包班的魅力就是我帶著我媽媽、你帶著小孩、男人、朋友一起來練習，是溫暖熟悉的味道🥰

上到一半後孩子走來坐在我身旁，大休息前我問孩子：我要關燈睡覺了，你要在我旁邊？還是在媽媽旁邊睡覺？

孩子指了我一下，於是第一次大休息有人陪在我身旁，好幸福🥰

上個月在外地教課、培訓、研習，都沒有看到大家🥺

#包班 #瑜珈 #瑜伽 #私人課程

好久沒有好好的幫大家紀錄，海倫家包班這四年來跟著我到處去，今年沒有在外面教課於是我們都在海倫家健身房一起練習～

包班 總是特別像家人一樣溫暖、溫馨～
真好

#包班 #瑜珈 #瑜伽 #私人課程

這五天帶完30小時的兒童瑜伽夏令營，這是我教學生涯中最極致的考驗：每天獨自教六小時，連續五天，上下午各約17-20位孩子，就跟跑馬拉松般挑戰體力與耐力的極限。今年我還遇到生理期跟食物中毒的狀況。雖只有一個禮拜，但卻像一個月一樣漫長。

今天還不能放假，週六上午接著兒童瑜伽私人課。剛結束疲憊的營隊，覺得眼前兩位小女孩實在乖巧可愛，跟她們一起玩，一起做動作，好輕鬆愉快啊！
下午則是內湖幼兒園兩個小時的親子瑜伽活動，昨天得知有兩位好朋友有中籤，將會一起上課，實在太開心了😃
總之經過這四年來兒童瑜伽夏令營的教學考驗，好像沒什麼課程讓我覺得困難了，關關難過關關過啊！！！
然後，也開始想念我那些乖巧又聽話的成人瑜伽學員了❤️

Etta在香港土生土長，就讀聖保羅男女中學時為合唱團一員，自此踏上歌唱生涯。她於香港中文大學取得英文系學士學位後，先後在香港和美國修畢聲樂、歌劇碩士及聲樂表演博士課程，在歐美有不少演出經驗，更曾經美國捱足七年苦等演唱機會，最終因市場僵化，返回香港。既是歌唱家，同時又時瑜伽老師，閒時愛玩空中絲帶舞，貪新鮮的她有忽發奇想，試試邊玩空中絲帶舞邊唱歌劇，自創空中歌劇表演，令她成為全球三位空中女高音之一。
雖然履歷驚人，不過疫情令到百業蕭條，藝術表演行業可以說是首當其衝，Etta過去幾年一直不斷有工開，但來到今年，工作機會都跟疫情一樣反反覆覆。例如由意大利文化協會，原定在10月舉行的歌劇Rita，就因為當中的表演者涉及第三波的管弦樂群組而一再改期，表演方式更由現場改為於港台轉播。疫情沒完沒了，連瑜伽和空中絲帶舞等教學副業，也因為疫情而被迫停止，幸好還有私人上門的課堂維持收入。Etta表示不是她選擇唱歌，而是唱歌還擇了她，她整個性格猶如為女高音度身訂做：「人生最開心的，是做到令自己最開心的事。」

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#女高音 #絲帶舞 #花腔 #歌劇 #博士
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

我之前有分享過我的狼牙棒，
因為使用起來太猙獰，
所以只用手機放在牆角拍縮時，
這次有我老公助力，特別強調，
不要拍到我的臉（還是拍到了一一“）
算了！既然恥度全開，
再醜的姿勢也無所謂了！

不知道為什麼，
每次講到狼牙棒，就會歪歪的，
應該是當年把它冷落在角落大半年的關係，
那個”不正”的磁場，
就請大家習慣一下吧！我此生應該是正不了了！

每當筋骨痠痛或是訓練疲累的時候，
我就孤身一人在角落，
抱著這一根，靜靜梳理自己的氣節～
至於當年我為什麼與它相遇，
雖然是一場意外，
但我也是做過功課的，
所以影片中也分享了一下心得，
如果正想要購入的姐妹們，
希望我的經驗對妳們有點參考價值！

今天影片中滾的是針對臀腿，
有時全身太僵硬，
在訓練前我也會稍微滾一下，
但不會滾這麼深（訓練後才會這樣滾），
就是稍微活動一下疏通一下血液循環，
如果今天的菜單讓腿很酸漲，
訓練結束稍微回魂我就會滾起來，
趁著身上熱氣的事後冒煙跟臭汗，
在肌肉還熱熱的時候像揉麵團一樣～
啊～嘶～~So deep~~~Too much!!
今天的音樂太襯我心中ＯＳ了～
根本就是狼牙棒在對我唱歌！！
好有靈性啊～這一根！！！！
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: Cadmium - Deep
(feat. Veronica Bravo & Jon Becker)
Link: https://youtu.be/Zknpa2Xi8Hk Music promoted by FreeMusicWave.
Song: RYYZN - The Clock
Link: https://youtu.be/RiqVamrctRM Music promoted by FreeMusicWave.

還有哪些是你們覺得需要注意的#瑜珈教室禮儀 呢？


當然，每個教室有每個教室的規則，
有什麼是你們覺得很少見的禮儀？
歡迎一起討論！


１、上課遲到、早退
２、踩人家瑜珈墊
３、上課使用手機，帶太多私人物品影響學生上課空間
４、上課途中突然站起身拿水壺毛巾之類的
５、感冒還來上課
６、噴很濃香水
７、課堂吵鬧、不尊重老師、其他同學
８、一直問老師問題中斷上課
９、自己練自己的，干擾到其他學生
１０、露點...



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