給助人者的自我關照和修復工作坊，
不論是志願助人者或是專業助人者，
我們對自己的照顧往往很有限，
在界限的議題上和身心俱疲的情況下，
我們要先能把自己當做最親密的人，
好好來關愛和修復，
也讓我們不因為助人反而成了不健康的人。

#助人者也會受傷

#助人者也會疲倦

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一位40多歲的女性病人，一輩子都為家庭付出，盡心盡力照顧所有家人，唯一沒有真正好好照顧的就是自己。她在臨終前一天告訴心理師蘇絢慧：「我看了我的一生，才發覺沒有真正活過。」

人要怎樣活著，在生命的終點才不會有遺憾？蘇絢慧說，自己曾經陪伴過許多臨終病人，他們的生命故事都帶著傷痛，一生為他人付出，與自己或他人的關係卻是斷裂的。因此，她從病人身上得到一個很大的體悟：

一位40多歲的女性病人，臨終前一天告訴 #蘇絢慧：「我看了我的一生，才發覺 #沒有真正活過。」她是一個為家庭付出的女性，盡心盡力照顧所有家人，唯一沒有真正好好照顧的就是自己。當時這位病人已經非常虛弱，但家人因為各種原因，無法陪在她身旁。

但是，她反過來安慰蘇絢慧，微笑地說：「我祝福妳，希望妳的一生來得及處理妳自己。」

病人的生命結束了，但是在蘇絢慧內心引起的效應卻沒有消失，她不斷思索：#人應該要如何真正活著，#到臨終的時候才不會有遺憾？

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《早點這樣想，該多好》
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「這是我寫給個案的情書。 那些沒來得及說完的話、放不下的牽掛，化成文字，
寄給每一個還在人生路途上奮鬥的旅人。」--楊嘉玲

有些熱情，是刻在基因裡，它會持續呼喚你，直到你行動為止。--楊嘉玲

她為了提升治療功力，聽前輩的話，週週同步整理會談的逐字稿，
有一天發現解決人的問題，不是教科書上的分析，不是理所當然的看診，
而是懂得擁抱個案的心。

小時候作文拿低分，被退稿，卻堅持埋頭苦寫，持續二十年，
一篇「藏在不禮貌的背後，更重要的事」在網路上瘋傳超過26000人按讚分享……
「你不是講話直，是講話刺」成為某雜誌的主要標題；
她持續在網路上堅持發表每一句話，每一篇文，給許多人修復深層傷痛的希望，
楊嘉玲，她是心理治療師，更是以文字轉換療癒能量的煮字者，
這本書她驗證自己成長的密碼：17歲，27歲，37歲，
年齡數字給的不是皺紋與成見，不是逃避與固執，是卡住的路上懂得轉彎的成熟思維。

她聽過無數個案的故事，解決無盡的困惑，每一個人都有自己獨特的成長曲。
現在，也許你在爛感情繞圈圈，你正走入人際關係的死巷裡，
或者焦慮未來的自己到底要何去何從？
你習慣讓嫉妒綁架你的善良，害怕變成自己也討厭的人……
如果有人能夠對你說，你不孤單，你的心情，有我來懂，該多好。

一個心理治療師跟你一樣，在成長的路上，努力成為一個幸福飽滿的大人，
每個生命階段的挫折與糾結，都有可能成為一次蛻變的契機，
只要你不放棄。

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