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[爆卦]瑜珈改善體態是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇瑜珈改善體態鄉民發文沒有被收入到精華區：在瑜珈改善體態這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 瑜珈改善體態產品中有212篇Facebook貼文，粉絲數超過158萬的網紅ELLE Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， 【#ELLE美妝圈】養成睡前伸展的好習慣，還能改善姿勢與美化體態！ #睡前瑜珈 #健身 #ELLETaiwan...

　同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭，也在其Youtube影片中提到，這次跟Tiffany老師一起做超爆汗的改善假胯寬、骨盆運動 大家做的時候可以穿襪子做～再搭配一條瑜珈墊唷 ------------------------------------------------------------------------------------------ 【來看看更...

「瑜珈改善體態」的推薦目錄

瑜珈改善體態 在 運動星球 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 18:12:14

【#運動星球跑步】 跑者瑜伽，就是讓跑者透過瑜伽訓練來提升自己。 🏃‍♀️作用 瑜伽對跑者的作用在於能改善肌肉使用不均勻的狀況，使肌肉拉長、關節復位，並透過伸展讓身體更穩定，使跑者能表現出更好的狀態來面對跑步過程中的各種艱困。 許多不同領域的運動員都已將瑜伽納入體能訓練計畫中。從跑者、單車騎士...

瑜珈改善體態 在 陳默君 彩妝保養｜素人改造｜創業教練｜生命密碼 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 20:27:15

皮拉提斯和瑜珈不一樣嗎？ 許多人常常會將皮拉提斯和瑜珈兩者相混淆，不過，瑜珈較靜態、注重心靈層面，能讓身體更柔軟和放鬆； 皮拉提斯則著重於身體肌肉的訓練，強調核心運動，能有效調整姿勢、提高上半身和背部的穩定度，並讓身體線條更明顯。 皮拉提斯是什麼？ 皮拉提斯（Pilates）是一種全身的鍛鍊運...

  • ELLE Taiwan

    瑜珈改善體態 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳貼文

    2021-09-07 01:30:32
    有 68 人按讚

    【#ELLE美妝圈】養成睡前伸展的好習慣，還能改善姿勢與美化體態！

    #睡前瑜珈 #健身 #ELLETaiwan

  • 跟著Annie 一起來運動

    瑜珈改善體態 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的精選貼文

    2021-09-05 13:26:18
    有 1,017 人按讚

    很多人都以為我的身材是重訓練出來的，其實在過去一年半，我自己因為疫情的關係，我停止在台灣跟香港之間飛行，自從沒有持續在台灣做重量訓練的教學，在香港定居後，在香港我以我自己的教學系統來做自主訓練，我發現我全身的肌肉線條比以前有做重量訓練更明顯，更勻稱，我的背部脊椎健康程度也比以前有做重訓更穩定，心肺有氧能力也比之前更好。

    一個好的體態健康訓練，除了從最基本的瘦身、增肌減脂，還有最重要的是我們身體核心的穩定控制能力以及關節肌肉的表現能力，身體的代謝能力、所可以保護我們的脊椎與關節，讓我們的體態更挺、沒有腰痠背痛與駝背的問題，以及心境上的正面改變。

    在我自己的教學系統，每週從心肺有氧肌力訓練、皮拉提斯、流動瑜珈、排毒瑜珈、開髖開肩瑜珈到芭蕾雕塑，這些課程有計劃的安排在每週我們的課表內，讓大家每天都能接觸到更全方位的完整訓練.

    我將肌肉的阻力訓練、心肺有氧訓練、神經肌肉協調能力與核心穩定控制能力、還有關節與筋膜靈活度與柔軟度，還有非常重要的，鍛鍊我們的身體在面對多訓練的變化時，我們身體的運動表現能力，將這幾大重點放在我的訓練教學系統裡。

    很開心的在我過去開設線上直播回放的課程這三個月，我的學生在接觸我的訓練系統後，百分之 80%的學生都感受到明顯體態變挺、駝背、背痛問題改善、身體感受度與體力變好、了解如何正確啟動我們的核心肌群、身體平衡能力變好、體脂肪下降、身體肌肉線條變緊實、小腹慢慢平坦、身體柔軟度變好，還有最重要的是，大家每天都很開心的跟著我一起訓練跟流汗💦，很期待跟我一起直播上課，這對我來說其實真的是最重要的，因為當大家開心的訓練，才能落實的把運動這件事當成是像刷牙一樣，是每天生活的一部份，才能持之以恆❤️。

    今天是我成立我的AK 線上直播回放課程滿3個月的日子，看到我們AK Online Studio 的同學們在過去這些時間以來，每天開心的跟著我一起上課，大家的身體與健康狀況不斷的進步再進步，心中真的覺得滿滿的感恩，還有好多好多的幸福感🥰。

    我常常說，我們AK online Studio 的每個同學都是女漢(汗)子💦，因為我們每天都不間斷的一起流汗訓練，為自己努力😊💪🏻。

    照片中的Nicole 是我們AK Online Studio 女汗子的模範生，大家可以看到Nicole 在跟我一起上課的這段時間，每天的努力，身體也誠實的讓Nicole 看到改變.
    我在第一次傳Nicole 在跟我一起訓練3個月的照片給瑞考特先生看時，瑞考特先生在沒有認真的看照片中的人是誰時，瑞考特先生還以為照片中的人是我，因為Nicole 在跟我訓練3個月後，身體腹部的肌肉線條其實跟我好像，覺得Nicole 變得好美🤩。
    還有我們的瑞花，願意勇敢打開心胸，讓自己勇敢接受挑戰，誠實的面對自己最不喜歡的瑜珈課程，但是在跟著我一起上課的這段時間，瑞花也開始喜歡瑜珈了，同時瑞花也明顯感受到身體的進步，真的覺得瑞花好棒😊❤️。

    還有很多同學們對於我的線上課程的正面回饋跟進步，都讓我感受到滿滿的愛跟溫暖💗

    在我的線上課程滿3個月的今天，想跟大家分享我們AK Online Studio 的每位同學真的都很棒，我們AK 的每位同學都跟著我一起為我們自己的健康跟身材做努力，而且是持之以恆不間斷的，這個「堅持毅力」，是值得被讚賞跟讚美的😊👏。

    謝謝我們AK Online Studio 的同學們大家跟我一起每天揮汗努力，我們的努力，我們的身體都會讓我們一起成為更開心、更好的自己。

    🔔參加AK Online Studio 線上課程的好處是什麼？

    1.
    在家就可以跟著我無國界的一起每天訓練，鍛鍊出跟我一樣的肌肉線條，瘦身、增肌減脂，調整體態，改善腰痠駝背，打開我們長期緊繃的身體筋膜壓力,改善生活壓力與憂鬱，改善失眠.

    2.
    在家就可以跟著我一起學習啟動控制你的核心肌群.

    3.
    因為在家訓練，所以省去驅車到健身房的時間，就算外面颳風下大雨，還是可以開心的在家跟我一起上課流汗.

    4.
    沒有時間跟上我的直播課程，可以隨時不限次數跟時間的觀看我們所有的上課訓練影片跟我一起上課.

    5.
    媽媽們要帶小孩，沒有辦法出門去健身房運動，直接在家就可以跟我一起接受完整的訓練，小朋友跟老公們也可以跟著媽媽一起運動.

    6.
    因為在家跟著我訓練，不用擔心有人看著你運動，或跟不上別人，所以你可以更專注在自己的身體與訓練上。

    還沒有加入跟我們一起每天流汗訓練的朋友們，歡迎一起加入跟我們每天一起在家鍛練運動的行列❤️

    報名我的AK 直播回放訓練課程🔗
    https://anniekfitness.com/classes/

  • 瑜珈改善體態 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-31 22:33:08
    有 10 人按讚

    週末參加由BodiBra 既Launch Party🥳
    發報秋冬推出既新產品，多個靚靚打卡位影相、茶點、workshop參與🥰

    發怖會介紹了幾款新品🆕
    將會推出瑜珈褲系列🧘‍♀️柔軟富有彈性的 4 WAY 面料，伸展時不會有束縛感，高腰彈性長褲具有修飾體型的效果，布料柔軟又貼身舒適，透氣度高👍🏻
    ⁡
    秋冬季更會推出睡衣系列，有睡袍、睡裙及眼罩；睡衣系列使用了色丁布，獨有光澤感，而睡袍有4種顏色，湖水綠、珊瑚粉、杏白色、銀灰色✨

    BodiBra 亦有提供免費🆓專業美體顧問分析身形，改善胸部線條及矯正胸部下垂、副乳、寒背等問題👍🏻👍🏻👍🏻

    @bodibra @bodibeautiofficial
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