前陣子因為新書有不少廣播、雜誌的訪問，不約而同的訪綱裡都有這一題：Katie 什麼時候決定成為一名瑜珈老師？如果你們剛好有聽到看到，就知道我要從一趟美國旅行說起。

YogaBody 是一個充滿正向能量與良好氣場的空間，沒有濃厚的商業氣息，當我走進教室，燈光、溫度、地板材質、室內規劃......都讓人倍感舒適自在，更重要的是每一位老師都深刻傳遞著對瑜珈的熱忱和愛！

尤其我好喜歡 Mod 老師，她的能量無敵強大，印象很深刻在其中一堂課開始前Mod 小聊了一下她最近看『怪獸與他們的產地』電影，所得到活在當下的體悟，還分享了一段老子說過的話給我們，覺得好有學問，能從她的言談之中，得知她應該是個熱愛生活、活得精彩的人，我還因此特地上 YogaBody 網站上看了她的自我介紹，Mod 老師果然知識份子，UC Berkeley 主修經濟學，然後很可愛的是她關於日常的介紹，她有個城市農場，種植自己的蔬菜，幾乎每一頓飯都從零開始。是兩隻火雞、好多雞、3 隻矮小山羊和兩隻被寵壞的貓的媽媽，好俏皮的生活啦！

Mod 的課不僅有紮實體位法串連，還有很多加強核心練習的好玩動作，能神不知鬼不覺練到 Core。會來上她課的幾乎都是固定老班底，我剛開始有點不知所措，但很快就融入了，覺得老師很用心，變換各種教法和說法(我的英文理解沒那麼好，超感謝)，就是要讓我們戰勝自己！她讓我感覺到原來瑜珈可以是一種很棒的生活方式，而萌生了或許當瑜珈老師還不錯的念頭⚡️

強烈推薦大家一定要體驗看看 Mod 的教學！7/10 開始連續四週，Mod 「翻轉你的視角 FLIP your Perspective」系列課程在 Yoga Vibes 與大家線上見！非常難得可以邀請到老師❤️

你想精進你的練習嗎？對手平衡和倒立有興趣卻掌握不到訣竅？漸漸對一成不變的練習感到無聊？

無論你是剛接觸瑜珈的新手，還是多年資深練習者，如果你是瑜珈老師，那麼這堂課絕對會讓你的教學有截然不同的啟發！Katie 真心建議各位朋友們務必排除萬難，加入這堂課！

別擔心自己聽不懂｜全程英文授課，同步由 Kristie 老師翻譯｜
7/10 - 7/31 每週六早上 10:30-12:00
此為系列課程，四堂$2,000，也可選擇單獨報名，單堂$500

7/10 第一周：
核心肌力的培養 | 適合所有程度練習者
7/17 第二周：
運用所學技術於倒立 | 適合所有程度練習者
7/24 第三周：
精進（增強）你的倒立技巧 | 初中級練習者
7/31 第四周：
探索身體活動度 | 中級至進階練習者

⚠️建議準備的輔具：牆，瑜珈繩，瑜珈磚兩個

報名請洽 Yoga Vibes

By the way 合照是四年前，當時我的腿就只能舉這麼高，就再也上不去了，Mod 還配合我放平一點，讓畫面協調一些，很值得紀念的髖很緊過程！

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近來有感於自己生活過得很單一，因此想集思廣益問問大家，現在台灣年輕人喜歡的娛樂或接觸過的活動有哪些？（括號中為對應的服務）以下是我拋磚引玉先想到的哈哈：

- 娛樂：桌遊、密室逃脫、城市尋寶、夾娃娃、夜店夜景美食泡湯（Eatgether、FunNow、Niceday玩體驗、KKTIX、活動通）

- 購物：Uniqlo、SPAO、innisfree、三創、群眾募資產品:翻轉背包/月亮杯/金萱字體（東京著衣、蝦皮、PCHome、GOMAJI團購、Fandora、嘖嘖、FlyingV、貝殼放大、IKEA、Pinkoi、patya打鐵仔）

- 音樂：防彈少年團、TWICE、草東、盧廣仲、Ariana、中國有嘻哈（KKBOX、Spotify、YouTube背景播放APP、華山Legacy、The Wall）

- 影音：阿滴英文、啾啾鞋、超粒方、唐綺陽星座國運、Tony哥哥感情顧問、安啾玩具開箱、Dr. Ivan 6保養教學、企鵝妹、館長（影片YouTube、遊戲實況Twitch、正妹直播17、愛奇藝日韓劇、中國Bilibili）

- ACG：當季動畫、Switch、英雄聯盟、FGO、神魔之塔、PayDay、Deemo、返校、雨港基隆、東周列萌志（Steam、巴哈姆特動畫瘋）

- 寵物：黃阿瑪、好味小姐、豆漿、拉姆有幾噗、連環泡有芒果

- 勵志：阿德勒、Peter Su、4think、天地人、大人學、得到APP、微信公眾號

- 文學：駱以軍、鯨向海、晚安詩、東野圭吾

其他我想到的還有NBA、烹飪、攝影、健身、瑜珈、路跑、手作小物、工業風咖啡廳理髮廳服飾小店等等... 先承認我自己差點要跟不上時代了ＱＱ

連續約一週的四五點睡八點醒生活，為了把我精心挑選的心愛繪本童書好好的跟你們分享，想要怎麼寫、影片要怎麼編輯、哪一本要錄哪一本不要錄，今天清晨終於完成最後一篇分享文。
但腦袋一時停不下來，也可能已經過勞，還很緊繃。趕緊請臨時保姆來讓我喘口氣去上個瑜伽，順便在外面靜靜地好好吃頓午飯。

上瑜珈可以讓整個人靜下來，快轉的腦袋回到一般速度、亂跳一通的腦波線拉平一點點...

前兩次都是上Axi老師的課，從頭到尾體位非常多，整堂課完全沒有閒下來過超忙碌，應該是難得瑜珈課可以稍微冒汗的（本人連跑操場好幾圈都不會流汗），也因為運動的很忙，腦子完全無法想其他事情。

今天的老師是Jorden老師，一開始調呼吸呼吸呼吸～接下來就教了一連串與牆壁做瑜珈的動作，還有一些雙人動作，一下用磚塊、一下又用繩子什麼的，老師說瑜伽是窮人的運動，手邊有什麼就用什麼來動。（貴婦聽到會不會不瑜伽了？）
上課講著講著有一個同學有點不懂指令，老師發現他是比較聽得懂英文，便批哩啪拉開始用英文上課，那瞬間我整個大放鬆耶！ 不知道是不是最近太少與人溝通都在英文書堆裡面，一聽到英文忽然覺得好懂喔！ 我竟然可以用英文上瑜伽～而且老師講英文聲音好好聽（咦？！老師可以來幫我錄影音嗎？）但也還是有人不懂英文，老師馬上轉成 中英台語都用！哈哈哈哈～超好笑的！

我筋骨無敵硬，所以大部分的動作都無法確實做到，但已經是緊繃狀態了，常常指令一下，比如躺著做某種動作時老師會說，左腳大腿要貼地！當時大腿他本人整隻是懸空的啊！ 我會擔心是因為骨頭錯位導致，而不是柔軟度的問題，剛好老師到我旁邊我就提問了。老師說那只是個方向，大部分人都貼不到地，你一週來五天上課會好一點。（哈哈哈哈～那得趕快送Ｚoie去上課） 就像以前上課有人會說，把你的腳指放到隔壁同學的嘴巴上！那也只是個方向不是要你真的放... 謝謝這個老師，這堂課我真的有放鬆到，又充滿電了。

#瑜珈菜鳥專欄
#spaceyoga
SPACE YOGA

這次非常感謝 @夫夫之道 的邀請，帶我們來到 @宜蘭傳藝老爺行旅，體驗「納涼藝夏」的夏日郊遊，更棒的是有一大群創作者們：@I'M CHAMPION、@那那大師、@江江 江瑋揮、@反差女神涵涵兒、#變裝皇后 @FeiFain飛帆、@飛利冰 Feilibing IceQueen、@賴靖龍、@吳柏松 一同出遊，歡樂滿點！

老爺行旅安排了許多特別適合親子同樂的行程，如：「立夏秤人趣」、「老爺青草舖」、「天然好醋席」、「紅磚野台音樂會」，在玩樂中拉近傳統文化的距離。

「發現賞夏亭」，在優美的環境散布，打卡拍美照，還有神秘禮物可以拿。

「涼夏瑜珈」，在行程最後，跟著瑜珈老師放鬆筋骨，舒展一整天的疲勞。

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【住宿介紹】：
老爺酒店集團旗下新品牌「The Place老爺行旅」，第二家行旅落腳 #國立傳統藝術中心傳藝文化園區，以拉近旅人與傳統藝術距離為使命，迸發全新的藝旅想像。

#宜蘭傳藝老爺行旅 占地3.5公頃，原始建築出自國際知名建築師黃聲遠之手，以古典江南園林點綴環境，藉由紅磚黑瓦、清水模與洗石等素材，打造三合院式閩南古厝風貌。

@宜蘭傳藝老爺行旅位於@宜蘭傳藝園區內，旅人憑房卡可暢遊園區、欣賞戲曲表演、工藝體驗、懷舊童玩以及手作工坊，旅宿區也會不定期規畫藝術家進駐、文藝導覽、親子藝術講座等內容，為旅人設計獨樹一格的習藝行程。

詳細請上官網查詢：http://www.hotelroyal.com.tw/yilan/

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更多有趣的影片：

😎台北同志酒吧導覽(英文)►https://youtu.be/wTZHxD6dTsM

🦄金馬奇幻影展「洛基恐怖秀」狂歡場►https://youtu.be/pkQHPTm-xlI

👑變裝巨星Kim Chi派對 後台直擊►https://youtu.be/rbLTfmQAtxw

💃台灣同志遊行 演出篇►https://youtu.be/1au8vkT_xzI

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