 隻拉不拉多＆人類基因比對，提出新的年齡換算公式：狗狗的人類年齡=16 * ln（狗實際歲數）+31。​ ​ 在這樣的計算之下，狗狗１歲＝人類 31 歲、４歲＝54歲、14 歲＝70 多歲。代表狗狗在前幾年成長很快，但是老化的速度會越來越慢唷！​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ #如何知道毛孩變老了❓​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 1⃣ #叫聲變大​ 聲音是毛孩辨別周邊環境很重要的媒介，聽力退化會讓他們變得沒有安全感、不自覺的提高音量。​ ​ 2⃣ #亂便便亂尿尿​ 年老的毛孩膀胱肌肉變得無力、容易漏尿；狗狗也可能受到癡呆症影響，忘記定點上廁所的習慣。​ ​ 3⃣ #容易跌倒碰撞​ 毛孩的視域較小，多靠移動的光影來判斷方位距離。視覺退化的毛孩容易在光線不足的環境發生碰撞、摔跤或者踩空的狀況。​ ​ 4⃣ #食慾變差​ 毛孩是靠嗅覺判斷食物好不好吃，當嗅覺退化，自然會覺得食物沒味道。可以搭配天然肉鬆、海鮮罐罐來提升毛孩的食慾。​ ​ 5⃣ #毛髮乾澀變白​ 皮膚毛囊老化，會讓毛髮乾澀、脫落，建議減少曝曬時間，並且補充鱉蛋粉補充皮膚營養。​ ​ 6⃣ #身材過瘦​ 年老腸胃功能下降，導致營養無法正常吸收，容易軟便、嘔吐。建議選擇動物性蛋白質含量高的主食，並且定期補充益生菌。​ ​ 你家的毛孩多大了呢？相信不管幾歲都是毛拔麻的小寶貝🥰留言分享寶貝的年紀吧！​ ​ #汪喵星球 ​ #狗奴日常 #貓奴日常 #年齡計算 #狗奴 #米克斯 #柴柴 #法鬥 #邊境牧羊犬 #柯基 #黃金獵犬 #拉布拉多 #貓奴生活 #米克斯貓 #美短 #英短 #波斯貓 #布偶貓 #鏟屎官日常 #貓咪知識