在遵守防疫規範的前提下 終於可以前往健身房擺脫身上的贅肉了🤩 今天跟大家介紹幾種健身房常見的課程 怕生不敢詢問的小朋友可以依照需求報名呦！ 1️⃣飛輪有氧 室內飛輪腳踏車受到許多人的喜愛 課程中老師會播放音樂製造不同情境 讓學員跟著節奏踩踏騎乘 也可以自由增減踏板重量 模擬在戶外環境騎乘的感覺 並達成鍛煉腿部及肺活量的效果😆 2️⃣瑜珈 瑜珈源於印度文化🇮🇳 是促使身心靈和諧統一的運動方式 現代人生活忙碌緊繃 透過瑜伽專注、寧靜心神 不只鍛鍊身體平衡與健康 也能夠讓心靈達到平衡與放鬆的效果☺️💕 3️⃣重訓 重訓常見的器材為槓鈴、啞鈴等等 能夠鍛鍊自身控制重量的能力與肌肉協調能力 並刺激更多肌肉生長 達成鍛煉身體曲線與預防老化等效果 不只能夠增加身體出力的協調性 還能訓練全身的肌群🏋️💪 4️⃣拳擊 不同於傳統的拳擊暴力危險 透過拳擊健身已然是現在最流行的健身運動✨ 高強度動作反映大量的有氧與爆發力 出拳的技巧及姿勢都需要不斷的練習 除了舒壓與訓練身體的平衡感、靈敏度 也有高度燃脂效果、燃燒你的卡路里！🥊🥊

這張是在 #印度 演出的劇場照片🇮🇳 謝謝十元幫我攝下這幕彷彿婚紗長尾的演出照，沒有太多肢體卻很喜歡這刻的(詭異?)氣氛，除了已珍藏起來，也更珍藏其後的經歷...如何在困境中找到光芒？✨ * 當下那寧靜的氛圍，掩蓋著好多好多複雜的情緒～明白即便資源缺乏，卻仍十分熱愛且珍惜舞台而造就的寶萊塢！沈寂的音樂彷彿蓋不住劇場外那車水馬龍嗶嗶叭叭叭叭的交通車響，擁擠的市區、狹窄的建築平民窟、繁雜的街道，最喜歡在工作之餘走出劇場看看當地風俗民情，才走到劇場附近咖啡廳短短十分鐘的路程...每一幕都難以想像（艷陽下滿滿人群排隊的腐酸水果杯、滿蓋蒼蠅的鮮魚小販、水溝井的飲料、砂石路上拖行的食用冰塊）...永遠深刻的衝擊、如此戲劇化的，人生啊！每走一次世界，就更懂得幸運和幸福 ❤️ 現今，疫情席捲全球還有印度變異病毒株，深深為印度祈福 🙏🏻 還有打氣，台灣很棒，謝謝台灣總是保護著我們，台灣加油 🙌🏻 * 六月份，防疫新生活‧Home BalletFit 🩰 ——身體週期訓練計畫。防疫居家。線上課程 with Rossy 🤍 「 在我們相遇之前，先遇見更好的自己❣️ 」 親自直播指導，歡迎私訊詳情，報名預約等妳線上見💪🏻 * photographer @sam_liaoooo 📷 thanks with ❤️ #外交部 @foca_formosacircusart * #北印度 #南印度 #清奈 #新德里 #表演 #演出 #表演藝術 #舞者 #表演者 #演員 #indianphotography #aerialyoga #aerialballet #aerialdance #空中芭蕾 #空中瑜珈 #空中馬戲 #舞綢 #空中環 #空中吊環 #空環 #空瑜 #綢吊 #舞蹈 #barre #balletfit #芭蕾雕塑 #芭蕾健身

｜為何你不要固定在一個地方教課，要跑來跑去，不累嗎？ 為何看你每天很開心 ◡̈ 回歸復工後，這應該是最多去年才認識我的朋友們所提問最多的一句話～ 在一個固定地方教課也好，跑來跑去教課也好，能依照自己的個性與特質最好～ — 雙子愛變動的我，從踏入瑜伽教學前，就非常知道我無法在同一個地方教課超過三天！ 這我想是我教11年能保鮮的很重要的關鍵！ 我的老闆們都非常好心也心疼，希望我不用去外面「拼搏」「舟車勞頓」，好好安穩的待在同一個地方就好，十分的貼心，這也是許多人夢寐以求的～ — 但這絕對是把我往外推開的一句可怕的話語，天啊～ 我無法想像我每天在同一個地方教課，我半年後會枯萎成什麼樣🥀 哈哈，或許聽起來很浮誇，但我的個性真的就無法，熟悉我的學生、朋友、老闆們都知道這件事，對我多重要～ — 我很熱愛我每天可以到不同地方，固定的看看不同的你們，這是我最快樂的事情～ 今天到這兒、明天到哪兒、後天又到哪裡，每週就這樣重複循環，一點都不會膩😆 每天都是很興奮、期待的看到不同的大家，好好的一週有一兩次的交流與更新大家近況，我就好滿足了～ — 曾經我在教課前三年，給自己的壓力很大，也會因為人數內心有所起伏～ 那時我在印度回來了，我發現了一個有趣的現象，當我很興奮期待去某個工作環境時，那堂課的人數、狀態都是最好的～ 因此我開始去找到每堂課中，或是每個教室中，最吸引我的地方～ 例如：曾經請假一年之前有在松山車站樓上的日商遊戲公司教課，他們裡面很日系，而我最期待的都是去他們廁所，滿滿乾乾淨淨的TOTO馬桶，天啊～ 這是我在那最大的期待😆 也或是在市府站對面遠雄大樓22樓教課，那邊有著3面不同方位美麗的大落地窗台北景色，好喜歡在那邊看風景～ 也或是角頭音樂大家總是喜歡在上課前的用餐時間拿出各種桌遊來玩，天啊～玩的每次都要有戒斷症狀😆 也或是我的游泳隊們，有著可愛愛撒嬌的皮孩子們，每次看到他們童言童語的趣味模樣就好開心～ 也或是我的海倫家包班們，大家從一開始的鋼鐵石頭，慢慢的柔軟，大家像家人一樣主動幫我完成所有事情～ 也或是最熟悉的檸檬樹瑜伽，有著最珍貴所有瑜伽回憶與溫暖又純粹的地方～ 也或是我的台大瑜伽社，這個從18歲開始伴隨我的地方，大家不斷的帶朋友、伴侶、室友、同學來看我的有趣地方～ 理由只要我喜歡，哪怕是廁所馬桶，都是我會想到就很開心的情緒，這樣就夠了😆 — 雖然被說像小蝴蝶、蜜蜂一樣奔波，但我就是喜歡這樣的感受，我快樂，我把大家當朋友一樣，我有好多不同的朋友、玩伴，這樣就很滿足、幸福了～ — 所以大家說這樣移動很累，嗯的確，所以我無法接太晚的課，也很感謝大家會支付我高鐵、計程車費用，讓我可以快速的到達，然後有更多時間跟你們聊天～ 當然體力也因此無法像在教室教課大家一樣，所以我的課一直不多，沒有騎車、開車，因為在搭車的途中，就是我最好休息充電的時候了～ — 能好好的觀察自己的個性、喜愛，找到自己適合的最重要，不要盲從，因為那樣並不會讓你快樂～ 學生們每次都花250-400來看我們，她們除了課堂中的體驗，他們也不想要花錢看到每次都疲憊不堪的我們啊～ — 感謝老闆、你們懂我的任性與自由，謝謝大家都沒有想要綁定我，讓我可以自由自在的做自己～ 不論你是什麼個性，找到自己適合的，並在當中找到更讓你興奮的地方，去投入享受那樣的過程，並感謝 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 Wearing 由 @namaste_taiwan 提供 Photographer @kennyty5 Namaste 形象照街拍 原圖花絮 𖠋 @chachawen_travelwithyoga 霧眉、隱形眼線、睫毛 @newmoonbeautysalon .𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #CHA的教學日記 #瑜珈 #瑜伽 #街拍 #西門 #西門誠品 #瑜珈女孩 #瑜珈服 #運動女孩 #紀錄 #紀念 #瑜珈老師 #yoga #yogateacher #yogagirls #yogaphotography #namaste_taiwan