［今日寫呢啲］ 點算好？有乜點算好。葉念琛話齋，the best plan is no plan！

TLDR：港股廢，美股貴。不如日本股？「其實有啲又貴又廢」

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係喎，而家買埋日本股。喂香港8點開市喎，然後冬令美股就5點收。「咁你咪唔使瞓？」。傻啦，好多時我瞓到香港收市都未起身！

有啲人以為要「睇住個市」，係唔使的，至少我唔使。我做分析員早期，未有埃瘋，我甚至係股價都唔睇的。好似頭文字D定極速傳說咁，個儀錶板都拆埋！人要勁過車嘛！唔好畀個股價帶住你行。

不過而家買日本股就要早啲起身，因為香港2點就收市。

係喎，今日就買！買唔切就星期一買，唔得就星期二！唔爭在一兩日。但總之會買。名單都有埋，星期六Patreon專題會公開

都揀咗25隻，「但邊買得晒」，因為日本股要100股咁買，咁任天堂之類，40萬港股一手。「唔係冇40萬但唔會咁買」，雖然有ADR，所以咪要度下先．星期六Patreon專題會分析，但只係片面，25隻股呀，一隻寫100字你都嫌長啦。咁你計下100字，扣除公司名（中文日本英文）同埋冧把，仲有幾多隻字？

但真的，星期六Patreon就公開埋嗰25隻日本股。垃圾倉2.0（日本冇垃圾？），但不能每隻3000港紙

你見要講日本，證明其他嘢都冇乜好講。騰訊夠晒慘烈，但我係悲觀嘅樂觀者。2018插一半都係咁啦（今次都差不多），之後咪又升幾倍。「今次唔同」。刁，真係由2004年我做金融，每一次啲友都係咁講。

你話港股好差？今年不過跌6%，同美股歐股日本股梗係好差，但你話世界末日？大把更差嘅年份啦。奉旨要贏錢？

你話買科技股買國企指數唔止輸6%，刁，呢啲就你個人問題啦。你鍾意all in嘛，咪all blood，關人春事。我啲港股輸少過6%添，況且仲要有美股。「仲有ASML LVMH 愛馬士呢啲歐洲嘢」

至於騰訊會點？唔知，唔想知。我好奇怪點解你覺得自己會知。呢啲咪我早兩日寫文講，唔易睇得出嘅極度自大咯。點解你要覺得自己乜都有諗法？承認自己唔識，真係咁難（我日日都話自己唔識tech架，不過ASML日日新高）？好多嘢控制唔到，集中去睇啲你控制到嘅嘢吧。

恒大？答案一樣。爆唔爆煲？唔知，唔想知，關我乜事？點解你覺得自己知？

況且，「爆煲」都有好多種，死還死七孔流血還七孔流血，海航爆咗煲未？港航又爆咗煲未？國泰呢？你啲網友個個都話中國爆咗煲添。但我只知道上證指數而家升到今年高位（你冇睇錯）。

我搞呢個Patreon，最開心嘅，就係卒之可以唔使唔識扮識。講真的，返工或上電視就不能咁啦，點都要唔識扮識．講過啦，因為呢個世界係獎勵啲唔識扮識嘅人嘛，你條肥仔上電視隻鳩隻都話唔識，節目導演下次都搵第個啦。打工亦係，個客嚟問我老細嘢，佢梗係彈畀我（因為除咗佢睇嗰行，佢真係乜七都唔識），咁我答唔識，佢又覺得我廢啦。

咁我當然係玩唔識扮識—咁我先可以搵夠錢，脫離呢個遊戲嘛！我在Patreon就唔會同讀者咁虛偽！因為讀者真金白銀支持我嘛。你見好多人嚟問我邊隻邊隻點睇，我都答佢我唔知。

做乜去討論恒大？爆又點？你瞓身沽空港股？唔爆又點？你瞓身買？我又冇買恒大，又冇叫過你買，關我乜事？

咁至於你啲網友話骨牌效應呀乜乜，冇量化嘅，講乜都係廢話。我咪幫你計下數，Patreon有講。

但，畢菲特嘅名句，Ships will sail around the world, but the Flat Earth Society will flourish

邊鳩次唔係乜都講到骨牌效應，一間爆一百間爆然後核戰全球冚球鏟？蘇伊士運河塞咗架船又全球供應鏈中段，韓仔基金爆煲又銀行唔掂，負油價又頁岩氣公司爆煲銀行唔掂。我話你知銀行好撚掂，你顧掂自己先啦。

美股嘅，連跌4日嘛，但都未夠1%。Patreon入面有講，今年高位最多都係跌過4%，你可以睇下歷史上有幾多次係咁。係咪好事？你係fully invested 咪好事。但你話等調整等等等，咪你嘅事

然後，不經不覺美股見底都一年半，標指低位升咗100%。但你話已經過籠？咁Patreon入面有話你知，一個牛市可以升幾耐，同埋可以升幾多

幾時都話，人太過短視，無限放大咗呢刻嘅波幅，但又睇唔到長遠嘅走勢。

最後，兩隻美股。講明先。冇！叫！你！買！ 我都冇買。咪到時輸咗錢又嚟嘈（雖然就算我叫你買，輸咗錢都唔使嚟嘈的，因為我好似冇拎支槍指住你，亦冇因為你買嘢要有佣收）

先講LuluLemon，應該好多人知個故事。我都好早知間公司，香港未開已知，仲要係個阿叔話我知的。咁而家梗係易估，個個WFH嘛，啲瑜珈褲 六七舊水一條，食水極深。剛剛個業績勁爆，一出業績升10%

但有時又唔係咁簡單啦。彼德林治呢套「生活搵投資點子」嘅東西，而家難咗好多，因為資訊太發達。

特別潮牌，好睇唔好食，你睇Under Armor 而家股價只係高位一半，A&F亦都係。LuluLemon過去5年升500%，但今年其實大幅跑輸大市。點去捉？Patreon入面講了

Accenture嘅，近排被爆料有個好正點嘅業務（雖然唔係咩秘密），幫啲科企執屎，好好搵的。唔通科企啲工程師自己執咩，又總不能請啲南亞仔做全職畀佢地同啲工程師一齊在飯堂食壽司嘛。聽落冇乜技術含量，都係搵啲南亞仔，但，你又諗下在科企嘅角度，畀多啲錢唔緊要，但最緊要做得好睇，唔好有手尾，所以你細公司好難拎到生意。另外，雖然唔係火箭數學，但你要搞掂成班南亞仔，唔好爆鑊，都真係唔係咁易。

有幾好賺？就Patreon講了
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問卷調查一下，你們現在都在哪上班呢？
1⃣在家上班
2⃣到公司上班
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自從疫情升到三級以來，好像也一個月時間了，雖然說我本來就很宅了，整天關在家適應得蠻好的，不過不能出門運動，線上課程時間又很難配合，只好先在家跟著YouTube頻道或是運動APP動一動，也來分享幾款我平常使用的居家運動資源，當然也歡迎大家推薦我。
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Pamela Rf
德國健身YouTuber，臉蛋美肌肉線好好看還是青春的肉體，教學影片還常常在戶外遼闊大景拍攝，完全是一整個賞心悅目。
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ALL BLANC FIT
韓國健身網紅頻道，我其實也搞不太清楚到底總共有幾個男生，只知道每部影片肌肉都很厲害，運動之餘我想心靈應該也能夠得到許多滿足。
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InJoyoga 台中 瑜伽。熱瑜伽
YouTube頻道是Yoga With Jade，但是怕你們懶得看文章就直接把瑜珈教室的粉絲團標記出來。我其實也沒上過實體課程，但是瑜珈影片豐富，也有依據難度和時間長度劃分，老師聲音又好聽，從疫情升三級後我真的是天天跟著做。
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Down Dog: Great Yoga Anywhere
Downdog Yoga是我覺得幾款熱門瑜珈APP當中用起來最順手的，依照瑜珈類型、伸展重點、時間長度調整影片。屬於付費月費制度，印象中可以下載先試用一個月左右。
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#潮汐
我用最順手的冥想APP，免費下載內含付費升級功能，可以選擇聲音場景、引導模式等，免費模式能體驗的部分算很有誠意。
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Centr
完全是同場加映，索爾Chris Hemsworth推出的健身APP，我承認我完全就是衝著索爾的肌肉而介紹的！好啦因為是付費APP我也沒有實際使用過，不過看官方宣傳影片好像很豐富，除了健身瑜珈冥想單元之外，還有飲食建議指南。有用過的朋友可以跟我說一下心得嗎？索爾好帥不算心得哈哈哈！

大家期待已久的線上直播課程，終於準備好了！

大家從今天開始可以直接到我的線上教室，每天按照課表上的時間跟著我上課，因為是Online Studio , 所以大家在家裡可以保有自己的隱私跟空間上課，穿著睡衣跟著我訓練也沒有問題,不需要準備攝影機唷.

如果課表上的課程因為時間不能配合沒有跟到，或是想要重複複習我們的上課內容，選擇月費制的同學可以在我的網站內點選沒有跟到的課程影片或是想重複跟著訓練的課程影片重複觀看跟訓練，大家有沒有覺得好方便😄✌🏻❤️。

每堂課上完後，我會在IG直播，跟大家討論分享我們在線上教室的上課重點，同學們也可以在我們課後的IG直播中問問題或是跟我分享剛剛上課的感受與想法。

我們的線上直播課程會從明天正式開始上課，所以大家可以看看我們的課表，我們明天的第一堂訓練課會是在明天早上的 10:30-11:30 ，課程內容是體態雕塑訓練，請大家立馬準備一張瑜珈墊跟水壺，如果有室內的運動鞋更好，如果沒有鞋子也沒關係，最重要的是要準備可以聽到我優美溫柔的聲音😆😆跟動感音樂的音響（這個好重要✌🏻）。

小提醒：每天上課的直播課程影片，會在課程結束之後的3天完成上傳，所以沒有跟到課的同學，要等3天後才可以重複看影片唷.

我還是希望大家可以按照課表上的時間準時跟我一起上課，然後在認真流汗上完課後，我們可以馬上分享跟討論剛剛的上課內容，同時大家每天按照課表跟我上課，也可以養成自己的運動習慣，這樣才有真正的運動價值。

我們上課的費用平均每堂課是約45元台幣，課程影片還可以重複無限看。

🌈怎麼報名約課？

=》http://www.anniekfitness.com

=》然後從網站目錄Menu 點選Classes

=》接著找到Online Studio 下方的按鈕 「開始上課」，就可以到註冊付費的頁面，完成完整的報名，然後大家就會收到一封確認信.

=》每次要上課，只要到我的網站，然後點「開始上課」，就可以到我的線上教室開始跟著我一起訓練了。

請大家今天立馬報名，我們明天早上10:30-11:30 一起訓練上課😄💪🏻，期待明天帶大家一起努力揮汗。

今天晚上8:30 我會在IG 跟臉書直播，跟大家分享Online Studio的課程內容，大家有任何問題，我們今天晚上直播時都可以一起討論聊聊唷，我們今天晚上8:30見❤️。

#號召朋友一起來上課 #在家也可以打造完美身材 #跟我上課無國界 #anniekaoworkout
#千萬不要讓目前疫情蔓延的情況下讓脂肪也跟著蔓延

前陣子不敢進出室內場所，最近已經比較穩定了，筑筑立刻想揪朋友一起去健身房還債，不過朋友身體容易痠痛，比較不適合強度大的運動，於是我就陪他一起去做團體瑜珈課程，朋友帶我來到的這家【優漾複合運動會館】位於台中西屯區，我從去年就觀望這家了！很多台中朋友推薦！【優漾複合運動會館】除了有健身房該有的設備、還有筑筑要體驗的瑜珈，和五星級羽球場地 。
　　【優漾複合運動會館】有前館和後館，前館一樓部分有自由重量區 ，只要你擁有會員身分都可以自己來訓練，空氣中沒有一般健身房的汗臭味，反而有縷縷香氣，【優漾複合運動會館】老闆相當重視氣味，所到之處都使用了Scentair香氛系統，有許多頂級知名品牌也都委託訂製專屬香氛，如威斯汀Westin、迪士尼Disney等，使用天然無毒香氛因子，讓來運動的會員得到很舒服的運動體驗！
　　在二樓筑筑發現這裡置物櫃很特別，鎖都是自己帶的，好處是相對安全，也好辨認自己的置物櫃是哪個。筑筑還體驗一下二樓的跑步機，跑步機的情境模式功能讓我可以身歷其境，彷彿以前跟朋友去登山的感覺呢～【優漾複合運動會館】很注重會員感受，落地窗的設計讓空間採光明亮大方，不會有密閉的壓迫感。
　　三樓有特別為女生設置的專屬運動空間，這間實在太棒了！筑筑在運動時，最討厭男生一直注視，有這樣的空間讓我很自在。筑筑要上的團體瑜珈課也在三樓，筑筑和朋友體驗的是「陰瑜珈」，屬於比較靜態的瑜珈，每個姿勢的時間都維持較久，過程中老師會仔細觀看每個學員並從旁協助，讓我們每個姿勢都很確實，也不會做過度導致受傷，筑筑上完瑜珈課全身筋骨都好放鬆，朋友也覺得身心都休息到了～響應「6/21國際瑜珈日」，【優漾複合運動會館】特別邀請「美國瑜珈聯盟」No.29的認證學校－「瑜人之珈」創辦人Priya Connie來帶領上課，有時間的話大家都歡迎來體驗看看。
　　【優漾複合運動會館】後館最為特別的就是擁有五星級羽球場，共有七面奧運規格的羽球地墊 ，之前去過其他羽球場，都沒這裡地板有彈性，打羽球需要跳躍，這場地很適合！休息空間也是獨立的，不用跟人共坐，不是會員的朋友，這裡可提供租借場地。【優漾複合運動會館】更是羽球界龍頭品牌YONEX的A級店，所有最新的商品也都會在這販售，商品非常齊全，喜歡YONEX的朋友別錯過。另外設有輕食區，運動後可以來這裡補充能量、休息一下。
　　二樓一樣有個人訓練區，不會使用的話，器材上都有吊牌教你操作，有些還有QRCODE可以掃描教學。這層樓讓筑筑覺得新奇的是「優漾防護」，不只運動需防護，對於一些坐辦公室的人也很需要，這裡聘請的是國家認可的專業運動傷害防護員，會依個人身體狀況，評估後選擇適當的按摩手法放鬆舒緩，並提供專屬的運動處方作後續的強化訓練，需提早預約。
　　【優漾複合運動會館】擁有多種種類的運動器材和空間，1對1教學、團班都有，【優漾複合運動會館】嚴選師資，專業級的團隊加上多種選擇，使人會有運動動力，【優漾複合運動會館】會員制只需繳月費588，就有多種優惠項目，想更加了解可參考官方或是粉絲團。
　　對了～煩惱小孩寒暑假不知去哪？優漾複合運動會館有提供夏令營，讓你小孩可以運動強健身體，也可以培養小孩的運動習慣和興趣。

官網連結前往了解：https://reurl.cc/yZaM16
FB：https://www.facebook.com/allyoungsc/

Invitation -《One-On-One 傾點做你盤生意》

如果你盤生意有興趣， 可以星期六約個時間，我親身到你舖頭一齊交流下你盤生意點做。(星期一至五，我只專注睇舖?)。

免費，我不是靠這行搵食，只想大家交個朋友。有興趣，請WhatsApp你的卡片給Suki/Monica 9218 5223，他們會作安排。(Note: 我時間有限，無可能每個人都見，希望明白。)

吹下水，傾下你盤生立意點做好啲，大家交個朋友。

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全文內容:

好開心連續幾個星期六，同唔同行業嘅朋友，我親身到佢舖頭傾下生意點做，brainstorm ideas 佢盤生意應該點做。

做生意，要留意三樣嘢:

(1) 你先要知道你餅有幾大。 先揀行業，後諗點做。如果個餅係太細的話， 例如蛇王x,你叻到極，做曬百分百嘅 market share都好，生意個餅依然都可能只係好細。 但如果唔單止做蛇王x，而係one level up，做補身健康食品的話，或再 one level up， 堂食，外賣，到會，預先包裝或保健產品 over the counter 賣都得的話，咁市場馬上大好多倍。

(2) 你係賣緊 Vitamin (維他命) 定係賣緊 Painkiller (止痛劑)。 Vitamin (維他命)，可有可無。 旺市嘅時候，why not。淡市? 第一個時間 cut 咗你。 Painkiller (止痛劑)， 旺市淡市都需要。無咗唔得。 補習，日日都要補。 彈琴/芭蕾舞，都要一級級考上去。 但興趣班?唱歌、 畫畫、 砌積木、打關抖、跳火圈，要 cut 就第一個 cut.  做生意，盡量做 Painkiller。

(3) 你要知道你係獵人定農夫。 獵人就係餐搵餐食餐餐清，catch and kill。農夫，就係客人重複性購買，累積性消費，愈做愈大。Catch and nurture.

財務公司收利息， 瑜珈/健身中心收月費， 迷你倉收租金， 餐廳做多啲中小學預訂嘅飯盒， 以上都係農夫嘅生意， 今個月大約知道下個月條數，啲客唔會走晒。做生意，盡量做農夫， 遇到乜嘢風浪都較容易企得穩， 匿喺屋企都有嘢食。 做獵人? 呢世你就可能要註定辛苦命。

有興趣你同我one on one傾多啲計嘅，可以星期六約個時間，我親身到你舖頭一齊交流下你盤生意點做。Sorry, 星期一至五，我只專注睇舖，唔約人。

免費，我不是靠這行搵食，只想大家交個朋友。有興趣，請WhatsApp你的卡片給Suki/Monica 9218 5223，他們會作安排。係你舖頭見。

#傾下你盤生意，#單對單見面傾點做你盤生意

108.4.29-體育局質詢(是國民運動中心還是貴族運動中心？)

國民運動中心
顧名思義應以更優惠親民的價格提供人民運動的場所與機會
但目前國民運動中心月費1500元/月，器材免費，課程（韻律、瑜珈、飛輪...等）費用另計，約在1600-2000元/9堂課
而私人連鎖運動中心，月費約在1500-800元/月，器材課程均免費（部份限定2堂課免費/天）。
國民運動中心這樣的收費，似乎更像是貴族運動中心！
#是國民運動中心？
#還是貴族運動中心？
#降低月費及課程費
#培養運動好習慣