#東奧即時報【台灣首面獎牌到手！柔道男子60公斤級楊勇緯浴血奮戰奪銀，台灣史上第一面奧運柔道獎牌；男子體操李智凱鞍馬預賽排名第一闖入決賽】

2020東京奧運昨日晚間開幕，各項今（24）日賽程全面展開，台灣代表隊傳出捷報，柔道男子60公斤級楊勇緯，一路過關斬將，連過三關都是「一本（一個完整分，得分後立刻勝出）」勝，尤其是半決賽遭遇法國選手時嘴角破裂濺血，依舊浴血奮戰勝出，可惜金牌戰面對日本選手高藤直壽，楊勇緯一路猛攻卻因犯規累積三次「指導」直接判定落敗，與金牌失之交臂難掩失望神情，但拿下銀牌也創下台灣柔道史上的新頁，首面奧運獎牌入袋。

楊勇緯賽後霸氣表示：「有夢想過站上奧運頒獎台，有點意想不到，非常感動，但我不會因為這面獎牌就停下腳步，我要的是奧運金牌。」

￭楊勇緯在日本柔道的聖殿勇奪銀牌

源自日本的柔道，這次日本又是主辦國，選在柔道聖殿的武道館舉辦，今年23歲的楊勇緯，在武道館創下台灣柔道史上的紀錄，首度參加奧運就一路晉級。第一戰面對保加利亞Yanislav Gerchev，一路鏖戰到黃金得分（Golden Score），成功以「橫四方固」壓制對手20秒取得「一本」獲勝晉級；八強戰面對荷蘭的Tornike Tsjakadoea，楊勇緯以「崩上方四固」壓制對手20秒，再度以「一本」獲勝，已創下歷史成為台灣首位在奧運晉級四強的柔道選手。

稍作休息後，楊勇緯四強戰遭遇法國Luka Mkheidze，他是2021年歐洲柔道錦標賽男子60公斤級比賽的銀牌得主；兩人一路激戰，楊勇緯嘴角流血依舊浴血奮戰，絲毫沒有放鬆攻勢，不斷尋找機會搶攻，終於在黃金得分進行到5分22秒時，掌握對手氣力放盡的破綻，使出「橫四方固」壓制對手20秒獲勝晉級金牌戰，確定至少有銀牌入袋。

金牌戰面對里約奧運銅牌得主日本選手高藤直壽，楊勇緯從比賽一開始就積極進攻，不斷使出各種技巧試圖想要將對手摔倒，但都被經驗豐富的高藤直壽躲過，完全豁出去的進攻也賠上2次「指導」。雙方在都沒有得分情況下進入黃金得分，3分40秒時，楊勇緯因為累積3次「指導」直接判輸，由高藤直壽為日本守住東京奧運的第一面柔道金牌。楊勇緯則拿下銀牌為台灣代表隊獎牌數開張，也為他進帳700萬元國光獎金。

好消息傳回楊勇緯后里老家，父母與親友都緊盯賽事，確定拿下銀牌後，柔道選手出身的楊媽媽說：「很開心勇緯走自己的路，完成自己的目標，」一度眼眶泛紅說不出話，楊媽媽還說：「勇緯從小就很固執，只要他想贏，輸給你之後，他會更努力練習，下次要贏回來，不甘於拿第二的選手。」

￭擁有開朗笑容的柔道男神、台灣第一高手

楊勇緯是排灣族勇士，來自台中，黝黑的皮膚、深邃的五官，讓他有「柔道男神」稱號。家中的媽媽與哥哥都是柔道選手，從小看著柔道將人摔來摔去而愛上這項運動，國小就展現柔道天份，同樣是選手的哥哥也是60公斤級的好手，是一起練習的好夥伴。今年楊勇緯狀態絕佳，分別在亞洲大洋洲柔道錦標賽摘銀、安塔利亞大滿貫賽奪銅、杜哈大師賽奪銀，雖然是第一次參加奧運，卻是一直是代表隊奪牌熱門希望。

同是柔道代表隊成員、又是小學同學的林真豪受訪時，就曾形容楊勇緯自我要求很高，每次都是最早到最晚走，連休息時間都還在思考動作與每一個細節；但2017年世大運四強戰遭到對手擊敗，敗部復活又被俄羅斯對手擊敗，是他人生很大的挫折，從沒看過有陽光笑容的楊勇緯變得這麼落寞。

不過楊勇緯2018年獨自前往日本移地訓練，他曾受訪時就表示，我很喜歡一直練習，因為我不喜歡被超越的感覺，即使摔遍國內無敵手，面對國際賽失敗讓他知道自己的不足，更注意生活作息、飲食、休息與睡眠，非常自律。

慢慢在國際賽打出成績後，2019年楊勇緯就表示過，「如果取得東京奧運門票，我的目標就是金牌，因為我在世界盃已經感受到，我有角逐金牌的實力，只是要等待那一天的到來，而我會好好享受那一天！」如今雖然在金牌戰輸給日本選手，但他展現的強烈鬥志與旺盛攻擊企圖，可以感受到他對金牌的渴望。

￭鄒族力士方莞靈名列第四無緣獎牌，羽球球后戴資穎輕鬆過頭關

被賦予奪牌重任的台灣舉重代表隊，今日由年僅21歲的鄒族力士方莞靈打頭陣，這也是她個人奧運初登場，在49公斤級決賽以抓舉80公斤、挺舉101公斤、總和181公斤名列第四，無緣站上頒獎台。

不過方莞靈是女子舉重的明日之星，曾經在2018年亞洲青年暨青少年舉重錦標賽奪金。當時她的教練就是北京奧運金牌得主陳葦綾，名師出高徒，首次奧運不僅留下第4名的好成績，成績也比今年亞錦賽的抓舉76公斤、挺舉100公斤、總和176公斤還要進步，未來2024的巴黎奧運仍有奪牌機會。

羽球世界排名第一的女子單打球后戴資穎今日也在第一輪出賽，面對瑞士選手僅花25分鐘就以21:7、21:13直落二輕鬆晉級，過程中戴資穎招牌的網前小球仍有非常好的發揮，多次讓對手定格，只是可能還沒熟悉場館的風勢，對於長球距離仍無法有好的掌握，多次過長出界。男子羽球選手王子維也以21:12、21:15，擊敗世界排名117的斯里蘭卡選手Niluka Karunaratne，拿到自己奧運的首勝。

￭男子體操李智凱、唐嘉鴻進入男子全能24強

至於睽違56年才取得奧運門票的男子體操團體賽，晚間展開成隊及單項資格賽。最被看好的李智凱在鞍馬項目預賽名列第一，確定進入決賽；至於另一名單槓項目也被看好的選手唐嘉鴻，因為失誤遭扣分，無法進入決賽。不過，李智凱和唐嘉鴻，都進入了男子全能的24強賽。至於，男子成隊則在與賽12隊中排名第10，可惜未能擠進前8名的決賽。體操隊原本另一名正選隊員游朝偉，出發前4天不慎受傷而由洪源禧替補，今天唐嘉鴻特別在電視轉播鏡頭前秀出以游朝偉手臂刺青座右銘「吃得苦中苦，方為人上人」製作的T恤，象徵帶著游朝偉一起前進奧運，場面十分動人。

桌球混雙世界排名第一的林昀儒與鄭怡靜今日也出戰，面對印度組合實力有一段差距，輕鬆直落四拿下勝利前進八強；比賽結束後，因為防疫規定選手不能與對方握手，已有多次奧運經驗的鄭怡靜一度伸出手又縮回去，以招手取代，形成有趣的畫面。

其他台灣代表隊賽事，亞運拿下金牌的跆拳道49公斤級女將蘇柏亞，原本也是奪牌熱門，但今日出賽遭遇日本選手山田美諭強勢挑戰，雖然領先兩回合，但在關鍵第三回合遭到上端攻擊形勢逆轉，就以9比10惜敗，無緣晉級。另外網球女雙組合詹皓晴、詹詠然三盤苦戰下，意外敗給羅馬尼亞組合首輪出局。

【今日（7/24）台灣選手成績戰報】

柔道男子60公斤級楊勇緯（銀牌）
跆拳道女子49公斤級蘇柏亞（16強止步）
柔道女子48公斤級林真豪（復活戰淘汰）
射擊女子10公尺空氣步槍林穎欣（總分623.4分，排名26名未能晉級決賽）
射箭混合團體林佳恩、湯智鈞（16強止步）
自行車男子公路賽馮俊凱（未完賽）
舉重女子49公斤級方莞靈（抓舉80公斤、挺舉101公斤、總和181公斤排名第四）
划船女子單人單槳黃義婷（名列復活戰分組第二晉級）
桌球混雙林昀儒、鄭怡靜（4:0晉級八強）
羽球雙打李洋、王齊麟小組賽（1:2敗給印度組合）
羽球女子單打戴資穎（2:0小組賽獲勝）
網球女子雙打詹皓晴、詹詠然（第一輪止步）
羽球男子單打王子維（2:0晉級）
游泳男子400公尺個人混合式王星皓（分組第七未晉級決賽）
競技體操男子組李智凱、唐嘉鴻、蕭佑然、洪源禧（李智凱、唐嘉鴻晉級個人賽，團體賽則遭淘汰）

【明天（7/25）奧運賽程預告——幫台灣隊加油！】

射箭女子團體雷千瑩、林佳恩、譚雅婷（09:16淘汰賽、15:40金牌戰）
羽球男子單小組賽周天成（09:00）
輕艇女子激流K-1預賽張筑涵（12:50）
體操女子個人全能丁華恬（09:00）
划船女子單人單槳半準決賽黃義婷（10:30）
射擊男子個人10公尺空氣步槍呂紹全（12:00奪牌賽事）
桌球混合雙打八強戰林昀儒、鄭怡靜（10:00 八強賽）
跆拳道男子68公斤級黃鈺仁（10:38十六強，晚上奪牌賽事）
跆拳道女子57公斤級羅嘉翎（12:16十六強，晚上奪牌賽事）
舉重男子61公斤級高展宏（10:50奪牌賽事）
網球男子單打第一輪盧彥勳（10:00）
網球女子雙打第一輪許絜瑜、謝語倢（10:00）
比賽時間為台灣時間，實際時間依東京奧運官網公布為準，體育署東奧專區於每日賽程結束後公布隔日賽程（https://olympic-ct.sa.gov.tw/schedule.html）

（文／嚴文廷；攝影／中央社）

#報導者 #2020東奧特輯 #TeamTaiwan #Tokyo2020 #東京奧運 #東奧 #奧運 #中華隊 #台灣選手 #柔道 #楊勇緯 #方莞靈 #李智凱 #唐嘉鴻 #戴資穎

#延伸閱讀
【林育信、李智凱、黃克強的3個奧運夢──他們翻滾的不只體操、時代，還有自己的人生】https://bit.ly/3x0iHqE
【2020東京奥運魔術數字：10張圖掌握東奥與台灣之最】https://bit.ly/2UvAedj
【沒有煙硝的戰爭──奧運的歡呼與悲鳴】https://bit.ly/3zmoxnY

⁡｜中華台北，台灣加油｜
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以前在台灣時常會看到媒體討論著台灣的主權問題，一直到了倫敦工作後，每次被問到我從哪裡來，當然也都很自然的說: I am from Taiwan.
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每次說完很常都會被接著說：ah, I like Thai food. 每次聽完都笑笑的開始解釋台灣不是泰國，介紹台灣在哪裡，台灣是什麼樣的國家，有什麼樣的風景跟特色
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但這幾年發現台灣因為國際地位跟政治因素關係慢慢已經被廣為知道，每次說我從台灣來，比較能直接跟已經略為所知台灣的對方聊起台灣的文化、天氣跟食物，每次都會忍不住邀請對方來台灣: You should come to Taiwan, it’s really worth a visit!
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有時候很常聽到或看到人對於旅居國外的台灣人說：你們這些住在國外的，沒有權利來決定台灣的未來！
雖然在國外生活也是自己當初所選，但很多常常也不是都在自己預期裡
台灣的主權地位未定一直在國際間受到重視也一直未能給予明確的名義，但這些對於旅居國外的我們感受其實是最明顯也最直接的
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這幾年往返各國國門，也常常會遇到更需要解釋關於簽證的問題，更不用說身在國外的我們，每一個都是代表著台灣，更是有責任讓國際更多一點知道台灣的存在，既使只是身邊的家人跟朋友，也是一種努力，一顆愛台灣的心是不分國內國外的
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昨天看到東奧開幕日本與韓國電視台直接給予‘’台灣‘’的介紹，雖然對他們是小小的舉動，這種感動真的很難形容
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只是當下Josh對不諳體育的我考今年有至東奧參賽的台灣選手的名字，我竟然只知道戴資穎、郭婞淳、盧彥勳三個人，但Josh說難得能有這麼大又最直接的機會能讓全世界關注到台灣，就是奧運了！這些國家代表的奧運選手們，花了一輩子的時間在訓練自己，就是為了在等四年一次的這個發光的機會，每一個選手都是代表著台灣，如果哪個選手順利拿到了獎牌，台灣就能在那一瞬間閃耀到全世界都看得見
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這比我們在生活中介紹台灣還來的更有力量，所以身為台灣人的我，應該更要全力支持每一個代表台灣的奧運選手，不管什麼原因也就算最後沒有拿到獎牌，仍然值得我們在一旁支持與喝采
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一起關注這次的東京奧運台灣參賽的68個每一個選手＆每一個賽事吧！

#照片是昨天為我國舉重選手郭婞淳跟網球選手盧彥勳進場東奧開幕
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🇯🇵2020/2021東京奧運🇯🇵
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🏸️羽球代表隊台灣參賽選手：戴資穎、周天成、王子維、王齊麟、李洋
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🇹🇼中華隊羽球賽程日期：7/24~7/30
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🏆金、銀、銅牌賽程：7/31~8/2
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📍7/24 11:20 羽球男子雙打：李洋、王齊麟vs. 印度 ACHANTA Kamal/ BATRA Manika
📍7/24 12:00 羽球女子單打小組賽：戴資穎vs. 瑞士 JAQUET S
📍7/24 19:00 羽球男子單打小組賽：王子維vs.斯里蘭卡 KARUNARATNE Niluka
📍7/25 9:00 羽球男子單打小組賽：周天成
📍7/31 17：00 羽球男雙銅牌賽、男雙金牌賽
📍8/1 19：30 羽球女單銅牌賽、女單金牌賽
📍8/2 19：00　羽球男單銅牌賽、男單金牌賽
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🎾網球代表隊台灣參賽選手：盧彥勳、詹詠然、詹皓晴、謝語倢、許絜瑜
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🇹🇼中華隊網球賽程日期：7/24~7/30
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🏆金、銀、銅牌賽程：7/31~8/1
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📍7/24 10：00網球女子雙打第1輪：詹詠然、詹皓晴
📍7/25（網球賽程比賽前一晚發布）　選手：盧彥勳、詹詠然、詹皓晴、謝語倢、許絜瑜
📍7/26（網球賽程比賽前一晚發布）　選手：盧彥勳、詹詠然、詹皓晴、謝語倢、許絜瑜
📍7/27（網球賽程比賽前一晚發布）　選手：盧彥勳、詹詠然、詹皓晴、謝語倢、許絜瑜
📍7/28（網球賽程比賽前一晚發布）　選手：盧彥勳、詹詠然、詹皓晴、謝語倢、許絜瑜
📍7/29（網球賽程比賽前一晚發布）　選手：盧彥勳、詹詠然、詹皓晴、謝語倢、許絜瑜
📍7/30（網球賽程比賽前一晚發布）　選手：盧彥勳、詹詠然、詹皓晴、謝語倢、許絜瑜
📍7/31（網球賽程比賽前一晚發布）　選手：盧彥勳、詹詠然、詹皓晴、謝語倢、許絜瑜
📍8/1（網球賽程比賽前一晚發布）　選手：盧彥勳、詹詠然、詹皓晴、謝語倢、許絜瑜
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🏹射箭代表隊台灣參賽選手：湯智鈞、鄧宇成、魏均珩、雷千瑩、譚雅婷、林佳恩
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🇹🇼中華隊射箭賽程日期：7/23、7/27～7/29
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🏆金、銀、銅牌賽程：7/24～7/26、7/30～7/31
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📍7/23 08:00～10:00射箭女子個人排名賽：譚雅婷、雷千瑩、林佳恩
📍7/23 12：00～14:00射箭男子個人排名賽：湯智鈞、鄧宇成、魏均珩
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🏃田徑代表隊台灣參賽選手：鄭兆村、黃士峰、楊俊瀚、陳奎儒、陳傑、謝喜恩
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🇹🇼中華隊田徑賽程日期：7/30～7/31、8/4
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🏆金、銀、銅牌賽程：8/1、8/3、8/5、8/7
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🥊拳擊代表隊台灣參賽選手：黃筱雯、吳詩儀、陳念琴、林郁婷
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🇹🇼中華隊拳擊賽程日期：7/24～8/1、8/4～8/5
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🏆金、銀、銅牌賽程：8/3、8/7～8/8
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📍7/26 12:39 女子羽量級16 強賽：林郁婷
📍7/27 13:42 女子沉量級 16 強賽：陳念琴
📍7/27 18:06 女子輕量級32強賽：吳詩儀
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🚣‍♀️輕艇代表隊台灣參賽選手：張筑涵
🇹🇼中華隊輕艇賽程日期：7/25
🏆金、銀、銅牌賽程：7/27
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📍7/25 12:50輕艇女子分組預賽: 張筑涵
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🥋柔道代表隊台灣參賽選手：楊勇緯、林真豪、連珍羚
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🇹🇼中華隊柔道賽程日期：7/24、7/26
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🏆金、銀、銅牌賽程：7/24、7/26
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📍7/24 10：00 柔道女子48公斤級32強：林真豪
📍7/24 10：50 柔道男子60公斤級16強：楊勇偉
📍7/26 10：00 柔道女子57公斤級16強：連珍羚
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🥋空手道代表隊台灣參賽選手：王翌達、文姿云
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🇹🇼中華隊空手道賽程日期：8/5~8/6
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🏆金、銀、銅牌賽程：8/5~8/6
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📍8/5 16：00 空手道女子55公斤級淘汰賽：文姿云
📍8/5 19：22　空手道女子55公斤級半決賽
📍8/5 19：50　空手道女子55公斤金牌賽　
📍8/6 09：00　空手道男子個人型淘汰賽：王翌達
📍8/6 18：30　空手道男子個人型銅牌賽
📍8/6 18：50　空手道男子個人金牌賽
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🥋跆拳道代表隊台灣參賽選手：黃鈺仁、劉威廷、羅嘉翎、蘇柏亞
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🇹🇼中華隊跆拳道賽程日期：7/24、7/26
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🏆金、銀、銅牌賽程：7/24、7/26
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📍7/24 09：14　跆拳道女子49公斤級資格賽：蘇柏亞
📍7/24 19：30／20：00　跆拳道女子49公斤級銅牌賽
📍7/24 20：30　跆拳道女子49公斤級金牌賽
📍7/25 10：38 跆拳道男子68公斤級資格賽：黃鈺仁
📍7/25 12：16　跆拳道女子57公斤級資格賽：羅嘉翎
📍7/25 19：30起　跆拳道女子57公斤級銅牌賽
📍7/25 19：45起　跆拳道男子68公斤級銅牌賽
📍7/25 20：30　跆拳道女子57公斤級金牌賽
📍7/25 20：45　跆拳道男子68公斤級金牌賽
📍7/26 11：15　跆拳道男子80公斤級資格賽：劉威廷
📍7/26 19：45／20：15　跆拳道男子80公斤級銅牌賽
📍7/26 20：45　跆拳道男子80公斤級金牌賽
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🏓 桌球代表隊台灣參賽選手：林昀儒、莊智淵、陳建安、鄭怡靜、陳思羽、鄭先知
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🇹🇼中華隊桌球賽程日期：7/24～7/25、7/27～7/28、8/1～8/4
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🏆金、銀、銅牌賽程：7/26、7/29～7/30、8/5
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📍7/24 11：00　桌球混合雙打16強：林昀儒、鄭怡靜
📍7/26 （時間待定）男子單打第二輪：莊智淵�📍7/26 （時間待定）女子單打第三輪：鄭怡靜�📍7/27 （時間待定）男子單打第三輪：林昀儒
📍7/27 （時間待定）女子單打第三輪：陳思羽
📍8/2 （時間待定）男子團體16強：莊智淵、陳建安、林昀儒
📍8/2 （時間待定）女子團體16強：陳思羽、鄭怡靜、鄭先知
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🏋️‍♂️舉重代表隊台灣參賽選手：陳柏任、高展宏、謝昀庭、方莞靈、江念欣、陳玟卉、郭婞淳
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🇹🇼中華隊舉重賽程日期：7/24~8/4
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🏆金、銀、銅牌賽程：7/24～7/27、7/31、8/4
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📍7/24 12：50 舉重女子49公斤級金牌賽：方莞靈
📍7/25 14：50 舉重男子61公斤級金牌賽：高展宏
📍7/26 12：50 舉重女子55公斤級：江念欣
📍7/27 14：50 舉重女子59公斤級金牌賽：郭婞淳
📍7/27 18：50 舉重女子64公斤級金牌賽：陳玟卉
📍7/31 18：50 舉重男子96公斤級金牌賽：陳柏任
📍8/4 12：50 舉重男子109公斤以上級：謝昀庭
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🚴自由車代表隊台灣參賽選手：馮俊凱
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🇹🇼中華隊自由車賽程日期：7/24
�🏆金、銀、銅牌賽程：7/24�7/24 10：00自由車男子公路賽決賽：馮俊凱
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🏊水上運動 - 游泳代表隊台灣參賽選手：王星皓、王冠閎、黃渼茜
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🇹🇼中華隊游泳賽程日期：7/24、7/26～7/27、7/29
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🏆金、銀、銅牌賽程：7/28、7/31～8/1
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📍7/24 18：07　游泳男子400m個人混合式分組預賽：王星皓
📍7/25 09：30　游泳男子400m個人混合式決賽
📍7/26 18：27　游泳男子200m個人蝶式分組預賽：王冠閎
📍7/28 09：49　游泳男子200m個人蝶式決賽
📍7/28 19：57　游泳男子200m個人混合式分組預賽
📍7/29 18：47　游泳男子100m蝶式分組預賽第3組：王冠閎
📍7/30 10：16　游泳男子200m個人混合式決賽
📍7/30 18：31　游泳女子50m個人自由式分組預賽第6組：黃渼茜
📍7/31 09：30　游泳男子100m蝶式決賽
📍8/1 09：37　游泳女子50m個人自由式決賽
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🏇馬術代表隊台灣參賽選手：陳少曼
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🇹🇼中華隊馬術賽程日期：8/3~8/4
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🏆金、銀、銅牌賽程：8/4
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📍8/3 18：00　馬術個人場地障礙預賽：陳少曼
📍8/4 18：00　馬術個人場地障礙決賽
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🏌️‍♂️ 高爾夫代表隊台灣參賽選手：潘政琮、徐薇淩、李旻
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🇹🇼中華隊高爾夫賽程日期：7/29～7/31、8/4～8/6
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🏆金、銀、銅牌賽程：8/1、8/7
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📍7/29 06：30　高爾夫球男子個人賽第1回合：潘政琮
📍8/1 06：30　高爾夫球男子個人第4回合
📍8/4 06：30　高爾夫球女子個人第1回合：徐薇淩、李旻
📍8/7 06：30　高爾夫球女子個人第4回合
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🤸🏻‍♀️體操（競技體操）代表隊台灣參賽選手：李智凱、唐嘉鴻、洪源禧、蕭佑然、丁華恬
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🇹🇼中華隊體操（競技體操）賽程日期：7/24~7/25
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🏆金、銀、銅牌賽程：7/26、7/28～7/29、8/1、8/3
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📍7/24 18：30　競技體操男子個人資格賽第3組：李智凱、唐嘉鴻、蕭佑然、洪源禧
📍7/25 09：00起 競技體操女子個人資格賽：丁華恬
📍7/26 18：00　競技體操男子團體決賽：李智凱、唐嘉鴻、蕭佑然、洪源禧
📍7/29 18：50　競技體操女子全能決賽
📍8/1 16：00　競技體操男子地板決賽
📍8/1 16：55　競技體操女子跳馬決賽
📍8/1 17：44　競技體操男子鞍馬決賽
📍8/1 18：27　競技體操女子高低槓決賽
📍8/2 16：00　競技體操男子吊環決賽
📍8/2 17：00　競技體操女子地板決賽
📍8/2 17：54　競技體操男子跳馬決賽
📍8/3 16：00　競技體操男子雙槓決賽
📍8/3 16：48　競技體操女子平衡木決賽
📍8/3 17：37　競技體操男子單槓決賽
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🚣‍♀️划船代表隊台灣參賽選手：黃義婷
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🇹🇼中華隊划船賽程日期：7/23~7/28
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🏆金、銀、銅牌賽程：7/29~7/30
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📍7/23 09：20划船女子單人雙槳預賽：黃義婷
📍7/24 07：30 划船女子單人雙槳復活賽第1組：黃義婷
📍7/30 08：33 划船女子單人雙槳決賽
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🔫射擊代表隊台灣參賽選手：呂紹全、楊昆弼、田家榛、吳佳穎、林穎欣
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🇹🇼中華隊射擊賽程日期：7/24~7/30
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🏆金、銀、銅牌賽程：7/24～7/25、7/27、7/29～7/30
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📍7/24 07：30 射擊女子10m空氣步槍資格賽：林穎欣
📍7/24 09：45 射擊女子10m空氣步槍決賽
📍7/25 08：00 射擊女子10m空氣手槍資格賽：吳佳穎
📍7/25 10：15 射擊女子10m空氣手槍決賽
📍7/25 12：00 射擊男子10m空氣步槍資格賽：呂紹全
📍7/25 14：30 射擊男子10m空氣步槍決賽
📍7/28 08：50 射擊男子不定向飛靶資格賽：楊昆弼
📍7/29 14：30 射擊男子不定向飛靶決賽
📍7/30 08：00 射擊女子25m空氣手槍資格賽：田家榛
📍7/30 13：00 射擊女子25m空氣手槍決賽

三級的疫情還在持續，但生活總是要過，飯也還是要吃。

不要讓自己常常處在緊張和焦慮的情緒裡，過度的壓力和情緒也會對自身的免疫力造成不好的影響。

在家適時的放鬆自己，保持心理上的健康與身體的活動量是必須的，因為身體的老化不會因為疫情而停止。

然後補一下昨天的訓練紀錄：

傳統赤字硬舉 140kg
一種硬舉不同拉法

瑞士槓臥推 120kg

屈體划船 70kg

長高6.5cm原來是這種感覺☺️

#輕鬆動一動
#居家防疫訓練
#強壯就是任性
#坦克訓練教室
#坦克人 #肌力與體能訓練
#健力 #健美 #中正區 #古亭
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#邱個的OfficeGym #邱個開箱 #SBDTaiwan總部
今天來開箱很多人敲碗的：【邱個的Office Gym】🔥
同時介紹我們SBD台灣總部，一起來看邱個每天瘋狂加班的辦公室.....
#HomeGym #OfficeGym #轟菌
防疫三級警戒延長至7/12，健身產業的所有朋友辛苦了，以下省略3千字.....

本集節目沒有乾爹業配，純分享＆個人推薦，沒有折扣碼啦～😎～
但你可以跟他們說是你看邱個Office Gym開箱來的～～👍
邱個求乾爹，希望未來有更多器材合作夥伴～❤️❤️❤️
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邱個購買的器材清單 & 價格 & 聯絡資訊，提供參考。
(超級推薦ATP only👍)

📍蹲舉架 Rack：ATPonly 魚躍架 (可調式龍門架/深蹲架/雪橇)
https://www.facebook.com/atponly
售價參考：$32,200 NTD (未稅)
尺寸規格:
1. 佔地 130cm * 130cm * 185cm (高度可 客製)
2. 孔徑規格與 Rogue ML 系列相容
產品特色:
0. 高穩定度轉角接件，能更佳的抑制前後 向的晃動
1. 雪橇腳可拆卸、利於操作 RDL 與地板臥 推
2. 重型 Jhook 與 硬式保護槓 單邊皆可承 重一噸 靜態附載
3. 高度皆可根據場地需求客製(材料費用補 差額即可) 滑軌式可調橫梁更好調整高低差
這個根本已經算是精品等級的高品質，專門為怪獸打造的重型深蹲架，我蹲一輩子都不會壞吧OMG實在推薦～～～讚的！

📍槓鈴 Barbell：🔥
1. ATPONLY 經典長壽槓：針對『握把式深蹲』所開發 - 安全深蹲槓SSB #邱個激推 ❤️
售價參考：$22,500 NTD (未稅)
https://www.facebook.com/atponly

2. ATPONLY 標準健力槓：
售價參考：$12,500 NTD (未稅) 他的光滑槓袖很優秀👍

3. ROGUE WESTSIDE POWER BAR (西岸槓鈴聯名款)：
官網售價：約 $11,000 NTD (不含關稅運費，請注意🤙)

4. ROGUE MG-3 MULTI GRIP BAR (瑞士槓)：
官網售價：約 $8,500 NTD (不含關稅運費，請注意🤙)
https://www.roguefitness.com/

📍臥推椅：
ROGUE FLAT UTILITY BENCH 2.0
售價參考：約 $6,000 NTD (不含關稅運費)

📍槓片：
ATPONLY 電著鑄鐵槓片(台灣製)：售價參考：100NTD/KG
https://www.facebook.com/atponly

ROGUE IPF健力比賽專用鑄鐵槓片：售價請至美國ROGUE官網
https://www.roguefitness.com/

我有一組Rogue的包膠槓片英磅(lb)重量制，後來少用。

📍地墊：TYLBM台灣優力建材 https://www.facebook.com/tylbm
規格：100cm X 100cm X 8mm
售價參考：$1,800 NTD/片
邱個激推這個優力地墊，我比較過好幾家，只有優力沒什麼味道，而其他好像都是黑色輪胎回收顆粒膠合組成，優力是由人造橡膠天然橡膠等新料作為主體而構成。親膚性佳，赤腳運動或是在地墊上面伸展，很舒服，我剛拼裝好那天有躺在上面睡覺.....😎
防水防焰，讚的！激推！🔥🔥🔥🔥🔥

📍硬舉神器：淘寶
售價參考：約2,450 NTD

📍KRYPTON 九孔槓鈴放置箱
價格參考：約$4,900 NTD

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