每個月最期待的就是到泰晶殿按摩了
因為這邊師傅都很專業，力道拿捏恰到好處
防疫期間他們的防疫措施也做的很讓人安心😍
我都在這邊按泰式按摩～是兩小時的按摩時間
還有被動式瑜珈，可以幫助我們伸展平常沒辦法動到的筋！
最近生日當月消費滿100分鐘以上課程可享有熱石課程喲！

按完整個人感覺都活了過來，
呼籲大家一個月真的要抽空來按摩至少一次，氣血才會順暢～
#泰晶殿 #中正spa會館 #按摩舒壓 #芳療舒壓

#明天會更好嗎

擦拭房間角落的灰塵，我突然想著：「為什麼不能就和灰塵共處呢？」

不只是灰塵，手機反覆播放著Oscar Lang的《you.》，我就是無法安靜地和芥末色的窗簾、掉漆的牆壁、被熱壞了的龜龜和轉個不停的電風扇共處一室。

有時候羨慕做音樂的人。好奇著他們能做出這樣的歌、唱出這樣的旋律，究竟身體裡是住著一個怎麼樣的靈魂。我想他們唱歌的時候，一定是在一個「完全不去理會世界其他聲音」的狀態之下。完整地和自己相處，才會這麼感動人。

寫字對我來說可能就是有這般力量。
所以我才這麼需要每天把一點點時間留給這裡。
它就像一個從外在進入內心的過程。
也許有的人靠冥想、靠瑜珈可以跟心靈更親近，我卻是那種從來沒有成功地用冥想音樂進入冥想狀態的人。但好險，總能在別人的文字、與自己的文字中找到一點喘息、一點暫停、一點暖暖的陽光。

每個人的一天，都一直把自己丟在外面。我們說了好多話，想說的、和不想說的。要去學著共處的事情，早就超過我們所能負荷。

每個人都需要那個可以完整地和自己相處的時刻。就像可以摸透自己心臟、就像一首能唱進心坎裡的歌。

然後明天，我們都能又有滿滿力量。

#macarontoe #馬卡龍腳趾

［#舒壓伸展瑜珈］
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🧘🏻‍♀️一向對yoga 有興趣，之前都試過玩fly yoga、高溫瑜珈、親子瑜珈、印度瑜珈，今次就黎到fitness corner試下玩Relaxing Stretch舒壓伸展瑜珈。
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課程好岩初學者同長期唔做運動嘅朋友試玩，特別係番office 工嘅朋友，長期久坐對着電腦工作令頸梗膊痛，加上經常要OT工作壓力大到失眠，唔夠訓令體質較弱唔止影響精神狀態，仲會影響健康，容易患上感冒架～
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舒壓伸展瑜珈可以增加身體嘅柔軟度，舒展筋骨肌肉，身心都得以放鬆，做完都會好訓啲改善睡眠質素同體質，身形比較都會改變變得修長。
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Fitness Corner 仲有好多唔同課程，如治療瑜伽、瑜伽輪、極速瘦身瑜伽、空中瑜伽、空中吊環、TRX、 人魚線提臀鍛鍊等，更多課程資料
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Fitness corner 88
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📍分店：
葵興~葵昌路88號19樓1901室
尖沙咀彌敦道27-33號良士大廈11樓A室
佐敦吳松街149號龍匯商業大廈11樓全層

🎉黎緊佐敦旗艦店9月份即將開幕🎉
新館地址：
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#fitnesscorner #fitnesscorner88 #yoga

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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作，帶領培養身體的專注力，同時訓練平衡感與強化核心部位，希往藉由這樣的練習，讓大家可以放慢腳步，傾聽內心的聲音，並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon

00:06開場
00:47暖身－靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段－低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段－高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆－趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語

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#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #瑜珈線上教學

00:00Intro
00:06開頭介紹
01:24坐姿暖身呼吸
03:43腿部伸展與放鬆
07:01腿部與骨盤放鬆
08:32鴿式伸展
14:34牛面式舒展
17:23肩頸放鬆
23:25鷹手式
27:40意識與呼吸調節+結語

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流動瑜珈適合所有想接觸瑜珈的朋友。流動瑜珈與其他某些特定類型的瑜珈不同，流動瑜珈通常沒有固定的姿勢順序，因為它不限於任何特定的傳統或血統。通過序列的編排它可以是針對身體的某些區域，也可以專注於不同的主題、幫助建立某些能力，例如力量、靈活性或平衡感。這種多樣性使流動瑜珈具有普遍的吸引力，是世界上最受歡迎的瑜珈類型之一！根據不同的課程設計，流動瑜珈可以是強壯的身體挑戰，也可以是緩慢、溫柔且放鬆的❤️

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