最近疫情來勢洶洶
大家平時有什麼保養身體的小撇步

分享美樂每天必須保養

1.早起先喝一大杯溫開水

2.出門前看一下今天狀況喝個
膠原蛋白or
還是維他命C美白飲 or
蔬菜前一天吃不夠多就喝酵素吧 😂

3.一個禮拜運動兩次
目前一次打拳 & 一次重訓
如果有多可能會去爬山 多去大自然
然後運動前都吞個紅薑黃爆汗💦
反正一個禮拜讓自己大量流汗2-3次

4.每天都要吃水果🍏🍉🍌🍎🍓
天天五蔬菜水果 病毒遠離我

5.心煩意亂時或睡前就打坐吧
在這擾亂的社會了氛圍當中
靜心是很重要的
人都是因為心裏壓力導致生病
不如來了這次天災就好好去面對他吧

6.或是找朋友說說垃圾話放鬆一下心情

7.跟最愛的親人 & 愛人每天都要好好說聲早安晚安
確保大家都身體健康💪🏼

8.放下手機 、關掉電視 來看本書吧
或是像我有時候會來彈琴
琵琶鋼琴不一定 反正就是遠離這些控制我們眼球的東西

人生活在世 除了玩手機還有很多事可以做呢😂

最近還想學習做菜&還有英文

疫情宅在家
就開始學習呀

人的一生 是 學無止境的～～～

忙碌的生活時常消耗自己
現在正是充電🔋充實的好時機

#美樂的健康碎念

開始工作以來，聖誕節就是一個大家聚在一起交換禮物，大口吃肉、酒酣耳熱之際互相感恩的節日(只要不喝醉變成哭訴大會)。上一周，參加了品牌的聖誕前晚宴，聖誕樹、禮物盒、熱紅酒還有桌上繪有槲寄生植物的杯盤與玻璃器皿，營造出節慶的愉悅氛圍。活動的壓軸不是餐飲本身，而是由與會嘉賓參與全套餐點的製作。其中的千層麵與油炸聖誕結，在義大利籍主廚的步驟解說下，製作簡單又美味，連我這種生手都自以為是大廚了。

彷彿為跨年暖身，聖誕節儼然已成為全球歡慶的節日，但對於8歲以前的我，聖誕節更具宗教上的意義。聖誕節的英文Christmas是由兩個字所組成，Christ+mass。Christ就是「基督」，是《新約聖經》中希臘文的「救世主」。而mass就是現在天主教所稱的彌撒，表示一個紀念耶穌死與復活的儀式。

我出生在台北士林一個安靜住宅區，一條名叫「幸福街」上的兩層樓獨棟洋房，前院種著三層樓高的龍眼樹，還有芒果和琵琶，我們總是期待夏季的到來，結實纍纍的果樹，是最新鮮的餐後水果。後院是一棵長到兩層樓高的芭樂樹，我們會從二樓的窗戶沿著枝幹攀爬到才剛長出小果實的芭樂，用指甲輕輕的刻出名字表示主權，就等芭樂碩大飽滿時候大快朵頤。從家門口出去左轉步行約莫五分鐘的巷底是一間天主教幼稚園，每天在學校門口迎接我的是穿著黑白制服的慈祥修女園長，往幼稚園的路上會經過一間社區型基督教堂，主事的牧師一家人就住在斜對角，而我家的房子就在牧師家隔了三棟洋房距離的對面。

每個星期日，我和哥哥姊姊都很開心的到教會做禮拜。聖誕節一個月前，教會的大哥哥大姊姊們，帶著我們練唱聖歌，在平安夜那一天，我們五音不全地挨家挨戶唱著聖歌傳福音。聖誕節當晚，住宅區的教友們帶著自備的菜餚到教會一同享用，牧師帶領大家禱告，在全體異口同聲:阿們之後，小朋友迫不及待搶食牧師娘烘培的西式糕點。8歲以前，聖誕節都是在教會度過的，對我來說這一天就是紀念耶穌復活的慶典，直到母親為了更好的學區，我們舉家搬遷至台北東區，幸福街對我來說不再是日常，而是遙遠的回憶而已。

如今，每年歲末我還是滿心歡喜地期待聖誕節的到來，這一天也代表著重生與希望的降臨。我合掌祈禱，雖然環境搖擺不定，對所有的抉擇都不確定是否正確，願上帝賜予我們智慧，讓我們的心思平靜安穩，在面對風浪時不要驚慌，用信心來看待我們遭遇的困難。

聖誕節快樂 !

#MerryChristmas #RoyalCopenhagen #iitala #皇家聖誕餐敘