【極簡運動紀錄】- 與身體對話​
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自五月中疫情升溫以來，懶媽不僅買了房子，還連續三個月每天運動，連我自己都想為自己放炮。​
說實話，懶媽是個只喜歡做無氧運動（騎腳踏車）的人，因為沒那麼喘、沒那麼累、不會流那麼多汗。​
但就那麼一個BUT，在疫情前我在減脂社團看到一則PO文，PO文者身上的肌肉線條迷惑了我，於是我暗自發下弘願，希望自己也能練出優美的線條。​
一路走來，體重少了1-2公斤，許久未曾穿上的褲子似乎鬆了一些，腰內肉好像也沒那麼明顯、川字肌好像若隱若現。​
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三個月來，我曾追蹤照做的運動視頻包括：​
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▍周六野Wild Saturday Zoey：​
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Zoey 人美，身材很fit (合我胃口)，所以做運動時很容易被她迷惑，就這樣跟著她做完一支又一支的運動影片。她也推出很多5分鐘、10分鐘的運動影片，動作不算太難，速度頻率也緩，真的是運動小白的福音，只要5分鐘就能完成，完成度提高不少。而且她在影片中都會不斷鼓舞著我們，連懶媽兒子都會學她說「堅持！」​
一言以蔽之：人美畫面美，入門難度低。​
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▍Pamela Reif：​
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運動難度極高，比較偏有氧及肌力訓練，一開始我大概只做3分鐘就直接放棄。後來慢慢從她的dance workout練起，音樂好聽、律動感十足，加上她的臉蛋身材都好，也默默助我完成10-15分鐘的運動。她的運動，做起來很累，但真的有瘋狂燃脂的fu。​
一言以蔽之：沒有三兩山，上不了樑山。​
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▍Flow with Katie 凱蒂瑜珈：​
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懶媽一直不太練瑜珈，因為覺得如果自己肌耐力不足，容易因為姿勢不正確而受傷。在運動超過兩個半月後，自覺肌耐力有一定基礎後，懶媽進入了瑜珈的殿堂。Katie的聲音非常柔美，教學影片多元，由簡到難、由短到長、由放鬆到燃脂，無一不括。唯一的缺點是聲音太柔美，很容易被周圍的雜音給吃掉。懶媽在運動時，家中的長子跟次子也會在旁邊打球，所以常常聽不清楚Katie的指示。但不得不說，Katie Yoga是肌肉痠痛人的救星，懶媽是一個長期背部痠痛緊張的人，做完Katie Yoga後，明顥有肌肉放鬆的輕鬆感。​
一言以蔽之：溫柔優雅的背後，是齜牙咧嘴的猙獰 (我說的是我)。​
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▍Coffee Lam 林芊妤：​
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非常紅的運動youtuber，柔軟度、肌耐力都不是蓋的，人也很甜美！BUT因為Coffee是講粵語，加之她的運動大多強度偏高、速度也快，懶媽很久之前做時老是根不上進度，也還不習慣從0直接開到滿檔的運動強度，後來就沒辦法持續下去。但最近因為(自以為) 健身有成，所以又開始重練Coffee。​
一言以蔽之：想怎麼收穫，先怎麼栽。​
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想開始運動的人，真的蠻推薦從周六野開始，因為難度不高比較容易持續，等到養成運動習慣後，就會開始尋找突破。​
就像整理一樣，先從最單純、最沒有情感連結的物品開始處理起，慢慢地便可以逐漸掌握整理的力度、可以更了解自己與物品間的距離與關係。​
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想優化生活、調整居家空間，卻不知道該怎麼做嗎？​
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我是文青懶媽，熱愛親子共讀創造回憶的高雄整理師，剛剛好的理想生活推廣者。暫定每週二、日固定更新，其它日子隨意。​
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為什麼喜歡瑜珈
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一笑解千愁-愛笑瑜珈 ~ [相聚一刻] ep190
播出：2018年1月29日, 8pm
嘉賓：Dick Yu, 香港愛笑瑜珈創辦人
主持：Esther Lee
監製：Weller Choi, Tony Chau
場地：匯智社

Dick Yu, 一個土生土長的香港人，台灣接受大學教育，讀的是Industrial Engineering(工業機械工程)，畢業後在內地工廠工作，前途似錦，又做過物流，卻曾經被催眠深深吸引著。然後，沒想到，一個電視短片改變了他的下半生，就是Dr. Kataria Madam的Laughing Yoga。

接著，馬上買機票去台灣拜師學藝，情深緣厚，上天眷顧，得台灣“總笑長”陳達成先生造就，然後回港發展“愛笑瑜珈俱樂部”。當然，開始並不容易，亦不乏開心攪笑情節，終於被他殺出一條成功路，在港推廣愛笑瑜珈。

到底愛笑瑜珈是從何而來？它的理念是甚麼？它看似簡單，卻點只齋笑咁簡單呢？我更有興趣的是Dick Yu這個人。他的經歷，他自己的個人成長，為什麼他那麼喜歡愛笑瑜珈，看之為終身職業，甚至放下自己的大學教育背景，和催眠？

為什麼我們那麼喜歡愛笑瑜珈？因為它更快令我們放下課題，透過互動、互相感染，開懷大笑，讓自己更多慈悲，更接近快樂，達到快樂。

一笑解千愁-愛笑瑜珈 ~ [相聚一刻] ep190 Part 1

播出：2018年1月29日, 8pm
嘉賓：Dick Yu, 香港愛笑瑜珈創辦人
主持：Esther Lee
監製：Weller Choi, Tony Chau
場地：匯智社

Part 1 https://youtu.be/eOcIL4ZLkC4
Part 2 https://youtu.be/PuE2YfR7h4o
Part 3 https://youtu.be/8VSSESWymrU
一氣呵成.足本放送 https://youtu.be/1wgkTJN-JZI

內容：
Dick Yu, 一個土生土長的香港人，台灣接受大學教育，讀的是Industrial Engineering(工業機械工程)，畢業後在內地工廠工作，前途似錦，又做過物流，卻曾經被催眠深深吸引著。然後，沒想到，一個電視短片改變了他的下半生，就是Dr. Kataria Madam的Laughing Yoga。

接著，馬上買機票去台灣拜師學藝，情深緣厚，上天眷顧，得台灣“總笑長”陳達成先生造就，然後回港發展“愛笑瑜珈俱樂部”。當然，開始並不容易，亦不乏開心攪笑情節，終於被他殺出一條成功路，在港推廣愛笑瑜珈。

到底愛笑瑜珈是從何而來？它的理念是甚麼？它看似簡單，卻點只齋笑咁簡單呢？我更有興趣的是Dick Yu這個人。他的經歷，他自己的個人成長，為什麼他那麼喜歡愛笑瑜珈，看之為終身職業，甚至放下自己的大學教育背景，和催眠？

為什麼我們那麼喜歡愛笑瑜珈？因為它更快令我們放下課題，透過互動、互相感染，開懷大笑，讓自己更多慈悲，更接近快樂，達到快樂。

Dick Yu
https://www.facebook.com/laughterclub