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在 瑞穗低脂鮮乳熱量產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過6,096的網紅竹亭聽雨 - 小咪媽咪三寶媽，也在其Facebook貼文中提到， 【鮮乳、保久乳、調味乳、乳飲品、乳粉、調製乳粉比一比】 看到這次成長奶粉新聞才知道，原來含乳粉或鮮乳生乳不到50%的成長配方不能被稱為成長「奶粉」，那我們常喝的鮮奶、保久乳等等究竟營養成分跟配方奶比起來又是如何呢? 圖文好讀版: https://0rz.tw/MPQR0 ▉ #鮮乳 (100%生乳...
瑞穗低脂鮮乳熱量 在 營養師杯蓋 Instagram 的最讚貼文
2020-07-03 02:50:50
【少負擔，好營養，補鈣補蛋白質的小技巧】#營養師杯蓋 現代人的生活型態常久坐、吃多、運動量少 要到夏天了總是想更加輕盈 但做飲食控制降低熱量同時，別忘記也要兼顧營養喔！ 鮮奶富含鈣質以及蛋白質 基本上每天建議要喝1-2杯 早上以鮮奶當作飲品搭配早餐 絕對是最好的選擇 所以，杯蓋營養師...
瑞穗低脂鮮乳熱量 在 營養師Feibi Instagram 的最佳貼文
2020-07-03 05:08:52
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瑞穗低脂鮮乳熱量 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的最讚貼文
2020-05-17 02:28:47
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瑞穗低脂鮮乳熱量 在 竹亭聽雨 - 小咪媽咪三寶媽 Facebook 的精選貼文
【鮮乳、保久乳、調味乳、乳飲品、乳粉、調製乳粉比一比】
看到這次成長奶粉新聞才知道，原來含乳粉或鮮乳生乳不到50%的成長配方不能被稱為成長「奶粉」，那我們常喝的鮮奶、保久乳等等究竟營養成分跟配方奶比起來又是如何呢?
圖文好讀版: https://0rz.tw/MPQR0
▉ #鮮乳 (100%生乳) ▉
冰箱裡的鮮乳，不管是全脂低脂，成分都是100%生乳，只是透過離心等程序來減少脂肪量。
每100毫升光泉鮮乳，
● 熱量66.1大卡 (略低於成長配方的67~80大卡)
● 脂肪3.7公克 (全脂略高於成長配方的2.3~3.7公克)
● 糖4.8公克 (是天然乳糖，低於成長配方的5.7~9.7公克)
● 鈣100毫克 (介於成長配方約73~138毫克之間)
▉ #保久乳 (100%生乳或鮮乳) ▉
保久乳是鮮乳或生乳經過滅菌後包裝而成，所以成分跟鮮奶無異。
例如光泉和義美保久乳都寫著100%生乳，成分無調整。
▉ #調味乳 (50%以上生乳或鮮乳或保久乳) ▉
超商冷藏櫃常見紙盒裝的各種口味調味乳，生乳含量有50%以上，其餘可能是混合果汁、糖、香料、色素等增添風味與視覺效果。
每100毫升瑞穗果汁牛奶(調味乳)裡面，
● 熱量63.2大卡 (跟鮮奶66大卡差不多)
● 脂肪2.4公克 (低於全脂鮮奶3.7公克)
● 糖8.7公克 (高於鮮乳4.8公克，介於成長配方的5.7~9.7公克之間，除了乳糖外可能有蔗糖等精緻糖)
● 鈣無標示
看調味乳的糖量高於鮮乳而跟成長配方相近，才發覺原來配方奶喝起來可能是甜於鮮奶、跟調味乳差不多的感覺?
PS.實際詢問大寶覺得配方奶跟保久乳哪個甜，她說配方奶比較好喝、比較香、比較甜
▉ #乳飲品 (50%以上乳粉或濃縮還原乳) ▉
一般大賣場架上可常溫保存、或冷藏櫃裡的口味牛奶很多是屬於乳飲品，以奶粉加水調製(或混合部分鮮奶)佔50%以上，加入乳化安定劑、糖、香料、果汁、奶油、食用色素等增添風味與視覺效果。
成分和甜度大致上跟調味乳相差不大。
▉ #乳粉 (100%生乳) ▉
乳粉是用鮮乳或生乳脫水乾燥成粉末狀，有些主打100%生乳的奶粉、或有添加奶中特定營養素的強化奶粉都屬於此類。
每100ml的克寧100%純生乳奶粉(乳粉):
● 熱量64.36大卡 (略低於成長配方的67~80大卡)
● 脂肪3.4公克 (介於成長配方的2.3~3.7公克之間)
● 糖5.38公克 (天然乳糖，低於成長配方的5.7~9.7公克)
● 鈣112.7毫克 (成長配方約73~138毫克，介於中間)
各方面的表現都跟鮮乳相近。
每100g的豐力富全脂奶粉(強化乳粉)，
● 熱量510大卡 (高於成長配方的428~490大卡)
● 脂肪28.8公克 (高於成長配方的13.5~22.5公克)
● 糖38公克 (天然乳糖，對比成長配方的32.6~58.1公克算偏低)
● 鈣950毫克 (高於成長配方的419~900毫克)
● 維生素C 75毫克 (成長配方約50~92毫克，介於中間)
強化乳粉可加強牛乳中本來就有的營養素，此牌成分有全脂奶粉+大豆卵磷脂+維生素C、D3、A
▉ #調製乳粉 (50%以上乳粉或生乳或鮮乳) ▉
並非所有成長配方都算調製乳粉，成分須符合50%以上乳粉的才算。(有點類似調味乳和乳飲品的定義，只是這是粉狀的)
根據規定，若產品名稱有XX奶粉，但非100%乳粉的話需在包裝上標示【調製乳粉】並註明乳粉含量%。
成長配方詳細成分比較表: http://0rz.tw/xGsOd
★ 竹亭聽雨 - 小咪媽咪三寶媽 ★
Blog: https://q82465.pixnet.net/blog
IG: https://www.instagram.com/q82465/
瑞穗低脂鮮乳熱量 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的最佳解答
【少負擔，好營養，補鈣補蛋白質的小技巧】#營養師杯蓋
現代人的生活型態常久坐、吃多、運動量少
要到夏天了總是想更加輕盈
但做飲食控制降低熱量同時，別忘記也要兼顧營養喔！
鮮奶富含鈣質以及蛋白質
基本上每天建議要喝1-2杯
早上以鮮奶當作飲品搭配早餐
絕對是最好的選擇
所以，杯蓋營養師推薦大家夏日輕盈早餐的好選擇”低脂鮮奶”喝低脂鮮奶的好處
1. 脂肪少62%熱量更低：低脂鮮奶相較全脂鮮奶，脂肪少62%，熱量少83大卡，喝低脂鮮奶讓負擔更少
2. 補充鈣質：每1毫升約含有1.1毫克鈣質，一罐400毫升就有440毫克鈣質，為國健署建議的鈣質來源。
3. 補充蛋白質：以瑞穗低脂鮮乳為例，每瓶就含有12.8g蛋白質
如果沒有對鮮奶過敏，早上就來喝一瓶吧!
最後想問大家 #喜歡喝鮮奶嗎?
歡迎留言，喜歡/不喜歡，並說說為什麼吧!
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瑞穗低脂鮮乳熱量 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最佳貼文
《夏天開始久坐又想控制熱量怎麼辦，跟著Sabrina這樣做吧》
夏天已經開始了，大家對控制熱量這件事蠢蠢欲動了吧？
平常上班都坐著，活動量低可是會影響健康的喔！別忘記還是要撥出一些時間做運動，還有挑選對的食物來控制熱量～才能減少負擔！
但控制熱量一定要吃營養的食物，尤其有保持運動習慣的我，鈣質、蛋白質的補充和脂肪的控制更是重要！所以我都挑鮮奶，尤其是低脂鮮奶！
一瓶400毫升的低脂鮮奶(與全脂鮮乳相比)，蛋白質和鈣質依然有12.8克和440毫克，但脂肪少了62%，熱量減少83大卡，是補充營養又少負擔的好夥伴！
建議挑選鮮奶時可以選擇低脂的just like me！
「低脂鮮奶」趕快喝起來！聽話，跟著我一起控制熱量讓身體少負擔～
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